كيف ازيد وزني و اسمن بسرعة | وجبات و نصائح للرجال و النساء لكيفية زيادة الوزن و علاج النحافة - YouTube
كيف ازيد وزني صحيا
ممارسة الرياضة تضبط الشهية كما أنها تساعدك في الحصول على قوام صحيح. كيف أزيد وزني بسرعة؟ هناك بعض الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة يمكن إضافتها بانتظام إلى جدول غذائك اليومي: المكسرات حيث تحتوي كل 100 جرام من المكسرات على حوالي 500: 600 سعر حراري. زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز. ملعقة كبيرة من هذه الزبدة تعطيك 100 سعر حراري. كيف أزيد وزني بسرعة في رمضان - موضوع. الفاكهة المجففة، على عكس ما يعتقد البعض فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والسعرات أيضًا. الخضروات النشوية مثل البطاطس، البطاطا، الخرشوف، الذرة، الجزر الأبيض والقرع. القشطة والجبن كامل الدسم، مصادر غنية بالبروتين ويحتوي كل 100 جرام منها على حوالي 300 سعر. الأرز الأبيض والبسمتي، حيث يتراوح معدل ما يحمله كل 100 جرام من الأرز من 350: 450 سعر. أضف معلقة مايونيز إلى طعامك، ملعقة كبيرة من المايونيز تحتوي ما يقرب من 100 سعر حراري. حبوب الكتان والشيا يحتوي كل 100 جرام منها على حوالي 500 سعر حراري. كيف أزيد وزني في شهر؟ كيف أزيد وزني في شهر؟ يوجد أيضًا مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن منها: النعناع يعمل النعناع على تنشيط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي.
عانيت خلال مراحل مراهقتي من النحافة الشديدة ، التي أوقعتني في العديد من الاحراجات وأثرت على ثقتي بنفسي. فأنا أبلغ من الطول ١٨١ سم وكان وزني في فترة مراهقتي وحتى نهاية دراستي الجامعية لا يتجاوز ٥٥ كجم. دائما ما كنت محلاً للسخرية عند أصدقائي، واعتدت على سماع العديد من التعليقات الجارحة والتشبيهات الغير لائقة كتشبيهي بشخصيات كرتونية أو بأنواع من الحيوانات ، فضلا عن اعتقاد الكثيرين حولي أني لا أملك قوة جسدية ولا أستطيع الدفاع عن نفسي وغيرها. تجربتي
جربت العديد من المستحضرات الصيدلانية التي تستعمل لفتح الشهية وأنواعاً من الفيتامينات ، وتناولت مكملات البروتين لكن دون تحقيق نتيجة تذكر. إلا أني تغلبت على المشكلة بعد الوقوف على أسبابها ، ويبدو أني لم أحقق الوزن المثالي فحسب بل تجاوته بكثير ، فوزني الآن وأنا أكتب هذه الكلمات يقارب ال ١٠٠ كجم بعد أن ظل أقل من 55 كجم لأكثر من 25 سنة. كيف ازيد وزني 10 كيلو. وأحب أن أؤكد أني لا أعاني من أية أمراض عضوية أو اضطرابات في الهرمونات ، فكل الفحوصات المختبرية سليمة. أما وصفة النجاح بتوفيق الله فهي كالآتي:
الراحة النفسية
أهم وأكثر سبب مرتبط بفقدان وزيادة الوزن هو الصحة النفسية، ولذا تجد أن العديد من الناس يبدأ وزنهم بالزيادة بعد انتهاء فترة الاختبارات، أو انقضاء مراحل الدراسة الجامعية ، أو بعد الزواج ، أو بعد إنجاب الأبناء.
غسالات للبيع: غسالات اوتوماتيك: نشافات: الي جي: سامسونج: دايو: ارخص اسعار الأردن
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في غسالات - نشافات
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
غسالات اتوماتيك للبيع بالباحه
رقم الإعلان: 9575
الوصف
محرك الغسالة: له ضمان سنتين شامل قطع الغيار
يوجد شاشة عرض رقمي
يوجد مفتاح أمان حماية للأطفال
تغسل لمده 15 دقيقة. تدور 1400 دورة بالدقيقة. التنشيف بنسبة 80%. تعمل بكهرباء: 220 فولت. الابعاد: 50x60. الارتفاع: 85
تستهلك الطاقة بكفاءة. التواصل عبر الواتس اّب.
غسالات اتوماتيك للبيع خميس مشيط
شراء غسالات ومجففات ملابس على السوق المفتوح يمكنك شراء غسالات ملابس ونشافات ومجففات ألبسة عبر زيارة موقع السوق المفتوح وتصفح العديد من الأنواع والموديلات المتوفرة للبيع، حيث تتيح لك هذه المنصة اختيار النوع الأنسب لك خلال لحظات معدودة. أرسل ملاحظاتك لنا
غسالات اتوماتيك للبيع جيزان
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول M mah527 قبل 3 ايام و 8 ساعة جده غسالة تعبئة علوية جينيرال سوبر - 14 كغم - لون فضي
نظيفه جدا.. التنشيف 60% للبيع لاعلى سعر 93002314 حراج الأجهزة اجهزة غير مصنفة شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
م سيدي بشر • منذ 2 أيام غساله فوق اتوماتيك 6, 000 ج. م قابل للتفاوض السيدة زينب • منذ 2 أيام غساله اتوماتيك ايديال زانوسي 2, 000 ج. م مدينة 15 مايو • منذ 2 أيام غساله فول اتوماتيك 11كيلو 5, 000 ج. م قابل للتفاوض روض الفرج • منذ 2 أيام قاعدة غسالة اتوماتيك 200 ج. م قابل للتفاوض الزاوية الحمراء • منذ 2 أيام غساله فوق اتوماتيك مشتغلتش غير شهر بس 3, 000 ج. م الوراق • منذ 2 أيام غسالة اتوماتيك ٥ كيلو 3, 250 ج. م قابل للتفاوض الغردقة • منذ 2 أيام غساله فوق اتوماتيك توشيبا ٨ كيلو بحاله ممتازه البيع لشراء غساله اكبر 3, 500 ج. م قابل للتفاوض العاشر من رمضان • منذ 2 أيام ال جى فوق اتوماتيك 10 كيلو ممتازه 2 ج. م العوايد • منذ 2 أيام غساله ملابس زانوسى 9كيلو فوق اتوماتيك كسر زيرو حاله ممتازه 2, 400 ج. غسالات اتوماتيك للبيع بالباحه. م حدائق حلوان • منذ 2 أيام غسالة فوق اتوماتيك 10ك بحالة ممتازة للبيع 2, 000 ج. م العاشر من رمضان • منذ 2 أيام غساله اتوماتيك ايديال زانوسى 3, 000 ج. م محرّم بيك • منذ 3 أيام غسالة وايت بوينت ٨ كجم توب اتوماتيك 4, 000 ج. م قابل للتفاوض القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 3 أيام غساله وايت بوينت (العبد) 12 كيلو فوق اتوماتيك 2, 100 ج.