5 نقطة
توست أبيض
قطعة واحدة
توست أسمر
معجون طماطم
25 جرام
شاي بجميع أنواعه
شاي مثلج
330 ملل
كابتشينو
100 ملل
كاكاو غير محلى
2 ملعقة كبيرة
بيتيفور
15 جرام
عجينة بيتزا
فطيرة فواكه
5. 5 نقطة
معجنات
كسكسي مطبوخ
مردقوش
خردل
توابل بكافة أنواعها
كمون
قرفة
شمر
زعتر مجفف
مخلل ملفوف قليل الملح
ذرة مطبوخة
زبادي
150 ملل
تين مجفف
100 جرام أو 2 حبة
زبيب
10 جرام
لازانيا لحم
6 نقاط
جوز هند
كاتشب
ربع كوب
كشري
4 ملعقة كبيرة
فراولة
12 حبة
نقطة
بطاطس مقلية
8. 5 نقطة
فاصولياء حمراء
علبة كبيرة
دونات
57 جرام أو حبة
دجاج صدر أو ورك مع الجلد
ربع دجاجة
دجاج صدر أو ورك بدون جلد
شرائح دجاج
دجاج مفروم
مرق دجاج
250 ملل
لحم بقر ولحم مدخن
مرق لحم
كبدة بجميع أنواعها
كفتة
1 اصبع
برجر لحم مشوي
1 قطعة
5 نقاط
برجر سمك
تونة معلبة بالزيت
تونة معلبة بالماء
حبار
120 جرام
روبيان
سلمون طازج
3. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. 5 نقطة
سلمون مرقط أو مدخن
50 جرام
سردين معلب بالزيت
4. 5 نقطة
سردين معلب بالطماطم
سردين طازج
سمك نهري
سمك ترس
كباب
1 حبة
لبن خالي الدسم
1 كوب
معكرونة بشاميل
7 نقاط
دجاج مشوي
دجاجة كاملة
20 نقطة
لوز
10 جرام أو 7 حبات
بندق
7 جرام أو 7 حبات
مكسرات مشكلة
فستق مملح
10 جرام أو 12 حبة
زبدة فول سوداني
خبز برجر
بقسماط
حساء البصل
أي حساء مع البقدونس
حساء البازيلاء مع السجق
حساء البازيلاء
حساء الخضار مع الشعيرية
حساء الخضار مع اللحم
حساء الطماطم
ذرة معلبة
1 علبة كبيرة
1 علبة صغيرة
سمك مشوي
1 قطعة بحجم الكف
فلافل
7.
- رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
- رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل
- رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي
- عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه الامن
- عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه التي
- عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه تقديم
- عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه للحج
رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
كيفية حساب نقاط الأطعمة الغذائية:
أولًا اللحوم: الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5. 5 نقطة ، ربع دجاجة بدون جلد 4 نقاط ، 100 جرام من الدجاج 2 نقطة ، 100 جرام من اللحم المفروم 4 نقاط ، 100 جرام من الكبد 3 نقاط ، 50 جرام من اللحم المدخن 1 نقطة ، قطعة برجر مشوي 5 نقاط ، واحدة كباب 3 نقاط ، قطعة معكرونة بالبشاميل 7 نقاط. ثانيًا الأسماك: 120 جرام من الجمبري 2 نقطة ، 120 جرام من سمكة الترس 2 نقطة ، 50 جرام من سمك السلمون المدخن 2 نقطة ، 120 جرام من سمك السلمون الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من الصلصة مع السردين المعلب 4. 5 نقطة ، 120 جرام من السردين الطازج 3. ريجيم النقاط الفرنسي. 5 نقطة ، 100 جرام من التونة المعلبة 2 نقطة ، 120 جرام من الحبار 2 نقطة ، 120 جرام من السمك النهري 1. 5 نقطة. رابعًا الشوربة: خساء البصل او البقدونس 0 نقطة ، 250 جرام من حساء الطماطم مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من الخضار مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من حساء البازلاء 2 نقطة. خامسًا الأرز: ثلاث ملاعق أرز بسمتي 1 نقطة. سادسًا الخضروات: 100 جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطة ، البامية أي كمية و النعناع و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و البقدونس و الشبت و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0.
5 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل 2 نقطة حساء الطماطم 250 ملل 2 نقطة ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 3 نقاط ذرة معلبة 1 علبة صغيرة 1. 5 نقطة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف 4 نقاط فلافل 100 جرام 7. 5 نقطة فطر طازج أي كمية صفر فطر معلب 1 علبة 2 نقطة جبن سائل 1 ملعقة كبيرة 3 نقاط جبنة شرائح قليلة الدسم 1 شريحة 1 نقطة بسكويت 10 جرام 1 نقطة كرواسون شوكولاتة 60 جرام 5. رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي. 5 نقطة كرواسون بأي حشوة 47 جرام 4 نقاط كرواسون اللوز 50 جرام 5 نقاط معمول بالتمر 1 حبة 2 نقطة معمول بالفستق أو الجوز 1 حبة 2 نقطة طحينة 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة جبنة كرافت علبة صغيرة 4 نقاط لحم مفروم 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة بيتزا 1 قطعة 4 نقاط مرتديلا 1 شريحة 2 نقطة أرز كبسة 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة كيك شوكولاتة 35 جرام 3. 5 نقطة أي نوع كيك 50 جرام 5. 5 نقطة تشيز كيك 1 قطعة 8 نقاط شوكولاتة 15 جرام 2 نقطة بسبوسة 1 قطعة 5 نقاط توفي 10 جرام 1 نقطة ماجي 1 مكعب 0. 5 نقطة بيبسي 1 كوب 3 نقاط بوشار بالزبدة 1 كوب 1. 5 نقطة نقانق 1 حبة 1 نقطة فول 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة سليق 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة شوفان 30 جرام 2 نقطة صامولي أبيض 1 حبة 3 نقاط صامولي بر 1 حبة 2 نقطة توست أسمر 1 شريحة 1 نقطة خبز بر نخالة ربع رغيف 1 نقطة خبز حب أسمر ربع رغيف 2 نقطة بسكويت داجستيف 2 حبة 3 نقاط إندومي 1 كيس 6 نقاط شيبس 1 باكيت صغير 3 نقاط سلطة بطاطا مع مايونيز 100 جرام 2.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل
5 نقطة. سابعًا البقوليات: كوب فشار 2 نقطة ، 30 جرا م من العدس 2 نقطة ، 100 جرام من الحمص 2 نقطة ، 30 جرام من الفول المخفف 1. 5 ، 120 جرام من الفاصوليا البيضاء 2 نقطة. ثامنًا أطعمة أخرى:
15 جرام من جوز الهند 2. 5 نقطة. 10 جرام الفستق ( المحمص – المالح) 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب 0. 5 نقطة. اللوز 7 قطع 1. 5 نقطة. 10 جرام مزيع من المكسرات 7 نقاط. تاسعًا المشروبات:
البيبسي 3 نقاط
100 ملل كابتشينو 1 نقطة
مسحوق الكاكاو ( بدون سكر) 1 ملعقة 0 والملعقة الثانية 1 نقطة
الشاي بجميع أنواعه بأي كمية 0
330 ملل علبة الشاي المثلج 2. 5 نقطة
200 ملل عصير البرتقال الغير محلى 1 نقطة
200 ملل عصير العنب الغير محلى1 نقطة
200 ملل عصير الفواكه الغير محلى 1 نقطة
250 ملل عصير الجزر 250 ملل 1 نقطة
200 ملل عصير الأناناس غير محلى 1 نقطة
250 ملل عصير الطماطم 0. 5 نقطة
عصير الليمون 0 نقطة. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل. عاشرًا الجبن:
200 جرام من الجبن خالي الدسم 1. 5 نقطة
1 ملعقة صغيرة من المايونيز 1 نقطة
المايونيز لايت 2 ملعقة صغيرة 1 نقطة
150 ملل زبادو 2 نقطة
30 جرام جبنه فيتا 2 نقطة
30 جرام جبن موزاريلا لايت 1 نقطة
30 جرام جبن موزاريلا 2 نقطة
30 جرام الجبن مع القشدة 4 نقاط
رجيم النقاط الفرنسى
رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح
مشكلة الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الرجال والنساء في كل مكان في العالم، لهذا وضعت العديد من أنظمة الرجيم الفعالة التي تقوم بالتخلص من هذه المشكلة ويعد رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح أحد الأنظمة الفعالة للتخلص من الوزن الزائد. نظام رجيم النقاط الفرنسى هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تناول الألياف الغذائية والأطعمة القليلة في السعرات الحرارية بهدف التخلص من الوزن الزائد في الجسم. كيف أحافظ على وزنى بعد الرجيم
وهناك العديد من المميزات لنظام رجيم النقاط الفرنسى ومنها:
يعمل هذا النظام على تحسين عملية الهضم بسبب الألياف الغذائية الموجودة في الطعام وبالتالي تحسين معدل الأيض مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل أفضل. هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان ولهذا فهو من الأنظمة التي يمكن اتباعها كنمط صحي. يمكن من خلال نظام رجيم النقاط الفرنسى القيم أن يتم احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة ضمن الجدول الخاص بهذا النظام.
رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي
النقاط حسب الفئة العمريَّة:
• العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. • العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. • العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. • العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. النقاط حسب النشاط اليومي
• المجهود الكبير: نقطتان. • المجهود الخفيف: نقطة. • الخمول: 0 نقطة. مثال على كيفية حساب نقاط الرجيم الفرنسي
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. ويمكن احتساب نقاط الأطعمة من خلال الجدول التالي:
الصنف
الكمية
عدد النقاط
زيتون أخضر
5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
2 حبة
فاصولياء طازجة
أي كمية
صفر
فجل
تمر مجفف
20 جرام أو 3 حبات
1 نقطة
تمر طازج
40 جرام أو 3 حبات
بقلاوة
30 جرام
3 نقاط
بوشار
20 جرام
لفت
مايونيز
5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة
خبز أبيض
100 جرام
4 نقاط
خبز قمح
قمح وحبوب خام
2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة
شعير
40 جرام
2. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون
1 ملعقة كبيرة
نشا
خبز ذرة
250 جرام
جزر طازج
باذنجان طازج
ملفوف طازج
خيار
ثوم
سبانخ طازج ومجمد
كرز
بازيلاء مطبوخة
بقدونس
نعناع
كرفس
شبت
بامية
فلفل بجميع ألوانه
فلفل حار
أرز بجميع أنواعه
عصير ليمون بدون سكر
عصير برتقال بدون سكر
200 ملل
عصير فواكه
عصير طماطم
250 ملل أو كوب
عصير عنب بدون سكر
عصير جزر
عصير أنناس
جبن موزاريلا
جبن موزاريلا لايت
جبن فيتا
جبن مع قشطة طازجة
جبن خالي الدسم
200 جرام
1.
قبل البدء برجيم النقاط الفرنسي، يجب الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة كتلة الجسم، الوزن و معدل الحرق. عندها، يقوم الطبيب بمنح الشخص عدد النقاط المسموح له بها خلال اليوم، و يتم منح المستخدم قائمة اسبوعية بنوع العناصر الغذائية المتنوعة و النقاط المسجلة لها. بعدها، يقوم المستخدم بحساب عدد النقاط لكل عنصر غذائي و تناول المسموح له بها خلال اليوم. كيفية حساب النقاط في الرجيم
هناك معادلة رياضيّة تستخدم لحساب النقاط التي تحتوي عليها كلّ وجبة مما يساعد على مقارنتها مع عدد النقاط المسموح به. وتعتمد معادلة رجيم النقاط على عدد السعرات الحراريّة، والدهون التي تحتويها الوجبة، أما البروتينات و الألياف فهما لا يدخلان في حساب النقاط لأنهما مهمان للحفاظ على عضلات الجسم. كم يُنزل رجيم النقاط الفرنسي من الوزن الأسبوع الأول؟
رجيم النقاط الفرنسي ليس من أنواع الحميات الغذائية القاسية بل على العكس يعتمد على التنوع في الأغذية دون حرمانكم من أي طعام. يستطيع رجيم النقاط الفرنسي أن يُنزل الشخص 1 كلغ في الأسبوع أي 4 كيلوغرامات في الشهر طبعًا إذا تمّ الالتزام به، و قد تختلف من شخص لآخر. يُنصح متبعو هذا الرجيم باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة حتى يتمكنوا من تناول وجبات متنوعة و عددها أكثر، و في الوقت ذاته يكون هناك خسارة في الوزن.
رسومات اطفال للتلوين / طفولة آمنة 15. 2K views
رسومات تلوين وعبارات تحفيز لذوي الاحتياجات الخاصة.. عبارات لذوي الاحتياجات الخاصة - بيت DZ. أوراق عمل للتلوين جاهزة للطباعة و عبارات دعم لذوي الاحتياجات الخاصة من موقع بالعربي نتعلم
إنّ ذوي الاحتياجات الخاصة هم مجموعة من الأشخاص الذين يستطيعون ممارسة حياتهم بشكلٍ طبيعي لكن بمساعدة من حولهم لهم، فهم أُناسٌ مثلنا تماماً ولكن الله سبحانه وتعالى خصَّهم بخصائل ومواهب فريدة، لذا وفي هذا المقال إليكم بعض الرسومات والعبارات التحفيزية لذوي الاحتياجات الخاصة. عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه
♥ شاهد أيضا: قصص للاطفال عن ذوي الاحتياجات الخاصة:: قصة صديقتي المختلفة
لا إعاقة مع الإرادة.. عبارات تشجيعية لذوي الإحتياجات الخاصة
♥ شاهد أيضا: انشطة ترفيهية ل ذوي الاحتياجات الخاصة
3 ديسمبر اليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة
3 ديسمبر من كل عام اليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة، وهو يوم عالمي خصص من قبل الأمم المتحدة لدعم ذوي الاحتياجات الخاصة، وتعزيز حقوقهم وتشجيع اندماجهم في المجتمع والاعتراف بإنجازاتهم.
عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه الامن
ذوي الاحتياجات الخاصة هو الشخص الذي استقر به عائق ما نتيجة لعوامل وراثية أو بيئية مكتسبة مما أثرت على قدرته على التعلم أو اكتساب الخبرات مثل الشخص العادي بمثل عمره، وهنا إليكم في هذا المقال عبارات لذوي الاحتياجات الخاصة. عبارات لذوي الاحتياجات الخاصة
يقال عني معاق ولم تعق عزماتي أرى الحياة أمامي. ليس من جلس على كرسي معاق لا بل هناك معاق غيرة هو معاق الأخلاق ومعاق العقل ومعاق الضمير والتفكير. اذني لا تسمع ولكن هنا قلبي يسمع وينظر وبه عزمي كل أنسان في هذه الحياة له أحتياجات خاصة أحبك كما أنت. لا إعاقة مع الارادة. يقال عني معاق ولم تعق عزماتي أرى الحياة أمامي غريبة عن حياتي. ليس من جلس على الكرسي معاق لا بل هناك معاق غيره.. هو معاق الاخلاق ومعاق العقل ومعاق الضمير والتفكير. اذني لا تسمع ولكن هنا قلبي يسمع وينظر وبه عزمي. احيانا ليست الحياه كلها جميلة ولكن يمكننا التركيزعلى النواحي الجيدة. مهما تكن احتياجاتك فانت متميز. المعاق إنسان كسائر البشر له احساسه وكيانه وتفكيره بل بسبب معاناته ممكن أن يكون اكثر احساساً. عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه تقديم. المعاق إنسان طموح كسائر البشر لا يحب الهزيمة لا يحب نظرات العطف والشفقة. المعاق يحتاج الى من يفهمه ويمد له يد العون ويفتح له الباب على مصراعيه.
عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه التي
لا تقل إني معاق مدلي كف الأخوة
هـل شـربـت المر مـثـلي هـل تـوسـدت الأنــيـنْ ؟! كان يسألني ببراءة: … ليش تعرج ؟ … قلت مادري! – باستياء –
ستراني في السباق أعبر الشوط بقوة
……. إنني طفل معوق
وتـجـرعــت الـمـآسـي وتقيأت الحـنــيـنْ ؟! أنت تـعـدو فـي سـرور تـتـشكـل كـالعـجــيـنْ
وأنـا صــورة طــفـــلٍ آل ألا يــســتــكــيــنْ
*******
أشـعــرِونـي بـكـيـانـي لـيـس بالـعـطـفِ الـمهَيـنْ
أدمـجـوني مـع رفــاقــي واقـمعـوا حُــزْني الـدّفـيـنْ
واطــردوا عـنـي الـكـآبة وتــبـاريـحَ الــسـنـيـنْ
خـفـّفـوا عـنيّ قـيـودي إنـني مـثـل الـسـجــيـنْ
تَـسْــمَـعُ الأصـواتَ حـوَلكْ أتـلــقـاّهـا طــنـيـنْ
فـي يـديـك الـنـاي يـشـدو فـي يـدي لحـن حـزيـنْ
غـير أنــيّ يا صـديـقــي مؤمــنٌ جَــلْــدٌ رزيــنْ
أسـتـمـدّ الـعـون دومـاً من إلــه الـعـــالـميـنْ
طفولة معاق
الطفولة..
أحلى ما في هالحياة …… مرحلة من غير هم ……. كنـّا دايم نبتسم
كنـّا حتى لو بكينا … وجارت الدنيا علينا
بعد لحظـات وثواني …. بسمة فينا ترتسم
كنّا نركض خلف كوره. عبارات جميلة عن ذوي الاحتياجات الخاصة - موضوع. لا لا أنا ما كنت معهم ؟
وحدي بس بعيد عنهم … كنت أضحك من ضحكهم …
جالس لحالي أهذري… جالس أحسب كم ( كوبري) …..
صلـّحه( أحمد) في ( ماجد) ؟؟
والله واجد!!
عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه تقديم
(مميز) أعاقتي ليس موتي من الحياة. أنا افدى كل طفل عاجز أنا افدى كل شخص مْعاق أنا ابيع كل عمري لجل اشري ابتسامتهم بكلمة بختصر حكيي.. بعيده عن كذب ونفاق ترى ماهم بحاجتنا.. كثر ماحنا بحاجتهم. أنا لست نكرة أو صفحة مطوية في ذاكرة النسيان.. أنا من أصيب في عمل.. أو من مرض.. أو في حادثة.. أو وراثة.. فلم أضعف.. ولست ممن استكان.. أنا القانون والموظف والعامل والفني والتاجر والمزارع والطالب.. أنا طه حسين وروزفلت وبيتهوفن الفنان.. أنا من تخطى صعاب الحياة ومشى قدماً لتنمية العمران. لا تقل إني معاق مدلي كف الأخوة.. عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه التي. ستراني في السباق أعبر الشوط بقوة. أعاقة جسديه أو عموديه فقريه.. حين يتحركون ولا أتحرك حين يثبتون ولا أثبت حين يركضون ولا أركضحين يقفزون ولا أقفز. نظرات الشفقه تراها في أعينهم.. نظرات اليأس تنطلق وتصرخ مدويه من عينك. لماذا.. تعاملونني هكذا.. كل ما أريده هو أن تعرفوا.. بأن لي.. عقلٌ يفكر.. وقلبٌ ينبض.. وصدقٌ.. يحكي قصة إنسان. أنا منكم ودمي من عرقكم حبوني وساعدوني من فضلكم صعوبتي لا تعني إعاقتي (لفئة صعوبات التعلم) سعادتي بوجودكم جانبي ومعي وعذابي وألمي بغيابكم عني يا أحبتي(الوالدين) أما أن الوقت لأجد لي مكان في قلوبكم.. الى متى ستكون إعاقتي سبب في معناتي.. ولدت ولم أختر إعاقتي بيدي أتحاسبوني على ذنب لم أقترفه بنفسي.
عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه للحج
يضم المجتمع عدد من ذوي الاحتياجات الخاصة أو متحدي الاعاقة بالمعنى الأشمل ، ومع اختلاق هذه الاعاقة إلا أن الاسباب قد تكون واحدة ، إما بسبب عوامل وراثية وجينية أو بيئية كالتعرض للحوادث مثلا ، ولكن لمتحدي الاعاقة الحق في التعليم والعمل مثل الشخص الصحيح ، لذلك نرى أن كل المجتمعات تدرجهم في كافة المؤسسات لأنهم عامل قوي جدا في تقدم المجتمع. وهناك الكثير من العبارات التي كتب عن متحدي الاعاقة سواء منهم أو لهم ، بعضها عبارات تحفيزية والبعض الآخر مؤثرة تكشف حالتهم وشعورهم من نبذهم في معظم المجتمعات. عبارات مشجعة لمتحدي الإعاقة
يقال عني معاق ولم تعق عزماتي أرى الحياة أمامي. ليس من جلس على كرسي معاق لا بل هناك معاق غيرة هو معاق الأخلاق ومعاق العقل ومعاق الضمير والتفكير. اذني لا تسمع ولكن هنا قلبي يسمع وينظر وبه عزمي كل أنسان في هذه الحياة له أحتياجات خاصة أحبك كما أنت. عبارات تفاؤل لذوي الاحتياجات الخاصه بي. لا إعاقة مع الارادة. يقال عني معاق ولم تعق عزماتي أرى الحياة أمامي غريبة عن حياتي. ليس من جلس على الكرسي معاق لا بل هناك معاق غيره.. هو معاق الاخلاق ومعاق العقل ومعاق الضمير والتفكير. اذني لا تسمع ولكن هنا قلبي يسمع وينظر وبه عزمي.
حقوق ذو الاحتياجات الخاصة
الحق في التعليم الأساسي والثانوي، وان تتكفل الحكومة بكافة التكاليف في هاتين المرحلتين من قرطاسيه ومناهج مدرسية كسائر الطلاب العاديين. الحق في ممارسة الأنشطة الرياضية، كسباحة وغيرها من الرياضات.. وان تخصص لهم أماكن مخصصة من الدولة. تأمين المرافق العامة التي تتناسب مع احتياجاتهم وقدراتهم. الحق في التعليم الجامعي، وإكمال دراستهم على الوجه الأمثل، وتأمين مقاعد دراسية لهم. فلسفة التدريس العادل لذوى الإحتياجات الخاصة - مكتبة نور. المساواة وتكافؤ الفرص في توفير العمل، وعدم تعريضهم لأي إجهاد نفسي أو حسدي قد يسبب لهم مشكلات. نشر الوعي والاهتمام بقضيتهم، وعدم فصلها عن قضايا المجتمع.