Image by khiem tran from Pixabay
من أهم النقاط، لا تعبثي بالجدران كثيرا:
less is more هذه هي القاعدة التي لا يجب ان تخرجي عنها إن أردت ديكور غرف نوم بسيطة وجميلة، وطبقيها على الجدران بشكل خاص لأننا كلما رأينا جزءا خاليا من الجدار أردنا تزيينه بلوحة فنية أو رف لوضع القطع والكتب وهنا يكمن الخطأ وننتهي بديكور غير مرتب ومزدحم. لوحة فنية واحدة بحجم مناسب تعبر عن شخصيتك مع رف واحد إن استلزم الأمر لوضع الأكسسوارات والكتب وكفى، الجدران الساده المدهونة بدهان جميل ستشعرك بالراحة والبساطة وبكبر المساحة. ما المميز في تصاميم غرف نوم بسيطة ولما نحبها ؟
ديكورات غرف النوم البسيطة لها عدة مزايا وإجابيات لذا فإن التصميم الداخلي المودرن يركز كثيرا على أن تكون الغرفة مزيجا بين الّأناقة والبساطة ومن أهم مزاياها النقاط التالية
الشعور بالراحة: الراحة من أهم العناصر التي يجب أن توفرها لنا غرفة النوم، لذا فإن الغرف البسيطة والمرتبة ستجعلنا فيجو مريح للغاية. مناسبة للمساحات الصغيرة: لو كنت تملكين مساحة ضيقة فإن ديكورات غرف نوم صغيرة وبسيطة هي بالتأكيد أفضل خيار لك فالعناصر التي تقوم عليها تصاميم الغرف اليسيطة تعمل على جعل الغرفة تبدو أوسع.
- غرف نوم شباب عصرية وعملية - هولو - كل مفيد
- غرف نوم شباب بسريرين | المرسال
- تمارين الجنف بالصور | Sotor
- تمارين الجنف بالصور | المرسال
- كيفية ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري
غرف نوم شباب عصرية وعملية - هولو - كل مفيد
تصاميم غرف نوم شباب بسيطة
مثل الينات الشابات فإن الأولاد الشباب سيفضلون بالتأكيد غرفة نوم بسيطة ومرتبة بشكل أنيق يوفر لهم الراحة للنوم والدراسة وممارسة هواياتهم كالألعاب الإلكترونية وقراءة الكتب، بالنسبة لشباب يجب على الألوان أن لا تكون طفولية أو بناتية لذا يفضلون الألوان المحايدة كالأبيض والأسود والذكورية كالأزرق مثلا، وبالتأكيد لن يحتاجو لأكسسوارات كثيرة مثل التي في غرف البنات وكما يفضلون توفر المساحة على كثرة الأغراض بغرفهم.
غرف نوم شباب بسريرين | المرسال
صور ديكورات غرف نوم شباب 2022 تصاميم غرف نوم بسيطة ،يبَحث الكثير من الشباب والفتيات على التجديد دائما في ديكورات غرفهم من خلال تغيير غرفة النوم الى ديكورات حديثة مناسبة لاعمارهم ولموضة ديكورات العام ،حيث يمكنكم من خلال هذا المقال معرفة احدث ديكورات غرف النوم للشباب والفتيات. ديكورات غرف نوم شبابيه للبنات 2022:
دائما تميل البنات إلى الرقة والهدوء وهذا ينعكس بشكل جلي على ديكورات غرف نومهم كما يلي:
نجد هذا الديكور غاية في الرقة والجمال باثاث الغرفة مزيج من اللون الابيض والموف والدولاب مصمم بطريقة جميلة كما تظهر مجموعة من الارفف الأنيقة المستخدمة لوضع الكتب إلى جانب أشكال القلوب على الحائط. أنا هذا التصميم فهو رقيق إلى درجة كبيرة حيث يظهر باللون البينك المختلط بالأبيض والخرائط من لونين مختلفين البينك والرصاصي وتظهر شكل دوائر على الحائط بالإضافة إلى مكتب جميل يوضع عليه الحاسوب مع سجادة صغيرة في وسط الغرفة. وهذا شكل آخر من الديكورات حيث يصلح لمن يهوى السفر فالحائط مرسوم عليه برج ايفل كما توجد مجموعة من الارفف خلف السرير تشكل مكتبة رائعة كما أن الحائط باللون الابيض المنقوش بالعديد من الرسومات.
إذا كنت تريدين تصميم غرفة نوم بسيطة، ربما لأن غرفة نومك صغيرة المساحة أو لأنك ببساطة تحبين البساطة ففي عالم الديكور الداخلي البساطة لها سحر خاص. لكننا في موقع ديكوراب لا نعلم إن كنت تريدينها لك كغرفة رئيسية أو لإبنك أو لولدك الصغير أو الشاب، لهذا وببساطتنا جمعنا لك في هذا المقال أجمل ديكورات غرف نوم بسيطة وجميلة لك ولكل أبنائك وشرحنا لك كيفية تصميمها ومزاياها، لذا لن تحتاجي للبحث في مكان أخر على الإطلاق. ديكورات غرف نوم بسيطة وجميلة – credit: Evgeny Garchu
كيف تحصلين على ديكورات غرف نوم بسيطة وجميلة ؟
إحتفظي فقط بما يهم وتخلصي من الباقي:
لأن أشياءا أقل تعني بساطة أكثر ومساحة أكبر عليك أن تعيدي ترتيب غرفتك بالتخلص من كل مالا تحتاجين له خاصة الرفوف والأشياء المعلقة والمخزنة التي لم تستعمليها رغم وجودها بالغرفة من سنوات هذا سيوفر لك مساحة أكبر، لو كنت بصدد تصميم غرفة نوم بسيطه جديده ضعي قائمة لأهم ما تحتاجينه من أثاث ربما ستجدين أنك لن تحتاجي لطاولة الزينة بما أن مساحة غرفتك صغيرة ولك مرآة مناسبة في الحمام كبديل لها. source: internet
تذكري أن البساطة لا تعني التخلي عن الجمال:
عند بحثك عن ديكورات غرف نوم صغيرة وبسيطة قد تجدي بعض التصميمات التي تشبه غرف المراقد و زنزانات السجن، لا تتركيها تأثر على فكرتك في البساطة وأنك يجب أن تتقشفي في ديكور غرفتك وتتخلي عن نعومتها ودفئها لأنها ستكون في النهاية خاصتك وستقضبن فيها وقتا طويلا للغاية.
ينصح بالجراحة للتقوسات التي تتجاوز 40ْ وسيحدد الطبيب ما إذا كان تقويم الظهر أو الجراحة أو خيارٌ آخر هو الأفضل لحالتك بالضبط. استشر طبيبك في طرق العلاج. قد ينصحك المعالج الطبيعي أو الطبيب بخيارات علاجية أقوى بناءً على أحد أساليب علاج الانحناء الجانبي التي تشمل شروث ونو شروث والتمارين العلمية للانحناء بجانب التمارين المنزلية الموضحة في الطريقة 1، ولكل منها مبادئ وطرق مختلفة تناسب تقوس العمود الفقري لمريض بعينه. تعالج طريقة شروث الانحناء الجانبي بمحاولة عكس الوضعية غير الطبيعية. تسعى التمارين لتصحيح وضعية الحوض، استخدم إطالة العمود الفقري ومن ثم التنفس الزاوي الدوراني لتحقيق أفضل وضعية والجأ لشد عضلات الجذع لتقويتها وتحفيز الوصول لأفضل الوضعيات الممكنة. [٨]
تعكس طريقة نوشروث معرفة وفهمًا جديدين لهذا المرض في العقود الأخيرة. تمارين الجنف بالصور | Sotor. تشمل بعض مميزات هذه الطريقة نظام تمارين منزلي يسهل أداؤه بانتظام ودراسات تصويرية منتظمة لمتابعة التقدم ونتائج التمرين وطرق العلاج اليدوي والتقويمي لتعزيز فعالية التمارين. [٩]
تتطلب طريقة التمارين العلمية أداء تمارين بعينها مرتين أسبوعيًا سواءً في البيت أو مركز العلاج الطبيعي.
تمارين الجنف بالصور | Sotor
تدليك للجنف القطني
يمكن أن يساعد التدليك في أول درجتين للانحناء ، وهو غير فعال في الحالات الأكثر تعقيدًا. يعهد إليها بمهمة تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة حول العمود الفقري ، وتقوية العضلات ، والتي ستوقف تطور المرض ، وتقليل وحتى القضاء على الانحناء. [ 10]
تهدف تقنيات التدليك إلى شد عضلات الجانب المحدب ، لأنها ضعيفة وممتدة ، وانخفاض في النغمة المتزايدة للجزء المقعر. كيفية ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري. خوارزمية التدليك على النحو التالي:
المريض يستلقي على بطنه ، رأسه يستدير إلى اليسار. يقوم السكتات الدماغية بجلطات ومد عضلات الظهر طوليا ؛
يرتاح الجزء العلوي من العضلة شبه المنحرفة (تتم حركات التمدد والفرك والاهتزاز) ؛
تنطبق نفس التقنيات على عضلات الجانب المحدب ؛
يتم ضغط أقواس الحافة وتنعيمها ؛
يتم تدليك الجانب المقعر ؛
يتدحرج المريض على ظهره لتدليك عضلات البطن. [ 11]
العلاج الجراحي
يتم إجراء العلاج الجراحي إذا فشل العلاج المحافظ وحدث مزيد من التدهور في حالة العمود الفقري (زاوية الانحراف أكبر من 30 درجة). في معظم الأحيان ، تتم العملية على مرحلتين: تتم إزالة الانحناء في المنطقة القطنية (يتم إصلاحها بمساعدة جزء عظمي مأخوذ من المريض) ، ثم على مستوى الصدر وتدعيم أجسام الفقرات الصدرية.
تمارين الجنف بالصور | المرسال
تشمل هذه الصور الانحناء الجانبي الوظيفي والعصبي العضلي ومجهول السبب، كما يتباين المرض بين تقوس العمود الفقري بشكل c أو بشكل s. يستطيع طبيبك أن يساعد في تشخيص الانحناء الجانبي وتقديم أفضل الخيارات العلاجية. الانحناء الجانبي الوظيفي هو تقوس العمود الفقري نتيجة صورة ما من التشوهات البنيوية في مكان آخر من الجسم، وأحد التشوهات الشائعة هو اختلاف أطوال الرجلين. تمارين الجنف بالصور | المرسال. يمكنك تصحيح هذه المشكلة في الغالب بوتد تقويم يستطيع المريض وضعه في حذائه، وهذا يساعد في تصحيح الاختلاف في أطوال الرجلين وحماية العمود الفقري من التقوسات غير الطبيعية. الانحناء الجانبي العصبي العضلي هو انحراف العمود الفقري نتيجة تشوهات بنيوية في العمود الفقري نفسه ويعالج بالجراحة عادة لارتفاع احتمالات تفاقم سوئه. الانحناء الجانبي مجهول السبب هو تقوس العمود الفقري لأسباب مجهولة كما يوحي الاسم. تصحح الحالة بشكل تلقائي في الطفولة لكنها تتطلب ملاحظة، كما أن احتمالات تفاقم سوئها عالية إذا وقعت في سن المدرسة، [٧]
لكن علاجها ليس مطلوبًا إذا قل التقوس عن 25ْ. 2 ابحث الخيارات الجراحية والتقويم. قد يتطلب التقوس تقويمًا بشكل عام حين يتراوح بين 25 و40ْ.
كيفية ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري
[ 12]
الوقاية
التدابير الوقائية تجلب النتائج فقط عند تطبيقها في سن مبكرة. بدءًا من الأصغر ، يحتاج الأطفال إلى أن يعتادوا على ضبط النفس للوضعية ، وأسلوب الحياة المتنقل ، للانخراط في الرياضة ، وخاصة السباحة. توقعات
التدابير التي تهدف إلى الوقاية من الجنف القطني وعلاجه في مراحله الأولية تعطي تشخيصًا إيجابيًا. لا تؤدي العملية إلى القضاء التام على المشكلة ، ولكنها تقلل فقط من الانحناء وتبطئ تطورها الإضافي. Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.
2- انخفاض نطاق الحركة، وقد يؤدي التشوه الناتج عن التواء العمود الفقري إلى زيادة الصلابة، مما يقلل من مرونة العمود الفقري في الانحناء. 3- مشكلة في التنفس، إذا كان العمود الفقري يدور بما فيه الكفاية، فإن القفص الصدري يمكن أن يلف ويشد المساحة المتاحة للرئتين، وقد تضغط العظام على الرئتين وتجعل التنفس أكثر صعوبة. 4- مشاكل القلب و الأوعية الدموية ، وبالمثل إذا كان القفص الصدري يلف بما فيه الكفاية، فقد يؤدي انخفاض المسافات بين القلب إلى إعاقة قدرته على ضخ الدم. 5- الم، إذا أصبح الانحناء شديدا بدرجة كافية، فقد تصبح عضلات الظهر أكثر عرضة للتشنجات المؤلمة، وقد يحدث التهاب موضعي حول العضلات المتوترة، مما قد يؤدي أيضا إلى الألم، ومن الممكن أن تتدهور أقراص الفقرية ومفاصل الواجهة بسبب ارتفاع الأحمال.