يُدرج الرجيم الخالي من النشويات، على لائحة أنظمة الحميات الغذائية الفعّالة في التخسيس؛ إذ هو يدفع بالجسم إلى أن يستهلك المخزون الكبدي لإحراق الدهون وتحويلها إلى غلوكوز لإنتاج الطاقة الضرورية، الأمر الذي يؤدي الى خسارة الوزن. في الآتي، جدول رجيم بدون نشويات. جدول رجيم بدون نشويات لخمسة أيّام
جدول رجيم بدون نشويات
يدعو الرجيم الخالي من النشويات متتبعه إلى تناول الأطعمة الغنيْة بالبروتين والدهون الرئيسة، مع الامتناع بالمقابل عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدات (الحبوب الكاملة وتلك المكرّرة، والمخبوزة، وأيضًا بعض أنواع الفواكه والخضروات النشوية، والمعكرونة والفول). وبما أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيس للجسم، يجب تناول نسبة وافرة من البروتين والدهون خلال اتباع رجيم النشويات للحصول على الطاقة اللازمة للجسم. كما يُسمح باستهلاك اللحوم والأسماك والبيوض والأجبان والزبدة والزيوت والقهوة الخالية من الحليب والشاي وثمار الأفوكادو وجوز الهند والمكسرات والبذور. ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة. يُعدّ اتباع رجيم خالٍ من النشويات من الطرق "الصارمة"، لكن الفعّالة في خسارة الوزن الزائد، وفي الآتي جدول رجيم بدون نشويات، يمتدّ على خمسة أيام.
- رجيم بدون نشويات للمرأة - حياتكِ
- ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة
- وظائف كاشير، بائع - شركة واحة الحيوان بالرياض وجدة والخبر - حلول البطالة Unemployment Solutions
رجيم بدون نشويات للمرأة - حياتكِ
واللي سألت عن إلغاء وجبة الريوق.. حبيبتي يفضل تتريقين، لأن وجبة الصبح تحفز الجسم على حرق الوجبات الثانيه
(( اليوم ثالث يوم لي ^^ ألحين بكتب لكم يومياتي في اليوم الاول والثاني))
2012-05-03, 07:56
#12
موفقين أن شاء الله
للطلب والتواصل بمسج 0504919059
2012-05-03, 08:07
#13
اليوم الأول 01-05-2012
الريوق: حليب لووفات
في الدوام: كرك
الغدا: تكة دياي مشوي + روب قليل الدسم بالخيار والخس والليمون ^^
العصر: كرك (تصبيره)
العشا: قطعتين يح أحمر + نص سفن أب
ملاحظه: اذا بتاخذين شي من برع خذي شي مافيه دهون.. ويفضل مشوي وبدووون خبـــز!! رجيم بدون نشويات للمرأة - حياتكِ. ----------
اليوم الثاني 02-05-2012
في الدوام: كرك + جاي أحمر
الغداء: صحن خس مقطع + صبيت عليه روب وليمون + ونثرت عليه خيار وجزر
العشاء: بيضتين مسلوقات
ثاني يوم عداا على خير الحمدلله =)
وبالعااافيه علي وعليكم ^^
2012-05-03, 08:57
#14
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madlin
ماشاءالله عليج اختي.. من توقيعج مبين نزلتي 19 كيلو
والـBMI مالج 24 يعني انتي في الوزن المثالي حاليا >> لأن لازم يكون بين 20 و25 ^__^
ممكن تخبرينا عن.. النظام + المدة + الرياضه ؟؟
2012-05-03, 10:08
#15
انا بسوي وياااج عرسي شهر 9 ولازم اضعف
ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة
تناول الكربوهيدرات مع البروتينات والدهون دائمًا ، وليس بمفردها أبدًا. تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة. استخدم مكملات الألياف مثل بذور الكتان المطحونة أو قشور السيليوم أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. لفقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية، ستحتاج إلى إبقاء العدد الإجمالي للكربوهيدرات (الصافي) أقل من 30 جرامًا في اليوم. -لا تأكل الأطعمة المعبأة إذا لم يكن لديك بديل، فتحقق من الملصق وتأكد من أن كمية الكربوهيدرات هي 1 إلى 2 جرام أو أقل للحوم ومنتجات الألبان، 5 جرام أو أقل للخضراوات. يمكن أن تكون جميع الأطعمة مشوية أو مخبوزة أو مسلوقة أو مقلية أو سوتيه أو محمصة أو مقلية (بدون دقيق أو خبز أو دقيق ذرة). الأطعمة المسموحة في ريجيم بدون نشويات أو سكريات
عندما تكون جائعًا، تناول ما تختاره من الأطعمة التالية:
-اللحوم: لحم البقر ولحم الضأن ولحم العجل أو اللحوم الأخرى بالنسبة للحوم المصنعة، تحقق من الملصق - يجب أن يكون عدد الكربوهيدرات حوالي 1 جرام لكل وجبة. -الدواجن: الدجاج والديك الرومي والبط أو الطيور الأخرى. -الأسماك والمحار: أي أسماك ، بما في ذلك التونة، والسلمون، والجمبري ، والاسكالوب، وسرطان البحر.
البحث عن بدائل للمشروبات السكرية: الماء من المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية مُطلقًا، لِذا يُمكن شرب الماء بدلًا من المشروبات السكرية، ويمكن إضافة النكهات مثل الليمون، أو التوت ، أو شرائح البرتقال، أو أوراق النعناع، ويُمكن تناول مشروبات أخرى مثل البقدونس، وإكليل الجبل. تجنب الوجبات الخفيفة المعلبة: تُعدّ هذه الوجبات سيئة جدًا في النظام الغذائي إذ تحتوي معظمها على الطحين أو السكر أو النشا أو البطاطا أو الذرة. تناول وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات: تتضمن هذه الوجبات الخفيفة اللوز والبندق، والجوز ، والجبنة والبيض المسلوق. خطة رجيم خالٍ من نشويات
يُمكن اتباع رجيم خالٍ من النشويات بما يتناسب مع صحة الشَّخص، وميوله في تناول الأطعمة، وفيما يأتي نموذج لخطة رجيم خالٍ من النشويات لمدة خمسة أيام [٣]:
اليوم الأول:
الإفطار: بيض، وشريحة لحم، وشرائح من الأفوكادو. الغداء: خس، وشرائح من الديك الرومي والجبن وزيت الزيتون. العشاء: سمك السلمون، وشرائح كوسا، والقليل من بذور عباد الشمس. الوجبة الخفيفة: قطعة من اللحم، وقطعة من الجبن. اليوم الثاني:
الإفطار: بيض، وشريحة لحم، وشرائح من الفلفل الرومي. الغداء: لفائف خس محشو بالتونة والجزر، ومغموسة في الأفوكادو المهروس.
مطلوب موظفة مبيعات للعمل لدى محل بيع لوازم واغذية الحيوانات الاليفة الدوام كامل يفضل من لديها خبرة في العمل داخل المولات والمبيعات والمام بالغة الانجيلزية لمن ترغب يرجى ارسال الطلب عن طريق الواتس اب 0795526059
ردود الفعل:
أخر المواضيع من قسم: تسويق ومبيعات
تعليقات
وظائف كاشير، بائع - شركة واحة الحيوان بالرياض وجدة والخبر - حلول البطالة Unemployment Solutions
رقم الهاتف: (966114888748+). مواعيد العمل: السبت إلى الخميس من الساعة 08:30 صباحًا حتى الساعة 10:30 مساءً ، ويوم الجمعة من الساعة 01:30 عصرًا حتى الساعة 10:30 مساءً. ما هي اطول فترة حمل في الحيوانات
افضل عيادات الحيوانات في الرياض
بعد أن ذكرنا افضل محلات الحيوانات في الرياض ، نتطرق الآن لذكر مجموعة من العيادات البيطرية التي توفر الرعاية الصحية للحيوانات ، حيث توفر الأدوية اللازمة لتوفيرها بالإضافة إلى التطعيمات الدورية التي تحتاج إليها ، ومن بينها الخدمات الطبية هذه العيادات ما يلي:
عيادة الحيوانات الأليفة المتقدمة
عيادة الحيوانات الأليفة واحدة من افضل عيادات الحيوانات في الرياض ، عروض تقدم لجميع أنواع الحيوانات الأليفة ، ومن أبرز هذه الخدمات ما يلي:
الطوارئ الإسعافية. العمليات الجراحية. خدمات وقص الرعاية الشعر. رعاية الأسنان. الفندقة. المختبر. وظائف كاشير، بائع - شركة واحة الحيوان بالرياض وجدة والخبر - حلول البطالة Unemployment Solutions. وغيرها من الخدمات الأخرى عبر هذا الرابط "من هنا" ، وبيانات العيادة كالتالي:
العنوان: طريق أبي بكر الصديق مخرج 6 ، الرياض ، المملكة العربية السعودية ، بمكنكم تتبع خرائط جوجل "من هنا". رقم الهاتف: (966112637144+). مواعيد العمل: السبت إلى الخميس من الساعة 08:30 صباحًا حتى الساعة 10:00 مساءً ، ويوم الجمعة من الساعة 04:00 عصرًا حتى الساعة 10:00 مساءً.
تقلل من ارتفاع ضغط الدم في المواقف العصيبة. اللعب مع الحيوانات الأليفة يعمل على رفع مستويات السيروتونين والدوبامين في الجسم. يعتبر أصحاب الحيوانات الأليفة الحيوانات الأقل مستوى من الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مؤشرات لأمراض القلب. تعتبر هذه الحيوانات لأصحاب ومرضى النوبات القلبية. زيارات مربي الحيوانات للأطباء بنسبة 30٪ مقارنة أليست حيوانات أليفة.