فوائد البطاطس المسلوقة على السحور متعددة ولذلك يوصي خبراء التغذية بتناول البطاطس المسلوقة كوجبة غذائية في السحور، حيث أنه مناسبة لجميع الأعمار وتوفر معظم احتياجات الجسم من المكونات الطبيعية، التي يحتاجها أثناء الصيام لتساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج والمعادن، بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والنحاس، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف القوية، التي تساعد على تجديد خلايا العظام وتحسين تكوين الهيمجلوبين. فوائد البطاطس المسلوقة على السحور
نظرًا لأن فوائد البطاطس المسلوقة على السحور كثيرة يوصي أكبر خبراء التغذية بتناول البطاطس المسلوقة، حيث أنها تعتبر الطريقة الصحية للحفاظ على القيمة الغذائية، ومن أهم فوائدها كالتالي:
تساعد تناول البطاطس المسلوقة على خفض ضغط الدم العالي، وذلك لأنها تحتوي على مادة الكوكوماينس التي أكتشفها العلماء وهي تتحكم بمستويات ضخ الدم في الجسم. فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك. كما أن تناول البطاطس المسلوقة تساعد على التوازن مع الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. تحتوي البطاطس المسلوقة على فيتامين ب 6 الذي يحسن من إمكانية الجهاز العصبي حتى ينتج الناقلات العصبية.
- فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك
- القيمة الغذائية للبطاطا وفوائدها الصحية - ويب طب
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
- طبيب نفسي مكة بمنزله
- طبيب نفسي مكة يلتقي بأولياء الأمور
- طبيب نفسي مكة تزور” الصغير” في
- طبيب نفسي مكة يسجلون زيارة وفاء
- طبيب نفسي مكة المكرمة
فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك
2 مجم. تحتوي من البيتين على ما يساوي 0. 2 مجم. كما تحتوي من فيتامين أ على ما يساوي Iu 3 IU. تحتوي من فيتامين E على ما يساوي 0. 01 مجم. تحتوي من فيتامين ك (فيلوكينون) على ما يساوي 2. 1 mcg. كمية المعادن في البطاطس المسلوقة
تحتوي من الكالسيوم Ca على ما يساوي 8 مجم. تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم. كما تحتوي من المغنيسيوم Mg على ما يساوي 20 مجم. تحتوي من الفسفور P على ما يساوي 40 مجم. تحتوي من البوتاسيوم K على ما يساوي 328 مجم. كذلك تحتوي من الصوديوم Na على ما يساوي 5 مجم. تحتوي من الزنك Zn على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من النحاس Cu على ما يساوي 0. 17 مجم. كما تحتوي من المنجنيز Mn على ما يساوي 0. 14 مجم. تحتوي من السيلينيوم Se على ما يساوي 0. 3 mcg. البروتينات في البطاطس المسلوقة
مقالات قد تعجبك:
القيمة الغذائية لكل 100 جرام فول مدمس بدون زيت
الفرق بين زبدة الفول السوداني الناعمة والخشنة
ملعقة زبدة الفول السوداني كم جرام بروتين
إجمالي البروتين يبلغ 1. القيمة الغذائية للبطاطا وفوائدها الصحية - ويب طب. 71g
الأحماض الأمينية الأساسية، والتي تتمثل في:
تحتوي من التربتوفان على 0. 03g
تحتوي من ثريونين على 0. 06g
كما تحتوي من يسوليوكيني على 0.
القيمة الغذائية للبطاطا وفوائدها الصحية - ويب طب
04 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
حقائق حول البطاطس
يتم حصاد البطاطس في جميع فصول السنة، وتعتبر رابع اكثر وجبة تم استهلاكها حول العالم، وهي من الوجبات المفيدة للصحة ويمكن استهلاكها بشكل آمن. الفيتامينات الموجودة في البطاطس مهمة للغاية، حيث تحوي فيتامين أ، سي وه، وتضم أيضًا معادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم والنحاس، وهي مهمة أيضًا من أجل الحصول على الطاقة. [2]
بعض الأبحاث تشير إلى أن البطاطس تساعد في تقليل الالتهاب والإمساك
حبة البطاطس متوسطة الحجم تتضمن حوالي 164 سعرة حرارية و30% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب6
البطاطس المخبوزة في يوم شتوي تعد خيار دافئ ومغذي واقتصادي مميز أيضًا.
71 جم
كما تحتوي من الدهون على ما يساوي 0. 1 جم
تحتوي من الكربوهيدرات على ما يساوي 20. 01 جم
تحتوي من كالسيوم على ما يساوي 8 مجم
أيضا تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم
تحتوي من الصوديوم على ما يساوي ٥ مجم
وتحتوي من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على 7. 4 مجم
وتحتوي من الفيتامينات على 3 IU
السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة
مجمل السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 87. 78
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس تبلغ 80. 04
كذلك السعرات الحرارية من الدهون الموجود في حبة البطاطس تبلغ 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين الموجود في البطاطس تبلغ 6. 84
كمية الفيتامينات في البطاطس المسلوقة
تحتوي البطاطس من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على ما يساوي 7. 4 مجم. تحتوي من الثيامين على ما يساوي 0. 1 مجم. كما تحتوي من الريبوفلافين على ما يساوي 0. 02 مجم. تحتوي من النياسين على ما يساوي 1. 31 مجم. تحتوي من حمض البانتوثنيك على ما يساوي 0. 51 مجم. كذلك تحتوي من فيتامين ب٦ على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من حمض الفوليك على ما يساوي 9 mcg. أيضا تحتوي من حمض الفوليك DFE على ما يساوي DFE 9 mcg. تحتوي من الكولين على ما يساوي 13.
عنوان العيادة: 21 شارع إسماعيل رمزي بجوار قسم مصر الجديدة البستان -حي مصر الجديدة. هاتف: 02 26422659. الدكتور ياسر عبد الرازق
الدكتور ياسر عن الرازق هو أستاذ الطب النفسي وعلاج الإدمان بكلية الطب جامعة عين شمس، وحاز على درجته الجامعية العلمية في علاج الاضطرابات النفسي، وتخصص في طب نفس البالغين، وتميز بشهرته القوية في القاهرة. عنوان العيادة: 3 شارع بطرس غالي مول روكسي الدور الرابع -حي مصر الجديدة. هاتف: 01222443704. الدكتور جميل صبحي
الدكتور جميل صبحي هو استشاري للأمراض النفسية والعصبية وعلاج الارشاد النفسي والعاطفي والجنسي والمشاكل الاسرية علاج امراض الطفولة، اختص في علاج الاضطرابات النفسية للبالغين، وتميز بسمعته الطيبة والقوية في جميع أنحاء الجمهورية. عنوان العيادة: 45 شارع عثمان بن عفان ميدان الإسماعيلية بجوار صيدلية الإسماعيلية -حي مصر الجديدة. هاتف: 01221116470. ابحث عن افضل دكتور في السعودية. الدكتور هشام عبد الرحمن
الدكتور هشام هو استشاري الطب النفسي وسلوكيات الطفل والمراهقين، تميز في علاج المرض النفسي الأطفال حديثي الولادة حتى عمر الثانية عشر عاماً مما جعله من أوائل الأطباء النفسيين في القاهرة في هذا المجال. عنوان العيادة: 2 شارع اللوكاندة بجوار جروبي أمام قصر الاتحادية -حي مصر الجديدة.
طبيب نفسي مكة بمنزله
الدكتور مصطفى شحاته
الدكتور مصطفى دكتور الطب النفسي للأطفال والراشدين وعلاج الإدمان وعلاج السموم وأستاذ الطب النفسي في جامعة عين شمس ومدير مستشفيات الصحة النفسية. عنوان العيادة: الدور الخامس برج فهيم الطبية ميدان حلمية الزيتون أمام بنك مصر -حي حلمية الزيتون. هاتف: 01025229542 -01005881351 -01094707089
الدكتور إسماعيل صادق
هو واحد من أفضل الأطباء النفسيين وعرف بسمعته الرائعة في مجال الطب النفسي في مدينة القاهرة. عنوان العيادة: 30 شارع محمد عز العرب "شارع المبتديان سابقاً" تقاطع شارع الفلكي -حي السيدة زينب. عنوان العيادة الثانية: 16 شارع مؤسسة الزكاة الدور الثالث -حي المرج. طبيب نفسي. هاتف: 01001679614 -01110571088
الدكتورة هالة حماد
الدكتورة هالة استشاري الطب النفسي والاستشارات الأسرية والطب النفسي للأطفال والبالغين، كما إنها عضو في كلية الملكية البريطانية للطب النفسي واستشاري معتمد في المجلس الطبي البريطاني. عنوان العيادة: 95 ب شارع الميرغني برج الشمس أمام مطعم ماكدونالدز -حي مصر الجديدة. هاتف: 0106155558 -0222914419
شاهد أيضًا: عنوان مركز نبض للتجميل والليزر
قدمنا لكم بعض المعلومات البسيطة عن أفضل الدكاترة النفسيين في مدينة القاهرة أتمنى أن يكون المقال مفيد للجميع.
طبيب نفسي مكة يلتقي بأولياء الأمور
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية وتبحث عن أفضل دكاترة نفسي في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كل يوم معلومة طبية في السعودية، يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة نفسي أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة نفسي على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
طبيب نفسي مكة تزور” الصغير” في
عنوان العيادة: 11 شارع 9 المقطم. هاتف: 01064211271. الدكتور أحمد عكاشة
الدكتور أحمد عكاشة من أشهر الأطباء النفسيين الذين عرفوا بالهدوء والتعامل الحسن مع المرضى، كما له العديد من الفقرات في العديد من البرامج التلفزيونية، فهو متخصص في الاستشارات الأسرية وعلاج الإدمان والسموم وطب نفس الأطفال والبالغين. طبيب نفسي مكة يلتقي بأولياء الأمور. عنوان العيادة: حي البنفسج التجمع الأول -القاهرة الجديدة. هاتف: 0229200900 -0229200901. الدكتور أحمد عادل محمد
الدكتور أحمد عادل هو دكتور واستشاري الطب النفسي، كما إنه مدرس في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة عين شمس، أشتهر الدكتور أحمد بالدقة في تحديد المرض والمشكلة التي يعاني منها المريض ويقدم العلاج الحديث والمعاصر بالطرق الحديثة والتي تناسب أيضاً كل حالة. عنوان العيادة: 9 شارع ابن الوردي المتفرع من شارع عمار بن ياسر خلف الكلية الحربية بميدان الحجاز -حي مصر الجديدة. هاتف: 01060156017
أفضل دكتور جلدية ممتاز فى القاهرة بالأسماء
الدكتور حاتم زاهر
الدكتور حاتم زاهر استشاري الطب النفسي متخصص في علاج الأطفال والإرشاد الأسري وعلاج البالغين أيضاً، أشتهر الدكتور حاتم بالهدوء ورغبته المستمرة في البحث عن طرق جديدة ومتطورة في علاج المرضى وفي عالم الطب النفسي.
طبيب نفسي مكة يسجلون زيارة وفاء
English تسجيل الدخول / التسجيل وثق حسابك كطبيب أضف وقييم طبيبك English الرئيسية تسجيل الدخول التسجيل اتصل بنا من نحن سياسة الخصوصية الشروط و الأحكام تابعنا منصة كلام في الصحة الرئيسية 404 الصفحة غير موجودة! هذه الصفحة لم تعد موجودة السابق
طبيب نفسي مكة المكرمة
عنوان العيادة: 11 شارع سوريا أمام أبو عمار -حي المهندسين. الدكتور محمد محمود حمودة
الدكتور محمد محمود حمودة هو واحد من الدكاترة النفسيين الممتازين في مجال الطب النفسي، فهو مدرس في الطب النفسي وعلاج الإدمان وطب نفس الأطفال والمراهقين والمشاكل الأسرية والجنسية في طب جامعة الأزهر، كما إنه متخصص في علاج الإدمان والسموم في الجسم، أشتهر الدكتور محمد بسمعته الطيبة والحسنة في الكثير من البلدان العربية وليس مصر فقط. عنوان العيادة: 149 أ شارع النصر عمارة يوتن للدهانات ميدان الجزائر -حي المعادي الجديدة. هاتف: 01066099122 -0225193021. عنوان العيادة: 8 شارع عمار شركة كابتن للسياحة جسر السويس إشارة روكسي أمام سوبر ماركت أولاد رجب -حي مصر الجديدة. اريد طبيب نفسي في مكه. هاتف: 01008212782 -0224541067. الدكتورة نهلة السيد ناجي
الدكتورة نهلة السيد أستاذ دكتور الطب النفسي بجامعة عين شمس، تخصصت في الطب النفسي الأسري وطب نفس الأطفال والبالغين، ولديها خبرة كبيرة في مجال الطب النفسي ولها الكثير من البحوث النفسية التي جعلتها من أفضل الأطباء النفسيين في مدينة القاهرة، تتميز الدكتورة نهلة بطيب المعاملة مع المرضى وإنسانيتها العالية حيث لها سمعة قوية ومشرفة في جميع أنحاء الجمهورية.
دكتور نفسي. متوسط التقييمات ( 4. 6) من 37 زائر أسئلة مكررة تستطيع أن تدخل على موقع أو تطبيق فيزيتا وتبحث عن أطباء نفسي في منطقتك، اختار 'اليوم' من المواعيد المتاحة في محدد البحث اعلى الصفحة واحجز في أقل من دقيقة. فيزيتا توفر لك فرصة البحث عن أطباء نفسي يقبلون التامين الخاص بك على وجه التحديد. طبيب نفسي مكة تزور” الصغير” في. اختار شركه التامين الخاصة بك من محدد البحث اعلى الصفحة و احجز في أقل من دقيقة. فيزيتا هي خدمه مجانية على الانترنت ، تساعد المرضى في ايجاد أطباء نفسي أو أي تخصص آخر وحجز موعد فورا. ثم عند اختيار الموعد المطلوب والمنطقة يمكنك اختيار شركة التامين الخاصه بك اذا توفر لديك. وبناءا على المعلومات التي ادخلتها ، ستظهر لك قائمه بكل الأطباء الذين يطابقون معايير البحث، بالاضافة لقائمة مواعيدهم المتاحة. عند البحث عن أطباء نفسي على فيزيتا، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصه بك حسب الجنس، بالاضافة لمعايير بحث اخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الأطباء الذين يطابقون تفضيلاتك فقط. تستطيع استخدام بحث فيزيتا للعثور على أطباء نفسي حسب الاعلى تصنيفا من خلال تقييمات المرضى السابقين الذين قاموا باتمام الزيارة حيث ان في كل مره يكمل فيها المريض موعد محجوز من على فيزيتا، تتم دعوته لمراجعه وتقييم تجربته وابداء رأيه في الزيارة.