أغذية طبيعية عالية في فيتامين د
يوجد فيتامين د ، على شكل D-2 و D-3 ، بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، أفضل مصادر الطعام الطبيعية من فيتامين (د) هي الأسماك الزيتية ، بما في ذلك سمك الماكريل وسمك الهلبوت و سمك السلمون والتونة وسمك السلمون المرقط، ويعتبر زيت كبد سمك القد مصدرًا ممتازًا ، حيث يوفر 1،360 وحدة دولية من فيتامين د في ملعقة طعام واحدة، والفطر ، بما في ذلك maitake و portobella ، هي مصادر جيدة لفيتامين د ، وخاصة عندما تكون قد تعرضت للأشعة فوق البنفسجية ، كما يقدم صفار البيض والجبن كميات صغيرة من الفيتامين. كما يتم إضافة الفيتامينات أو المعادن التي لم تكن موجودة في الأصل إلى الأغذية لجعلها أكثر تغذية، لأن عدد قليل جدا من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين (د) ، يتم تقوية العديد منها لمساعدة المستهلكين على الحصول على المزيد من هذا الفيتامين الضروري، وتشمل الأطعمة المحصنة بالفيتامين د الحليب واللبن و عصير البرتقال والحبوب والخبز ومنتجات الصويا ، بما في ذلك التوفو وحليب الصويا، يجب التحقق من ملصقات التغذية لتحديد ما إذا كانت الأطعمة التي تتناولها محصنة بكمية جيدة من فيتامين د أم لا. المكملات الغذائية من فيتامين د
فيتامين (د) متاح كمكمل غذائي في شكل فيتامينات D-2 و D-3، في حين يعتبر هذان النموذجان بشكل عام متعادلان ، تشير الدلائل إلى أنه عند تناول جرعات عالية ، قد يكون فيتامين D-2 أقل قوة من D-3، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د ، فقد يوصي موفر الرعاية الصحية الخاص بك بتجاوز البدل الغذائي الموصى به حتى تعود مستويات الدم إلى طبيعتك، لا تتجاوز كمية المستوى الأعلى من 4000 وحدة دولية في اليوم للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 9 سنوات، إلا إذا تم توجيههم للقيام بذلك من قبل طبيبك.
- فيتامين د فوار استيل
- فيتامين د فوار الاملاح
- فيتامين د فوار كتافاست
- السيرة الذاتية للأميرة بسمة بنت طلال | اللجنة الوطنية الأردنية لشؤون المرأة
- الاميرة بسمة: شقيقي الغالي لم ولن ننساك ما حيينا | سما الأردن الإخباري
- الأميرة بسمة تنعى شقيقها الأمير محمد بن طلال | رؤيا الإخباري
- الأميرة بسمة بنت طلال ترعى احتفالا باليوم العالمي للتوحد - الوكيل الاخباري
فيتامين د فوار استيل
يستخدم الإرغوكالسيفرول مع الكالسيوم لعلاج أو الوقاية من هشاشة العظام. علاج نقص مستويات الكالسيوم أو الفسفور الناتج عن أمراض معينة، مثل قصور الغدة جارة الدرقية (بالإنجليزية: Hypoparathyroidism) ، نقص فوسفات الدم العائلي (Familial hypophosphatemia)، نقص فوسفات الدم الناتج عن متلازمة فانكوني (بالإنجليزية: Fanconi syndrome). علاج كساح الأطفال (بالإنجليزية: Rickets). علاج تلين العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia). قد يستخدم الإرغوكالسيفرول في بعض أمراض الكلى للحفاظ على نسبة الكالسيوم طبيعية ونمو العظام بشكل طبيعي. يعطى للرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية بشكل أساسي، حيث أن حليب الأم بالعادة يحتوي على كمية قليلة من فيتامين د. ما هي موانع استخدام فيتامين د2 - ايرجو كالسيفيرول ؟
يمنع استخدام الدواء دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:
فرط الحساسية لأي من المكونات. زيادة الكالسيوم أو فيتامين د بالدم. ما هي احتياطات استخدام فيتامين د2 - ايرجو كالسيفيرول ؟
يستخدم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
عند تناول أي من مكملات فيتامين د عليك مراقبة نسبه ومعايرة الجرع بناء على التغيير في هذه النسب، ويجب تحديد الجرعات المناسبة لكل حالة لتجنب الأعراض الخطرة لارتفاع نسب فيتامين د في الجسم.
فيتامين د فوار الاملاح
هل سبق وعانيت من أعراض معينة وطلب منك الطبيب إجراء تحليل نسبة فيتامين د؟ إن فيتامين د من أهم العناصر الغذائية لصحة الجسم، وخاصة صحة العظام والأسنان، ولكن ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم؟ وما هي الأعراض التي تدل على نقصه؟ تابعوا المقال أعزائي القراء لتتعرفوا على الإجابة؟
أهمية فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين ضروري لعظام قوية، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي، تقليدياً ارتبط نقص فيتامين د مع الكساح، وهو مرض لا تتمعدن فيه أنسجة العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى عظام ناعمة وتشوهات هيكلية. ولكن على نحو متزايد، يكشف البحث عن أهمية فيتامين (د) الكبيرة أيضاً في الحماية من مجموعة من المشاكل الصحية. المعدل الطبيعي لفيتامين د
إن الطريقة الأكثر دقة لقياس كمية فيتامين د الموجودة في جسمك هي فحص الدم الذي يحتوي على 25 هيدروكسي، يعتبر المعدل الطبيعي لفيتامين د الذي يتراوح بين مستوى 20 نانوغرام / مليلتر إلى 50 نانوغرام / مل مناسبًا للأشخاص الأصحاء، مستوى أقل من 12 نانوغرام / مل يشير إلى نقص فيتامين (د). اختلاف المعدل الطبيعي لفيتامين د
في عام 2010، أصدر معهد الطب (IOM) تقريرًا يستند إلى الفحص المطوّل للبيانات من قبل مجموعة من الخبراء، قدّروا أن مستوى فيتامين (د) البالغ 20 نانوغرام / مل أو أعلى كان كافياً لصحة العظام الجيدة، وبالتالي كان مستوى أقل من 20 يعتبر نقص في فيتامين (د).
فيتامين د فوار كتافاست
06:01 م
الخميس 18 مارس 2021
كتبت – أمنية قلاوون:
صار فيتامين د محل اهتمام بعض الأشخاص منذ ظهور فيروس كورونا المستجد، باعتباره من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية، بما في ذلك عدوى كوفيد-19. ولكن، هناك أمر لا يعرفه الكثيرون عن فيتامين د، هو أنه يتحول في الجسم لثلاثة مشتقات، من بينها كوليكالسيفيرول، الذي يُرمز له بـ"D3". في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن فيتامين د3، وفقًا لموقع "WebMD". فوائد فيتامين د3
1- يعتمد عليه الجسم لامتصاص معدني الكالسيوم والفسفور، سواء من الأطعمة أو المكملات الغذائية، وهذا ما يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة والكساح. 2- يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب. 3- يمثل أهمية كبيرة لمرضى الكلى، لأنه يساهم في الحفاظ على مستويات الكالسيوم بأجسامهم. 4- ضروري لمرضى الاضطرابات، مثل قصور الغدة الدرقية ونقص فوسفات الدم وقصور الدريقات "جارات الغدة الدرقية". 5- مفيد للرضع، خاصةً إذا كان لبن الأم يفتقد لفيتامين د، بسبب نقصه بجسمها.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يضم جسم الإنسان عدد كبير من العناصر المختلفة ، و من بين هذه العناصر الكالسيوم و الماغنيسيوم و غيرها ، و لابد من تفهم طريقة امتصاص هذه العناصر حرصا على سلامة الجسم. الكالسيوم و الماغنيسيوم
الكالسيوم و المغنيسيوم هي المعادن الأساسية التي تعمل في داخل الجسم ، و هذا يعني أنها تساعد على نقل النبضات الكهربائية بين الخلايا العصبية و العضلات ، و تساعد أيضا في تحقيق التوازن بين كمية السوائل داخل و خارج الخلايا ، كما أن الكالسيوم و المغنيسيوم يعملا معا بشكل وثيق ، و يجب أن يظل مستوى كليهما في توازن مع الآخر ، و ذلك لتنظيم ضغط الدم و الحفاظ على ضربات قلب بشكل مطرد ، كما أن جسمك يمكنه امتصاص الكالسيوم دون الماغنيسيوم.
السيرة الذاتية للأميرة بسمة بنت طلال صاحبة السمو الملكي الأميرة بسمة بنت طلال المعظمة هي الشقيقة الوحيدة لجلالة المغفور له الملك حسين بن طلال طيب الله ثراه. سموها متزوجة من السيد وليد الكردي ولها أربعة أبناء: فرح وغازي وسعد وزين الشرف. تلقت سموها تعليمها الأساسي في المدرسة الأهلية في عمان، ثم التحقت بمدرسة بنندون في بريطانيا. وتابعت دراستها العليا في جامعة أوكسفورد حيث تخصصت باللغات. للمزيد من المعلومات عن سمو الأميرة بسمة، انقر هنا.
السيرة الذاتية للأميرة بسمة بنت طلال | اللجنة الوطنية الأردنية لشؤون المرأة
العنوان والأنماط والتكريم لقب 11 أيار 1952 - حتى الآن: صاحبة السمو الملكي الأميرة بسمة بنت طلال من الأردن مرتبة الشرف الأوسمة الوطنية الأردن: فارس جراند كوردون من وسام النهضة الأعلى ، من الدرجة الخاصة [3] مرتبة الشرف الأجنبية الجوائز الجائزة الوطنية الأردن: شخص الفخري لل سنة الدولية للمتطوعين بالإضافة إلى 10-2001 [3] الجوائز الأجنبية مراجع ^ سفارة الأردن ^ "صندوق الأمم المتحدة للسكان". صندوق الأمم المتحدة للسكان. ^ a b c d e f g h i j k l m n o p "صاحبة السمو الملكي الأميرة بسمة بنت طلال: الموقع الرسمي".. تم الاسترجاع 25 مايو 2017. ^ "نسخة مؤرشفة". مؤرشفة من الأصلي في 11 أكتوبر 2016. تم الاسترجاع 23 مايو 2016. صيانة CS1: نسخة مؤرشفة كعنوان ( رابط) ^ "صورة فوتوغرافية".. ^ "صورة فوتوغرافية" (JPG).. ^ "".. مؤرشفة من الأصلي في 5 مارس 2016. ^ "نسخة مؤرشفة" (PDF). مؤرشفة من الأصلي (PDF) في 15 يونيو 2013. تم الاسترجاع 1 يونيو 2014. صيانة CS1: نسخة مؤرشفة كعنوان ( رابط) ^ "صاحبة السمو الملكي الأميرة بسمة بنت طلال: الموقع الرسمي".. 17 مايو 2011. ^ "الدرجات الفخرية بجامعة ريدينغ". القراءة. 30 يونيو 1998.
الاميرة بسمة: شقيقي الغالي لم ولن ننساك ما حيينا | سما الأردن الإخباري
لها نشاطات فاعلة خارج الأردن من خلال منتديات مختلفة مثل الأمم المتحدة ، حيث تساهم في الاستراتيجيات العالمية المتعلقة بالصحة والتعليم والسكان والبيئة والنهوض بالمرأة. وتشارك بشكل خاص في دعم تنفيذ برامج التنمية المستدامة التي تلبي الاحتياجات الاجتماعية والاقتصادية للفئات المهمشة. أما على المستوى الدولي، فالأميرة بسمة هي سفيرة فخرية للتنمية البشرية لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي (UNDP) وسفيرة النوايا الحسنة لهيئة الأمم المتحدة للمساواة بين الجنسين وتمكين المرأة ( هيئة الأمم المتحدة للمرأة). وهي أيضًا سفيرة النوايا الحسنة العالمية لصندوق الأمم المتحدة للسكان ، وكذلك المبعوث الخاص للمنظمة الدولية للهجرة (IOM). وبصفتها متحدثة رسمية معروفة في الأردن والعالم العربي والإسلامي، كثيراً ما تتم دعوتها للمشاركة في الاجتماعات الدولية. كما تعمل كعضو في مجلس جامعة الأمم المتحدة للسلام، وعضو في المجلس الاستشاري لمركز الدراسات المتقدمة في العالم العربي، الذي أنشأته بالاشتراك مع جامعات إدنبرة ومانشستر ودرهام. أما في الأردن، فهي راعية نشطة للشرطة النسائية، وجمعية الشابات الأردنيات المسيحية، ومجلس المدارس الخاصة، وأندية الإنرويل، والتحالف العربي للنساء في الموسيقى، والمركز الإعلامي للمرأة العربية، وعضو مجلس كلية الدراسات العليا في الجامعة الأردنية.
الأميرة بسمة تنعى شقيقها الأمير محمد بن طلال | رؤيا الإخباري
حياتها الأسرية
تزوجت من السيد تيمور داغستاني الذي كان سفير الأردن الأسبق لدى المملكة المتحدة وأنجبا:
فرح ( 25 مارس 1971). [2]
غازي ( 21 يوليو 1974). ثم تزوجت لاحقا من وليد الكردي، ولديهما من الأبناء: [3]
سعد ( 8 نوفمبر 1982). زين الشرف (1 يونيو 1986). ولديها اليوم خمس حفيدات وحفيد واحد وهم: فاطمة الزهراء (11 أكتوبر 2005) عائشة (1 يونيو 2007) ، زين الشرف (5 أكتوبر 2007) ، إيمان (22 فبراير 2009) ، بسمة (17 يونيو، 2017) وعبد العزيز (18 يونيو 2010). المراجع
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. 0 license; additional terms may apply. Images, videos and audio are available under their respective licenses. {{}} of {{}}
Thanks for reporting this video! ✕
This article was just edited, click to reload
Please click Add in the dialog above
Please click Allow in the top-left corner, then click Install Now in the dialog
Please click Open in the download dialog, then click Install
Please click the "Downloads" icon in the Safari toolbar, open the first download in the list, then click Install
{{::$}}
Follow Us
Don't forget to rate us
الأميرة بسمة بنت طلال ترعى احتفالا باليوم العالمي للتوحد - الوكيل الاخباري
من جانبه، قال رئيس هيئة مديري الأكاديمية، الدكتور جمال الدلاهمة، إن اضطراب طيف التوحد، أصبح من أكثر الاضطرابات انتشارا بين الأطفال في كل دول العالم، وهناك ازدياد في عدد الأشخاص المصابين به؛ ما دفع الكثير من الدول لتهيئة كل الظروف المناسبة للاهتمام بشكل متزايد بهذه الفئة لمساعدتهم ومساعدة أسرهم. وبين أن الأشخاص المصابين بالتوحد في الأردن والعديد من الدول العربية، يحظون باهتمام خاص، حيث تعمل الجهات المختصة على رعايتهم وتبني البرامج اللازمة لتأهيلهم وإدماجهم في المجتمع. وتم خلال الحفل عرض قصة نجاح الطالب في الأكاديمية عصام الأشتر من الجمهورية الليبية، والذي تمكن من اجتياز امتحان الثانوية العامة العام الماضي، والتحق بالجامعة الأردنية لدراسة تخصص الذكاء الاصطناعي. وتضمن الحفل عروضا فنية ومسرحية، ومعرضا للأشغال اليدوية لطلبة الأكاديمية، أظهرت قدراتهم واستجابتهم للبرامج المتبعة في الأكاديمية، وقدرتهم على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، والاندماج في المجتمع ومع أقرانهم في المدارس والجامعات وفرص العمل. يذكر أن الأكاديمية الأردنية للتوحد، تأسست عام 2004، كأول مركز أردني متخصص يُعنى بخدمة ورعاية الأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد من داخل المملكة، ومن الدول العربية الشقيقة والدول الصديقة، وتعتمد برامج دولية عملت على تعريبها وتقنينها؛ بما يتناسب مع الثقافة العربية بالتعاون مع جامعة نيفادا الأميركية.
ويلتحق بالأكاديمية طلبة من مصر والسعودية وسوريا والعراق والبحرين والكويت وعُمان وليبيا وإيران، بالإضافة الى الأردن وأبناء الجالية العربية في الولايات المتحدة الأميركية. --(بترا)
مواضيع ساخنة اخرى
وهي أيضًا سفيرة النوايا الحسنة العالمية لصندوق الأمم المتحدة للسكان ، وكذلك المبعوث الخاص للمنظمة الدولية للهجرة (IOM). وبصفتها متحدثة رسمية معروفة في الأردن والعالم العربي والإسلامي، كثيراً ما تتم دعوتها للمشاركة في الاجتماعات الدولية. كما تعمل كعضو في مجلس جامعة الأمم المتحدة للسلام ، وعضو في المجلس الاستشاري لمركز الدراسات المتقدمة في العالم العربي، الذي أنشأته بالاشتراك مع جامعات إدنبرة ومانشستر ودرهام. أما في الأردن، فهي راعية نشطة للشرطة النسائية، وجمعية الشابات الأردنيات المسيحية، ومجلس المدارس الخاصة، وأندية الإنرويل، والتحالف العربي للنساء في الموسيقى، والمركز الإعلامي للمرأة العربية، وعضو مجلس كلية الدراسات العليا في الجامعة الأردنية. حياتها الأسرية [ عدل]
تزوجت من السيد تيمور داغستاني الذي كان سفير الأردن الأسبق لدى المملكة المتحدة وأنجبا:
فرح ( 25 مارس 1971). [2]
غازي ( 21 يوليو 1974). ثم تزوجت لاحقا من وليد الكردي، ولديهما من الأبناء: [3]
سعد ( 8 نوفمبر 1982). زين الشرف (1 يونيو 1986). ولديها اليوم خمس حفيدات وحفيد واحد وهم: فاطمة الزهراء (11 أكتوبر 2005) عائشة (1 يونيو 2007) ، زين الشرف (5 أكتوبر 2007) ، إيمان (22 فبراير 2009) ، بسمة (17 يونيو، 2017) وعبد العزيز (18 يونيو 2010).