صح لسانك و لسسان شاعرها
قصيده رائعه, وأختيار موفق
لاهنت. بنت الشيخ عبدالرحمن 09-03-2012, 10:24 AM رد: قصيدة آه من ليل التجافي - بدر بن عبدالمحسن قصيدة اه من ليل التجافي - بدر بن عبدالمحسن قصيده من اروع القصائد الي قرائتهم
كلمات عذبه وصياغه شعريه سلسه
جميل يعطيك العافيه
- آه من ليل التجافي.... من الكويت..خالد عبد الرحمن - YouTube
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية وفنية للرجال والنساء
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحت إشراف بعض
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية قادتني للتعليق
آه من ليل التجافي.... من الكويت..خالد عبد الرحمن - Youtube
خـالد عبدالـرحمن ❣ آه من ليل التجـافي ✔) HD - YouTube
اخوتي واخواتي احببت ان انقل لكم هذه الكلمات..... آه... من ليل التجافي... ماطوله ليلة العاشق... ثوانيها ليال من يقول الشمس باكر مقبله كل شمسٍ مالها... وجهك ظلال بسالك باللي خذى منك الوله وحطه اف صدري... واعطاك الجمال حاكني... لجل الليالي... آه من ليل التجافي.... من الكويت..خالد عبد الرحمن - YouTube. الآوله آه انا بموت من ذل... السؤال هو صحيح انك حبيبي اللي دله واستوى... عندك فراقي... والوصال كل جرحٍ غير... جرحك بقبله وكل ظلم ٍ... غير ظلمك لي... عدل..... اخوكـــــــــ ال ح ر ش ا ه ي ن ــــــــــــــم
الي اديه بالنار مو مثل الاديه بالمي............................... يلي تبيني انساك خفف علي شوي
مرحبا انا فتاة مقبلة على الزواج و نحيفة نوعا ما و كيف ازيد وزني بطريقة صحية و سريعة و انتشرت فكرة كيفية زيادة الوزن عن طريق تحاميل الثوم المشوي على النت على انها تساعد في طريقة زيادة الوزن و بالاخص المؤخرة و صودف انها اعطت اللنتيجة المرغوبة لبعض البنات اردت تجربتها و لكن احتاج متخصص و انا اريد ان اسأل ان كانت هذه التحاميل صحية او تلحق ضررا بالجسم شكراا إجابات السؤال
كيف ازيد وزني بطريقة صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية " او " كيف ازيد في وزني " او " كيف ازيد من وزني " او " ابغى ازيد وزني " او " ابي ازيد وزني "سؤال يطرحه العديد فما هي طرق حل مشكلة النحافة ؟ ينشغل اغلب الناس وخصوصا في البلاد التي يغلب على سكانها الوزن الزائد مثل الولايات المتحدة وانجلترا والمنطقة العربية بطرق انقاص الوزن الزائد, وطرق الحمية الغذائية بأنواعها الكثيرة, ويتابعون كل جديد في هذا الشأن لانهم يعانون من ظاهرة اقرب للمرض منها للصفة الجسمانية في الحقيقة, فالسمنة سبب اساسي لكثير من الامراض العضوية المزمنة على رأسها الضغط المرتفع والسكري وامراض الكبد وغيرها. ولكن هناك على الجانب الاخر اعداد كبيرة من الناس يعانون من النقيض من هذه المشكلة, الا وهي مشكلة النحافة "الرفع الشديد" او "نقص الوزن المزمن" ويطرحون دائماً السؤال المشهور:" كيف أسمن "و " كيف ازيد من وزني ". النحافة مشكلة كبيرة البعض يقلل من خطورة ظاهرة النحافة ويسخرون من الفرد الذي يبحث لها عن حل ويذهب للاطباء ويتناول الادوية ويخضع لنظام غذائي خاص منتظم لفترة طويلة ليتخلص من هذه النحافة ويسمن في الوزن. كيف أزيد وزني بطريقة صحية؟ - الناشر الإخباري. وفي الحقيقة النحافة لها من الخطورة على صحة جسم الانسان ما يستدعي الاهتمام ايضا وبنفس القدر او اقل قليلا الذي يوليه البعض لمرض السمنة.
كيف ازيد وزني بطريقة صحية وفنية للرجال والنساء
زيادة الوزن بطرق صحية
زيادة الوزن من المشاكل التي تواجه فئة كبيرة من البنات ، والنساء المصابات بالنحافة ، فيلجأن إلى حلول سريعة لزيادة الوزن قد تؤدي إلى أضرار أكثر من الفوائد التي تتسبب فيها لهم ، لذلك عليك اتباع أكثر الطرق الصحية لزيادة الوزن وهي كما يلي: [1]
زيادة فترات وكميات الأكل ؛ قد يكون شعور الشخص بالشبع ، وتناوله وجبة واحدة أو اثنتين في اليوم سببا رئيسيا للنحافة الشديدة ، لذلك عليك تناول حوالي ست وجبات متنوعة في اليوم ، مع زيادة حجم الوجبة ، وإن كنت تعاني من فقد الشهية يمكنك تناول فاتح للشهية تحت اشراف الطبيب. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ؛ يساعدك التنوع في الطعام وخصوصا الأطعمة المغذية ، من اكتساب الوزن بشكل صحي ، يمكنك تناول منتجات الألبان ، ومصادر البروتين النباتية والحيوانية الخالية من الدهون ، والحبوب الكاملة ، والمكرونة والأرز ، والمكسرات ، والأسماك. تناول المشروبات الصحية ؛ تعمل المشروبات مثل الغازية والصودا على زيادة السعرات الحرارية مع قلة القيمة الغذائية ، لذلك قم باستبدالها من خلال تناول العصائر الطبيعية ، ومخفوق الحليب مع الفواكه المختلفة ، ويمكنك تناول المشروبات بعد الوجبة بنصف ساعة إن كان تناولها قبل الوجبة يشعرك بالشبع.
كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحت إشراف بعض
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كيف ازيد وزني بطريقة صحية قادتني للتعليق
النحافة تلازم بشكل كبير مرض الانيميا وفقر الدم, والانيميا لها تبعات خطيرة على الصحة العامة لجسم الانسان. والنحافة تتسبب في كثير من الاحيان في تعرض الانسان لامراض في القلب والاوعية الدموية وهي امراض خطيرة يجب ان يحمي الانسان نفسه منها قدر الامكان. كيفية مواجهة النحافة اما عن الوسائل والطرق التي يقدمها الطب الحديث لمواجهة ظاهرة النحافة فهي تبدأ بتنظيم العادات الغذائية وضبطها بشكل يوفر للجسم المواد والعناصر الاساسية التي يحتاجها بشكل يومي, وضبط كمية السعرات الحرارية التي يطلبها الجسم وزيادتها بشكل يناسب مقدار الوزن المطلوب زيادته بدون احداث اي خلل بكيمياء الجسم. ومن الممكن بالتوازي مع انتظام الانسان في عادات غذائية منضبطة ان يتناول ادوية بسيطة من فواتح الشهية, وبعض الفيتامينات وادوية او حقن الحديد تدعيما للجسم في الفترات الاولي لعلاج النحافة. يأتي في المرتبة الثانية في بعض الحالات الاصعب وغير المتجاوبة مع النظام الغذائي التدخل الطبي بتناول علاج مكثف يحتوي على مكملات غذائية, واحماض امينية "بروتين" ولكن الحرص واجب ان تكون هذه الادوية تحت اشراف الطبيب المباشر للشخص نظرا لخطورتها على الكبد. كيف ازيد وزني بطريقة صحية وفنية للرجال والنساء. الدعم النفسي الشخص الذي يعاني من النحافة يجب ايضا ان يهتم بالجانب النفسي في شخصيته, فالحالة النفسية مهمة جدا ان تكون متزنة ومستقرة.
النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد جداً لنمة العضلات. التدخين
لزيادة الوزن ينصح بالإقلاع عن التدخين، لأنه يعمل على تقليص الأوعية الدموية، ما يسبب إيقافاً مؤقتاً للمعدة وإنخفاضاً في معدل الشهية، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة. إلى ذلك هذه قائمة ببعض أنواع الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة الوزن:
أطعمة صحية لزيادة الوزن
الحليب يفضل اختيار الحليب الكامل الدسم لزيادة الوزن، فهو غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. الأجبان كذلك الأجبان العالية الدسم تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كمية جيدة من البروتين. البيض تناول 3 إلى 4 بيضات كاملة في اليوم يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، فالبيض يحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول الجيد، وعلى نسب عالية من الفيتامينات، كفيتامين A،D و E. الزبدة غنية بالدهون، تفضي إلى زيادة الوزن، لكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها تجنباً لأي مشال صحية محتملة قد تتسبب بها. موقع خبرني : كيف أزيد وزني بطريقة صحية؟. زبدة الفول السوداني غنية بالبروتين، كما أن ملعقة واحدة منها تحتوي على 200 سعرة حرارية. الروبيان يحتوي الروبيان على الدهون الصحية والأحماض المفيدة للصحة، هذا إضافة إلى نسب عالية من السعرات الحرارية.