الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي
يوجد العديد من الخضروات ذات المحتوى العالي من فيتامين ج سنتناولها فيما يلي:
البقدونس
يعد البقدونس مصدرًا هامًا للحديد النباتي والخضروات الورقية الأخرى أيضًا. يساعد رش ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج على وجبتك على الحصول على 11% من القيمة اليومية، مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد. يحتوي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين ج تصل إلى 133 مللي جرامًا (مجم) لكل 100 جرام. الفلفل الحلو
يزداد محتوى فيتامين سي في الفلفل الحلو، خاصةً الفلفل الأصفر، إذ يحتوي على أعلى تركيز له من جميع أنواع الفلفل الحلو. يوفر نصف كوب من الفلفل الأصفر الحلو 152% من الاحتياجات اليومية الموصى بها. السبانخ
تحتوي السبانخ النيئة على نسبة عالية من فيتامين سي -كما هو الحال مع العديد من الخضروات الورقية الداكنة- والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والألياف، إذ يوفر كوب واحد من السبانخ 195 مللي جرامًا (مجم) منه. ألوان الوطن | فوائد مذهلة لتناول الحرنكش.. يحمي القلب والكبد والكلى من الأمراض. البروكلي
البروكلي نبات من الفصيلة الصليبية ويحتوي على 89 مللي جرامًا (مجم) منه لكل 100 جرام. أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط محتمل بين تناول البروكلي والخضروات الغنية بفيتامين سي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وتحسن المناعة.
- فواكه فيتامين سي في
- قناه روتانا خليجيه شباب البومب 9 الحلقه 1 shahid4u tv
فواكه فيتامين سي في
- غسيل اليدين جيدًا، وتجنب أساليب نقل العدوى مثل لمس الأنف أو الفم، ويفضل استخدام أشيائك الشخصية فقط، خصوصا في ظل انتشار فيروس كورونا. - يجب ارتداء الكمامات أثناء الخروج في الجو المحمل بالهواء البارد لحماية الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى ضرورتها في ظل انتشار فيروس كورونا، ومع التجمعات على المقهى. - الابتعاد عن الأشخاص المصابين؛ فإذا لاحظت شخصا مصابا بالبرد تفادي التواجد بالقرب منه أو مصافحته. - عدم الخروج من المنزل بعد الاستحمام، لأن الخروج بعد الاستحمام مباشرة يعرض الجسم للإصابة بنزلات البرد نظرا لأنه بعد الاستحمام تصبح درجة حرارة الجسم منخفضة علي عكس حرارة الجو. ما هي أغنى الفواكه بالفيتامينات - مقال. تابع تغطية خاصة لكل ما يتعلق بمباراة مصر والسنغال (اضغط هنا)
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
وأضافت «شعير» أن التناول الشره لتلك العصائر، يُحدث تراكمات من المواد المضرة والسيئة داخل الجسم على المدى البعيد، ما يسبب حدوث تلك الأزمات الصحية. فواكه تزيد مناعة الجسم لمواجهة كورونا ومن ناحيتها، لفتت الدكتورة نهى سعيد،أستاذ التغذية، خلال لقائها فيبرنامج «صباح الخير يا مصر» إلى أن الجسم في حاجة لتناول بعض الفواكه الطازجة التي تساهم في زيادة المناعة في الجسم، وذلك للتمكن مواجهة أي فيروسات، وخاصة فيروس كورونا المستجد. ومن بين تلك الفواكه، البرتقال، والليمون والجوافة والكيوي والأناناس، إذ تحتوي على نسب عالية من «فيتامين سي»، الذي يقوي من الجهاز المناعي.
تردد قناة روتانا خليجية 2021 الناقلة لمسلسل شباب البومب 9
حقق مسلسل شباب البومب خلال مواسمه السابقة عدد مشاهدات كبيرة، حيث استطاع التصدر في قائمة المشاهدات والبحث للبرامج الكوميدية سعودياً وخليجياً وعربياً، يعود المسلسل بعد إنقطاع عن العرض مدة عامين، وذلك في موسمه التاسع، لكن هذه المرة العرض ليس في شهر رمضان كما اعتدنا، حيث تم عرض الحلقة الأولى من مسلسل يوم أمس الجمعة الموافق 3 سبتمبر 2021، على قناة روتانا خليجية. موعد عرض مسلسل شباب البومب 9
تقوم قناة روتانا خليجية بعرض حلقات مسلسل شباب البومب الموسم التاسع الجديد كل يوم جمعة والسبت في تمام الساعة الثانية والنصف ظهراً بتوقيت المملكة العربية السعودية، والثالثة والنصف مساء بتوقيت مصر. أبطال مسلسل شباب البومب الجزء التاسع
شارك في هذا العمل مجموعة من الفنانين الخليجيين والسعوديين الكبار منهم "الفنان فيصل العيسى، عبد العزيز الفريحي، مهند الجميلي، محمد الدوسري، سلمان المقيطيب"، يدور أحداث المسلسل حول عرض العديد من القضايا الشباب، سواء قضايا الاجتماعية أو الترفيهية، خلال 30 حلقة، تصدر وسوم "شباب البومب 9" مواق التوصل الاجتماعي، وقد عبر العديد عن حماسهم لحلقات هذا المسلسل بعد سنوات من الإنتظار، في حين رأي البعض أن هذا المسلسل تافه ولا يرتقي لمشاهدته.
قناه روتانا خليجيه شباب البومب 9 الحلقه 1 Shahid4U Tv
تردد قناة روتانا خليجية
يمكنك عزيزي الزائر استقبال تردد قناة روتانا الخليجية الجديد 2021، من خلال التردد التالي:
القمر الصناعي
التردد
الاستقطاب
معامل الترميز
معامل تصحيح الخطأ
نايل سات
12226
أفقي
27500
5/6
10:25 م، 09 ابريل 2022
مسلسل شباب البومب الموسم 10 الحلقة 9 التاسعة على قناة روتانا الخليجية 2022 ، ويواصل الجمهور السعودي والخليجي بالبحث عن روابط مشاهد هذه الحلقة الجميلة وكانت الحلقات الماضية قد سجلت نسبة مشاهدات عالية جدا ، وبعد انتهاء كل حلقة يبدأ الجماهير والمشاهدين بتبادل الآراء حولها على المنصات الرقمية وأبرز اللقطات الملفتة ، وفي غضون ذلك وضع لكم فريق دار الحياة روابط المشاهدة في هذه السطور ونشير لكم إلى أن شباب البومب يستعين بمجموعة من استشارات من أجل طرح العديد من الأفكار المختلفة كل عام وهو ما يضفي نوع من الجمال عليه. وفي هذه الاثناء وضع لكم مسلسل شباب البومب الموسم 10 الحلقة 9 التاسعة الجديدة بحيث يمكن للجميع مشاهدتها على قنوات التلفاز او الحواسيب والهواتف الذكية ، حيث يعرض المسلسل في تمام الساعة 5:35 بعد المغرب مباشرة بتوقيت السعودية، عبر القناة الفضائية روتانا خليجية، كما في الساعة 4:30 بتوقيت مصر ، والان بان بإمكان الجميع مشاهدتها بكل اريحية تامة. اقرأ ايضا: مسلسل شباب البومب 10 الحلقة 24 الجديدة مشاهدة على الخريطة وبرستيج وروتانا كاملة موعد عرض مسلسل شباب البومب الحلقة 9 وسيتم عرض مسلسل شباب البومب 10 جميع الحلقات وهي تعرض يوميًا في شهر رمضان المبارك بعد الإفطار مباشرة على قناة روتانا الخليجية.