4 – الشوفان: إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ. 5 – الجبن القريش: إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل. 6 – الأسماك: إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ.
- تعاني من الدهون الثلاثية والكوليسترول؟.. تناول هذه الأطعمة | الكونسلتو
- ما هو تحليل triglycerides - السيرة الذاتية
- اكتشف أشهر فيديوهات فكس بلس ماك | TikTok
- بخاخ فكست فكس بلس من ماك - 100مل - ايف
- ماك فكس بلس
- بخاخ فكس بلس مات من ماك - 100مل | نايس ون
- فاونديشن ماك ستوديو فكس ريفيو بالمزايا والعيوب والدرجات | بيوتي خانه
تعاني من الدهون الثلاثية والكوليسترول؟.. تناول هذه الأطعمة | الكونسلتو
05:29 م
الإثنين 29 يناير 2018
كتبت - أسماء أبوبكر:
من يعاني من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول يحتاج إلى تناول أطعمة صحية خالية من الدهون ولا تتسبب في زيادة الوزن، وتوضح الدكتورة منال أبو الفضل، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، الأطعمة التي يمكن تناولها دون حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية، فيما يلي:
البقول: كالفاصولياء، العدس، اللوبيا، وتعتبر بديل للحوم ويُنصح بتناولها 3 أو 4 مرات في الأسبوع. نسبة الدهون الثلاثية الخطرة. السلطة الصحية: التي تحتوي على الطماطم والخيار والخضروات الورقية، الخس، الجرجير، البقدونس، الكرنب، الكرنب الأحمر، البصل، الخل، الليمون. الفاكهة: يُفضل تناول ثمرة الفاكهة أكثر من عصيرها، لأنها تكون غنية بالألياف، والفاكهة الغنية بفيتامين سي، كالبرتقال والجوافة، لأنه يساعد في حرق الدهون. الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير، فهى تقلل من امتصاص الدهون فضلا عن احتوائها على مواد تساعد في إذابتها، بالإضافة إلى الخبيزة التي تعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. البرغل، البليلة، الفريك، تحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، فضلا عن احتوائها على فيتامين ب.
ما هو تحليل Triglycerides - السيرة الذاتية
اقرأ أيضاً: أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وعلاجه
خطوات فحص الدهون الثلاثية
عند إجراء تحليل الدهون الثلاثية يقوم أخصائي المختبر بأخذ عينة دم من أحد الأوردة الموجودة في الذراع باستخدام إبرة صغيرة، و بعد إدخال الإبرة في الوريد، سيتم جمع كمية صغيرة من الدم في أنبوب الاختبار لتحليلها لاحقاً في المختبر باستخدام أجهزة خاصة. وهذا الفحص لا يأخذ وقتاً أكثر من خمس دقائق، ولن يشعر الفرد خلاله إلا بوخز بسيط عند إدخال الإبرة في الوريد وإخراجها منه. اقرأ أيضاً: الدهون الثلاثية.. ما هو تحليل triglycerides - السيرة الذاتية. في الجسم والغذاء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
كيفية اجراء فحص الدهون الثلاثية
يحتاج الفرد عند إجراء تحليل الدهون الثلاثية إلى الصيام عن الطعام والشراب، باستثناء الماء، لمدة 9 - 12 ساعة قبل إجراء الاختبار. مخاطر اجراء الدهون الثلاثية
لا توجد مخاطر عند إجراء تحليل الدهون الثلاثية، ويمكن أن يشعر الفرد بوخز وألم بسيط عند سحب العينة، كما يمكن أن تظهر كدمات خفيفة مكان سحب عينة الدم والتي تختفي خلال أيام ولا يوجد فيها أي خطورة. نتائج فحص الدهون الثلاثية
يساعد الحفاظ على مستويات الدهون في الجسم ضمن معدلاتها الطبيعية في الحفاظ على صحة القلب والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية ، أو السكتات الدماغية، ويمكن تفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية كما يلي:
تفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية عند الأفراد البالغين
يمكن تفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية عند الأفراد البالغين كما يلي:
نسبة تحليل الدهون الثلاثية الطبيعية: أقل من 150ملغ/ديسيلتر.
تحديد حجم الطّعام المتناول يوميّاً، وعدم الإفراط فيه. – تناول الأغذيّة التي تحتوي على دهون الأوميغا 3 مثل المأكولات البحريّة، والمكسرات مثل الجوز، والأفوكادو. – الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضار والفواكه مع قشورها، والحبوب الكاملة مثل القمح، والشّوفان، والبقوليّات. – التّقليل أو الامتناع عن تناول العصائر المحلّاة و المشروبات الغازيّة. – التّقليل من تناول الحليب ومنتجاته بحيث يتم أخذ الحصّة اليوميّة المطلوبة فقط، ومن الأفضل اللجوء إلى الأنواع منزوعة الدّسم، وتجنّب تناول الزبدة. – الامتناع عن تناول الكحول. ممارسة الرياضة لمدّة نصف ساعة، خمس مرّات في الأسبوع، سواء المشي، أو الركض، أو السّباحة، أو ركوب الدّراجة وغيرها. – الاقلاع عن التّدخين بكافة أشكاله. إضافة الثّوم والخلّ لوجبات الطّعام. الحفاظ على وزن معتدل، والبدء بحميّة صحيّة لمن يعانون من السّمنة. – إخبار الطّبيب عن الإصابة بارتفاع الدّهون في الدّم في حالة الحاجة لأخذ أدوية، للمساعدة في اختيار دواء لا يتسبب في ارتفاع الدّهون.
219 ر. س
بخاخ من ماك، يحتوي على الماء بالإضافة إلى الشاي الأخضر، البابونج و الخيار وبعض المعادن والفيتامينات. بقوام خفيف على البشرة، يمكنك استعماله كبرايمر لتحضير البشرة قبل وضع المكياج أو كبخاخ منعش خلال اليوم. 6 متوفر في المخزون
قم بإنفاق 300 ر. س للحصول على شحن مجاني
وسائل دفع آمنة
رمز المنتج: 773602345830
التصنيفات: مكياج, MAC
الشحن والتوصيل
شحن سريع مجاني خلال 1 إلى 7 أيام عمل. ماك فكس بلس بجوز الهند 30 مل. التوصيل داخل الرياض خلال 24 ساعة عمل
خيارات التسليم في اليوم التالي و التسليم السريع متوفرة أيضًا
يتم تسليم المشتريات في صندوق ايف الخاص مربوطة بشريط اهداء ، باستثناء بعض العناصر
راجع الأسئلة الشائعة عن التسليم للحصول على تفاصيل حول طرق الشحن والتكاليف وأوقات التسليم
الاستبدال والاسترجاع
استبدال او استرجاع سهل ومجاني ، في غضون 14 يوما
انظر شروط وإجراءات الاسترجاع في الأسئلة الشائعة
لديك استفسار ؟
بخاخ فكست فكس بلس من ماك – 100مل 219 ر. س Add to cart
اكتشف أشهر فيديوهات فكس بلس ماك | Tiktok
ر. س 109. 00
بخاخ فكست فكس بلس من ماك:
بخاخ من ماك، يحتوي على الماء بالإضافة إلى الشاي الأخضر، البابونج و الخيار وبعض المعادن والفيتامينات. بقوام خفيف على البشرة، يمكنك استعماله كبرايمر لتحضير البشرة قبل وضع المكياج أو كبخاخ منعش خلال اليوم. اختيار رائع لمكياج متألق يدوم طويلا.
بخاخ فكست فكس بلس من ماك - 100مل - ايف
س. يتوفر في العراق بسعر 55, 000 د. ع
يتوفر في الكويت بسعر 14. 35 د. ك
يتوفر في الإمارات بسعر 202 د. إ
يتوفر في مصر بسعر 932 ج. م
لشراء فاونديشن ماك بتخفيضات ممتازة من متجر نمشي استخدمي كود خصم AC132
فاونديشن بودرة ستوديو فكس
STUDIO FIX TECH CREAM-TO-POWDER FOUNDATION عبارة عن مزيج من البودرة والمطريات والماء ينساب على بشرتك بكل سهولة كمستحلب كريمي ناعم. خفيف الوزن. مقاوم للتعرق والرطوبة والتجعد. درجة التغطية متوسطة قابلة للبناء. يمنحك لمسة طبيعية مات غير لامعة. فكس بلس ماك. يمتاز بمكونات ناشرة للضوء تنعّم الخطوط. لا يتكتل، لا يبهت، لا يسبب البثور. يمتاز بتركيبة مرطبة خالية من الزيوت. ثابت لمدة 12 ساعة لا يتحرك على البشرة ولا يتأكسد. مناسب لجميع أنواع البشرة. مناسب للاستخدام اليومي والمناسبات. درجات فاونديشن بودرة ستوديو فكس
يتوفر بـ 42 درجة لونية. يوزع ويدمج بواسطة الإسفنجة أو الفرشاة، يتم الدمج وزيادة مستوى التغطية حسب رغبتك. ملحوظة: ينبغي الحفاظ على العلبة محكمة الإغلاق لتجنب جفافها. باودر ماك ستوديو فكس بلس فاونديشن
STUDIO FIX POWDER PLUS FOUNDATION يدوم على البشرة لمدة 12 ساعة. يجمع بين البودرة والفاونديشن في خطوة واحدة، ليمنحك لمسة أخيرة ناعمة وبدون لمعان
يمنحك تغطية متوسطة إلى كاملة قابلة للزيادة.
ماك فكس بلس
يعتير مكياج الوجه اساس اطلالتك اليومية وكذلك في مناسباتك وسهراتك لتلفتي الانظار. من هنا، تبحثين عن مثبت للمكياج مناسب. لذلك، اختارت "ياسمينة": ان تعرفك على خصائص فكس بلس من ماك. يعمل هذا المثبت للمكياج من مجموعة ماك على منحك تغطية مثالية لمكياجك بطبقة خفيفة وناعمة. ماك فكس بلس. كذلك، يعمل هذا المثبت على تغذية بشرتك ومنحها لمسة نضرة بفضل احتوائه على المعادن الضرورية. تركيبته، غنية أيضاً بالفيتامينات الضرورية التي تعمل على تغذية بشرتك وترطيبها لتحصلي على ملمس ناعم مفعم بالسحر والجاذبية. يعمل هذا المثبت أيضاً على اخفاء تشققات البشرة والتجاعيد الرفيعة التي يمكن ان تفسد اطلالتك. تغطيته تدوم حتى 14 ساعة لتحافظي على مكياج جذاب طوال اليوم. بعد ان تعرفت على خصائص فكس بلس من ماك ، فهل ستجربينه؟
بخاخ فكس بلس مات من ماك - 100مل | نايس ون
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتقديم تجربة تصفح أفضل لك. من خلال تصفح هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. More info
Accept
فاونديشن ماك ستوديو فكس ريفيو بالمزايا والعيوب والدرجات | بيوتي خانه
5
C4
C4. 5
C40
C45
C5
C5. 5
C55
C8
N4
N4. 5
N4. 75
N5
N6
N6. 5
NC 43. 5
NC10
NC13
NC15
NC16
NC17
NC20
NC25
NC27
NC30
NC35
NC37
NC38
NC40
NC41
NC42
NC44
NC44. 5
NC45
NC45. 5
NC46
NC47
NC5
NC50
NC55
NC58
NC60
NW10
NW15
NW18
NW20
NW22
NW25
NW30
NW35
NW40
NW43
NW45
NW47
NW50
NW53
NW55
NW57
NW60
طريقة الاستخدام:
وزعيه دائماً على بشرة مُرطبة ومُهيئة جيداً بواسطة الفرشاة 132 Duo Fibre Foundation للحصول على وجه صافٍ
وزعي الفاونديشن على منتصف الوجه أولاً (أو حيثما تريدين بتغطية أكبر)، ثم استعملي الفرشاة للدمج تجاه مناطق الوجه الخارجية. بيوتي خانه Tips
جربي خلط فاونديشن ماك ستوديو فيكس السائل مع مرطبك المفضل أو الزيت المرطب المفضل للحصول على لمسة أخيرة أكثر شفافية. فاونديشن ماك ستوديو فكس ريفيو بالمزايا والعيوب والدرجات | بيوتي خانه. عيوب فاونديشن ماك ستوديو فكس
يتأكسد قليلاً على البشرة مع مرور الوقت، ويصبح أغمق لذا يفضل اختيار درجة أفتح. سعره عال جدًا مفارنة بمزاياه التي قد يوفرها فاونديشن دارق ستور. عبوته زجاجية ثقيلة الوزن مع غطاء بدون مضخة، لذا يصبح من الصعب اصطحبابها خلال السفر. غطاء بدون مضخة وصعب في الاستخدام. سعر MAC Studio Fix Foundation
يتوفر في السعودية بسعر 205 ر.
إذا كنت تسعي إلى مكياج محترف خالٍ من العيوب، وتغطية طبيعية خالية من اللمعان، وتشكيلة كبيرة ومتنوعة من الدرجات اللونية، ليس عليك إلا اختيار فاونديشن ماك ستوديو فكس Studio Fix، تعرفي معنا في بيوتي خانه على أنواعه ومزاياه ودرجاته وسعره. أنواع فاونديشن ماك ستوديو فكس
طرحت ماك كوزماتيك 4 كريمات أساس وهم:
كريم اساس ماك ستوديو فيكس السائل
STUDIO FIX FLUID SPF 15 فاونديشن طويل الارتداء ثابت على البشرة لمدة 8 ساعات. درجة التغطية متوسطة إلى كاملة قابلة للبناء. يوفر لبشرتك حماية من الأشعة فوق البنفسجية "أ" / الأشعة فوق البنفسجية "ب"، وعامل الحماية من الشمس 15 / PA++. سهل التوزيع والخلط والبناء بشكل متقن ومتساوٍ. يساعد في تقليل ظهور المسام والعيوب. يمنح لمسة ناعمة، ومظهر مطفي بدون لمعان. يتحكم في الزيوت طوال اليوم. تركيبته خالية من الزيوت. مضادة للعرق والرطوبة. مناسب لجميع أنواع البشرة خاصة الدهنية والمختلطة. لا يسبب ظهور حب الشباب. مناسب للسهرات والمناسبات. بخاخ فكس بلس مات من ماك - 100مل | نايس ون. درجات فاونديشن ماك بالأرقام
متوفر فاونديشن ماك بـ 67 درجة لونية بين الفاتحة والحنطية والداكنة. C: آندرتون بارد (ذهبي، زيتون)
N: آندرتون محايد (البيج)
NW: درجة محايد دافئ (البيج الوردي)
NC: درجة محايد بارد (البيج الذهبي)
C3.