قد تكون بذور اليقطين (بذور القرع) والتي تسمى أيضاً بـ (لُّب القرع العسلي) صغيرة الحجم، ولكنها في الحقيقة مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة. و تناول كمية صغيرة فقط منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك. ولهذا السبب، ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها: تحسين صحة القلب، صحة البروستاتا والحماية ضد بعض أنواع السرطان. ما هو أكثر من ذلك، يمكنك إضافة هذه البذور بسهولة إلى نظامك الغذائي. فيما يلي أهم 11 فائدة صحية لبذور اليقطين. 1. مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة:
بذور اليقطين، تعرف أيضاً باسم بيبتا "pepita" (وهو مصطلح مكسيكي إسباني). على عكس البذور البيضاء الصلبة في ثمار اليقطين الطازجة ، فإن معظم بذور اليقطين التي يتم بيعها في الأسواق لا تحتوي على قشر. هذه البذور الخالية من القشرة تكون خضراء، مسطحة وبيضاوية الشكل. فوائد لب القرع. و تحتوي أونصة واحدة (28 غراماً) منها على 151 سعرة حرارية، معظمها من الدهون والبروتين. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحصة (28 غرام) على كل ممايلي:
الألياف: 1. 7 غرام
الكربوهيدرات: 5 غرامات
البروتين: 7 غرام
الدهون: 13 غرام (6 منها هي omega-6s)
فيتامين كـ: 18٪ من الحاجة اليومية.
Patissons تستفيد وتضر ، خصائص مفيدة + فيديو
تدعم وظيفة العضلات والأعصاب. تُحسن نوعية النوم وتنظمه لأنها تحتوي على التربتوفان (Tryptophan)، والمغنيسيوم، والزنك. يعمل على تعزيز المزاج ويقي من الاكتئاب. تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد، وتساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. القيم الغذائية للقرع
تحتوي كل 100 غرام من بذور القرع الخالية من القشرة على الآتي:
طاقة
109 سعر حراري
الماء
91. 6 غرام
الألياف
0. 5 غرام
الكربوهيدرات
6. 5 غرام
البروتينات
1 غرام
الدهون
0. 1 غرام
المغنيسيوم
12 ملليغرام
الحديد
0. 8 ملليغرام
الزنك
0. 32 ملليغرام
الفسفور
44 ملليغرام
المنغنيز
0. 125 ملليغرام
النحاس
0. فوائد وأضرار تناول بذور اليقطين..هل سمعتِ بها من قبل؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. 127 ملليغرام
البوتاسيوم
340 ملليغرام
الكالسيوم
21 ملليغرام
الآثار الجانبية لبذور القرع
هناك مجموعة من الآثار الجانبية لبذور القرع نذكر منها:
تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك قلل من حصتك اليومية للمساعدة في الحفاظ على وزنك. تحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك تناول كميات كبيرة منها دفعة واحدة تسبب الغازات، والانتفاخ، والإمساك. يمكنك أن تواجه صعوبة في مضغ قشور بذرة القرع لذلك تناول الأصناف المقشرة. لا توجد معلومات كافية إذا كانت بذور القرع آمنة في الحمل والرضاعة لذلك تجنبيها.
كما أن لبذور القرع دورًا هامًا في توازن درجة الحموضة في الجسم فهي عنصر قلوي وتقلل الحموضة في الدم والانسجة الناتجة عن تناول السكر المقرر. تقي من الطفيليات المعوية حيث تساعد بذور القرع على التخلص من الطفيليات المعوية كما تساهم في تخفيف الإمساك نظرًا لمحتواها العالي من الألياف. الوقاية من السكري
تساعد بذور القرع في خفض الوزن وتقي من السكري وذلك لأنها تعدل مستوى السكر في الدم. بسبب البروتينات العالية التي تحتوي عليها حيث مل 100 جرام بذور قرع تحتوي على 30 منها بروتين. بذور القرع مضادة للاتهابات حيث تتميز بخصائص مسكنة للآلام وتخفيف الالتهابات مثل الأدوية. لكنها بدون آثار جانبية كما تعمل على المفاصل بدلًا من بعض الأدوية. تحمي العظام
تقي من هشاشة العظام تعمل بذور القرع بما فيها من الزنك والمغنسيوم والكالسيوم على تقوية العظام. فوائد لب قرع العسل | الشرقية توداي. وتمنع هشاشتها وضعفها وتقي الشخص من الكسور. تخفف التوتر والاكتئاب والأرق وتحتوي على نسبة عالية من بذور القرع على التريبتفان. وهو أحد الاحماض الأمينية الضرورية في تخفيف حالات القلق والحفاظ على مزاج جيد وتجنب الاكتئاب. وتوفر للجسم نوم هنيئ ومريح بجانب الجلوتامات وهي مادة كميائية تحد من التهيج العصبي
بذور القرع غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي بذور القرع على فيتامين ه الذي يتصدى للضرر الخلوي الناتج عن الجذور الحرة.
فوائد وأضرار تناول بذور اليقطين..هل سمعتِ بها من قبل؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine
[٢]
كما أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على زيادة منسوب أكسيد النتريك والذي بدوره يعمل على الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية ومرونتها، وتحسين تدفق الدم وتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [٢] نستدّل مما سبق أنَّ العديد من مكونات لب القرع تلعب دورًا مهمًا في المساهمة تعزيز صحة القلب والحفاظ علية. غني بالحديد يحميك من فقر الدم
كيف يحصل الجنين على غذائه؟ يحتوي لب القرع على نسبة كبيرة من الحديد قد تصل إلى 8. 8 ملليغرام في كل 100 غرام من لب القرع، والذي يعد ضروريًا لتصنيع الدم، وتعد مشكلة فقر الدم الناتج عن فقر الحديد إحدى أبرز وأشهر المشاكل التي تعاني منها السيدة الحامل وذلك بسبب استهلاك الجنين جزءًا من المواد المغذية والأكسجين التي تُنقل عن طريق كريات الدم الحمراء، وتجدر الإشارة عزيزتي الحامل أنَّ كوبًا واحدًا من لب القرع يغطي ما يقارب نصف كمية الحديد التي تحتاجينها خلال اليوم. [١]
ومما سبق ننصحك عزيزتي الحامل بتناول لب القرع بما يقارب كوبًا واحدًا وذلك لتأمين نصف كمية الحديد المطلوبة يوميًا لك، الأمر الذي يساهم بمقاومة فقر الدم. Patissons تستفيد وتضر ، خصائص مفيدة + فيديو. يعزّز النوم بشكل أفضل
ما أبرز العناصر المغذية التي تساهم في التخلص من القلق والتوتر؟ يحتوي لب القرع على العديد من المركبات والمعادن المهمة والتي تساهم بشكلٍ أو بآخر على النوم وتحسين جودته، حيث تساهم يعضها في التقليل من التوتر والقلق وبذلك التغلب على الأرق، ومن أبرز محتويات لب القرع التي تساعد على تعزيز النوم، الآتي: [٢]
التربتوفان.
باتيسون متضخم لم يعد مناسبًا للأكل وعديم الفائدة للصحة. ما هي فوائد الاسكواش ، وما هي المواد في تركيبتها التي تستحق أكبر قدر من الاهتمام؟
تكوين طبق اليقطين من الفاكهة
السمة المميزة الرئيسية لهذا العضو في عائلة اليقطين في الحديقة هي محتواها المنخفض من السعرات الحرارية. 100 جرام من القرع الصغير يحتوي على 19 سعرة حرارية فقط. علاوة على ذلك ، في مثل هذه الكمية من اللب ، فقط 0. 6 جرام من البروتينات و 0. 1 جرام من الدهون و 4. 1 جرام من الكربوهيدرات. على الرغم من العصير والحنان ، فإن لب القرع يحتوي على الكثير من الألياف. هناك بكتين في طبق القرع المجعد ،
من العناصر المعدنية التي تشكل جزءًا كبيرًا من الخصائص المفيدة قرع يحتوي القرع على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد. يجدر الانتباه إلى محتوى فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب ، حمض الأسكوربيك والكاروتين في القرع ، والذي يتوافر بكثرة في الفاكهة البرتقالية والصفراء. إذا كان لب الفاكهة منتجًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، فإن بذور القرع ، التي تشبه القرع ، تحتوي على الكثير من الزيت والأحماض الدهنية غير المشبعة والراتنجات والجليكوسيدات.
فوائد لب قرع العسل | الشرقية توداي
ومن هذه الخصائص المفيدة للاسكواش التي تستخدم للخضروات في علاج أمراض الكلى والجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة الهضمية و dysbiosis والقلب والأوعية الدموية. واحدة من أكثر صفات القرع وضوحا هي تأثير مدر للبول ، تم تقييمه من قبل الطب الرسمي ، والذي يتضمن أطباق من هذا النوع من القرع في علاج أمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لب اليقطين تأثير ملين ، والذي يحدد كلاً من فوائد ومضار القرع ، لأن الحماس المفرط للخضار العصير قد لا يؤدي إلى أكثر النتائج المتوقعة. عند تحضير أطباق من القرع ، يجب ألا يغيب عن البال أنه من الأفضل امتصاصها بالقرب من منتجات البروتين ، أي اللحوم أو الدواجن أو الجبن الطري أو الفطر. إذا تم زراعة أنواع مختلفة من القرع الأصفر أو البرتقالي الأنيق ، فإن محتوى اللوتين يضاف إلى الخصائص المفيدة ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وله تأثير مضاد للأكسدة ويقوي بشكل فعال جهاز المناعة. يساعد تناول هذه المادة بانتظام الجسم على الحفاظ على حدة البصر ومواجهة تراكم الكوليسترول. تعتبر بذور القرع منتجًا بروتينيًا ممتازًا موصى به للنشاط البدني المكثف. ومن حيث محتوى الليسيثين ، الذي يساهم في النشاط الذهني النشط ، فإن بذور القرع تتنافس بنجاح مع بيض الدجاج.
67 غرام
البروتينات
1 غرام
الدهون
0 غرام
الألياف
2. 9 غرام
الكالسيوم
19 مليغرام
الصوديوم
الحديد
0. 69 مليغرام
فيتامين أ
3333 وحدة دولية
وبهذا وبعد علمكم مدى الفائدة التي يحويها القرع نتوقع منكم الإقبال على إدراجه ضمن نظامكم الغذائي اليومي. أضرار اليقطين
يعد تناول اليقطين آمن للغاية ولا توجد أي آثار جانبية ملحوظة لتناوله فهو غني جدًّا بالمغذيات، ومتعدد الاستخدامات، ويمكن تضمينه بسهولة في نظامك الغذائي. من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 18 تشرين الأول 2017
من رأى أنه يزور شخصاً يعرفه ويدخل عليه المستشفى دلّ ذلك على تجاوز الرائي لأزمات ومحنات وقفت في طريقه بحياته، ومن رأى المريض ينام بهدوء وسكينة دلّ ذلك على حسن أمور الرائي. من رأى في منامه أنه ذاهب للمستشفى لزيارة مريض دلّ ذلك على صلاح في أمور الرائي وتحسنها للأفضل. ما تم ذكره في شر رؤية زيارة المريض في المنام رؤية المرض ذاته في المنام دلالة على سوء الحال وفساد في العيش والحياة، فمن رأى في منامه أنه هو المريض دلّ ذلك على مشاكل ومتاعب ستقع بين الرائي وبين أشخاص آخرين ربما من أهل بيته أو في عمله. آداب زيارة المريض - سطور. من رأى في منامه انه يزور إنسان مريض لا يعرفه دلّ ذلك على مرض الرائي. من رأى في المنام أنه يزور أحد العلماء بسبب مرضه فدلالته على فساد في الدين وفساد في عقيدة الناس، وكذلك إن رؤية زيارة الطفل الصغير في مرضه دلالة على إصابة الرائي بالغم والهم والحزن، ومن رأى في المنام أن الحاكم أصابه المرض دلّ ذلك على ضعف دين الرائي او دلت الرؤيا على موت الحاكم أو إزاحته عن الحكم. من رأى أنه يزور مريضاً ورآه يركب على ظهر بعير دلّ ذلك على قرب موت المريض، ومن كان مريضاً ورأى في منامه أنه يعتق عبداً دلّ ذلك أيضاً على قرب أجله.
معلومات الزائرين | مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث - معلومات الزائرين
القاهرة - العرب اليوم
يعد إتيكيت زيارة المريض من أهم أنواع التعاملات التي لابد أن تراعيها جيدا، نظرًا لظروف المريض الجسمانية والنفسية التي يمر بها في ذلك الوقت، فيجب التعامل بحرص وبشيء من الذوق، مع مراعاة ظروفه الصحية وعدم توجيه تعليقات نقدية له، لتكن زياراتك بمثابة دواء نفسي يساعد على تحسن حالة المريض إلى الأفضل، وسواء كانت زيارة المريض في المنزل أو المستشفى. وإذا كانت الزيارة في المستشفى، فعليك أولا الاتصال بالإدارة لمعرفة أوقات الزيارة المحددة، ومعرفة الإرشادات لكي تذهب في الوقت المناسب. وفضل البعض أخذ بعض المأكولات والعصائر كهدية للمريض، حاول أن تعرف معلومات بسيطة عن مرضه حتى تستطيع انتقاء هدية مناسبة، لأن هدية مثل الورد مع أمراض التنفس لا تصلح، أو كتب للقراءة لمريض أجرى عملية جراحية في عينه. معلومات الزائرين | مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث - معلومات الزائرين. ولا تقع في حيرة اختيار الهدية للمريض، يمكنك أن تهديه بعض المجلات الفنية أو بعض الكتب في محاولة منك لتسلية المريض وكسر الملل، وإذا كانت تربطك علاقة صداقة قوية بينك وبين المريض، يمكنك أن تهديه مبلغ من المال في ظرف مناسب. وحاول أن ترتدي ألوان مبهجة ومتنوعة وابتعد عن الألوان الداكنة، حتى لا يتأثر المريض بها نفسيا، واهتم بنظافة أسنانك جيدا ورائحة فمك لأنه من الطبيعي الاقتراب من المريض واحتضانه حتى لا تنفره منك.
آداب زيارة المريض - سطور
أخرجه أحمد و"النَّسَائي" في "عمل اليوم والليلة". تذكير المريض بأجر الصبر على ابتلائه، عَنْ سِنَانِ بْنِ رَبِيعَةَ ، أَبِي رَبِيعَةَ،
قَالَ: سَمِعْتُ أَنَسَ بْنَ مَالِكٍ ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم:
إِذَا ابْتَلَى اللَّهُ الْعَبْدَ الْمُسْلِمَ بِبَلاَءٍ فِي جَسَدِهِ، قَالَ اللَّهُ لِلْمَلَكِ: اكْتُبْ لَهُ صَالِحَ عَمَلِهِ الَّذِي كَانَ يَعْمَلُهُ،
فَإِنْ شَفَاهُ، غَسَلَهُ وَطَهَّرَهُ، وَإِنْ قَبَضَهُ، غَفَرَ لَهُ، وَرَحِمَهُ. عدم إطالة وقت الزيارة، فعَنْ أَبِي ذَرٍّ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:
" يَا أَبَا ذَرٍّ، زُرْ غِبًّا تَزْدَدْ حُبًّا " رواه الطبراني، صحيح الترغيب والترهيب. عدم الإكثار من الأسئلة، فقد دخل رجلٌ على عمر بن عبد العزيز يعوده في مرضه
فسأله عن علته فأخبره، فقال الزائر: إن هذه العلة ما شفي منها فلان،
ومات منها فلان. فقال عمر: إذا عدت مريضاً فلا تنع إليه الموتى، وإذا خرجت عنا فلا تعد إلينا. آداب زيارة المريض في المستشفى – e3arabi – إي عربي. ويقول سفيان الثوري: حماقة العائد أشر على المرضى من أمراضهم، يجيئون من غير وقتٍ، ويطيلون الجلوس. بعث الأمل في نفس المريض، عَنْ أَبِى سَعِيدٍ الْخُدْرِىِّ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم:
إِذَا دَخَلْتُمْ عَلَى الْمَرِيضِ فَنَفِّسُوا لَهُ فِي الأَجَلِ فَإِنَّ ذَلِكَ لاَ يَرُدُّ شَيْئًا وَهُوَ يَطِيبُ بِنَفْسِ الْمَرِيضِ.
آداب زيارة المريض في المستشفى – E3Arabi – إي عربي
حينما يكون الشخص مريضا يحتاج دائما إلى أشخاص يساندونه ويدعمونه في مرضه وفي محنته فهذا يدخل السعادة على المريض ولا يخفي على أحد منا أهمية الراحة النفسية للمريض ومساعدتها في التعافي سريعا والتماثل للشفاء ولكن هناك قواعد يجب على من أراد عيادة المريض أن يتبعها كي لا يتسبب في إزعاج المريض أو إزعاج من حوله من المرضى. قواعد عيادة المريض عليك الاتصال بالمريض في المستشفى والسؤال على صحته إذا كان قادرا على ذلك وإذا لم يكن قادرا فيمكنك التحدث مع أحد مرافقيه في المستشفى والتأكد من اسم المستشفى ورقم الغرفة. يمكنك سؤال المريض ما إذا كان محتاجا لأي شيء يمكنك أن تساعده به فإذا طلب منك أمرا فيفضل ألا تعتذر أو تتهرب لأن ذلك يؤذي نفسية المريض فهو كان في كامل صحته يخدم نفسه وإذا أصابه مرض لا يجد حوله من يساعده لذلك كن حذرا في رفض طلب للمريض وابذل جهدك في توفير سبل الراحة للمريض. يفضل جلب هدية بسيطة للمريض عند زيارتك له فالهدية لها وقع في النفس كبير فكيف بتأثيرها على المريض وإدخال السعادة إلى نفسه ويمكنك اختيار الورود كهدية رقيقة منك أو اختيارك لأي هدية مناسبة أثناء عيادة المريض. يفضل عدم جلب الأطفال عند عيادة المريض وذلك قبل أن يتسببوا في إزعاج المرضى داخل المستشفى فإن المستشفى ليست بالمكان الآمن لإحضار الأطفال فيه فهم ليس لهم مناعة ضد كل الأمراض نظرا لصغر سنهم ناهيك عن أن الأطفال يحبون الحركة بدون قيود والمستشفى ليست بالمكان المناسب لهم لأنهم من الممكن أن يكونوا مصدر إزعاج لبعض المرضى بداخل المستشفى.
جريدة الرياض | تشديد إجراءات زيارة المرضى في المستشفيات
مدونة الدكتور نعيم ابو نبعه – Doctor Naim Abu Nabah
استشاري امراض الجهاز الهضمي والكبد… رئيس اللجنة العلمية والتعليم الطبي المستمر في نقابة الأطباء الأردنية.. عضو مجلس نقابة الأطباء الأردنية.. مكان العمل: جبل عمان – الدوار الخامس – مقابل مدخل فندق الشيراتون بجانب المركز العربي الطبي
يرى العديد من المترجمين الفوريين أن مغادرة المستشفى هي علامة على اكتشاف أكثر من مصدر للغذاء الوفير الذي يظهر للحالم. ننصحكم بزيارة المقال: لماذا يحلم مرض "كورونا" في المنام لرجل وعزب. الآن تعلمنا عن المستشفى في المنام ، هذه أخبار جيدة ، وقد لاحظنا أن هذا ليس بالضرورة له معنى ضار ، لأنه في كثير من الحالات ، تشير رؤية المستشفى في الحلم إلى بعض المعاني الإيجابية. نأمل أن نكون قد أوضحنا لك كل عواقب الحلم بالمستشفى بالتفصيل.