طالبت الحملة الوطنية لترشيد استهلاك الطاقة (#لتبقى) بالتأكد من «بطاقة كفاءة الطاقة لمعرفة كيفية اقتصاد الوقود للسيارات» عند الشراء، وبشراء السيارة الأعلى كفاءة (المستوى الأخضر). وبينت أن السياره تختلف من حيث كفاءة الطاقة (استهلاك الوقود)، بحسب المؤشر الموجود على البطاقة من (ممتاز) إلى ( سيئ جداً). وتحتوي البطاقة على اسم الشركة الصانعة للسيارة وطرازها، إضافة إلى سنة الصنع وسعة المحرك باللتر إضافة إلى نوع السيارة من ناحية الدفع (رباعي أو ثنائي أو غيرهما) كما تحتوي البطاقة على نوع الناقل الخاص بالحركة، إضافة إلى نوع الهيكل ونوع المركبة سواء كانت سيارة ركوب أو شاحنة خفيفة أو سيارة كبيرة، كما يمكن معرفة نوع البنزين المستخدم سواء كان بنزين 91 أو بنزين 95 أو ديزل، كما تضم البطاقة رقم التسجيل الخاص بالمركبة، وبالطبع فإن البطاقة تمكن المستخدم من معرفة مؤشر مستوى اقتصاد الوقود وقيمته ومستويات كفاءة الطاقة، إضافة إلى رمز الاستجابة السريع للتحقق عبر تطبيق تأكد، وأخيرا النص القانوني. كيف تقرأ مستوى استهلاك السيارة في "بطاقة اقتصاد الوقود"؟. كما نصحت الحملة بتحميل تطبيق «تأكد» الذي قامت بتطويره الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، بالتنسيق مع المركز السعودي لكفاءة الطاقة لمساعدة المستهلك في التحقق من سريان مفعول علامة الجودة السعودية، وصحة بيانات «بطاقات كفاءة الطاقة» على أجهزة التكييف، والإنارة، والثلاجات والمجمدات، والغسالات ومجففات الملابس، وسخانات المياه، والمركبات، والإطارات.
- كيف تقرأ مستوى استهلاك السيارة في "بطاقة اقتصاد الوقود"؟
- تمارين للتخلص من #غازات_البطن في 5 دقائق.. – https://www.haramoon.com
- كيفية علاج احتباس الغازات في البطن نهائيا
كيف تقرأ مستوى استهلاك السيارة في &Quot;بطاقة اقتصاد الوقود&Quot;؟
دعت إلى قراءة بطاقة اقتصاد الوقود قبل عملية الشراء
أكدت الحملة الوطنية التوعوية التي أطلقها المركز السعودي لكفاءة الطاقة (لتبقى)، أن نسبة التوفير في استهلاك الوقود بين مركبتين متماثلتين في الحجم والاستخدام " سيارتي سيدان متوسطة الحجم" تستخدم نفس نوعية الوقود (91) ؛ يُمكن أن تصل إلى ( 56%). وقالت الحملة: إن المركبات الحديثة تتفاوت في كفاءة استهلاك الطاقة، بسبب اختلاف التقنيات المستخدمة في المركبة مثل تقنيات المحرك وناقل الحركة والتقنيات الأخرى، مما يوجد تفاوتاً كبيراً في استهلاك (البنزين) بين مركبتين من نفس الفئة، بحسب بطاقة اقتصاد الوقود، التي تقسم السيارات إلى ستة مستويات من حيث استهلاك الوقود ( ممتاز – جيد جداً – جيد – متوسط – سيئ – سيئ جداً). وأوضحت (لتبقى) أن طريقة حساب استهلاك الوقود في مثل هذه الحالة يكون بـ ( حساب المسافة المقطوعة سنوياً أو شهرياً / اقتصاد وقود السيارة) × سعر اللتر من الوقود. وبينت أن متوسط تكلفة الاستهلاك الشهري في هذا المثال من المركبات يكون ( 110 ريالات) للمركبة ذات الأداء الأعلى كفاءة في استهلاك الوقود التي اقتصاد الوقود لها ( 26. 1 كلم / لتر) ، فيما يصل إلى ( 249 ريالاً) لنفس فئة المركبة ذات الأداء السيئ في استهلاك الوقود التي اقتصاد الوقود لها ( 11.
وتنقسم بطاقة "اقتصاد الوقود في المركبات" إلى فئتين بحسب استخدام المركبة: الأولى: بطاقة سيارات الركوب "السيدان، الميني فان، الحافلات الصغيرة لعشرة ركاب فأقل"، الثانية: بطاقة الشاحنات الخفيفة "سيارات الدفع الرباعي، البيك أب، فان البضائع، الحافلات الصغيرة لعشرة ركاب فما فوق". وتضم "بطاقة اقتصاد الوقود للمركبات" المعلومات الأساسية للمركبة وتشمل: اسم الصانع "اسم الشركة الصانعة"، والاسم التجاري للمركبة "طراز المركبة"، وسعة المحرك، وسنة الموديل، ونوع المركبة: "سيارة ركوب، شاحنة خفيفة", وقيمة اقتصاد الوقود "كيلومتر لكل لتر"، ومستوى اقتصاد الوقود "ممتاز+، ممتاز، جيد جداً... "، ونوع الوقود "بنزين 95، 91، ديزل"، بالإضافة إلى شعار الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، والصيغة النظامية الملزمة بوضع البطاقة، ورمز QR. ونصحت الحملة بتحميل تطبيق" تأكد" الذي قامت بتطويره الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة بالتنسيق مع المركز السعودي لكفاءة الطاقة لمساعدة المستهلك في التحقق من سريان مفعول علامة الجودة السعودية، وصحة بيانات "بطاقات كفاءة الطاقة" على أجهزة التكييف، والإنارة، والثلاجات والمجمدات، والغسالات ومجففات الملابس، وسخانات المياه، والمركبات، والإطارات.
علاج احتباس الغازات في البطن يمكن علاج احتباس الغازات في البطن عن طريق تناول بعض الأدوية التي يحددها الطبيب والتي تعمل على التخلص من هذه الغازات بسهولة. يمكن أن يتسبب تناول الطعام الغير صحي في حدوث غازات البطن ولذلك يلجأ الشخص لتناول علاج احتباس الغازات في البطن لكي يتخلص من هذا الإحساس المزعج ويتخلص من الغازات نهائيا. إن غازات البطن هي عملية طبيعية جدا تحدث في الجسم بسبب العديد من الأسباب وهي عبارة عن خروج ريح أو غازات من فتحة الشرج. تحدث هذه الغازات بسبب التخمر الذي يحدث لفضلات الطعام مع الجراثيم التي تكون موجودة في أمعاء الإنسان وتسبب هذه الغازات عدم الراحة ولا يكون لها رائحة. سنتعرف من خلال موقع موسوعتي على علاج احتباس الغازات في البطن. طريقة تكون الغازات في البطن يتم تكوين الغازات في البطن بطريقتين مختلفتين: أول طريقة تكون بسبب ابتلاع الإنسان لبعض الهواء فعند تجمع غاز الأكسجين و غاز النيتروجين في المعدة أثناء تناول الطعام يتسبب هذا في حدوث غازات. يمكن أن تحدث غازات المعدة أيضا عن طريق تجمع بعض الغازات الناتجة عن الهضم مثل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون. ملحوظة: تعتبر غازات البطن من أكثر الأمور المزعجة التي يمكن أن تحدث للإنسان لأنها تتسبب له في عدم الراحة وأيضا تصيبه بالإحراج حيث أن هذه الغازات لا يستطيع الشخص التحكم بها لذلك يجب أن نتعرف على علاج احتباس الغازات في البطن.
تمارين للتخلص من #غازات_البطن في 5 دقائق.. – Https://Www.Haramoon.Com
بشكل عام تختلف علامات و أعراض احتباس الغازات في البطن من شخص لآخر ، و تتضمن العلامات الأكثر شيوعًا الآتى:
آلام و تقلصات في البطن. خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ. خروج إرادي أو لا إرادى للغازات عن طريق إخراج الريح. إنتفاخ في البطن و زيادة حجمها عن الطبيعي. الإسهال و الإمساك. وجود مخاط في البراز. وجود آلام في الظهر. القلق و الإكتئاب و صعوبات النوم. فقدان الوزن. علاج احتباس الغازات في البطن
تغيير العادات اليومية
لعلاج احتباس الغازات فى البطن يجب اتباع نظام غذائى صحى و هذا يعنى تغيير العادات اليومية ، و للقيام بذلك سيكون عليك إتباع النصائح الآتيه:
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات و التى منها: الأطعمة المقلية ، البقوليات ، المشروبات الغازية ، البصل ، الخس ، الكمثرى ، التفاح و غيرها. إتباع الطرق الصحية لتناول الطعام. تجنب مضغ العلكة و ذلك للتقليل من ابتلاع الهواء. شرب كميات كافية من السوائل. ممارسة الرياضة فهي تحافظ على الحركة الطبيعية للأمعاء. و بالتالي تقلل من مشاكل الهضم و تحمي من الإنتفاخ. التوقف عن التدخين حيث انه يؤدي إلى إستنشاق الشخص لكميات كبيرة من الهواء الملوث. و هذا يزيد من فرص حدوث الإنتفاخ و الغازات في البطن.
كيفية علاج احتباس الغازات في البطن نهائيا
الاحتفاظ بسجل تثبت عليه ملاحظات تدل على كل ما قد يسبب لك احتباس الغازات. الابتعاد عن الاطعمة التالية: الدهون والكربوهيدرات والسكر والملح. المشروبات الغازية. الفول والكرنب والقرنبيط والبروكلي الثوم والبصل. البقوليات. زبيب. الخبز ومنتجات القمح. الأطعمة الغنية بالكبريت. الإكثار من شرب الماء لتجنب الإصابة بالإمساك واحتباس الغازات. تناول الطعام بهدوء ومضغ الطعام جيداً فتناول الطعام بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل جيد من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى احتباس الغازات في البطن. تناول عدة وجبات في اليوم وتقليل الكمية بكل وجبة. تجنب تناول الطعام قبل النوم. شرب أعشاب طاردة للغازات وملينة للأمعاء كالنعناع والبابونج. استخدام بعض الأدوية بعد مشورة الطبيب. وضع وسادة حرارية على البطن. المصادر
كيفية التخلص من الغازات والآلام والانتفاخ – موقع هيلث لاين. 18 طريقة لتقليل الانتفاخ: نصائح سريعة وتخفيف طويل الأمد – موقع ميديكل هيلث توداي.
الشاي الأخضر يساعد على سهوله حركه الأمعاء في الجهاز الهضمي وبالتالي يساعد على هضم الطعام مما يقلل من احتباس الغازات في البطن وذلك لأنه يتميز بأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات. شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد على تخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد على التخلص من الغازات.