05:04 م
الإثنين 04 أكتوبر 2021
كتبت- ياسمين الصاوي:
يقدم الحليب كامل الدسم للجسم العديد من الفوائد الصحية، على رأسها حماية صحة الأسنان والعظام والعضلات وضبط ضغط الدم وغيرها، لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يمكنهم تناوله، مثل مرضى الحساسية وأولئك الذين يعانون من حب الشباب بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، يقلق متبعي أنظمة الدايت المختلفة من شرب الحليب كامل الدسم، معتقدين أنه يزيد الوزن مقارنة بالحليب النباتي مثل حليب اللوز أو الصويا، فهل هذا صحيح؟
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم؟
يحتوي كوب واحد من حليب الأبقار كامل الدسم (240 مل) على 149 سعر حراري، 7. 7 جرام من البروتين، 11. 7 جرام من الكربوهيدرات، 12. 3 جرام من السكريات، 8 جرام دهون، 0 جرام من الألياف، حسبما جاء بموقع "Health Line". ويتميز الحليب كامل الدسم باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د والفسفور وفيتامين بي 12، ومن ثم يساعد على الوقاية من هشاشة العظام. هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
على عكس السائد، فإن شرب الحليب وتناول منتجات الألبان كاملة الدسم تقي من زيادة الوزن والسمنة، هذا ما أكدته 11 دراسة، بينهم دراسة واسعة شملت 1782 رجل يتناول تلك المنتجات بشكل كبير يوميًا.
- حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المناسب للطول
- حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المثالي
- الدكتور فيليب أفتيموس لـ "هي": سرطان الثدي الأكثر انتشاراً في الشرق الأوسط - مجلة هي
- حملة سرطان الثدي - استشاري
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المناسب للطول
يعتقد أغلب
الناس أن الحليب منزوع الدسم قد يساعدهم على فقدان الوزن الزائد، لذلك فهم يحرصون
على تناوله عوضاً عن الحليب كامل الدسم، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات الطبية
السابقة. لتأتي دراسة
جديدة اليوم وتنفي النظرية القديمة حيث أظهرت أن الحليب قليل الدسم من الممكن أن
يزيد من الوزن بدلاً من أن يخفضه، وذلك وفق ما جاء في موقع صحيفة الدايلي ميل
البريطانية. ومن المعروف
أن تناول الحليب منزوع الدسم يُمكن الإنسان من الحصول على نفس الفوائد والعناصر
الغذائية التي يوفرها الحليب كامل الدسم مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين D
من دون الدهون والسعرات الحرارية. وبذلك
بالتقليل من الدهون تقل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان بعد تناوله لكوب
من الحليب كامل الدسم، وهو ما نفاه القائمين على الدراسة، ديفيد لودفيج من مستشفى بوسطن للأطفال، والدكتور والتر ويليت من كلية
هارفارد للصحة العامة، الدهون الأقل في الحليب لا تعني تناول سعرات حرارية أقل. وكانت دراسة سابقة وجدت أن أولئك الذين شربوا
الحليب قليل الدسم كانت لديهم فرصة أعلى لزيادة الوزن في وقت لاحق من حياتهم، وذلك
وفقاً لمجلة التايم الأمريكية. وقال مؤلف الدراسة الدكتور مارك دانيال بيبوير،
وهو أستاذ في طب الأطفال في جامعة فرجينيا: "النظرية القديمة تؤكد أن الأطفال
الذين يشربون الحليب كامل الدسم والغني بالدهون هم الأكثر عرضه للإصابة بالبدانة،
وذلك لأنهم يحصلون على سعرات حرارية أكبر".
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المثالي
ويكمل: "ولكن نتائج الدراسة الأخيرة
فاجئتنا كثيراً حيث أثبتت أن الأطفال الذين يتناولون الحليب خالي الدسم كانوا أكثر
وزناً من أقرانهم الذين يشربونه كامل الدسم". كما أكد الباحثون على احتواء الحليب كامل
الدسم على عناصر غذائية أكثر هامة للصحة، فهى مصدر حيوي من الفيتامينات التي تذوب في
الدهون مثل فيتامين A ، D ، E و K وكذلك الكالسيوم
والفوسفور والمعادن التي تعمل مع فيتامين D لبناء عظام قوية.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
حملة "الشرقية وردية" لجمعية السرطان في السعودية
تحت شعار "شجاعة في ربع ساعة" إنطلقت حملة "الشرقية وردية" والتي تنظمها جمعية السرطان في عامها الـ11 على التوالي لتوعية النساء حول سرطان الثدي وطرق الوقاية منه عن طريق تنظيم عدة فعاليات توعوية ومحاضرات تثقيفية. لمدة 7 أيام إبتداءً من يوم الثلاثاء 1 أكتوبر 2019 ستقام حملات التوعية تلك في مجمع الراشد بمحافظة الخبر ثم بعدها بأسبوعين ستنطلق نفس الحملات التوعوية تلك في مجمع العثيم بالدمام لمدة 7 أيام أيضاً. تستهدف هذه الحملة جميع شرائح المجتمع بمختلف أعمارها حيث يرافق الحملة فريق طبي على أعلى مستوى من الكفاءة والخبرة مقسم على 3. حمله سرطان الثدي مصر. كما ستنطلق عيادات متنقلة وسيارات ماموجرام لتجول المنطقة الشرقية بأكملها للقيام بالفحص والكشف المبكر عن سرطان الثدي. من هنا يأتي إسم شعار الحملة حيث تستغرق مدة الكشف حوالي ربع ساعة. حملة "أكثر من 90%" برعاية جمعية زهرة لسرطان الثدي في السعودية
من 2 كتوبر 2019 تنطلق حملة "أكثر من 90%" برعاية جمعية زهرة لسرطان الثدي والمقصود بهذا الشعار هو أن عند الكشف المبكر لسرطان الثدي تصل نسبة الشفاء منه إلى 90%. ستنطلق تلك الحملة من العاصمة الرياض وستجوب جميع المناطق النائية حتى نهاية شهر نوفمبر المقبل بغرض توعية السيدات اللواتي يفتقرن للمعلومات الكافية عن أهمية الكشف المبكر.
الدكتور فيليب أفتيموس لـ &Quot;هي&Quot;: سرطان الثدي الأكثر انتشاراً في الشرق الأوسط - مجلة هي
وهي ثلاثة أقسام:
المرحلة 3 (أ): تشير إلى أن السرطان قد انتشر إلى ما يصل إلى 9 عقد ليمفاوية، والتي تُشكل مجتمعة سلسلة تبدأ من الإبط إلى عظمة الترقوة. أو قد يكون المرض قد انتشر أو تورّم في الغدد الليمفاوية العميقة داخل الثدي. في بعض الحالات، يكون هناك ورم ضخم في الثدي، بينما في حالات أخرى لا يوجد ورم. حملة سرطان الثدي - استشاري. المرحلة 3 (ب): تشير إلى أنه حتى إذا لم يكن الورم قد انتقل إلى العقد الليمفاوية، فهو قد نما إلى جدار الصدر أو إلى الجلد حول الثدي. المرحلة 3 (ج): تم التعرف على السرطان في 10 أو أكثر من العقد الليمفاوية، أو انتقل السرطان إلى أعلى أو أسفل عظم الترقوة في هذه المرحلة. ويُعتبر المرض في المرحلة 3 (ج) إذا كان هناك عدد أقل من العقد الليمفاوية خارج الثدي، وكانت تلك الموجودة بداخله متضخمة أو سرطانية. المرحلة 4: تكون خلايا سرطان الثدي قد انتشرت إلى ما هو أبعد من الثدي والغدد الليمفاوية المحيطة به، وتُعد العظام والرئتان والكبد والدماغ الأعضاء الأكثر إصابة. ويُشار إلى هذه المرحلة باسم "السرطان النقيلي"، مما يعني أن السرطان قد انتقل خارج منطقة الجسم التي تم اكتشافه فيها في البداية. ما هي علاجات سرطان الثدي
في كل مرحلة من مراحل سرطان الثدي توجد مجموعة مختلفة من خيارات العلاج وتسلسلها.
حملة سرطان الثدي - استشاري
وأفادت بأن سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء في العالم بسبب تكاثر عدد من خلايا الثدي بدأت بشكل غير طبيعي، وهذه الخلايا تنقسم بسرعة أكبر من الخلايا السليمة، ويمكن أن تبدأ في الانتشار في جميع أنحاء نسيج الثدي، إلى داخل الغدد الليمفاوية، وفي الحالات المتأخرة إلى أعضاء أخرى في الجسم، ومن أسباب حدوث ذلك وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي، والتقدم في العمر، فكلما تقدم العمر، كلما زاد خطر الإصابة بسرطان الثدي، ووجود طفرة في جينات سرطان الثدي الموروثة BRCA1 أو BRCA2، وإصابة شخصية بسرطان الثدي أو سرطان المبيض. تعزيز
وأكدت الدكتورة سوسن الماضي المدير العام لجمعية أصدقاء مرضى السرطان ورئيس اللجنة الطبية والتوعوية لمسيرة القافلة الوردية بالشارقة أن مسيرة فرسان القافلة الوردية التي انطلقت في العام 2011، باتت أحد أبرز المبادرات المجتمعية التي تنشد صحة وسلامة المجتمع الإماراتي، كونها جعلت من مجابهة سرطان الثدي هدفاً استراتيجياً لها، وسخرت له كل جهودها، ونجحت المسيرة خلال السنوات الماضية في تعزيز الوعي بالمرض وأهمية الكشف المبكر عنه، ما انعكس في حجم التفاعل الكبير الذي غدت تحظى به على الصعيدين الرسمي والمجتمعي.
يمكن أن يكون فحص تصوير الثدي بالأشعة السينية أداة مهمة للكشف عن سرطان الثدي مبكرًا. اعتمادًا على عمرك وعوامل الخطر، سيوصي طبيبك بإستراتيجية فحص مناسبة
تجنبي الكحول ومارسي الكثير من التمارين حيث أن تناول الكحول وقلة النشاط والسمنة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
اطلبي المشورة الطبية على الفور إذا كنتِ تعاني من ألم في الثدي أو تغيرات في الجلد أو إفرازات من الحلمة أو تكتلات في منطقة الثدي
تتوفر فحوصات تصوير الثدي بالأشعة السينية والاختبارات الأخرى في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي (جاها). يرجى الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك لمناقشة الاختبار الأفضل لك
الخدمات ذات الصلة
مقالات ذات صلة