ولذلكَ لم يكنْ همُّ يوسفَ-عليه السلامُ-هو الخروجُ من السجنِ فقط، بل كانَ المقصودُ هو الحفاظُ على سمعتِه التي تشوَّهتْ باتِّهامِ النِّساءِ له، فلما جاءَه مبعوثُ الملكِ، (قَالَ ارْجِعْ إِلَى رَبِّكَ فَاسْأَلْهُ مَا بَالُ النِّسْوَةِ اللَّاتِي قَطَّعْنَ أَيْدِيَهُنَّ إِنَّ رَبِّي بِكَيْدِهِنَّ عَلِيمٌ) ، فلما ثبتتْ براءتُه من تُهمةِ النِّساءِ، خرجَ بسمعةٍ طيبةٍ يتبوأُ من الأرضِ حيثُ يشاءُ. إِذا المَرءُ لَم يُدنَسْ مِنَ اللُؤمِ عِرضُهُ*
فَكُلُّ رِداءٍ يَرتَديهِ جَميلُ
وَإِن هُوَ لَم يَحمِل عَلى النَفسِ ضَيمَها*
فَلَيسَ إِلى حُسنِ الثَناءِ سَبيلُ
أستغفر اللهَ لي ولكم وللمسلمين...
الخطبة الثانية
الحمدُ للهِ كما يحبُ ربُنا ويرضى، أَمَّا بَعْدُ:
إن تشويهَ السمعةِ هو أعظمُ ما قد يُبتلى به الإنسانُ، واسمعوا ماذا قالتْ مريمُ عندما بُشِّرتْ بعيسى عليهِ السَّلامُ، ومرَّ على خيالِها ماذا قد يقولُه عنها النَّاسُ في هذا المقامِ، (قَالَتْ يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَذَا وَكُنتُ نَسْيًا مَّنسِيًّا) ، وهكذا الموتُ أهونُ على الشرفاءِ، من أن تتلوَّثَ سمعتُهم الصافيةُ النَّقاءِ.
- كيف تحافظ المنظمة على سمعتها في العالم الرقمي؟ | صحيفة الاقتصادية
- محفوفاً بالمخاطر عمل الصحفيين في دول النزاع بمنطقة الشرق الأوسط - مؤسسة ماعت للسلام والتنمية وحقوق الإنسان
- افضل 3 وجبات قبل التمرين لزيادة الطاقة
- وجبات قبل التمرين و بعده لانقاص الوزن و المنشطات التي يجب تناولها - بحر
كيف تحافظ المنظمة على سمعتها في العالم الرقمي؟ | صحيفة الاقتصادية
- استخدام محركات البحث للتنقيب عن الإشاعة بالاعتماد على العنوان أو الكلمات المفتاحية، فكثير من الإشاعات القديمة يتم إعادة تدويرها من جديد من وقت لآخر، وعن طريق البحث يمكن التأكد من صحة الخبر من أرشيف الصحف والمواقع العالمية والوطنية، فالقاعدة تقول إنه إذا ما انطلقت الإشاعة فإن الكشف عن مصدرها كفيل بقتلها. - استخدام تطبيقات وأدوات الكشف عن الصور والفيديوهات المزورة. كيف تحافظ المنظمة على سمعتها في العالم الرقمي؟ | صحيفة الاقتصادية. - إعادة نشر الخبر الصحيح مرفقا بالخبر الكاذب مع التوضيح، وذلك عبر موقع الهيئة وعبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي خصوصًا فيسبوك وإنستجرام. - تجاهل الإشاعات والأخبار المزيفة ذات التأثير الضعيف التي قد تنشر في صفحات أو مواقع إلكترونية غير رائجة. نحو إنشاء مركز إعلامي لمحاربة الإشاعات
تسعى هيئة مكافحة الإشاعات الالكترونية إلى تحقيق بعض الأهداف لمواصلة عملها مستقبلا أهمها:
- إيجاد مصادر تمويل لها، والتنسيق مع مختلف الهيئات والمؤسسات الجزائرية لتسهيل عملها وتواصلها معهم بغية تسريع وتيرة تكذيب الأخبار الزائفة ونفيها في الوقت المناسب. - إنشاء مركز إعلامي وأكاديمي يضم مختصين في المجال وباحثين، للعمل معًا في مجال تتبع مصادر الأخبار الزائفة والمضللة وتحليلها ونفيها ونشر ثقافة التعامل معها.
محفوفاً بالمخاطر عمل الصحفيين في دول النزاع بمنطقة الشرق الأوسط - مؤسسة ماعت للسلام والتنمية وحقوق الإنسان
ويضم التجمع أكثر من 300 ممثلة مع كتاب ومخرجين للمساعدة في مكافحة التحرش الجنسي، والعمل على أن يكون حضور منسقي الحميمية إلزاميا في مواقع التصوير عندما يتضمن الانتاج تصوير لقطات حميمة. لكن جنيفر سميث تضيف أن رفع المعايير في صناعة الأفلام والمسلسلات "والاهتمام الذي رأيناه يعطيني الأمل في أن هناك إمكانية في أن يصبح هذا الدور (منسق الرفاهية) متاحا في كل موقع تصوير، لكن الطريق لا يزال طويلا". ويتفق ثيو باروكلاو، منتج فيلم "سكرابر" المدعوم من قبل معهد الفيلم البريطاني، مع وجهة نظر جنيفر سميث، وقد أيدها قائلا إن العمل مع لونغلي في مواقع التصوير "أثبت وجود اختلاف كبير". ويوضح قائلا "لقد أنعم الله علينا بطاقم عمل رائع، ولكن حتى في هذه الحالة على كل عمل سينمائي أن يكون مكانا شاملا وآمنا لتبدع بمهنتك". ويضيف إن "وجود مات لونغلي في الموقع كشخص يدرك كافة أفراد الطاقم أن بإمكانهم طلب مساعدته، والتحدث إليه بشكل سري، وحل المشاكل معه، أحدث فرقا كبيرا بالنسبة لي كمنتج". أما جنيفر سميث فتقول إن قضية هارفي واينستين كانت "المحفز الذي دفعنا إلى تهيئة الأجواء في الصناعة والتوصل إلى مجموعة محددة وواضحة من المبادئ والتوجيهات".
عقوبة تشويه السمعة في السعودية هي واحدة من العقوبات الصادرة عن قانون ونظام المملكة العربية السعودية في السنوات الماضية. خاصة أن العديد من الأشخاص يتعرضون للظلم أو التشهير أو الإساءة من وقت لآخر، مثل التشهير بمنتجات شركة أو شخص ما. ويتسبب هذا التشهير في أذى نفسه وضرر للسمعة سواء للشخص أو الشركة، وينتج عن ذلك خسارة مالية كبيرة لمن يتم التشهير به. عقوبة تشويه السمعة في السعودية
ومن حيث التشهير وتشويه السمعة فقد انتشر هذا الأمر في المملكة العربية السعودية خلال السنوات الماضية. والسبب قد تكون الوسائل الحديثة التي تنشر الأخبار بشكل سريع وتواجد قراصنة الانترنت المحترفين في الوقت الحالي وقدرتهم على اختراق الحسابات الشخصية. والآن نتعرف عبر موقعنا ملخص على عقوبة تشويه السمعة في السعودية بجانب اجراءات دعوى التشهير في المملكة العربية السعودية. شاهد أيضاً: عقوبة التزوير في السعودية للاجانب
تنص عقوبة تشويه السمعة في السعودية أن الشخص الذي يفعل هذه الجريمة يحكم عليه بالسجن لمدة أقصاها عام واحد. أو أن يدفع هذا الشخص غرامة مالية تصل إلى 500. 000 ريال سعودي، وقد يتم الحكم بالحبس والغرامة في نفس الوقت لبعض القضايا.
نَصيحة العالمي 1: مِن الأفضَل أن يَكون نَوع البروتين الذي سَتَستَعينُ بِه " في وَجبة ما قَبل التمرين أو في وَجبة ما بعد التمرين " عِبارة عن بروتين ( سَريع الهَضم) كَ " البَيض أو السَّمك ", و ذلِك لِأنّ جَميع اللُّحوم الأُخرى تَأخُذ وَقتاً طَويلاً في عَمَلِيّة الهَضم, و بِما أنَّك سَتَخلِطُها في وَجبَة واحِدة مع مَصدَر من مَصادِر " الكربوهيدرات المُرَكّبة ", فإِنّك سَتَتَعَرّض بِالتَّأكيد لِعُسرٍ في الهَضم و بِالتّالي لِسوءٍ في الإِمتِصاص ( الشّيء الذي يَجِب أن نَتَجَنَّبَه ما أَمكَن) على آعتِبار أنّ اللُّحوم لا تَتَجانَس "في الهَضم" إلاَّ مع الخُضَر. موضوع ذات صِلة ⇦⇦⇦ تَقسيم الوَجبات = بِناء أَسرع لِلعَضلات. كيف ذلك ؟
* الدّهون الصّحية: تَعرّف علي أهم مصادرها هنا
تَكمُن أهمّية تَناول الدهون في وَجبة ما قبل التمرين في أنها تُبطئ " نوعاً ما " من سُرعَة عملية هضم الكربوهيدرات و تَحويله إلى جلوكوز بالدم مما يُساعد على توزيع الطاقة بِشَكل ( مُتَساوي) خلال التمرين، كما أنها تُساعِد على الرَّفع من مُستَوى إفراز الهرمونات المُفيدة لِبِناء العضلات. افضل 3 وجبات قبل التمرين لزيادة الطاقة. أما تناولها بعد التمرين فَلَهُ دور هامّ في آمتصاص الفيتامينات K-E-D-A التي يحتاجُها الجسم في عَملِيّة الإستِشفاء و البِناء العضلي و زِيادة مُستوى قوة الجِسم بِشَكل عام.
افضل 3 وجبات قبل التمرين لزيادة الطاقة
* البروتين: تَعرّف علي أهم مصادره النّباتية و الحيوانية
فيما يَخصّ البروتينات فإنّ العديد من الأبحاث و التّجارب أَثبتت أن الإكتفاء بِتَناوُل الكربوهيدرات وَحدَها في وَجبة ما قبل التمرين لا يُعطي نَفس النّتائج الجيّدة التي سَتَحصل عليها من إضافة البروتين إلى هذه الوَجبة. على آعتبار أنّ تَناوُل هذا الأخير ( البروتين) في وَجبة ما قبل التمرين, يُؤَدّي إلى الرَّفع من مُستَوى مُعَدَّلات تَخليق بروتين العَضلات, أو ما يُعرَف بِال Protein synthesis " أثناء التّمرين " ، الشَّيء الذي يُبقي الجِسم في " حالة البِناء " أو ما يُسَمى بِال " Anabolic state ", هذه " الحالة " التي يَحتاجها الجسم أثناء التّمرين لِمُساعَدتِه على " خَفض " مُعدّلات تَكسير بروتين العضلات - Protein Breakdown - و الإستِعانة به كَطاقة. أما بِالنِّسبة لِأهمِّية تناولِه في وَجبة ما بعد التمرين, فإنّها تَتَمَثّل في دَورِه الأساسي في التّسريع من عمليّة " الإستِشفاء " و " البِناء العضلي ", عَبر إعادة بناء الأنسجة العضلية و كذلك الزّيادة في مُعدَّل تَخليق البروتين لِلعَضلات لِمُساعدة الجِسم على بِناء خلايا عَضلِيّة جَديدة من الأحماض الأمينية / البروتينات.
وجبات قبل التمرين و بعده لانقاص الوزن و المنشطات التي يجب تناولها - بحر
كما يعمل على تخفيف آلام العضلات + تنشيط الذاكرة + الحفاظ على العضلات + تحسين الدورة الدموية + وقود للعضلات
ثم نفضل الموز ومن فوائد الموز: ملئ بالبوتاسيوم مما يساعد العضلات و الجهاز العصبي المركزي على اداء وظائفهم بشكل جيد.
المنتجات الحيوانية:
الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك بشكل عام مصدرًا ممتازًا وخفيفًا للبروتينات وفيتامينات ب التي تمنح الجسم طاقة طوال اليوم، ويعتبر السلمون أفضل منشط قبل التمرين من الأسماك الدهنية، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تحسن وظائف المخ وتقلل التعب. الزبادي: غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات البسيطة التي تعطي الطاقة للجسم. البيض: يمد الجسم بالكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية للطاقة ليحافظ على الجسم نشيطًا ويشعره بالشبع فترة طويلة. الخضراوات:
البطاطا الحلوة والبطاطس: مصادر مفيدة للكربوهيدرات التي توفر الطاقة. البنجر: يمد الجسم بمصدر كبير لمضادات الأكسدة والمواد المغذية ليساعد على تحسين تدفق الدم والطاقة. الخضراوات الورقية الداكنة: تحتوي على بروتينات ومضادات أكسدة، مثل الكرنب والسبانخ. الحبوب- الشوفان: غني بالألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة. الفشار: غني بالكربوهيدرات والألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة أطول من الكربوهيدرات الأخرى. البقوليات والمكسرات
فول الصويا: يحتوي على البروتين ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.