مدربة ولاعبة في الاتحاد السعودي لرفع الأثقال، تنقلت بين العديد من أنواع الرياضات ولكنها وجدت شغفها في رياضة رفع الأثقال التي بدأت في ممارستها منذ العام 2014، إلا أن البداية الرسمية كانت في العام 2020، تمكنت من انتزاع لقب بطلة أول بطولة نسائية نظمها الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في الرياض.. حنان فهد، مدربة ولاعبة رفع الأثقال، تتحدث لـ "الرياضية" عن البدايات والطموحات. 01
بداية.. كيف تخطط لمستقبلك وتحدد أهدافك؟. ما الذي أضافه لك حصولك على أول ميدالية ذهبية للسيدات في رفع الأثقال.. وكيف كان شعورك؟
كانت من أجمل اللحظات التي عشتها، ومن أقوى الدوافع التي أعطتني حافزًا للتقدم وبذل المزيد من الجهد للوصول إلى مستويات أعلى. 02
ما هي المراحل التي مررتِ بها من لاعبة إلى مدربة.. وما الذي جعلك تتجهين إلى التدريب؟
قبل أن أكون لاعبة بشكل رسمي، فأنا مدربة رفع أثقال منذ العام 2014، وهاوية جدًا للتدريب والتعليم بسبب شغفي للعبة، ما ولّد لدّي شعوري بالواجب تجاه نشرها وتعليمها للفتيات وتشجيعهم على خوض تجربة رفع الأثقال بكل ثقة. 03
كيف تجدين إقبال السيدات على رياضة رفع الأثقال؟
في السابق كان ضعيفًا جدًا، وهناك فئة قليلة فقط من تهتم به وتتوق لتعلمه، أما الآن فالوضع اختلف كثيرًا خاصة في ظل تمكين المرأة رياضيًا ونشأة الأقسام النسائية في الاتحادات الرياضية، فأصبح الإقبال على تعلم اللعبة كبيرًا جدًا مقارنة بالسابق.
كيف تخطط لمستقبلك وتحدد أهدافك؟
تعرف على نفسك وادرس شخصيتك: قبل أن تبدأ في تحديد هدفك لابد من دراسة شخصيتك والتعرف عليها، لكي تتمكن من تحديد ما لديك من نقاط قوة وتميز وكذلك نقاط الضعف والاخفاق. تخير المسار الذي سينمي نقاط القوة في شخصيتك: حيث يمكنك اختيار ما ينمي نقاط القوة لديك وكذلك يطور شخصيتك بما يجعلك تحول نقاط الضعف إلى نقاط قوة، ويتم ذلك بالتعلم والدراسة والقراءة وغيرهم من سبل التثقيف. قم بتصنيف هدفك للتعرف على طبيعته: حيث تعمل تلك الخطوة على تيسير طريقة تحقيق الهدف وتوقع العقبات التي قد تقف عائق في ذلك، مما يسهم في حلها والتغلب عليها. غازلي: ما زال طموحي القيادة لفريق كبير. تجنب التشتيت الناتج عن كثرة الأهداف: عليك أن تحدد القليل من الأهداف لكي تركز على تحقيق كل منهم، وتجنب كثرة الأهداف التي تشتت تركيزك على الأهداف الرئيسية. ترتيب الأهداف بشكل ما لخدمة الهدف الأساسي: وذلك حتى لا تفقد الشغف في منتصف الطريق، فلو كان هدفك مثلًا تقلد منصب ما؛ فعليك أن تسعى لتحقيق الأهداف البسيطة التي تخدم ذلك الهدف الرئيسي، مثل اتقان اللغات أو دراسة علوم الحاسب أو القراءة والتعمق في ذلك المجال، كل هذا بجانب دراسة التخصص المطلوب بكفاءة واتقان. عليك أن تضع خطة بديلة: قد تواجهك بعض العقبات التي يستحيل حلها كعدم توفر القدرة المالية على الدراسة في جامعة ما؛ وفي تلك الحالة يجب وضع خطة بديلة تمكنك من استئناف تحقيق النجاحات في تلك الحياة، كأن تتبع شغفك في مجال ما يٌمكنك من بلوغ القمة.
أما الإحباط فهو مشاعر من توتر وشعور بالذنب والضيق والكدر، والشعور بالعجز نتيجة عائق او مشكلة معينة، فالإحباط يحول دون الوصول الى مايروم اليه الإنسان وتحقيق الاهداف. فعلى الانسان أن يكون قوياً أمام هذه العوائق التي تواجهه، بل عليه أن يتجاوزها وأن يكون مصراً على هدفه ويسعى له جاهداً، وأن يكون مستعداً لمواجهة العوائق، فلم يصل انسان الى هدفه إلا وواجهته عوائق ومصاعب في طريقه، واعتقد أنَّ هذا ما نعانيه كمجتمعات عربية، وهذه هي أحد أسباب تأخر نهضتنا، فلنتجاوز الإحباط بالإصرار والعزيمة نحقق المستحيل. المشكلة
أما آدم صاحب مدونة أحاسيس رجل شرقي
فكتب تحت عنوان "مشكلتنا الطموح":
لكل شخص منا طموح معين يطمح للوصول اليه، ويختلف الطموح باختلاف المرحلة العمرية للشخص، فطموحاتي عندما كنت صغيراً تختلف عن طموحاتي الآن، بل إنني أضحك كثيراً عندما أتذكر تلك الطموحات السخيفة بعمري الحالي ولكن في حينها كنت أراها جميلة وحلماً رائعاً. FilGoal | أخبار | صلاح أمين يعلن عبر في الجول انضمامه لنجوم المستقبل.. "طموحي كبير". حالياً تقتصر طموحاتي على امتلاك بيت وزوجة صالحة، وتسديد الديون، والحصول على شهادات جامعية، سأترك كل تلك الأهداف، وسأتحدث عن (الزوجة الصالحة). في السابق، وأنا صغير، كنت أطمح للزواج من سعاد حسني أو سيندي كروفورد، ولي الحق بذلك، فالإدراك حينها يشفع لي.
غازلي: ما زال طموحي القيادة لفريق كبير
فرّق بين الإيجابية والتفاؤل والسذاجة، فلكل منها سياق مختلف.. احتفظ باستقلالك الفكري والنفسي والمشاعري، ولا تحفل بجماهيرية الحدث، ولكن كن أنت من يصنعه.. لا تهمل بعدك الشخصي في غمرة الأحداث وتقاطعاتها.. فأنت (أنت) وإن طال السفر، ثم أنظر بعد ذلك.. هل أصبحت من أصحاب النفوس الكبيرة أم لا؟
المصدر: أبوظبي
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
"أين تجد نفسك بعد 5 سنوات من الآن؟".. يتكرر هذا السؤال كثيراً في السواد الأعظم من مقابلات التوظيف. لا يخلو الأمر من الطرافة أنه أصبح موضة، وأن الإجابة عن السؤال أيضاً تضمنت في بعض الأحيان رداً كوميدياً على شاكلة: "في شركة أخرى بمرتب أعلى إن شاء الله". أما طالب الوظيفة الحذق فلابد أن يتجنب بشكل قاطع الإجابة التالية: "أرى نفسي مكانك يا حضرة المدير". ففي سلسلة نصائح للنجاح في الحصول على وظيفة مناسبة، يقدم موقع "themuse" رجاء حارا بألا تقول هذه الإجابات أو غيرها من إجابات من شاكلة: "لدي طموح أن أدير عملي الخاص في أقرب فرصة" أو "إن حلم حياتي هو الهجرة والعمل في بلد آخر"... إلخ. ورغم أن السؤال متكرر بدرجة تبعث على الملل ولكن تؤكد أنه عندما يوجه مدير التوظيف هذا السؤال، يكون على دراية أن هناك عددا من الأشياء التي تمر أمام عينيك وتعمل من خلال المخ مثل "التطور الوظيفي والحصول على ترقيات" و"إدارة الشركة التي تتقدم للالتحاق بها" أو "العمل بشكل مستقل وبناء كيان خاص تمتلكه" على سبيل المثال. وبالطبع، من الممكن أن تكون الإجابة مبعث للقلق، وبالتالي توقع هذه نتيجة: "نتمنى لك التوفيق في شركتك الخاصة أو في كيان آخر تتولى فيه القيادة بعد مجرد 5 سنوات من التحاقك به".
Filgoal | أخبار | صلاح أمين يعلن عبر في الجول انضمامه لنجوم المستقبل.. &Quot;طموحي كبير&Quot;
قالت المهندسة مي عاطف ، المرشحة لعضوية مجلس إدارة النادي الأهلي تحت السن، إنها لديها طموح في المستقبل أن تكون رئيسًا للقلعة الحمراء. وأضافت خلال حوارها مع الإعلامي أحمد موسى، ببرنامج «على مسئوليتي»، المذاع على قناة صدى البلد، أن حديث محمود الخطيب والإشادة بها فخر لها، مشيرة إلى أنه مهتم بوجود المرأة داخل المجلس. وتابعت المرشحة لعضوية مجلس إدارة النادي الأهلي بقائمة محمود الخطيب، أنها تسعى للوصول إلى أفكار يمكن تحقيقها لخدمة أعضاء النادي الأهلي. وأوضحت مي عاطف، أنها كانت ضمن الفريق المعماري المشارك لاستادات مونديال 2022 ، وتحلم بالمشاركة في حلم ستاد الأهلي. أقرا ايضاً|
ياسر عبد الوهاب: «سلة الزمالك» جاهز لكأس مصر
فلا أنا من القنوعين لأرجع ولا أنا من الصبورين لأنتظر الوهم! متعب شعور الانطلاق (بكل معانيه) بداخلك، ولكنك مكبل بقيود، ومحنّط في زنزانة لا ترى النور، ومغيب تحت سبع أرضين! لماذا تأتي الفرص غالباً لغير مُقدّريها، بينما تستحيل لمن يتمنونها حتى بالحُلم؟ أرضى بقضائي وقدري، ولكن لايعجبني إسقاط أمورنا على القدر، فـالله جلّ وعلا أمرنا ببذل الأسباب مع التوكل. ( القناعة كنز لايفنى)!
م. ن
ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الآخرة حسنه وقنا عذاب النار يزاج الله خير
رَبَّنَا آَتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآَخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ. جزاك الله ألف خير الغلا
آللهم إنـي أسألڪَ إيمآنآً يبآشر قلبي, ويقينآً صآدقآً حٺى أعلم أنه لن يصيبني إلآ مآ ڪَٺبٺ لي وأن مآ أصآبني لم يڪَن ليخطئني ومآ أخطأني لم يڪَن ليصيبني....
{ الآ بذكر الله تطمئن القلوب}
جزاكم ربي الجنة ^_^ وتسلمون ع المرور الطيب
اللهم ربنا أتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار - حواء الامارتية
لا تطيقه – أوْ لا تستطيعه – أفلا قُلْتَ: اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. قال: فَدَعَا الله له فَشَفَـاه. قال القرطبي في تفسيره: هذه الآية من جوامع الدعاء التي عمت الدنيا والآخرة. قيل لأنس رضي الله عنه: ادعُ الله لنا ، فقال: اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. ربنا اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه. قالوا: زِدْنا. قال: ما تريدون ؟! قد سألت الدنيا والآخرة. قال: وفي حديث عمر أنه كان يطوف بالبيت وهو يقول: ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. ما له هِجِّيرى غيرها ، ذكره أبو عبيد. ونَقَل القرطبي عن ابن جريج قوله: بلغني أنه كان يأمر أن يكون أكثر دعاء المسلم في الموقف هذه الآية: (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ). وقال ابن كثير: مَدَح [ الله] مَن يسأله للدنيا والأخرى ، فقال: (وَمِنْهُمْ مَنْ يَقُولُ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ) ، فَجَمَعَتْ هذه الدعوةُ كلَّ خير في الدنيا، وصَرَفَتْ كلّ شر فإن الحسنة في الدنيا تشملُ كلّ مطلوب دنيوي ، مِن عافية ، ودار رَحبة ، وزَوجة حسنة ، ورِزق واسع ، وعِلم نافع ، وعَمل صالح ، ومَركب هنيء ، وثناء جميل ، إلى غير ذلك مما اشتملت عليه عباراتُ المفسرين ، ولا منافاة بينها ، فإنها كلها مُندرجة في الحسنة في الدنيا.
دعاء خطبة الجمعة عن ليلة النصف من شعبان
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة على سيد الخلق والمرسلين، وعلى آله وصحبه أجمعين، يا ربنا لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، اللهم اغفر لنا ما تقدّم وما تأخر من ذنوبنا، واغفر لنا وللمؤمنين أجمعون أحياءً وأموات، اللهم اقسم لنا في هذه الليلة أن نكون من المقبولين في رحماتك، اللهم أصلح لنا دنيانا التي فيها معاشنا، وأصلح لنا ديننا الذي هو عصمة أمرنا، واشرح لنا قلوبنا بنور كتابك الكريم يا ربّ العالمين، ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة، وقنا عذاب النار، وصلّ اللهمّ على سيدنا محمّد وعلى آله وصحبه وسلّم، والحمد لله رب العالمين.
ما هو دعاء ختم القرآن؟.. ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة
قال الشيخ أبو الحسن عبيد الله المباركفوري: "ورد في فضيلة ليلة النصف من شعبان أحاديث هي بمجموعها حجة وأضاف قائلا بعد ذكر الروايات الواردة في فضل ليلة النصف من شعبان: وهذه الأحاديث كلها تدل على عظم خطر ليلة نصف شعبان وجلالة". قال الشيخ وَهْبَة الزُّحَيْلِيّ: "ويندب إحياء ليالي العيدين (الفطر والأضحى)، وليالي العشر الأخير من رمضان لإحياء ليلة القدر، وليالي عشر ذي الحجة، وليلة النصف من شعبان، ويكون بكل عبادة تعم الليل أو أكثره، للأحاديث الصحيحة الثابتة في ذلك، ويندب الإكثار من الاستغفار بالأسحار". شاهد أيضًا: هل يجوز صيام ليلة النصف من شعبان فقط
خطبة جمعة مكتوبة عن ليلة النصف من شعبان مقالٌ فيه تمّ الخوض في تقديم خطبة طويلة وقصيرة عن ليلــة النصف من شعبان وفضلها، كما قدّم المقال أقوال أهل العلم والاختصاص في إحياء هذه الليلة الكريمة.
وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، وأجعل الحياة زيادة لي في كل خير وأجعل الموت راحة لي من كل شر. اللهم أجعل خير عمري آخره وخير عملي خواتمه وخير أيامي يوم ألقاك فيه. تحميل دعاء اللهم لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته
اللهم إني أسألك عيشة هنية وميتة سوية ومرداً، غير مخز ولا فاضح. اللهم إني أسألك خير المسألة وخير الدعاء وخير النجاح. وخير العلم وخير العمل وخير الثواب، وخير الحياة وخير الممات وثبتني وثقل موازيني. وحقق إيماني وارفع درجتي وتقبل صلاتي، واغفر خطيئتي وأسألك العلا من الجنة. اللهم إني أسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم. والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار. اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها، وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة. اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معصيتك ومن طاعتك ما تبلغنا بها جنتك. ومن اليقين ما تهون به علينا مصائب الدنيا. ومتعنا بأسماعنا وأبصارنا وقوتنا ما أحييتنا واجعله الوارث منا واجعل ثأرنا على من ظلمنا. وانصرنا على من عادانا ولا تجعل مصيبتنا في ديننا ولا تجعل الدنيا أكبر همنا. ولا مبلغ علمنا ولا تسلط علينا من لا يرحمنا. اللهم لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته ولا هماً إلا فرجته، ولا ديناً إلا قضيته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها يا أرحم الراحمين.
اللهم لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته - مقال
السلام عليكم ورحمته وبركاته
وهو من جوامع الدعاء، وهو أكثر دعاء النبي صلى الله عليه وسلم وهو قوله: رَبَّنَا آَتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآَخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ. فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يتخير من الدعاء أجمعه كما في حديث عائشة رضي الله عنها قالت: كان النبي صلى الله عليه وسلم يحب الجوامع من الدعاء، ويدع ما سوى ذلك. رواه أبو داود، قال في عون المعبود: وهي ما كان لفظه قليلا ومعناه كثيرا، كما في قوله تعالى: رَبَّنَا آَتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآَخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ. وفي صحيح البخاري وغيره عن
أنس قال: كان أكثر دعاء النبي صلى الله عليه وسلم: اللهم رَبَّنَا آَتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآَخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ. مع أن من أهل العلم من فسر الحسنة في الدنيا بالمرأة الحسناء الصالحة، ومنهم علي رضي الله عنه كما ذكر القرطبي، وقيل الآية عامة في جميع نعيم الدنيا، ومن نعيمها المرأة الصالحة الحسناء، وممن مال إلى ذلك الطبري وابن كثير وغيرهم من أئمة التفسير. ثم إنه ينبغي أن يعلم أن الإنسان يمكنه أن يدعو الله بما شاء من خيري الدنيا والآخرة ما لم يكن إثما أو قطيعة رحم، وقد صرح أهل العلم بأن الدعاء مستحب مطلقا سواء كان مأثورا أو غير مأثور.
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قد مرت بنا سورة البقرة وقرأنا قول الله تعالى في الآية 201
" وَمِنْهُمْ مَنْ يَقُولُ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ "
يقول السعدي رحمه الله تعالى في تفسيره:
" الحسنات المطلوبة في الدنيا ، يدخل فيها كل ما يحسن وقوعه عند العبد: من رزق هنيء واسع حلال ، وزوجة صالحة ، وولد تقر به العين ، وراحة ، وعلم نافع ، وعمل صالح ، ونحو ذلك من المطالب المحبوبة والمباحة. وحسنة الآخرة هي: السلامة من العقوبات في القبر ، والموقف ، والنار ، وحصول رضا الله ، والفوز بالنعيم المقيم ، والقرب من الرب الرحيم. فصار هذا الدعاء أجمع دعاء ، وأولاه بالإيثار ، ولهذا كان النبي صلى الله عليه وسلم يكثر من الدعاء به ، ويحث عليه في الصحيحين من حديث أنس رضي الله عنه قال: كان أكثر دعاء النبي صلى الله عليه وسلم: اللهم ربنا أتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. وزاد مسلم: وكان أنس إذا أراد أن يدعو بدعوة دعا بها ، فإذا أراد أن يدعو بدعاء دعا بها فيه. وفي صحيح مسلم من حديث عن أنس أن رسول الله صلى الله عليه وسلم عَادَ رجلا من المسلمين قد خَفَتْ فَصَارَ مثل الفَرْخ ، فقال له رسول الله: هل كنت تدعو بشيء ، أو تسأله إياه ؟ قال: نعم ، كنت أقول: اللهم ما كنت مُعَاقِبي به في الآخرة فَعَجِّله لي في الدنيا ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: سبحان الله!