ونحن نطمع أن تخرج رسالة ضخمة عن هذه الرحلات. وإذا كانت الدكتور (بنت الشاطئ) بصدد إخراج كتاب (صور من حياتهن) الذي سيظهر خلال هذا الشهر فإننا نتساءل الآن عما تقرأ المرأة! والواقع أنه ليس هناك أدب نسوي بالمعنى المعروف، وكتابات أمينة السعيد، وبنت الشاطئ، وسهير القلماوي،.. كلها كتابات مسترجلة، ليس لها طابع نسوي بمعنى الكلمة! ومن الناحية الأخرى فإن قراءات المرأة في مجموعها ضعيف ومشتتة، والمرأة المصرية المثقفة عندنا في - الواقع لا تقرأ.. إن تكن تكره زوجها إذا كان يحب القراءة.. - وإذا قرأت فهي تقرأ الاثنين وآخر ساعة والمصور!.. ولا نعتقد أن مثل هذه القراءات تكفي لتربية الذوق الفني أو الأدبي في المرأة المثقفة! ونحن نرجو أن يتيح العهد الجديد للمرأة إنشاء أدب نسوي.. له طابعه الخاص.. الاسبوع الخامس من الحمل اي شهر ميلادي. يجري مع النهضة الحديثة!! ويكون طابع المرأة الجديدة. أنور الجندي
الاسبوع الخامس من الحمل اي شهر Jul
وهو الجيش المصري الذي رد الصليبيين، في المنصورة ودمياط، ورجاله الأبطال الذين أسروا قلب الأسد ملك إنجلترا، والقديس لويس إمبراطور فرنسا... ونحن الآن نطالب بأن يكتب تاريخ الجيش من جديد على ضوء البطولة الرائعة التي سجلها منذ سبعين عاما عندما زحف عرابي على قصر عابدين، وبعد سبعين عاما عندما زحف محمد نجيب على قصر رأس التين وخلع الفاروق. إن في تاريخ جيشنا، مواقف كثيرة مشرفة، جديرة بأن تكتب على طريقة الأدب والفن لا على طرقة التأريخ، وأن بعض هذه المواقف، جدير بأن ينقل إلى السينما.. ، فقد رأينا الكثير من الأفلام السينمائية التي صورت أجزاء من تاريخنا في أوضاع مشوهة،.. وحق لنا في عهد النهضة أن نرد عن كرامتنا ونذود عن تاريخنا بعض ما أصيب به في العهد الماضي من أخطاء، وإهمال!! الأدب النسوي
يعرف قراء الصحف اليومية، ما قيل من أن الدكتورة (بنت الشاطئ) سترفع دعوى على بعض المخرجين السينمائيين لأنهم أطلقوا اسمها على فلم من الأفلام السينمائية. الاسبوع الخامس من الحمل اي شهر jul. وقد عادت الدكتورة في الأسبوع الماضي من رحلتها إلى أوربا هذه الرحلة الخامسة من رحلاتها السنوية التي جعلتها في السنوات الأخيرة جزءاً من برنامجها. وقد كانت هذه الرحلات زاداً للكاتبة الكبيرة أضافت خبرتها، حين قرأت عن هذه البلاد، خبرة جديدة وتجارب واسعة زادت خبرتها سعة وتجاربها قوة وحيوية.
ويجب أن نمنع القطرات التي قطرتها الدولة في فمه وفم عياله في مدى ثمانية عشر عاما
وهكذا وزن قيم الناس في هذا البلد
عباس خضر
أخذ قسط جيد من النوم الهادئ في الليل يؤثر بشكل كبير على الراحة. ويساعد في تغيير المزاج كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إزالة الضغط النفسي بشكل رائع. التمتع بممارسة الهوايات الممتعة وترفيهية له نتائج رائعة على النفس. حيث يساعد ذلك في الشعور بالمتعة نتيجة هذه الأنشطة ويؤدي إلى تقليل التوتر بشكل عام. إذا شعرت بالإرهاق يجب زيارة الطبيب النفسي أو طلب المساعدة من الخدمات الصحة النفسية. لتتمكن من إدارة الضغط بشكل جيد وتساعد في إيجاد الحل لتحسين المزاج. نصائح لتقليل الضغط النفسي
إذا كنت تعاني من الضغط النفسي بسبب تغييرات الحياة وترغب في الشعور بالراحة، وتخفيف التوترات اليومية يمكنك الركض أو المشي. تنظيف المنزل والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وممارسة الأنشطة الممتعة والمفيدة يقلل من الشعور بالتوتر. التأمل يساعد في تصفية الأفكار وراحة الذهن وإزالة التوتر والشعور بالسلام والتوازن، حيث يمكنك الاسترخاء والتفكير في تخيلات سعيدة والتنفس بعمق للتقليل من أى ضغط. إدارة الضغط النفسي - Mayo Clinic (مايو كلينك). إذا كنت تعاني من عادات غير صحية مثل تناول الكافيين والتدخين والكحوليات بنسبة كبيرة عليك بالتوقف لهذه العادات واتباع نظام غذائي جيد يعتمد على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
إدارة الضغط النفسي - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كما تناولت الندوة الحديث عن كيفية التعامل مع الضغوط، وذلك من خلال الاسترشاد بالأبحاث والدراسات العلمية الحديثة، واختتمت الندوة بإجراء لعبة نفسية عن التغيير.
“العمل النسائي” يعقد ندوة حول كيفية التعامل مع الضغوط النفسية | دنيا الوطن
الأعراض الذهنيّة: الضعف العام في التركيز ومواجهة الصعوبات في أداء العمليّات العقليّة. الأعراض العاطفيّة والانفعاليّة: كسرعة الاستثارة والغضب والانفعال والقلق والتوتر، وقد تظهر بعض الانفعالات الباردة نسبيّاً التي تظهر في الحزن والإحباط والاكتئاب والانسحاب. الأعراض السلوكية: والتي تظهر عند تعرض الفرد للضغوط كردة فعل للطاقة السلبية الكامنة ومحاولة تفريغها بالحركات الجسمية النمطيّة؛ كهزّ الركبة، وقضم الأظاهر، بالإضافة إلى التدخين وغيرها من العلامات، وإلقاء الأخطاء الشخصيّة على الآخرين.
من أشهر الأسباب المحتملة الخبرة والتربية وصعوبات الحياة والعلاقات والتغييرات غير المتوقعة مثل إنجاب الأطفال أو رعاية شخص ما أو تنقل إلى مسكن جديد أو الديون وعدم القدرة على تحمل ضروريات الحياة. المشاكل المادية أو حدوث مشاكل لشخص قريب صحية أو الأطفال والحمل أو مشاكل السكن أو البيئة المضطربة في مكان العمل أو فقد شخص عزيز وموته أو فقد وظيفة. أعراض الضغوط النفسية والجسدية
يوجد العديد من الأعراض للضغط النفسي وتظهر في الجسم ومنها:
الصداع والدوار. تصلب في العضلات ومشاكل في الهضم والمعدة والدم. مشاكل في الجهاز التنفسي والصدر. زيادة نبضات القلب. حدوث مشاكل جنسيه. أعراض الضغوط النفسية والعقلية
قد تلاحظ صعوبة في القدرة على التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بشكل جيد. الشعور بالقلق المستمر والإرهاق والنسيان. قد يحدث بعض التغييرات المختلفة في السلوك مثل كثرة أو قلته. “العمل النسائي” يعقد ندوة حول كيفية التعامل مع الضغوط النفسية | دنيا الوطن. فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام. سرعة الانفعال وتجنب الأشخاص والأماكن. تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات والتدخين. متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟
عند الشعور بأي تغيير في النفسية أو التعرض لتغيير مفاجئ وصدمة ومصيبة في الحياة أو أي سبب من الأسباب المسببة للضغط النفسي.