بالاضافة الى ذلك الطماطم تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم ، والألياف و فيتامين C.
14- اللفت:
السعرات الحرارية: 36 لكل ثلاث رؤوس
اللفت مصدر كبير من الألياف و فيتامين C ، يستخدم فى السلطات أو منفردا ومملح. 15- نبات البقلة:
السعرات الحرارية: 4 في كل ربطة. يحتوى البقلة على مواد تحمى من سلطان الرئة كما أن سعراته الحرارية منخفضة جدا. 16- الكوسا:
السعرات الحرارية: 20 لكل حبة. الكوسا نبات غنى بالمياة لذلك فهو محبب جدا خصوصا في فصل الصيف ، وبه الكثير من فيتامين A، وهو موجود فى غالب العام وطبخه يسير ولايستغرق وقت كثير. 17- السبانخ:
السعرات الحرارية: 7 في كل حزمة. السبانخ من الخضروات ال غنية ب الحديد ، وحمض الفوليك ، و فيتامين K. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض البيتا كاروتين و فيتامين C ، فضلا عن اللوتين الكيميائي النباتي الذي يحمي العينين من التنكس البقعي المرتبط بالعمر. يعد كبديل عن الخس في السلطة أو يقلى بخفة مع الجزر المبشور والفطر و الثوم. السعرات الحرارية في الجرجير - YouTube. 18- الليمون:
السعرات الحرارية: 20 في الواحدة (بدون قشر)
الليمون يحتوى على فيتامين C و هو مصدر كبير من الألياف، وهو يقلل من مدة البرد بنحو يوم ، يمكنك إضافته على الوصفات للتحفيف من آثار البرد.
السعرات الحرارية في الجرجير - Youtube
الخرشوف أيضا له فوائد كبيرة للجهاز الهضمي وفوائد للقلب ومرض السكري. 3- الخيار
الخيار غني بالفيتامينات والمعادن، ويعتبر مصدر للألياف الغذائية، وفيتامين B. وأيضا مصدر غني بمضادات الأكسدة الموجودة على هيئة فيتامين A وC. يساعد الخيار على ترطيب وتطهير البشرة، ويساهم في مكافحة علامات الشيخوخة، وأيضا يتم استخدام قشوره في علاج حروق الشمس وتخفيفها. 4- السبانخ
السبانخ نوع فريد في مميزاته، ولها فوائد كبيرة وكثيرة جدا، لأنها تعزز وظائف الجهاز المناعي، وتنظم ضغط الدم، وأيضا تعالج فقر الدم والأنيميا، وتقوي العظام، وتحفز خسارة الوزن. بالإضافة لكل هذا، فالسبانخ تعتبر سلاح في محاربة السرطانات، وغنية بفيتامينات A, C, E ومواد أخرى مضادة للأكسدة. 5- البسلة
فوائد البسلة تشمل الجسم كله، فهي تقوي الجهاز المناعي، وتحافظ على الإنسان من أمراض القلب، غير دورها الكبير في الحد من التهاب المفاصل، ودورها الحامي من السرطانات بأنواعها، وتحتوي على عناصر وفيتامينات مثل: B, C, E, K ودهون أوميجا 3 والزنك ومواد مضادة للأكسدة. 6- الخس
الخس هو واحد من الخضار المعروف بخفته على المعدة، وبفوائده الكتيرة، ومن فوائده أنه غني بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين A وأوميجا 3، بالإضافة للألياف والمياه.
يقوي العظام: يحتوي الروكا على الكالسيوم، المغنيسيوم والعديد من الفيتامينات بالإضافة إلى حمض الفوليك. تساعد هذه العناصر على تقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام. يعزز جهاز المناعة: ان الفيتامين C الذي يتوفر بشكل مهم في الروكا يساعد على تعزيز المناعة. إضافةً إلى ذلك ان توفر نسبة من النحاس في الجرجير يساهم في تكوين الكرات البيضاء التي بدورها تساعد على تقوية مناعة الجسم. يحسّن عمل الجهاز الهضمي: تناولي الروكا بشكل منتظم ان كنت تعانين من الامساك اذ يحتوي الجرجير على نسب مهمة من الألياف كما بإمكانك استهلاك الليمون الأسود كي تتخلصي من مشاكل المعدة. 3- أضرار الجرجير لا يحتوي الجرجير على عناصر مضّرة إلا أنه يُفضل عدم تناوله من قبل الأطفال دون الـ 4 سنوات والأشخاص الذين يعانون من تقرحات في المعدة لإحتوائه على الإيود كما يُنصح مرضى الكلى بعدم استهلاكه. تعرفي أيضاً على فوائد المأكولات بحسب ألوانها.
ان مميزات مثبت مكياج اربن ديكاي كثيرة، ومن الضروري ان تتعرفي عليها مع ياسمينة لتتمكني من الحفاظ على مكياج مثالي طوال اليوم بدون الحاجة الى تعديله. مميزات مثبت مكياج اربن ديكاي: مكوناته: يحتوي مثبت المكياج اربن يكاي على العديد من المكونات التي لا تؤذي البشرة، والى جانب قدرتها على تثبيت المكياج فهي تغذي البشرة بعمق وتمنح بشرتك ملمساً ناعماً وحريرياً. تركيبتة هذا المثبت تتناسب مع مختلف انواع البشرة، وتحتمل مختلف العوامل الطبيعية المحيطة بك. فعاليته: يساعدك هذا المستحضر من اربن ديكاي على الحفاظ على مكياج انيق وجذاب لمدة تصل حتى 24 ساعة، وستلاحظين ان مكياجك لن يزول او يتشقق او يتلاشى او يؤدي الى ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين. لا تستخدمي هذه الأنواع من المكياج يوميا.. وإليك السبب - روتانا | Rotana. طريقة استخدامه: بعد تطبيق مكياج الوجه الجذاب ، ننصحك ان تحملي زجاجة السبراي بشكل مستقيم وابعديها قليلاً عن الوجه وقومي برش وجهك بالسبراي، وهو بمفعول مثالي. مثبتات من الماركات العالمية: مثبت Fix makeup من Clarins: من المعروف فعالية مستحضرات المكياج من كلارينز ومنها هذا المثبت الذي يساعدك على تثبيت المكياج طوال اليوم ويمنحك لمسة مشعة وجذابة لتألقي في يومياتك ومناسباتك.
صيدلية.كوم | مثبت ماكياج من سكندينافيا المثبت المسيطر على الدهون لمكياج يدوم حتى ١٦ ساعة 236 مل
Vanilla هو الوجهة الأولى للتسوق عبر الإنترنت للمرأة في المملكة, يتضمن جميع منتجات التجميل والعطور من ارقى الماركات العالمية المميزة نحن نسعى إلى نقل تجربة التسوق عبر الإنترنت إلى مستوى أكثر جاذبية
support@vanilla. s
افضل مثبت مكياج سبراي: 8 مستحضرات تمنع سيلان الميكب لساعات طويلة
كثير كنت اسمع عن مثبتات المكياج و اللي تخليه يدوم لفترة اطول
ومنها اول واحد شريته لهذا الغرض وهو بخاخ ماك فكس بلس.. ولكن!! مع الوقت عرفت ان الغرض منه مو نفس السبب اللي شريته عشانه..
في هالموضوع معلومات عنه و استخداماته ومقارنته مع منتج ثاني حبيته لتثبيت المكياج..
ماك فكس بلس | MAC Fix plus
اعتقد هذا اشهر منتج بين محبي الميك اب ،، واكثر الناس يمكن شرته لغرض معين و استغربوا من هالضجة وحب الناس له..
الاعتقاد الاكثر شيوعاً لهذا البخاخ انه لتثبيت المكياج في مكانه ويستمر لساعات من غير مايتحرك ولا يتغير ، بس لما الناس تشتريه عشان هالغرض تستغرب انه ما ثبت شي وان الناس تحبه مجامله وهبَّه!!
لا تستخدمي هذه الأنواع من المكياج يوميا.. وإليك السبب - روتانا | Rotana
تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
يحتوي على مكوّنات مغذية، تساعد في منع تجمّع الأوساخ في مسامات البشرة، تفادياً لحدوث التهيجات والبثور. فضلاً عن ذلك، هو خالي من الزيوت، مما يجعله مناسب للوجه الدهني. للمزيد من المواضيع عن المكياج، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على بلاي ستور أو آب ستور