العضلة الخلفية ؛ عضلة موجودة في منطقة الفخذ من الخلف، كثيرا ما يحدث الشد العضلي فيها خاصة في الرياضيين. و بشكل أخص يعاني منها الرياضيين الذين تتضمن رياضات الجري مثل العدائين و لاعبي كرة القدم و لاعبي كرة السلة. تمزق العضلة الخلفية هو عبارة عن إصابة في إحدى عضلات الفخذ في المنطقة الخلفية. و غالبا ما يستجيب هذا النوع من التمزقات للعلاج الدوائي التحفظي دون الحاجة للتدخل الجراحي. و تعتبر إصابة العضلة الخلفية من الإصابات المشهورة في الرياضيين كما هو الحال في العضلة الضامة. بالإنجليزية تسمى العضلة الخلفية ب ( hamstring) و المقطع ham مأخوذ من اللغة الإنجليزية القديمة بمعنى متقوس. بينما المقطع string يعني الحبل أو الوتر. العضلة الخلفية من الناحية التشريحية:
تتواجد العضلة الخلفية في منطقة عضلات الفخذ و تحديدا في الجزء الخلفي منه. تمتد من الحوض و حتى مفصل الركبة. و في حقيقة الأمر هي عبارة عن ثلاثة عضلات و ليست عضلة واحدة. إحداهما تشبه الوتر ( semitendinsists) و الأخرى تشبه الغشاء ( semimembranous) و الثالثة عضلة ذات رأسين ( biceps femoral). و هي على الترتيب الآتي من الداخل إلى الخارج ؛ شبه الغشائية ثم شبه الوترية ثم ذات الرأسين (عضلة لها رأسين إحداهما طويلة و الأخرى قصيرة).
عضلات الفخذين - المفيد
تقوية عضلات الفخذ - YouTube
إليك بالصور أسهل تمارين الفخذ الخلفية
أعلن ليفربول عملاق الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم خروج لاعب الوسط نابي كيتا من تشكيلة غينيا قبل خوض مباراتين وديتين أمام جنوب أفريقيا وزامبيا بسبب إصابة في الركبة. وبدأ اللاعب البالغ عمره 27 عاما مباراة انتهت بفوز ليفربول 1-صفر على نوتنجهام فورست في دور الثمانية لكأس الاتحاد الإنجليزي يوم الأحد الماضي، قبل استبداله في الشوط الثاني بتياجو ألكانتارا. وقال ليفربول في بيان "لقد أعلن الاتحاد الغيني لكرة القدم أن نابي كيتا سيغيب عن المباراتين المقبلتين بسبب شكوى بالركبة". وستلعب غينيا أمام جنوب أفريقيا يوم الجمعة، ثم ستواجه زامبيا بعدها بأربعة أيام. وأكد ليفربول أيضا خروج الظهير الأيمن ترينت ألكسندر-أرنولد من تشكيلة إنجلترا قبل مباراتي سويسرا وساحل العاج بسبب مشكلة في عضلات الفخذ الخلفية تعرض لها قبل مواجهة فورست. وكان يورجن كلوب مدرب ليفربول أبلغ الصحفيين يوم الجمعة أن ألكسندر-أرنولد سيغيب لعدة أسابيع. ويحتل ليفربول المركز الثاني في الدوري الإنجليزي، بفارق نقطة واحدة عن مانشستر سيتي المتصدر، وسيعود إلى المسابقة بمواجهة واتفورد في الثاني من أبريل نيسان.
و كما ذكرنا سابقا جميع تلك العضلات تتخطى كلا من مفصل الفخذ و مفصل الركبة بإستثناء العضلة القصيرة من العضلة ذات الرأسين فهي تنشأ من خلف عظمة الفخذ أسفل مفصل الفخذ. منشأ تلك العضلات موجود في منطقة الحوض عند ما يسمى بالنتوء الإسكي أو الوركي أعلى الفخذ. وتمتد في منطقة الفخذ الخلفية لتنتهي عند منطقة أعلى الساق بعد عبورها مفصل الركبة. حيث تنتهي العضلة ذات الرأسين في أعلى عظمة الشظية من الجزء الخلفي الخارجي منها. بينما تنتهي العضلتان الأخرتان في أعلى عظمة القصبة في الجزء الداخلي الخلفي منها. تحصل تلك العضلات على التغذية العصبية الخاصة بها من العصب الظنبوبي و هو أحد فروع العصب الوركي. تعمل هذه العضلات على ثني مفصل الركبة بينما تساعد على فرد مفصل الفخذ. الأهمية الإكلينيكية ل العضلة الخلفية:
تكمن أهمية العضلة الخلفية في كثرة تعرضها للتمزق و الإجهاد خاصة في الرياضيين. و يتم تحديد درجة و نوع الإصابة عن طريق أشعة الرنين المغناطيسي و أشعة الموجات الفوق صوتية ( السونار). و تعتبر العضلة ذات الرأسين هي الأكثر عرضة للإصابة يليها العضلة شبه الوترية. بينما نادرا ما تتعرض العضلة شبه الغشائية للإصابة. و يستخدم الوتر الخاص بالعضلة شبه الوترية عند نهايتها في إجراء جراحات إستعواض الرباط الصليبي.
ألم وتورم المفاصل. اللوكيميا أو أنواع السرطان الأخرى. علاج فقر الدم عند الأطفال يعتمد العلاج على أعراض طفلك، وعمره، وصحته العامة، وأيضًا على مدى خطورة الحالة، فبعض الأنواع تتطلب علاجًا والبعض الآخر لا يحتاج، وفقًا لتشخيص الطبيب المختص ويشمل العلاج ما يلي: قطرات أو حبوب الفيتامينات والمعادن. تغيير النظام الغذائي لطفلك. جراحة استئصال الطحال. نقل الدم. زرع الخلايا الجذعية. مكملات الحديد، 20 مجم هو الحد الآمن. نصائح لعلاج الأنيميا بالغذاء منها تناول كبدة الفراخ والسبانخ - اليوم السابع. علاج فقر الدم عند الأطفال بالغذاء بعض أنواع فقر الدم موروثة ولا يمكن علاجها، ولكن يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق حصول الطفل على ما يحتاجه جسمه في نظامه الغذائي من خلال: أرضعي طفلك لمدة لا تقل عن ستة أشهر، حيث يحتوي لبن الأم على مصدر جيد للحديد والفيتامينات التي يحتاجها الطفل. إذا كان طفلك يستخدم حليبًا صناعيًا، فاستخدمي الحليب المضاف إليه الحديد. لا تعطي حليب البقر إلا بعد أن يتم طفلك عامه الأول، حيث أنه لا يحتوي على كمية كافية من الحديد. ينبغي أن يتناول طفلك الأطعمة الغنية بالحديد والتي تشمل: اللحوم الخالية من الدهون. الحبوب المدعمة. الفاصوليا. السبانخ. الزبيب والفواكه المجففة الأخرى.
علاج فقر الدم عند الأطفال بالأعشاب والغذاء
قطعة من سمك السالمون، مع إضافة الجبن قليل الدسم، والسبانخ. وجبة العشاء تكون أيضًا من ضمن الخيارات التالية:
قطعة من اللحم الأحمر خالي الدهن، والبطاطا المهروسة، مع إضافة البروكلي الأخضر. حساء من الفاصوليا والحمص والبازيلاء، مع البصل المقطع، ويمكنك إضافة الجبن أو أي من منتجات الألبان قليلة الدسم. [2]
علاج فقر الدم بالفواكه
يحدث فقر الدم نتيجة لانخفاض مستوى الحديد في الجسم، وهناك نوعان من مصادر الحديد التي يجب أخذها في الاعتبار من الغذاء، الهيم وغير الهيم. يمتص الهيم بسهولة ويوجد في لحوم الحيوانات ذات التركيزات الأعلى الموجودة في اللحوم الحمراء، بينما يأتي غير الهيم من مصادر نباتية ومكملات، وهو أيضًا مصدر جيد للحديد، لكن معدل الامتصاص أقل. لذلك في حين أن الخضار تحتوي على الحديد، فإن الجمع بينها وبين مصدر الحديد عالي البروتين يساعد جسمك على امتصاص الحديد بسهولة أكبر. كيفية علاج فقر الدم بالغذاء | مجلة رقيقة. وإدخال الفواكه أمر هام وضروري لعلاج فقر الدم بالغذاء، حيث أنّ الفواكه تعتبر مصدرًا هامًا للفيتامينات، ويزداد أيضًا امتصاص الحديد غير الهيم مع وجود فيتامين سي. تتمثل إحدى الإستراتيجيات الموصى بها في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مع أي وجبة تجمع بين الأطعمة النباتية الغنية بالحديد، وينتج عن التركيبات التي يتم تناولها بشكل شائع مثل الفراولة مستويات عالية من امتصاص الحديد.
كيفية علاج فقر الدم بالغذاء | مجلة رقيقة
علاج فقر الدم الحاد
فقر الدم هو أحد الأمراض التي تحدث بسبب عدم كفاية عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، ويعد فقر الدم شائعًا للغاية بين مرضى غسيل الكلى، وهو يكمن وراء بعض الأعراض المرتبطة بقصور وظائف الكلى، بما في ذلك التعب، والاكتئاب، وقلة تحمل التمارين الرياضية، وضيق التنفس. كما ويرتبط فقر الدم أيضًا بالحالات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الاستشفاء وطول الإقامة في المستشفى. علاج فقر الدم عند الاطفال بالغذاء - صحة صح. لذلك يعد فحص فقر الدم وعلاجه جزءًا روتينيًا من رعاية مرضى غسيل الكلى، وهناك الكثير من الطرق لعلاجه والتي يصفها لك الطبيب المختص غالبًا حسب حالتك والمسبب الرئيسي لفقر الدم الموجود لديك. ولكن هناك بعض الأمور والتي يُجمع عليها الأطباء عند تشخيص حالتك كمريض يعاني من فقر الدم أو الأنيميا وهذه النصائح تشمل وصف برنامج غذائي يتضمن ما يجب عليك أنْ تكثر منه أو ما يجب عليك الابتعاد عنه وتجنبه. [1]
نظام غذائي للانيميا الحادة
من المهم أنْ يشتمل النظام الغذائي عند علاج فقر الدم نوع من التوازن في الأغذية والأطعمة التي يشملها هذا النظام الصحي. بشرط أنْ يشتمل على نسب متوازنة من العناصر الغذائية وأهمها الحديد حسب حاجة جسم المريض ، الذي يتوفر في الخضار الورقية الداكنة اللون مثل السبانخ وغيرها، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو قليلة الدهن وأنواع معينة من المكسرات مثل الكاجو والفستق الحلبي.
علاج فقر الدم عند الاطفال بالغذاء - صحة صح
ذات صلة علاج فقر الدم بالغذاء أفضل غذاء لفقر الدم
فقر الدم
تعمل خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى جميعِ خلايا الجسم، فهي تحتوي على الهيموغلوبين ، وهو بروتين يحتوي على عنصر الحديد، حيث يمنح هذا البروتين اللون الأحمر للدم، ويرتبط بالأكسجين ويحمله من الرئتين لكافة أعضاء الجسم، كما أنّه يقوم بحمل ثاني أكسيد الكربون من جميع خلايا الجسم وينقله إلى الرئتين ليتم التخلص منه في عملية تُسمى الزفير. ويتم تصنيع خلايا الدم الحمراء في نُخاع العظم ، ويحتاج الجسم لتصنيعها للعديد من المواد التي يكتسبها من النظام الغذائي، مثل: الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، وغيرها الكثير.
نصائح لعلاج الأنيميا بالغذاء منها تناول كبدة الفراخ والسبانخ - اليوم السابع
أخيرًا ، هناك أنواع معينة من الأمراض الموروثة تؤدي إلى انخفاض كميات خلايا الدم الحمراء. مراهقون
قد يكون كل من المراهقين والمراهقات معرضين لخطر الإصابة بفقر الدم بسبب طفرات النمو. إذا كان المراهق يعاني من الإرهاق، فإن الفحص الصحي لنقص الحديد والأمراض الأخرى له ما يبرره. قد يؤدي النقص الحاد في مستوى الحديد إلى تعريض المراهق لخطر أكبر للإصابة ببعض الإصابات وعدوى معينة. في حالة وجود نقص حاد ، قد يوصي الطبيب بتجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. قد تساهم فترات الحيض الغزيرة ، والتاريخ السابق ، وانخفاض تناول الحديد. انخفاض تناول الحديد
معدن حرج
الحديد عنصر أساسي في الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين. يوجد المعدن في كل من الأطعمة النباتية والأطعمة الحيوانية. يمتص بشكل أفضل من مصادر حيوانية. العوامل والإجراءات التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية الضرورية. قد تؤثر العوامل الصحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون والخضوع لجراحة المجازة المعدية سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية. المواد التي تمنع امتصاص المعادن
قد تمنع بعض الأطعمة والمكملات والأدوية امتصاص الحديد.
علاج فقر الدم للحامل بالغذاء وأعراضه وأسبابه ونصائح لعلاجه - ايوا مصر
علاج طبيعي / فقر الدم /في مدة قصيرة - YouTube
لكن عندما يتزاوج حاملان للمرض ويصبحان أبوين يكون هناك احتمال بنسبة واحد من أربعة أن يرث الطفل الوليد جينًا للثالاسيميا من كل من أبويه فيصاب بصورة شديدة من المرض. وهناك إحتمال بنسبة اثنين من أربعة أن يرث الطفل جيناً طبيعيا واخر غير طبيعي فيصبح حاملا للمرض مثل أبويه وهناك إحتمال بنسبة واحد من أربعة أن يرث الطفل جينين طبيعيين من أبويه فيصبح خاليًا تمامًا من المرض ومن حالة حمل المرض كذلك. قد يفضل الأبوان أن يحصلان على إستشارة جينية لتحديد ما إذا كانا يحملان الجين الوراثي للثالاسيميا إختبار ما قبل الولادة بأخذ عينات من الخملات المشيمية أو بزل السائل الأمنيوسي يمكن أن يكشف عن الثلاسيميا في الجنين. بواسطة: Alaa Ali مقالات ذات صلة