سُئل
في تصنيف تعليقات المستخدمين
بواسطة
ليش اصحى من النوم تعبان وكسلان؟
2 إجابة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
لانك جسمك لم يعتاد على الحركه
pkaram
نعم الجلوس الكثيير
والرقود بالسرير كثييرآ
- اصحى من النوم جسمي تعبان نفسيا
- اصحى من النوم جسمي تعبان يا
- اصحى من النوم جسمي تعبان من
- اصحى من النوم جسمي تعبان وبموت
- العمودي البسكويت الذهب الخبر
- العمودي للصرافة جدة مواعيد العمل / استفسار عن اوقات دوام العمودي للصرافة في الخبر - هوامير البورصة السعودية
اصحى من النوم جسمي تعبان نفسيا
سؤال من أنثى سنة
الطب العام
17 فبراير 2017
5509
اشعر بتعب و خمول و ارهاق و تكسير في جسمي بعد الاستيقاظ من النوم مع العلم اني اخذ القسط الكافي من الراحه بمعدل ٧ ساعات نوم في الليل و يرافقني في النهار اضافه الى عدم التركيز! 1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب عمل تحاليل للدم
قةه الدم
فيتامين ب12
الغده الدرقيه
0
2017-02-18 15:37:11
أ. د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/الطب-العام/اشعر-بتعب-و-خمول-و-ارهاق-و-تكسير-في-جسمي-بعد-الاستيقاظ-912288
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
سؤال من أنثى
سنة 27
في الطب العام
عدم النوم المتواصل وساعات غير كافيه حتى بعد يوم مرهق جدا عدم النوم الكافي والاستيقاظ ميكرا والشعور بالارهاق
لمشكلتك اسباب كثيرة، مثل القلق. وبامكانك مراجعة نفسية اما اذا كانت لديك اعراض الشخير وانقطاع النفس لثواني وقلة التركيز والشعور بالنوم اثناء النهار احتمال يكوم انقطاع النفس الانسدادي وممكن يكون سببه زياده الوزن وراجعي طبيب باطنية
احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
سؤال من ذكر
سنة 34
عندما انام اشعر بالخمول و النوم و عدم القدرة على الاستيقاظ و كلما استيقظ ارجع للنوم و انام مجدد خاصة اثناء النهار و قد نمت
عليك عمل الفحوصات اللازمه
من تحاليل الدم و انزيمات الكبد و الغده الدرقيه.
اصحى من النوم جسمي تعبان يا
والتي تؤثر سلباً على نشاط الجسم بعد الاستيقاظ من النوم. وفيما يلي نتعرف على أهم هذه العادات بشيء من التفصيل:
عدم تناول وجبة الفطور، حيث إن الفطور يعتبر أحد أهم الوجبات الأساسية التي لا غنى عنها أبداً. حيث إنه يعد الغذاء الرئيسي، الذي يعمل على إمداد الجسم بالطاقة في فترة الصباح. لذا فإن عدم تناول وجبة الفطور من الممكن، أن يتسبب في الشعور بالتعب والخمول. بعد الاستيقاظ من النوم نتيجة لقلة الطاقة. تناول العشاء قبل النوم مباشرة أو قبل النوم بفترة قصيرة، حيث تعتبر هذه العادة من العادات الخاطئة. حيث إنها لا تتيح فرصة للمعدة في هضم الطعام قبل النوم. ومن ثم تزداد احتمالية الإصابة ببعض مشكلات المعدة والتي من أهمها قرحة المعدة. تناول الكافيين، يعتبر تناول الكافيين قبل النوم أو بالقرب من موعد النوم من أهم مسببات الأرق. ومن ثم الخمول بعد الاستيقاظ من النوم، لذا فإنه يفض تناول الكافيين أو القهوة صباحاً وليس مساء. قد يهمك: أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم
ما هي أعراض الخمول التي تظهر بعد الاستيقاظ من النوم؟
لا شك إن هناك العديد من أعراض الخمول، والتي تظهر بعد الاستيقاظ من النوم في تلك الحالة والتي من أهمها ما يلي.
اصحى من النوم جسمي تعبان من
نمط نوم منتظم ينصح بقراءة أحد الكتب الخفيفة التي تسمح للجسم بالدخول إلى مرحلة النوم العميق، وتعتبر من الأمور المفيدة والمهمة وضع نمط نوم منتظم، بحيث لا يغير الشخص من أوقات نومه، ويلتزم بعدد ساعات النوم، ودورة النوم الجيدة، وعلى سبيل المثال النوم في حدود الساعة العاشرة مساء، والاستيقاظ في السادسة صباحاً. ويمكن لمن يجدون صعوبة في النوم مبكراً، الذهاب إلى غرفة النوم والمكوث فيها تحت أضواء خافتة، بهدف الإشارة إلى أن موعد النوم حان، وتجنب الذهاب إلى النوم بعد منتصف الليل، حيث إن النوم في الواحدة والثانية صباحاً ربما يؤثر في الساعة البيولوجية. علاج المشكلة الطبية ينبغي تجنب الإفراط في النوم، حيث تشير الدراسات إلى أن الإفراط يمكن أن يكون سبباً في الإصابة بالصداع، والإحساس بالاكتئاب، وبالتالي فيجب ألا تزيد ساعات النوم على 8 أو 9 ساعات يومياً، ويمكن الاستفادة من نوم ساعة قيلولة بعد الظهر، وإدراجها ضمن نمط النوم. وينصح عند وجود سبب طبي لهذه الحالة بالبحث عن علاج لها، وعلى سبيل المثال في حالة فقر الدم، فإن المصاب يحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد، واللحوم الخالية من الدهون، وكذلك الحبوب المدعمة بالحديد، ويمكن أن يتناول مكملات الحديد.
اصحى من النوم جسمي تعبان وبموت
الشعور بالتعب والوهن بعد الاستيقاظ والنوم لفترات طويلة. إصابة البشرة بالإجهاد واصفرار البشرة. ظهور الهالات السوداء تحت العين. والتي تعد من أكثر المشكلات المزعجة لدى الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات. عدم الرغبة في التعامل أو الاختلاط مع الآخرين، هذا بالإضافة إلى الإصابة بالحالة النفسية السيئة. وكذلك الإصابة ببعض الأمراض النفسية في بعض الأحيان. التعرق عند بذل أي مجهود بسيط، وعدم القدرة على القيام بالمهام على أكمل وجه. بعض النصائح للاستيقاظ بنشاط وحيوية
إن هناك العديد من التعليمات والنصائح، والتي يجب الالتزام بها. من أجل التخلص من أي مشكلات تسبب الخمول والكسل أثناء اليوم، بل واستبدالها بالنشاط والحيوية. ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
في حالة الإصابة بأحد الأمراض، والتي تؤدي إلى الخمول والتي من أهمها فقر الدم. فإنه في تلك الحالة يجب اللجوء إلى استخدام الأدوية، التي تحتوي على الحديد أو العناصر المختلفة. تناول كميات كبيرة جداً من المياه، حيث تعتبر للمياه من أهم العلاجات التي تقي من الإصابة بالجفاف والذي يؤدي إلى الخمول. كما إنه من الجدير بالذكر أن ينصح بتناول 8 أكواب من المياه يومياً. تناول الأغذية الصحية، والتي تعد من أهم العوامل الخاصة بنشاط الجسم وإمداده بالطاقة.
مدة الفيديو 01 minutes 23 seconds 16/2/2020 - | آخر تحديث: 16/1/2021 11:36 AM (مكة المكرمة) هناك أشخاص يستيقظون في الصباح وهم يشعرون بثقل كبير في الجسم، مع عدم وجود الحافز لأداء الأنشطة اليومية، ورغبة ضئيلة في مغادرة الفراش. في كثير من الحالات حتى بعد النوم جيدا، لا يمكن لهؤلاء الشعور بالراحة في بداية اليوم. فما الأسباب التي تجعلك تنهض من السرير متعبا؟
1- الأرق
وفقا للكاتب خوان أرماندو كوربين -في التقرير الذي نشرته مجلة "بسيكلوخيا إي منتي" الإسبانية- يعاني حوالي 25% من الناس من الأرق، وهو اضطراب شائع جدا. ويكمن الأرق في عدم القدرة على النوم أو النوم بشكل متقطع طوال الليل، مما يسبب مشاكل خطيرة لأداء الشخص اليومي. كما يعاني المصابون بالأرق من التعب والنعاس طوال اليوم، فضلا عن العديد من الصعوبات عند القيام ببعض الأنشطة، على غرار العمل. 2- اضطرابات النوم الأخرى
يعاني بعض الناس من أنواع مختلفة من اضطرابات النوم التي تمنعهم من الراحة التي يحتاجها الجسم للاستمتاع بالرفاهية. ويعتبر انقطاع النفس النومي (اختناق النوم) من أكثر الاضطرابات شيوعا، حيث يعاني المريض من توقف مؤقت للتنفس أثناء النوم. وبالإضافة إلى أمراض النوم هذه، هناك اضطرابات أخرى يمكن أن تؤثر أيضا على كيفية الاستيقاظ صباحا.
التوقيع علي الوثيقه
عدد التوقيعات: 112279903 توقيع
توقيع الوثيقة
×
للشيخ محمد بن زايد آل نهيان.... حفظه الله ورعاه
دور كبير وملموس في نبذ التطرّف ودعم مبادرات الصلح بين الدول ونشر ثقافة السلام والتسامح بالعالم..
Sheikh Mohamed bin Zayed Al God protect him
A significant and tangible role in rejecting extremism, supporting peace initiatives between countries and spreading a culture of peace and tolerance in the world.
العمودي البسكويت الذهب الخبر
سيناريوهات ما بعد اعتزال الحريري... فصل جديد من المواجهة! لإرسال الخبر إلى أكثر من شخص، استخدم... على الأمن الذي قد يصبح في خطر، خصوصًا إذا ما تمّ تكريس "الانقسام العمودي"، وعاد معه "شبح" الفتنة السنية الشيعية ليلوح في الأفق، وغاب "البدلاء" عن لعب دور...
النبأ: بسكويت العيد بخطوات بسيطة وبأقل تكلفة (فيديو)
بسكويت العيد بخطوات بسيطة وبأقل تكلفة (فيديو) عن المؤسسة. لأننا أول مؤسسة صحفية مصرية مستقلة نجتهد لتغطية جميع احتياجاتك الصحفية عن طريق الخبر الصادق و التحليل الموضوعي و التحقيق الهادف بحيث نمنحك رؤية حقيقية واضحة...
مؤسسة العمودى للصرافة | المملكة العربية السعودية
مؤسسة العمودى للصرافة. الخبر شارع الامير محمد, الخبر الشمالية, الخبر, الخبر الشمالية, الخبر, المنطقة الشرقية, المملكة العربية السعودية. +966 138995238. العمودي البسكويت الذهب الخبر. 138996051. أبلغ عن امتلك هذا 646. 0 (0 بعيدا عن المكان 5...
منها البسكويت وعصير البرتقال.. 8 أطعمة ومشروبات احذر...
3- البسكويت: قد تكون هذه وجبة مريحة للاستمتاع بها من حين لآخر، لكن تناول البسكويت في وجبة الإفطار ليس شيئا يجب أن تستمتع به بانتظام، وذلك لأنه مصنوع من كمية كبيرة من الزيت النباتي، للوصول إلى...
عيونك يا حمادة فيها حاجة
عيونك يا حمادة فيها حاجة.
العمودي للصرافة جدة مواعيد العمل / استفسار عن اوقات دوام العمودي للصرافة في الخبر - هوامير البورصة السعودية
10/02/38 · 06- تحويل الأموال من paypal الى حساب payoneer 07 - أسرع طريقة لشحن بطاقة ماستر كارد payoneer. العامودي للصرافة الخبر| الرئيسية
تقوم الشركة المصرية للاتصالات بداية من غداً الأحد منتصف شهر يوليو 2018 إتاحة الاستعلام الإلكتروني عن قيمة فاتورة التليفون وذلك للمشتركين في خدمات التليفون. دورات مجانية ، شرح وافي وكافي بالصوت والصورة وباللغة العربية. والدورة التي ليست باللغة العربية أثناء تشغيل أي مقطع اضغط "الأعدادات". التحويل من الجنيه المصري الى الدينار الكويتي | أسعار الصرف
Weekly Chart
Preev Bitcoin Converter - Cryptocurrency
Here, it's clear that buyers are in control. They are printing higher above the main support trend line of the last three months. Despite $BTC bear market, hashpower doubled since May to 57 EH/s – Even with upgrades to existing equipment, implies almost 1GW of new power consumption vs 5. 2GW in May '18. Breakeven now $7300 ($5300 cash BE) vs. $6000 in May – Mining becoming FCF -ive @fundstrat #Crypto — Sam Doctor (@fundstratQuant) September 14, 2018
لمعرف أيام التبويض وانتظام الدورة وأفضل أيام الجماع التي يتم فيها الحمل قاهر السحرة في الخميس يونيو 09, 2011 10:08 pm.
الرئيسية | مصنع الكوب الذهبي للمنتجات الورقية
نفخر بكوننا مصنع سعودي للمنتجات الورقية نساهم في تغطية احتياج السوق المحلي والمساهمة في...
يورونيوز: أكشاك القهوة تضيف نكهة أمل لحياة ما بعد الحرب...
يورونيوز: أكشاك القهوة تضيف نكهة أمل لحياة ما بعد الحرب في إدلب ( فيديو) 14 يناير، 2022. ارتبط اسم محافظة إدلب بأخبار الاقتتال خلال السنوات العشر الماضية، لكن الهدوء النسبي للوضع مكّن أهالي...
العمودي للذهب, من اجمل المعارض التي تقدم الذهب والمجوهرات...
العمودي للذهب عنوان الخبر Roll powder machine. 08-22-19; 569 Views; icon 0; 21/08/2020· قال وصفي واصف، رئيس شعبة الذهب باتحاد الغرف التجارية المصرية، إن انخفاض سعر الذهب خلال اليومين الماضيين كان نتيجة ارتفاع سعر. مصنع تكسير وغربلة متنقل بالمملكة العربية السعودية 1
معدل الذهب في المملكة العربية السعودية الخبر; مزود محطم الدولوميت المحمول في ماليزيا; الطلاء آلة طلاء الصين; وظائف بالمنصوره بشركه انشاءات لخريجى معهد فنى صناعى; درصد طلا در شن و ماسه
لماذا لم نرَ سيارات الأجرة الطائرة تحلّق في الأجواء بعد؟
لماذا لم نرَ سيارات الأجرة الطائرة تحلّق في الأجواء بعد؟.