وأضاف عبدالغفار أن صدور القرار الجمهوري عام 2016 بإنشاء جامعة العريش كجامعة مُستقلة، يُعتبر بداية التنمية الحقيقية على أرض سيناء، خاصةً بمحافظة شمال سيناء، مشيرًا إلى أن الجامعة كانت تضم 6 كليات، وتم زيادتها حاليًا إلى 12 كلية، وجار التوسع بإنشاء كليات نوعية جديدة في مختلف التخصصات لتصل إلى 16 كلية، مُلحقًا بها مراكز نوعية وبحثية؛ لاستغلال كافة ثروات سيناء، وتعظيم الاستفادة منها. رئيس جامعة البلقاء التطبيقية يستقبل رئيس مجلس الأعيان. كما أوضح المتحدث الرسمي للوزارة أيضًا أنه جارٍ إنشاء أول فرع لجامعة حكومية بجنوب سيناء، وهو فرع جامعة السويس بأبورديس بتكلفة 1. 3 مليار جنيه، ومن المقرر إنشاؤه على مساحة 50 فدانًا كمرحلة أولى؛ ليضم كليات (التربية، الآداب، العلوم، التجارة) ويضم في المرحلة الثانية كليات (الهندسة، التكنولوجيا، الثروة السمكية، اللغات والترجمة، الزراعة الصحراوية والأغذية، التصاميم والفنون، الطب البيطري، الحاسبات والذكاء الاصطناعي) بالإضافة إلى مبانٍ أخرى (منبى إداري للجامعة، مكتبة مركزية، قاعة مؤتمرات، مدينة جامعية للطلاب، مباني إسكان لأعضاء هيئة التدريس، مجمع رياضي أوليمبي، كافيتريا ومطعم). وأوضح عبدالغفار أن إنشاء فرع لجامعة السويس بسيناء يأتي في إطار الاهتمام الكبير الذي توليه الدولة لتنمية سيناء على كافة المُستويات التعليمية، والعلمية، والاجتماعية، والاقتصادية، فضلاً عن تلبية الطلب المُتزايد على التعليم الجامعي، وتوفير فرص تعليم مُتميز لشباب محافظة جنوب سيناء، واستجابة لاحتياجات قطاعات المُجتمع المختلفة، فيما يتعلق بالتخصصات المطلوبة في عملية التنمية، وتوفير فرص عمل لأبناء سيناء.
- كليه الزراعه جامعه الملك فيصل البريد الالكتروني
- قاعدة الخمس ثواني – مكتبة رواق للقرطاسية و الكتب
- تحميل كتاب قاعدة الخمس ثواني pdf ل ميل روبنز
- ملخص كتاب قاعدة الخمس ثواني لميل روبنس Mel Robbins: The 5 Second Rule - BulkingBull - بالكنج بول
- ملخص كتاب " قاعدة الـ 5 ثواني " - awraqarabia.net - بوابة أوراق عربية
كليه الزراعه جامعه الملك فيصل البريد الالكتروني
بدوره أشار رئيس لجنة الصحة والبيئة والإسكان العين الدكتور ياسين الحسبان الى أهمية ودور كليات الطب في الجامعات الأردنية في خدمة وتطور القطاع الصحي من خلال تعاونه مع وزارة الصحة عبر توقيع العديد من الاتفاقيات والتي تهدف إلى تطوير ورفع مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين مشيرا في هذا الصدد إلى الاتفاقية الموقعة بين وزارة الصحة وجامعة البلقاء التطبيقية لرفد مستشفى السلط الجديد بالكوادر الصحية وتوفير فرص التعليم والتدريب للأطباء. من جانبها اشارت رئيس لجنة التربية والتعليم سعادة الدكتورة محاسن الجاغوب الى أهمية التعليم التقني وضرورة الاستثمار فيه والذي هو المستقبل والى أهمية الشراكة مع القطاع الخاص وتوفير التدريب والاستثمار بالمهارات ودراسة حاجات السوق الاقليمي والعالمي في هذا المجال. بدوره رحب رئيس الجامعة الاستاذ الدكتور احمد فخري العجلوني برئيس مجلس الأعيان دولة فيصل الفايز ورئيس لجنة الصحة والبيئة والإسكان ولجنة التربية والتعليم شاكرا لهم هذه اللفتة الكريمة، وقدم الدكتور العجلوني عرضًا حوّل ما يُميز جامعة البلقاء عن الجامعات الوطنية الأخرى وتميزها بالتركيز على التعليم التطبيقي والتقني، مشيرا الى عدد من الخطط المستقبلية للجامعة لتطوير البنى التحتية وفتح العديد من التخصصات التقنية وتخصصات مهن المستقبل.
وأوضح عبدالغفار أن الجامعة لديها 3 أفرع بجنوب سيناء (رأس سدر، الطور، شرم الشيخ) حيث يُقام المقر الرئيسي للجامعة بالطور على مساحة 200 فدان، بتكلفة 5. 25 مليار جنيه، ويضم كليات: (الهندسة، الصناعات التكنولوجية، الطب، طب الأسنان، التمريض، علوم وهندسة الحاسب)، ويُقام فرع الجامعة برأس سدر على مساحة 75 فدانًا، بتكلفة 2. كليه الزراعه جامعه الملك فيصل الخدمات الطلابيه. 7 مليار جنيه؛ ليكون مقرًا لمجالات:(العلوم الأساسية، الطب البيطري، الصيدلة، العلوم الإدارية، الزراعات الصحراوية، العلوم الاجتماعية)، ويُقام فرع الجامعة بمدينة شرم الشيخ على مساحة 25 فدانًا، بتكلفة 2. 7 مليار جنيه، ويضم كليات: (السياحة والضيافة، العمارة، الألسن واللغات التطبيقية، الفنون والتصميم، الإعلام والاتصال) إضافة إلى امتلاك الجامعة لمُقومات مادية وبشرية متميزة. و أضاف المُتحدث الرسمي للوزارة أن من أبرز المشروعات التي تم تنفيذها بسيناء في مجال التعليم العالي، مشروعات تطوير جامعة العريش بتكلفة 1.
تعمقت ميل في هذا الأمر أكثر ، فاكتشفت أن هذا العد التنازلي يعطل العقل عن التشويش على أفكارك لإبقائك في منطقة الراحة ، فالعقل البشري حينما تقرر وضع هدف أماكم يبدأ في استحضار جميع المخاوف والمخاطر التي ستحدث لك جرا هذا القرار فتحبط وتتخلى عن هذه الفكرة لتبقى عالقاً في منطقة الراحة للأبد ، لذا فوجدت أن العد التنازلي يجعلك تركز على تنفيذ القرار ويشوش على كل ما يمكن أن يعطلك عن التحرك. كتاب قاعدة الخمس ثواني
جسدت ميل تجربتها في كتاب أطلقت عليه نفس الاسم " قاعدة الخمس ثواني " وساعدت الكثير من خلاله الكثير من الأشخاص على تغيير حياتهم للأفضل. فمن خلال هذا الكاتب وضحت لنا الكاتبة أن الأمر بسيطة للغاية ولا يستغرق سوى خمس ثواني لكي نكون على المسار الصحيح ، ودعمت مدى فعالية هذه القاعدة بمجموعة من القصص الحقيقة لأشخاص تفاعلوا مع هذه النظرية وطبقوها في حياتهم وتمكنوا بالفعل من إحداث فارق كبير بها بمجرد العد بشكل تنازلي من خمسة حتى واحد. عناصر قاعدة الخمس ثواني
الدوافع الغريزية
وليس المقصود بها الغرائز التي عليك إشباعها لكي تشعر بالسعادة والاستمتاع فقط مثل اللهو ، ولكنها الغرائز العميقة المدفونة في أعماق كل منا وتدفعنا لفعل ما يتوجب علينا فعله للحصول على حياة أفضل حتى وإن كنا لا نشعر بأنه علينا أو نريد فعل ذلك حقاً ، لذا خمس ثواني فقط كفيلة بأن تجعل هذه الغرائز داخلك تظهر للسطح بدلاً من وجودها في القاع.
قاعدة الخمس ثواني – مكتبة رواق للقرطاسية و الكتب
كتبت إيناس رمضان كم اشتاق إلى شريك حياتي على أن أخبره بذلك ولم أفعل، هل شعرت بالخجل ؟ تدور في ذهني فكرة عظيمة في الاجتماع القادم سأقوم بعرضها ولم أتمكن ،ترى خوفا من الإحراج ألا تنال إعجاب الحاضرين ؟ عندما يدق جرس المنبه في الصباح لن أتكاسل وسأستيقظ مباشرة ولم أصحو!! بل وعند سماع الجرس قمت بالضغط على زر الغفوة لأواصل نومي. لقد بدأ يومي مضطربا وتعرضت للعديد من المشاكل سواء في حياتي العملية أو الأسرية. ترى ما السبب الذي جعلني لم أتمكن من القيام بتلك الأفعال البسيطة ؟ إذا كنت ترغب في معرفة السبب وفي بناء علاقة صحية مع شريك حياتك والتمتع بالتفكير الإيجابي لتخطو نحو مستقبل أفضل في حياتك العملية وتصبح أكثر نجاحا ونضجا عليك اتباع قاعدة الخمس ثواني. وتتلخص فكرتها في أنه عندما يشعر الإنسان بالرغبة في القيام بنشاط ما يبدأ العد التنازلي من 5 4 3 2 1 ثم ينطلق حيث يتمكن في تلك اللحظة من التغلب على مشاعر الخوف والقلق والكسل بداخله ويكتسب الشجاعة عند الرغبة في قول أو فعل شئ ما أو حتى القيام بالمهام اليومية المعتادة هذا ما أكدته المحامية الأمريكية ميل روبنز في كتابها بعنوان The 5 Second Rule الذي ساهم في تغيير حياة الملايين لسهولة القاعدة وإمكانية تطبيقها في كافة الظروف وصلاحيتها لكافة الفئات العمرية بمختلف الثقافات حول العالم.
تحميل كتاب قاعدة الخمس ثواني Pdf ل ميل روبنز
وأظهرت البحوث أن هناك فترة زمنية تقريبا
5 ثوان ما بين الفكرة التي تخطر على دماغ الإنسان وما بين اتخاذ العقل لقرار دعم
هذه الفكرة أو قتلها. وحتى لا يدخل العقل في آلية الدفاع ويبدأ في أخذ قرارات عاطفية، تستطيع إيقافه وإجباره على البدء بالعد التنازلي من 5 حتى 1 ، وبهذه الطريقة تحمي عقلك حتى لا تخطفه مشاعر مثل الخوف أو الكسل أو الشك أو الغضب أو أي مشاعر قوية أخرى، يمكن أن تؤدي الى قرارات سيئة. هذه العملية تحفز قشرة الفص الجبهي " prefrontal cortex " وهو الجزء من الدماغ الذي يكون نشطا أثناء تغيير سلوك معين، أو في حال تعلمك لأمر جديد. وبحسب جيرالد زالتمان، أن "قاعدة الخمس ثواني مفيدة في أي قرار تحاول أن تأخذه ومشاعرك تمنعك من ذلك خوفا من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك". إذا، كلما كنت تريد أن تقوم في عمل مهم بالنسبة لك عد (5 4 3 2 1) ثم ابدأ به مباشرة واترك مشاعرك تأتي لاحقا، كنتيجة لافعالك وليس سببا لها.
ملخص كتاب قاعدة الخمس ثواني لميل روبنس Mel Robbins: The 5 Second Rule - Bulkingbull - بالكنج بول
إذا تعلمت كيفية تحمل هذه الصعوبات الأولية، فسوف تحظى بمكافآت رائعة في حياتك الشخصية والمهنية! المصدر
ملخص كتاب &Quot; قاعدة الـ 5 ثواني &Quot; - Awraqarabia.Net - بوابة أوراق عربية
2- مهارة التركيز على الأشياء المهمة الخاصة بك أنت لكي لا يضيع يومك في أشياء تافهة. – يجب أن تكون واضحاً مع نفسك بأن ما يلهيك أو يكون مشتتاً لك ليس جيداً لك. يجب أن تعرف أن حلمك/هدفك أهم من إشعارات الهاتف الذكي. – الأمر بسيط وبالتالي ابتعد وتحكم عن كل شيء يلهيك عن هدفك. – لست لديك فكرة عن كيف سيساعدك كثيراً فكرة أن تبعد عنك الملهيات وكمية الوقت التي ستوفرها من أجلك ومن أجل هدفك. المماطلة
– هناك نوعان من المماطلة:
1- المماطلة المنتجة: إذا كنت بصدد عمل فيه إبداع فإن الأبحاث تظهر أن المماطلة ليست فقط جيدة بل مهمة. العمل الإبداعي يأخذ الوقت، وعندما تضع مشروعك جانباً لبعض الأيام فإن عقلك يتوسع ويفكر بطريقة إبداعية أعمق. 2- المماطلة الهدامة: وهي أن تتجنب العمل وأنت تعلم أن ذلك سيترتب عليه نتائج سلبية. – إذا كانت المماطلة عادة فإنه يمكنك استبدالها. – في اللحظة التي تشعر أنك تقوم بالأعمال السهلة، تتجنب الأعمال الكبيرة.. استخدم القاعدة 5-4-3-2-1 ادفع نفسك للعمل في الأشياء الهامة والكبيرة. – المماطلة تجعلك تشعر بأنك لا تتحكم بنفسك، بينما عندما تبدأ العمل فأنت تتحكم في حياتك وفي وقتك! توقف عن القلق
– أكثر من أي شيء تريد تغييره، تخلصك من عادة القلق سيعمل على إنشاء أكبر تأثير إيجابي في حياتك.
– عندما تستخدم 5-4-3-2-1 ربما لا تحصل على الفتاة التي تريد محادثتها، أو الرد الذي أردته ولكن ليست تلك النقطة. – لأنه في النهاية ستحصل على شيء أعظم من ذلك وهو اكتشاف الطاقة التي بداخلك التي جعلتك تتحرك بينما ظللت ساكناً طوال الوقت. لن تشعر بمثل ذلك
– مشاعرنا هي التي تقرر بنسبة 95% من الوقت كما يقول عالم الـNeuroscientist انتونيو داماسيو. – التغيير صعب، فنحن نعلم ما الذي سنفعله لنحصل عليه بينما المشاعر هي من تتخذ القرار لنا. – المشاعر تقرر قبل حتى أن تعرف ما الذي حدث. – ما تشعر به الآن ربما لا يكون متناسباً مع تحقيق حلمك لذا يجب أن تتعلم كيف تفصل بين المشاعر والعمل لأنك إذا انتظرت المشاعر لن تقوم بشيء. – إذا لم تشعر أنك ستنهي قائمة أعمالك فقم بـ5-4-3-2-1 وابدأ مباشرة! – لا يمكنك التحكم بمشاعرك ( أنا خالد نور الدين أعترض على تلك النقطة) ولكن يمكنك التحكم فيما تفعل. استيقظ مبكراً
– اضبط منبهك صباحاً قبل ميعاد استيقاظك بـ30 دقيقة، وعندما يرن عد 5-4-3-2-1 واقفز من سريرك. – مجرد تحدي بسيط.. أنت والمنبه وقاعدة 5-4-3-2-1.. إذا فشلت فهذا يعني أنك اتخذت قرار بإفساد القاعدة. – إذا قدرت على تغيير روتين الصباح، يمكنك تغيير كل شيء آخر.