كما يقوم جهاز المشي أو السير بتغيير رتابة القيام بنفس النشاط كل يوم واستخدام جسمك بطريقة مختلفة عن المعتاد. في النهاية وبعد معرفتك المزيد عن فوائد المشي على السير ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- فوائد رياضة المشي للبطن - موضوع
- ما هي فوائد المشي على السير الكهربائي - مجتمع أراجيك
- مجلس وفاة السيدة أم البنين (عليها السلام) - منتدى الكفيل
- وفاة أم البنين (عليها السلام )
- التوسل با ام البنين عليها السلام - منتدى الكفيل
فوائد رياضة المشي للبطن - موضوع
السير أو جهاز المشي أو treadmill جهاز رياضي فعّال للتمرين، ويمكن استخدامه بسرعات مختلفة، ويقدم العديد من الفوائد عند استخدامه، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد المشي على السير
فوائد المشي على السير
السير أو جهاز المشي جهاز رياضي يوجد في الصالات الرياضية، كما يمكنك شراء جهاز في المنزل، ويمكن لجميع الأشخاص في جميع مستويات اللياقة البدنية استخدام السير نظرًا لقدرة المستخدم على ضبط السرعة، ويمكن استخدامه لمجموعة متنوعة من الأغراض والأهداف. وتشمل فوائد جهاز المشي:
تحسين صحة القلب. تحسين نسبة الكوليسترول في الدم. زيادة القدرة على التحمل. حرق السعرات الحرارية. ولمعرفة مزيد من التفاصيل عن فوائد جهاز المشي اقرأ هذا المقال
السير يُمكنك من ممارسة الرياضة بخصوصية في المنزل
قد تواجه بعض الصعوبات إذا كنت تمارس المشي أو الجري في الهواء الطلق، وقد تشمل تلك الصعوبات الطقس الغير مستقر أو أي ظروف أخرى تجعل التمرين صعبًا في بعض الأحيان. يوفر السير أو جهاز المشي لك بديلًا للقيام بالمشي أو الركض دون قلق بشأن الطقس أو سلامتك في ظروف سيئة، حيث تظل قادرًا على ممارسة الجري أو المشي بانتظام في بيئة ثابتة ومتناسقة.
ما هي فوائد المشي على السير الكهربائي - مجتمع أراجيك
ذات صلة فوائد المشي للكرش كيفية رياضة المشي
رياضة المشي
تُساعد الممارسة المنتظمة للرياضة بشكل عام على تحسين مزاج الإنسان، والحفاظ على صحّة جسمه ووزنه، كما أنّها تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كأمراض القلب ، والسكّري، والسرطان، بالإضافة إلى أنّها تساعد على العيش بصحّة جيّدة لعمر أطول، وبالنسبة لرياضة المشي ؛ فهي تُعَد من الرياضات الهوائيّة معتدلة الشدّة، والتي يسهل ممارستها بانتظام؛ ولذلك فهي مناسبة لمعظم الأشخاص؛ فهي بسيطة وقليلة الخطورة من حيث الممارسة ولا تحتاج لأيّة تكاليف، وهي من أفضل الرياضات التي يمكن إضافتها إلى نظام الحياة اليومي. [١]
أهمية رياضة المشي
حرق دهون البطن
إنّ تراكم الدهون حول منطقة البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكّري من النوع الثاني، ويُعدّ قياس محيط الخصر أحد الطرق المستخدمة لتقييم مدى خطورة الأمر؛ حيثُ إنّ زيادة قياس محيط الخصر عن 102سم لدى الرجال، وعن 88 سم لدى النساء يعتبر مؤشراً على حدوث السُمنة المركزيّة (بالإنجليزيّة: abdominal obesity)؛ وبالتالي زيادة خطر الإصابة بتلك الأمراض. [١]
إنّ الانتظام في ممارسة الرياضات الهوائيّة؛ كالمشي مثلاً، يُعَدّ من أكثر الطرق فاعليّة في التخلّص من دهون البطن ؛ حيثُ وجدت دراسة تمّ إجراؤها على عيّنة صغيرة أنّ ممارسة المشي لـمدة 50-70 دقيقة ثلاث مرّات أسبوعيّاً، ولمدّة شهر؛ قد أدت إلى التقليل من محيط الخصر بمقدار 2.
المشي والسعرات الحرارية المشي و السعرات الحرارية المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعرة حرارىة في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده 350 سعرًة حرارىة، إذا كل ما زادت سرعتك في المشي استطعت التخلص من سعرات حرارية أكبر. كلما أسرعت في المشي أو ركضت، قطعت مسافة أكبر وحرقت سعيرات حرارية إضافية. المشي على السير الكهربائي المشي على السير الكهربائي إن من أفضل أنواع السير الكهربائي هي التي تعمل بماطور كهربائي ذو مقابض أمامية يمكن للمتدرب أن يمسك و أن يكون بجهاز السير خاصية إمكانية التحكم في السرعة وزر للأمان يمكن إيقاف جهاز السير عند الطوارئ لا سمح الله. متطلبات رياضة المشي على السير الكهربائي ارتداء حذاء رياضي مرن خاص بالمشي أو الجري والتأكد من أنه مريح للقدم. رفع الرأس أثناء المشي أو الهرولة والنظر إلى الأمام وعم الانحناء لأن انحناء الظهر يسبب آلام في الظهر. في حالة الركض ينبغي أن يكون بطريقة صحيحة بحيث لا ينزل الرجل على الأرض كاملة بل يعتمد على الكاحل ( لا يضرب الأرض برجل منبسطة) وكذلك عند رفعها يعتمد على طرف القدم. التدرج في ممارسة الرياضة بحيث نقتصر فقط على المشي في بداية الأمر ثم بعد ذلك ندخل الهرولة لفترات قصيرة مثل دقيقتين أو ثلاث خلال فترة نصف ساعة ثم نزيد فـي وقـت الهـرولة وهكذا.
نعي أم البنين والسيدة زينب (ع) - الخطيب سعيد المعاتيق - YouTube
مجلس وفاة السيدة أم البنين (عليها السلام) - منتدى الكفيل
يا أم البنين اقسم عليك بمن تحبين وبرسول الله وبعلي ولي الله وبفاطمة بنت أمين الله وبسيدي شباب أهل الجنة الحسن والحسن اقسم عليك بأبنائك الأقمار التي ربيتهم لنصرة أبي عبد الله الحسين فأسألك بحق ابنك عبد الله الذي عانق الشهادة وفدى بنفسه للحسين وسائلك بحق جعفر الذي جاهد بنصرة الحسين.. وفاة أم البنين (عليها السلام ). وسائلك بحق عون الذي أعان الحسين.. وقتل دون الحين.. وسائلك بحق كافل زينب وحبيب الحسين ابنك أبا الفضل العباس الذي فدى بنحره والكفين فداء للحسين.. وسائلك بحق المظلوم والمحروم قتيل كربلاء عزيزك الحسين اقضي حوائجنا وحوائج كل مكروب وابري قلب كل محزون واجبري قلب كل فاقد وفاقده فأنتي العبرة والفداء والوفاء يا أم البنين.
وفاة أم البنين (عليها السلام )
إقرأ أيضا: ما هي ديانة محمد فراج مسلم ام مسيحي
مجلس وفاة أم البنين مكتوب
وتنتمي أم البنين الى قبيلة من أشهر وأنبل القبائل الحربية ، وحينما توفي أم البنين حزن عليها أهل المدينة المنورة وخصوصا البقيع حزن شديد ، ومن شدة طيبتها رثاها الكثير من الشعراء ومن هذا الرثاء الذي كتب الى الله أرفع ما أشعر ، من الوجد بل كل ما ازفر عجبت لصبرك أم البنين وفي صبرك العجب المبهر تفول فدا للامام الحسين ونفسي ورهطي المنحر ، ولقد تأثر أهلها والمسلمون في نبأ وفاتها. إقرأ أيضا: كم عمر هاجر احمد
وفي ختام مقالنا هذا نكون قد تعرفنا على أم البنين اضافة الى أننا تعرفنا على سيرتها الذاتية ومجلس وفاتها أيضا.
التوسل با ام البنين عليها السلام - منتدى الكفيل
لقد كانت السيدة أم البنين تحمل في نفسها من المودة والحبّ للحسن والحسين (عليهما السلام) ما لا تكّنه لأولادها اللذين كانوا ملء العين في كمالهم وآدابهم. لقد قدّمت أم البنين أبناء رسول الله (ص)، على أبنائها في الخدمة والرعاية، ولم يعرف التاريخ أن ضرّة تخلص لأبناء ضرّتها وتقدّمهم على أبنائها سوى هذه السيدة الزكية، فقد كانت ترى ذلك واجباً دينياً لأن الله أمر بمودّتهما في كتابه الكريم، وهما وديعة رسول الله (ص)، وريحانته، وقد عرفت أم البنين ذلك فوفت بحقّهما وقامت بخدمتهما خير قيام. أم البنين (ع) هذه الشخصية التاريخية الباهرة الفذة التي أفنت حياتها كلها في تربية الحسن والحسين سيدي شباب أهل الجنة (عليهما السلام).
ومكان دفنها في المدينة المنورة (البقيع). وربما يتبادر الى الاذهان الاستغراب في كلمة استشهاد السيدة ام البنين (عليها السلام) وسنعود لذلك فيما بعد. وانها ضجيعة شخص الإيمان قد استضاءت بأنواره وربت في روضة أزهاره واستفادت من معارفه وتأدبت بأدبه وتخلقت بأخلاقه.. ، فأنها زوجة ولي الله تعالى وحجته وخليفته واخو وذراع رسول الله (صلى الله عليه واله وسلم) ووالد ريحانتي رسول الله الامامان الحسن والحسين (صلوات الله وسلامه عليهم اجمعين)، فزوجها امام المتقين وقائد الغر المحجلين الامام علي بن ابي طالب (عليه السلام)..
ولها من الاولاد من صلب امير المؤمنين عليا (سلام الله عليه) اربعة هم:ـ حامل لواء الامام الحسين (عليه السلام) (العباس) (عليه السلام) ويكنّى بـ (أبي الفضل) و(قمر بني هاشم). والسيد عبد الله والسيد جعفر والسيد عثمان (سلام الله عليهم اجمعين) وقد استشهدوا جميعاً في نصرة أخيهم الإمام الحسين (عليه السلام) في كربلاء يوم عاشوراء. و لكن لم يتطرق اهل التواريخ الى دور أم البنين (عليها السلام) وعملها بعد واقعة كربلاء، نعم إنما ذكر بكاؤها وندبتها(6).
فعند ذلك بكت أمّ سلمة،
وسلّمت أمرها إلى الله
تعالى، فقال لها الحسين
عليه السلام: "يا
أمّاه قد شاء الله أن
يراني مقتولاً مذبوحاً
ظلماً وعدواناً". فقالت أمّ سلمة: يا أبا
عبد الله عندي تربة دفعها
إليَّ جدّك رسول الله صلى
الله عليه وآله وسلم في
قارورة، فقال: "والله
إنّي مقتول كذلك، وإن لم
أخرج إلى العراق يقتلونني". ثمّ أنّه أخذ تربة في
قارورة وأعطاها إيّاها
وقال لها: "اجعليها مع
قارورة جدّي رسول الله
صلى الله عليه وآله وسلم
فإن فاضتا دماً عبيطاً
فاعلمي أنّي قد قُتلت" ،
فأخذتها أمّ سلمة ووضعتها
مع قارورة رسول الله صلى
الله عليه وآله وسلم. وسار الحسين عليه السلام
إلى العراق... وأمّ سلمة
تنظر في كلّ يوم إلى
القارورتين، فإذا هما على
حالهما، ولمّا كان يوم
العاشر من المحرّم، نظرت
أمّ سلمة إلى القارورتين
تفيضان دماً عبيطاً فصاحت
واولداه... واحسيناه...
شعبيّ:
يبني يراعي الفخر
والباس
يبني بحوافر خيل
تنداس
يبني امصابك شيّب
الراس
يبني او تبقى
ابغير حرّاس
علا صوتُها بالنياحة
والبكاء، حتى اجتمعت
النسوة من بني هاشم في
المدينة، عندها قالت لهنّ:
أسعدنني بالبكاء على ولدي
الحسين عليه السلام. حتى وصلت الأخبار إلى ابن
عباس أنّ أمّ سلمة تبكي
على ولدها الحسين عليه
السلام، أقبل إليها وقال
لها: يا أمّ المؤمنين من
أين لك نبأ قتل الحسين
عليه السلام وبين العراق
والمدينة مسافة بعيدة؟!