مشاهدة او قراءة التالي فوائد القراصيا.. تساعد في علاج الأنيميا وتقاوم السرطان والان إلى التفاصيل: فوائد القراصيا وهي البرقوق المجفف، لا تعد ولا تحصى، فهي من الفواكه المجففة الشائع استخدامها في ياميش رمضان عند المصريين، والتي تدخل في الكثير من أصناف الحلويات. أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها. القراصيا هي البرقوق المُجفف، وتعد مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، القراصيا لها العديد من الخصائص التي قد تقلل من خطر العديد من الأمراض المزمنة مثل: هشاشة العظام، والسرطان، وأمراض القلب، والسكري. علاوة على ذلك تعد القراصيا من الأطعمة الشهية التي تتطلب القليل من التحضير، لذلك يسهل دمجها في نظامك الغذائي، وتشمل فوائدها: الوقاية من السرطان تقي القراصيا من السرطان وذلك لاحتوائها على مادة الفينول والتي تعمل كمضاد للأكسدة، وتُخلص الجسم من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا وتدمرها وتسبب تكوين الخلايا السرطانية مثل سرطان القولون. الحماية من هشاشة العظام أثبتت العديد من الدراسات أن من ثمانية إلى عشر حبات من القراصيا يومياً، تحمي السيدات بعد انقطاع الطمث من هشاشة العظام، لمساهمتها بشكل واضح في زيادة كثافة العظام، وتعد هذه واحدة من أهم فوائد القراصيا أو البرقوق المجفف.
أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها
صحة وطب
هشاشة العظام
الخميس 21/أبريل/2022 - 08:42 ص
يعانى الكثير من الأشخاص حول العالم، وتسبب هشاشة بالعظام إلى أضعاف فى العظام بشكل كبير، ويؤدى ذلك حدوث العديد من المشاكل وعدم قدرتك على القيام بأى نشاط مثل الانحناء أو حمل أشياء ثقيلة. أسباب هشاشة العظام تتعلق قوة العظام بحجمها وكثافتها، وتشير كثافة العظام إلى مستويات الكالسيوم والفسفور فى الدم وبعض المعادن الأخرى، وتناثر العظام عندما تنخفض مستويات هذه المعادن فى الدم عن معدلها الطبيعي. أعراض هشاشة العظام تشمل أعراض هشاشة العظام أو ضعف كتلة عظام، الام فى الظهر، وقد تكون آلام شديدة وحاده، فقدان الوزن مع مرور الوقت، وانحناء فى العظام والقامة، وحدوث كسور متكرر فى الفقرات، وآلام فى مفاصل اليدين، وفى الفخدين. ط، وفى جميع العظام بشكل عام. مضاعفات هشاشة العظام النوع تصيب هشاشة العظام النساء بنسبة أكبر من الرجال، وذلك بسبب أن السيدات لديها مستويات أقل من الكتلة العظمية، كما يؤدى انخفاض مستويات الاستروجين بعد سن اليأس إلى زيادة فقدان الكتلة، كما تكون النساء الصغيرات فى الحجم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. نقص هرمون التستوستيرون يعتبر نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام، وخاصة الذين تزيد أعمارهم عن 75 عاما.
الرايب مثال ممتاز منتج الألبان المعبأ في زجاجات الغني بالبروبيوتيك الٍ من اللاكتوز ولكنه لا يزال يحتوي على الكثير من الكالسيوم، يحتوي الرايب المصنوع من الألبان كامل الدسم أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين K2 ، وهو عامل رئيسي آخر في صحة العظام، وجدت دراسة أجريت عام 2015 على مرضى هشاشة العظام أن استكمال نظامهم الغذائي ببالرايب لمدة ستة أشهر كان مرتبطًا بزيادة معدل دوران العظام وزيادة كثافة المعادن في عظم الفخذ. 3 - عصير الخضروات.. تتصدر منتجات الألبان قائمة الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدى الجميع ، لكن الخضار الورقية ذات الأوراق الخضراء ليست بعيدة عن ذلك، يحتوي كل من السبانخ واللفت على كميات كبيرة من الكالسيوم ،على الرغم من أن السبانخ تحتوي على أكسالات ، والتي تثبط قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم لبناء العظام. 4 - عصير الجريب فروت.. يتمتع عصير الجريب فروت بالفعل بسمعة طيبة كمشروب صحي، تبين أن العصير قد يقدم المزيد بخلاف فوائده الصحية للبشرة وفقدان الوزن ، قد يساعد عصير الجريب فروت أيضًا في الحفاظ على عظام قوية ومتينة. يحتوي المشروب الطازج والفواكه على كميات عالية جدًا من فيتامين C ، الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في مصفوفة العظام ويطرد الجذور الحرة الضارة التي تضر بصحة العظام.
عقوبة الغش التجاري نصت المادة 1 "مستبدلة بالقانون 281 لسنة 1994" على أن: "يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن 5 آلاف جنيه ولا تجاوز 20 ألف جنيه أو ما يعادل قيمة السلعة موضوع الجريمة أيهما أكبر أو بإحدى هاتين العقوبتين كل من خدع أو شرع في أن يخدع المتعاقد معه بأية طريقة من الطرق في أحد الأمور الآتية: 1- ذاتية البضاعة إذا كان ما سلم منها غير ما تم التعاقد عليه. 2- حقيقة البضاعة أو طبيعتها أو صفاتها الجوهرية أو ما تحتويه من عناصر نافعة، وبوجه عام العناصر الداخلة فى تركيبها. جريدة الرياض | ظاهرة الكتابة على الجدران مخالفة للشرع وللذوق العام. 3- نوع البضاعة أو منشؤها أو أصلها أو مصدرها في الأحوال التي يعتبر فيها – بموجب الاتفاق أو العرف – النوع أو المنشأ أو الأصل أو المصدر المسند غشا إلى البضاعة سببا أساسيا في التعاقد. 4- عدد البضاعة أو مقدارها أو مقاسها أو كيلها أو وزنها أو طاقتها أو عيارها. وتكون العقوبة الحبس مدة لا تقل عن سنة ولا تجاوز 5 سنوات. وبغرامة لا تقل عن 10 آلاف جنيه ولا تجاوز 30 ألف جنيه أو ما يعادل قيمة السلعة موضوع الجريمة أيهما أكبر أو بإحدى هاتين العقوبتين إذا ارتكبت الجريمة المشار إليها في الفقرة السابقة أو شرع في ارتكابها باستعمال موازين أو مقاييس أو مكاييل أو دمغات أو آلات فحص أخرى مزيفة أو مختلفة أو باستعمال طرق أو وسائل أو مستندات من شأنها جعل عملية وزن البضاعة أو قياسها أو كيلها أو فحصها غير صحيحة.
الخصائص الجغرافية للأطراف الحضرية ودورها في نمو وتوسع مدينة الرمادي - مروة حماد ذاكر الأعرجي رسالة ماجستير 2021م
[٥]
المرونة والقدرة على التكيف
تُعدّ القدرة على المواكبة والتكيّف مع التغيّرات المستمرّة في بيئة العمل واحدةً من أبرز صفات القيادة الفاعلة، إذ يجب أن تكون القيادة مرنة من أجل البقاء والتطوّر، كما أنّ ذلك يُضيف ميزةً تنافسيةً للشركات، ويُفسح المجال أمام الابتكار والإبداع، وفي دراسة أجرتها شركة استشارية دولية للأبعاد الإنمائية في عام 2008م، أوجدت من خلالها أنّ القدرة على مواكبة التغيير والمرونة كانت من أعلى الصفات القيادية المهمة، وذلك بنسبة 32%. [٦]
إدارة النزاعات
وِفقاً لجمعية الإدارة الأمريكية فإنّ المدير يقضي ما لا يقل عن 24% من وقته في إدارة النزاعات ، إذ تعني الأزمة أو الصراع أي مشكلة تحدث بين شخصين أو أكثر وقد تُعطّل العمل، إذ تتجاوز في بعض الأحيان الأزمات مكان العمل حيث تشمل العملاء، والموّردين، والمنافسين، ومن هنا يأتي دور القائد بتجاوز الأزمة ومحاولة حلّها أو تخفيف تأثيرها على العمل بطريقة عقلانية، وفي بعض الأحيان عندما تُحلّ الأزمة بشكل صحيح تتحوّل إلى نقطة إضافية إيجابية للمؤسسة. [٦]
سمات القائد
هناك العديد من السمات التي يتوجّب على القائد الاتصاف بها، ومنها ما يأتي:
الثقة بالنفس: تُبنى الثقة بالنفس من خلال إتقان المهارات وحسن التصرّف في المواقف المهمّة، وكذلك من إدراك الشخص للقيمة الحقيقية التي يُضيفها للعمل.
جريدة الرياض | ظاهرة الكتابة على الجدران مخالفة للشرع وللذوق العام
اقرأ المزيد يحتوي هذا القسم على المقلات ذات صلة, الموضوعة في (Related Nodes field)
وهناك حاجة للتشبيك بين الرؤى الحالية لمختلف الدول، وعدم النظر إليها كجزر مشتتة، ربما من خلال عقد سلسلة مؤتمرات إقليمية لبحث القواسم المشتركة بين الرؤى في دول مجلس التعاون، والرؤى في دول المنطقة المستهدَفة مثل مصر والأردن وجيبوتي، وهي دول تشهد استقراراً نسبياً ولديها رؤاها الاستراتيجية، إضافة إلى تقييم وضع الدول الأخرى في المنطقة، بما في ذلك اليمن الذي يمر اليوم بوضع عصيب، ولكنه سرعان ما سيخرج منه بعد انضمامه إلى قطار السلام وإلى الركب الإقليمي ويشكل رافداً بشرياً وعمقاً استراتيجياً له. ويتوجب على مراكز البحث العلمي إجراء دراسات معمقة للرؤية السعودية والأفكار التي أطلقها ولي العهد، في ما يتصل بانتقال المنطقة من الاعتماد على الوقود الأحفوري إلى تكنولوجيا الثورة الصناعية الرابعة، ما سيتطلب من دول المنطقة أن تقف في وجه المنافسة العالمية، واستخدام عناصر قوتها البشرية والبيئية والجغرافية. فعلى سبيل المثال لا الحصر، يُفترض بدول المنطقة وهي تتجه لتشكل القوة الإقليمية الصاعدة، أن تمحص مشاريع القوى الأخرى، وتضعها في ميزان مصالحها الاستراتيجية الحيوية، واستفادة دول المنطقة التكاملية منها، مثل مبادرة "الطريق والحزام" التي تطرحها الصين، وغيرها من الأفكار التي قد تأتي من الشرق أو من الغرب، فلطالما عُرفت منطقتنا ببراعتها في التجارة التي حملت قيمنا إلى العالمية.
ما حصل بالأمس القريب، وما يحدث الآن في فلسطين، يعبّر عن تطوّر جذري وعميق في طبيعة الصراع الاسرائيلي-الفلسطيني. ان الممارسات الاسرائيليّة، من قوى أمن ومواطنين، في ساحات المسجد الأقصى ولا سيما في زمن الصوم لدى المسلمين، تعتبر تحدياً لمشاعر المسلمين الدينيّة والسياسيّة في مفترق حاسم من مسار القضية الفلسطينيّة. ولعلّ ما قام به شاب فلسطيني، في شوارع تل أبيب، حين راح يطلق النار على المارّة فيقتل ويصيب، هو تعبير عما تختزنه النفس الفلسطينيّة من مرارة وحقد وألم في ازاء الوضعيّة التي يعيشها شعب فلسطين. وما سيتبع ذلك بالتأكيد من عمليات انتقام إسرائيليّة طاولت ليس جنين فحسب، بل معظم نواحي الضفة الغربية… وقطاع غزه، هذه المرحلة الجديدة من الصراع نضعها تحت عنوان صريح وواضح ومبرر هذه المرَّة وهو: حرب التمييز العنصري، والتي هي من أقسى وأبشع أنواع الحروب. ثلاثة عناوين تطرح نفسها في هذا السياق:
أولاً: معنى حروب التمييز العنصري. ثانياً: لماذا تتفجّر الآن على الساحة الفلسطينيّة؟
ثالثاً:ما هو الحل وأين هو الحل لقيام حياة مشتركة ممكنة بعد، بين اليهود والعرب في فلسطين؟
أولاً: في معنى حروب التمييز العنصري
يقوم التمييز العنصري على قاعدة وجود اختلاف في قلب المجتمع بين العناصر التي تكوّن هذا المجتمع.