مرض السكري. أمراض الغدّة الدرقيّة. العلاج الكيميائي لمرض السرطان. تقوية عضلة القلب عن طريق الطعام
العسل: تناول العسل صباحاً على الريق يقوّي عضلة القلب، ويجدّد الأنسجة في القلب والجسم. تناول الكرفس والبصل والخرفوش والخس. كيف يساعدك تقوية عضلة القلب في النجاة من الأمراض؟ • تسعة. شاي الزعتر، يُنقع القليل من الزعتر الأخضر في ماء ساخن. تناول البندورة والملفوف والرمان والكرز والعنب والمشمش، جميعها مفيد للقلب. القرفة، تناولها يساعد على التخلص من الضغط العصبي، ويقوّي الذاكرة. الحبّة السوداء(حبّة البركة). زيت السمسم، يلعب دوراً في تقليل الكوليسترول في الدم. تقوية عضلة القلب عن طريق التمارين الرياضيّة
الرياضة البدنيّة مفيدة للجسم والعقل، ويفضّل ممارستها بانتظام واستمرار، تحت إشراف مختص أو مدرّب، وكل منطقة في الجسم لها تمارين رياضيّة معيّنة لتقويتها، مثل عضلات اليدين والفخذين، وعضلة القلب. الرياضة تفيد الجسم في التخلص من الدهون التي قد تتراكم في الأوعية الدمويّة الرئيسيّة والفرعيّة، وتعمل على تنظيم ضربات القلب، والتخلّص من التوتر والعصبيّة، ولا بد من الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضيّة، ومن التمارين التي يُنصح بها للحفاظ على القلب وتقويته ما يلي:
ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
- تمارين تقوية عضلة القلب الحلقة
- الجيش يضيق الخناق على المليشيات ويقطع خطوط إمدادها باتجاه جبال ملعا جنوبي «مأرب» | يمن فويس للأنباء
تمارين تقوية عضلة القلب الحلقة
الذبحة الصدرية، والنوبات القلبية. إدمان الكحول. مرض القلب الخلقي. مرض القلب التاجي. داء السكري. مرض صمام القلب. ارتفاع ضغط الدم. كيفية تقوية عضلة القلب
على الشخص قبل البدء بأي تمرين عمل خطة خاصة تتضمن أنواع التمارين، وطريقة أدائها، لا سيّما أن الأفراد الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف تقريبًا من الأشخاص النشطين، فيما يلي بعض التمارين التي تعمل على تقوية عضلة القلب، منها:[3]
التمارين الهوائية: هي تمارين تعتمد على التحرك بسرعة؛ لزيادة معدل ضربات القلب، وتحسين عملية التنفس، من الأمثلة عن التمارين الهوائية؛ الجري، والركض، وركوب الدراجة الهوائية، والسباحة، والمشي. تمارين لكبار السن،تمرين لتقوية عضلة القلب للمبتدئين. تمارين الإطالة: هي التمارين التي تساعد، وتساهم على تنمية عنصر المرونة لدى الشخص عندما يقوم بالتمرينات الإطالة عدة مرات في الأسبوع. تمارين تدريب القوة: هي تمارين تسمح باستخدام الأثقال، والأوزان، كذلك يمكن استخدام وزن الشخص في هذه التمارين مثل تمارين اليوغا. استراتيجيات للوقاية من أمراض القلب
يمكن حماية القلب من خلال اتباع أسلوب حياة صحية للقلب؛ حيث هناك بعض الاستراتيجيات التي تساهم في حماية القلب، منها:[4]
عدم التدخين: لحظة قلع التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي قد تسبب الوفاة، بالإضافة أن ترك التدخين هي الوسيلة الأفضل في حماية صحة القلب.
يؤكد الخبراء أنه من التمارين القوية التي تحقق مرونة للجسم لشد عضلات اليد والقدمين والبطن لعلاج الترهلات والحصول على القوام المشدود المتناسق. التمرين الثالث الوقوف بشكل مستقيم مع استقامة العمود الفقري مع محاولة شد منطقة البطن. أفضل رياضة لتقوية عضلة القلب | سوبر ماما. بحيث يتم إمساك دمبل واحد بكل يد مع الحفاظ أن يكون الدمبلين بنفس الوزن. ثم يتم تحريك الدمبل لأقصى قوة وقوة إلى الاتجاه الأيمن والاتجاه الأيسر للذراع. تكرار التمرين عدة مرات مع أخذ فترات راحة لعدم إجهاد عضلة الذراع.
فإن عالي الهمة يجود بالنفس والنفيس في سبيل تحصيل غايته، وتحقيق بغيته، لأنه يعلم أن المكارم منوطة بالمكاره، وأن المصالح والخيرات واللذات والكمالات كلها لا تنال إلا بحظ من المشقة، ولا يُعبر إليها إلا على جسر من التعب. ولا يقبلُ الكسلَ والخُمولَ والعجزَ والسكونَ والاستِرخاءَ، وضعفَ الهمَّة والفتور: ( فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ * وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ)(الشرح: 7-8). إن ثورتنا اليوم بحاجةٍ إلى من يشُدُّ على قلوبِ أبنائِها الشرفاء الذين حملوا همّ هذه الأمة وثورتها المباركة فقاموا لها ولم يقعدوا حتى إسقاط هذه الطغمة الفاجرة وإخراج المحتل الغادر الذي جثم عن صدر هذا البلد الحبيب. ولنعلم انه يضيق صدرك بما يقولون. وإن أمتنا اليوم بأمسّ الحاجة لأولئك النفر الأبطال الذين حملوا راية الدين ونصبوها فوق هاماتهم الشامخة فإما حياةٌ تسرّ الصديق وإما ممات يغيض العدا. نسأل الله العظيم أن يستعملنا ولا يستبدلنا وأن يفرّج عن المسلمين أجمعين وأن يجعل نصرنا عاجلاً مؤزراً
وألا يجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا وأن يجعل الجنة دارنا وقرارنا
وعاقبة أمرنا خيراً.
الجيش يضيق الخناق على المليشيات ويقطع خطوط إمدادها باتجاه جبال ملعا جنوبي «مأرب» | يمن فويس للأنباء
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: ﴿ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ ﴾. بارك الله لي ولكم في القرآن العظيم، ونفعني وإياكم بالآيات والذكر الحكيم، إنه تعالى جواد كريم ملك بَر رؤوف رحيم، فاستغفروه إنه هو الغفور الرحيم.
✍️ - شيخه الدريبي
الخوف من كلام الناس
تنبع سعادة الإنسان وراحته من قدرته على التكيّف مع البيئة المحيطة والأشخاص، ولِيُشبع حاجاته عليه أن يتفاعل إيجابيّاً في علاقاته، أمّا الأشخاص الذين يعانون من الخوف من النّاس فستكون لديهم مشكلات في التكيّف، ممّا يؤدّي إلى عدم شعورهم بالسّعادة، وممارسة حياتهم اليوميّة بشكل طبيعيّ، وأداء مهمّاتهم كما يجب..
فالخوف من الناس ومن كلامهم، قضية يجب على المسلم، أن لا يأبه بها، ولا يجعلها مانعا له من فعل ما يقربه من الله تعالى، وما يبعده عن غضب خالقه ورازقه ومن سيقوم بحسابه، استجابة لقوله تبارك وتعالى ( فَلا تَخْشَوُا النَّاسَ وَاخْشَوْنِ). ولنعلم أنه لا مهرب من انتقادات الناس، فمهما فعلت فلن ترضي كل الناس، لذلك افعل الخير، ولا تخش كلام الناس فيك، افعل كل ما أمرك به ربك، ولا تجعل الخوف من كلام الناس وانتقادهم مانعا لك من طاعة الله. فكلام الناس لا يقدم ولا يؤخر، ولا يدخل جنة ولا نارا، ولا يسمن ولا يغني من جوع..
الخوف من كلام الناس، ظاهرة اجتماعية متفشية في المجتمع تربى عليها الصغير، وشاب عليها الكبير، وأصبحت هاجسا لدى كثير من الناس، ويُحسب لها ألف حساب، فأثَّرت سلبا على حياة كثير من الناس، فأثنت عزائم المجتهدين، وأوقعت البعض في ارتكاب الإثم المبين.