فيتامين د للحصول على عظام أقوى تُعرف الفيتامينات والمعادن عادة بالمغذيات الدقيقة لأن الجسم يحتاج إليها بكميات أصغر، على عكس المغذيات الكبيرة، مثل البروتينات والنشويات والدهون. وتساعد المغذيات الدقيقة الجسم في مراحل حاسمة من النمو. كما أنها تساعد على عملية الأيض من خلال دعم الجهاز المناعي. قد يصبح كسر العظام مشكلة في حالة الأطفال، خصوصًا إذا كانوا نشطين أو يمارسون الرياضة. شراكة بين «الصحة» و«فيرا» البريطانية في سلامة الغذاء. ولا يعد فيتامين د ضروريًا لأنه مصدر جيد للتغذية فحسب، ولكن لأنه أيضًا يساعد على ضمان أن الجسم يمتص الكالسيوم والفسفور ويحتفظ بهما، وكلاهما ضروري لبناء العظام. أو بعبارة أخرى، يشكل الحصول على القدر الكافي من فيتامين د أهمية حيوية في منع الكساح، أو أمراض ليونة العظام أو الكسور أو الإصابات. ومن المتعارف عليه ارتباط الحليب واللعب في الخارج (بفضل ضوء الشمس) بكمية امتصاص فيتامين د. لكن عدة دراسات توصلت إلى استنتاج مفاده أن هذا لا يكفي. للحرص على حصول الأطفال على كمية كافية من هذا الفيتامين، إليك قائمة بالأطعمة لوضعها في الحسبان: السلمون السردين التونة سمك الأسقمري فطر الشيتاكي البيض منتجات الألبان المعززة لا تتجنبي تناول الأطعمة المحتوية على الدهون والسبب بسيط: فالبشر لا يمكنهم العيش من دونها.
شراكة بين «الصحة» و«فيرا» البريطانية في سلامة الغذاء
الدوحة - العرب
الأربعاء 13 أبريل 2022
12:24 ص
وقعت وزارة الصحة العامة ووكالة أبحاث الغذاء والبيئة البريطانية «فيرا المحدودة للعلوم «، أمس، اتفاقية لتعزيز التعاون العلمي والتقني الخاص بسلامة الغذاء وصحة البيئة. وقع الاتفاقية عن الوزارة الشيخ الدكتور محمد بن حمد آل ثاني، مدير إدارة الصحة العامة، وعن الوكالة السيد نيكولاس بوتشر، رئيس شبكة العلوم والابتكار بالسفارة البريطانية في الدوحة. وتمثل الاتفاقية إطاراً لتعزيز التعاون في مجال الأبحاث المتعلقة بسلامة الغذاء، خاصة فيما يتعلق بتحاليل ملوثات الأغذية وإدارة المخاطر، وتحاليل المنتجات ذات الأصل الحيواني، والاختبارات المتخصصة الخاصة بالسموم غير المتوقعة، وتقنيات الكشف عن الغش في المنتجات الغذائية، ونشر نتائج البحث والتطوير العلمي وخدمات الاستشارات المهنية في سلامة الغذاء وصحة البيئة. وقال الشيخ الدكتور محمد بن حمد آل ثاني إن»توقيع الاتفاقية مع وكالة (فيرا) تأتي في إطار حرص الوزارة على تطبيق أفضل المعايير والممارسات الدولية في مجال سلامة الغذاء، شاملة الخدمات المخبرية، وتحليل المخاطر، ووضع معايير للرقابة والإشراف والتنظيم، وبما يخدم تنفيذ إستراتيجية قطر للصحة العامة 2017-2022، والإستراتيجية الوطنية للصحة 2018-2022.
لتناول الغذاء الصحي فوائد كثيرة لأي شخص يحافظ على هذه العادة في نمط حياته. وعلى أقل تقدير، فإن المحافظة على نمط حياة صحي في سن مبكرة ينطوي على مزايا طويلة الأجل. إن تكوين العادة مبكرًا يزيد من احتمال بقاء الشباب على هذا المسار طوال حياتهم. وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض في مرحلة لاحقة من حياتهم مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بل وحتى السرطان. ما أهمية النظام الغذائي الصحي للأطفال؟ إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو المفتاح الأساسي للأطفال لتحقيق إمكاناتهم الكاملة. ونعني بذلك من حيث مظهرهم البدني وتمتعهم بصحة جيدة، فضلاً عن نجاحهم في المدرسة وحالتهم المزاجية العامة. ولا يفتقر الطعام غير الصحي إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأكثر حاجة لنمو الأطفال وتطورهم فحسب. بل إنه يتسبب في مشكلات أخرى قد لا تتمكن من ربطها بالنظام الغذائي لأطفالك للوهلة الأولى. ويمكن أن تنتج الحالة المزاجية غير الجيدة أو الخمول أو التعب أو نقص الانتباه من ما يتناوله أطفالك من طعام. هل تذكرين المقولة التي تقول، أنت تتكون مما تأكله؟ حسنًا، هذا صحيح للأطفال بقدر ما ينطبق على البالغين. إذا كان أطفالك يتناولون أطعمة دهنية أو سكرية أو حتى لو كانوا يتناولون أطعمة صحية إلى حد ما ولكن ذات تنوع محدود فقط، فقد تكون صحتهم البدنية والنفسية في خطر، في الوقت الحاضر والمستقبل.
أعلن الجهاز الفني للمنتخب الوطني الأول لكرة القدم ، بقيادة البرتغالي كارلوس كيروش، قائمة الفراعنة لمواجهتي السنغال في التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2022. وتضم قائمة منتخب مصر كلا من:
حراسة المرمي: محمد الشناوي ، محمد أبو جبل ، محمد صبحي
خط الدفاع: عمر كمال وعمر جابر وياسر ابراهيم ومحمود حمدي الونش وأيمن أشرف و محمد عبد المنعم ومحمود علاء وأحمد فتوح. خط الوسط: عمرو السولية وحمدي فتحي و إمام عاشور و محمد النني و محمد مجدي افشة
خط الهجوم: مصطفى محمد ومروان حمدي وعمر مرموش ومحمود حسن "تريزيجيه" ومحمد صلاح
وأحمد سيد زيزو
و يلتقي منتخب مصر أمام السنغال في المرحلة النهائية من التصفيات الأفريقية المؤهلة لكأس العالم 2022 ، ذهاباً في استاد القاهرة يوم الجمعة 25 مارس في التاسعة والنصف مساءاً ، علي أن تكون مباراة العودة في داكار يوم الثلاثاء 29 من الشهر ذاته في السابعة مساءاً بتوقيت القاهرة. وتبث المباراة علي قنوات اون تايم سبورت الحاصلة علي حقوق إذاعة مباراة مصر في تصفيات المونديال. قائمه منتخب مصر في كاس العالم 2018. و حدد الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" المواعيد النهائية لمباريات التصفيات الإفريقية المؤهلة لكأس العالم 2022. وجاءت المواعيد الجديدة للمباريات في مارس الجاري كالتالي:
- مالي وتونس| الذهاب: الجمعة 25 مارس.. الإياب: الثلاثاء 29 مارس.
قائمه منتخب مصر 2019
مساعد مدرب مصر: تفاصيل قائمة المنتخب وتغييرات "بطريقة صلاح"
كشف المدرب المساعد لمنتخب مصر لكرة القدم، هاني رمزي تفاصيل جديدة عن قائمة منتخب مصر لكرة القدم، لافتا إلى أن المدرب الجديد، المكسيكي خافيير أغيري، يعتمد أسلوبا مختلفا في اللعب عن ذلك الذي اعتمده سابقه هكتور كوبر، وأن نجم المنتخب محمد صلاح لن يلعب بنفس الطريقة مع المنتخب. وقال رمزي لـسكاي نيوز عربية إن القائمة لن تشهد تغييرات كبيرة قبل مباراة النيجر (ضمن التصفيات المؤهلة لكأس أمم أفريقيا 2019)، نظرا لضيق الوقت، مضيفا: "سنعتمد على معظم اللاعبين الذين شاركوا في كأس العالم، باستثناء من يعانون الإصابة مثل عبد الله السعيد، أو من لا يشاركون في مباريات فرقهم بصورة مستمرة مثل رمضان صبحي". كيروش يعلن قائمة منتخب مصر لكأس أمم أفريقيا - كورة 365. وأوضح مساعد أغيري أن التشكيلة ستضم لاعبين جدد من العناصر الشابة في الدوري المصري، قام أغيري باختيارهم. وأكد رمزي أن الفرصة ستتاح لجميع اللاعبين بالتساوي، قائلا: "سنبدأ صفحة جديدة مع كل اللاعبين، فعلى كل لاعب أن يثبت جدارته، مما يعني أن اللاعبين الذين اعتاد كوبر أن يجلسهم على دكة البدلاء، ستكون لهم فرصة جديدة، سواء أن كانوا من الدوري المصري أو من المحترفين في الخارج".
قائمة منتخب مصر 2006
وحظى سام مرسي بفرصة المشاركة مع منتخب مصر لأول مرة يوم عام 2016 تحت قيادة الأرجنتيني هيكتور كوبر. قائمة منتخب مصر لتصفيات كاس العالم 2022 تشهد مفاجأت نارية. وشارك نجم إبسويتش مع المنتخب الوطني في 7 مبارياته خلال مسيرته الكروية لم يصنع أو يسجل خلالها أهدافاً ولعب سام مرسي هذا الموسم مع فريقه 32 مباراة سجل هدف واحداً وصنع أربعة أهداف أخرى لزملاؤه. اللاعب الثالث هو كريم حافظ الظهير الأيسر لفريق مالاتيا سبور التركي حيث يقدم اللاعب مستويات رائعة في السوبر ليج. وكان اللاعب واحداً من الركائز الأساسية في تشكيلة المنتخب الوطني أثناء فترة تولي هيكتور كوبر قبل أن يتم استبعاده نهائياً وشارك اللاعب في 7 لقاءات من قبل مع منتخب مصر
أعلن البرتغالي جوسفالدو فيريرا المدير الفني لفريق الكرة الأول بنادي الزمالك ، القائمة التي ستخوض مباراة المصري البورسعيدي المقررة بينهما ضمن منافسات الدوري. وتقام مبارة الزمالك والمصري مساء يوم الخميس المقبل في الجولة السادسة عشرة لمسابقة الدوري الممتاز، والتي ستقام باستاد الجيش ببرج العرب. طالع.. خاص | اتحاد الكرة يُخطر الزمالك بمواعيد مباريات كأس مصر الموسم الماضي
وكان الزمالك قد فاز على حساب الاتحاد السكندري في المباراة الماضية بثنائية نظيفة. وشهدت قائمة الزمالك غياب محمود علاء بسبب الإيقاف، واستمرار غياب محمد عبد الشافي بعد استبعاده من مباراة الاتحاد السكندري الماضية. قائمة الزمالك لمباراة المصري في الدوري
حراسة المرمى: محمد أبو جبل ومحمد عواد والسيد عطية. قائمة منتخب مصر 2006. خط الدفاع: محمد عبد الغني ومحمود حمدي الونش وحسام عبد المجيد وحمزة المثلوثي وأحمد فتوح وحازم إمام. خط الوسط: طارق حامد وإمام عاشور ومحمد أشرف روقا وإسلام جابر ويوسف إبراهيم أوباما ومحمود عبد الرازق شيكابالا وأشرف بن شرقي وأحمد سيد زيزو وأيمن حفني ورزاق سيسيه وسيد محمد عبد الله. في خط الهجوم: عمر السعيد وسيف الجزيري.