· كتابة المراجع مصدر مهم للمعلومات بالنسبة للباحثين الذين ينتمون إلى ذات التخصص، في حالة الرغبة في الحصول على معلومات في ذات المجال. أنواع توثيق المراجع في البحث العلمي:
هناك العديد من أنواع توثيق المراجع في البحث العلمي، مثل طريقة توثيق هارفارد، وطريقة جمعية اللغات الحديثة MLA ، غير أن أكثر تلك الطرق استخدامًا من قبل الباحثين، طريقة جمعية علم النفس الأمريكية " APA "، ويتم استخدام تلك الطريقة على مرحلتين:
المرحلة الأولى: في متن الموضوع: تتم كتابة اسم العائلة للمؤلف، ثم نُتبعه بسنة النشر فيما بين قوسين. طريقة عمل البحث العلمي:5 أهداف يقوم عليها بحث العلمي - محتوى بلس. توثيق المراجع في البحث العلمي لمؤلف واحد:
مثال: قام السنوسي (1990) بدراسة مختصرة حول......
توثيق المراجع لمؤلفين:
مثال: قام السنوسي والقاسمي (1996) بدراسة مختصرة حول....
توثيق المراجع لثلاثة من المؤلفين أو أكثر:
في حالة ذكر المرجع للمرَّة الأولى: يتم ذكر جميع المؤلفين. مثال: قام السنوسي والقاسمي والسعدي (1970).......
في حالة ذكر المرجع للمرَّة الثانية: يتم ذكر المؤلف الأول ويُتبع بكلمة وآخرون. مثال: قام السنوسي وآخرون (1950).......
في حالة الاقتباس النصي لفقرة من مرجع:
في حالة كون النص اقل من أربعين كلمة تتم كتابته ضمن المتن داخل قوسين، ثم يتم ذكر رقم الصفحة التي تم الحصول على النص منها:
مثال: أشار سعيد، والخطاطبي (1997، ص80)" إلى أن أهم عوامل نجاح العلاقة الزوجية، هي الرضا بما قسمه الله".
كيفية التوثيق في البحث العلمي
إذا كان المرجع صحيفة (اسم الكاتب - عنوان المقال - اسم الصحيفة - تاريخ صدورها - الصفحة). أما إذا كان المرجع بحث علمي مقدم لندوات ومؤتمرات (اسم المؤلف - عنوان البحث - موضوع المؤتمر - مكان انعقاد المؤتمر - تاريخ انعقاده). إذا كان المرجع موقع إلكتروني (اسم الموقع – اليوم – الشهر - السنة). توثيق المراجع والاقتباس في البحث العلمي
يعتبر الاقتباس من الخطوات الهامة خلال كتابة البحث العلمي، وللاقتباس عدة قواعد هامة من أهمها ضرورة الإشادة بالمرجع الذي تم الاقتباس منه وعدم تغيير المعنى المقصود في المصدر أو حرف الفكرة الأصلية عن معناها، وعدم الإكثار من الاقتباس في البحث واقتصار البحث على الشواهد والكتابات بل يجب أن يحتوي البحث على إسهامات شخصية وتحليلات للمحتوى المنشور وهناك عدة أساليب للاقتباس من المصادر والمراجع نذكرها لكم في هذا المقال. ما هي أساليب الاقتباس ؟
للاقتباس عدة أساليب:
نقل النص بشكل كامل دون التغير فيه ويجب وضعه بين قوسين لتجنب تهمة انتحال النص والسرقة الأدبية. أساليب التوثيق في البحث العلمي. تلخيص النص واختصاره إذا كان الاقتباس لموضوع يشمل عدد كبير من الصفحات. إعادة صياغة المحتوى بالطريقة المعتاد عليها الباحث وأسلوبه.
يعتبر إعداد قائمة المراجع والمصادر في نهاية البحث الأكاديمي أو التقرير واحدًا من التحدّيات الصعبة التي تواجه الطلاب عادة، وذلك نظرًا لتعدّد أساليب وطرق ذكر المراجع وطريقة ترتيبها وعرضها، واختلاف آراء وتفضيلات المدرّسين حولها. ليس هذا وحسب لكن صفحة المراجع غالبًا ما تكون المكان الذي يفقد فيه الطلاب الكثير من العلامات ممّا يؤثر على نتيجتهم النهائية. إذن، لابدّ من تخصيص الوقت الكافي وبذل الجهد لتعلّم الطريقة الصحيحة لذكر المراجع وتوثيقها، وهو ما سنتطرّق للحديث عنه في مقال اليوم. لماذا نحتاج إلى التوثيق والاقتباس؟ حينما تكتب بحوثك أو أيّ أوراق أكاديمية أخرى، ستحتاج بلا شكّ إلى اللجوء لأعمال من هم أكثر خبرة منك وتعمّقًا في المجال. كيفية التوثيق في البحث العلمي. ولابدّ من ذكر هذا الأمر لعدّة أسباب أهمّها: إعطاء صاحب العمل الأصلي حقّه من العرفان لأعماله وأفكاره. التأكيد على دقة وجدوى براهينك وحججك في البحث. تمكين قارئ البحث من الوصول إلى المصادر التي لجأت إليها في حال رغب في معرفة المزيد. مساعدة قارئ البحث على معرفة مدى حداثة المعلومات التي أدرجتها في بحثك. تقديم دليل لمدرّسيك بأنك قد تعمقّت في الموضوع وأجريت البحث الكافي قبل كتابة ورقتك الأكاديمية.
152 مليغرام
فيتامين ب3
0. 912 مليغرام
فيتامين ب5
0. 804 مليغرام
فيتامين ب6
0. 336 مليغرام
الفولات
109 ميكروغرامات
فيتامين أ
146 ميكروغراماً
أضرار إكليل الجبل
درجة أمان تناول إكليل الجبل
تُعدّ أوراق إكليل الجبل غالباً آمنةً عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، كما يُحتمل أمان تناوله بكميّاتٍ كبيرةٍ -كالموجودة في مستخلصاته- بجرعاتٍ تصل إلى 6 غرامات يومياً، ولكن يجدر التنويه إلى أنّه من المحتمل عدم أمان استهلاك إكليل الجبل بكميّاتٍ كبيرةٍ؛ إذ إنّ قد يسبب ظهور بعض الآثار الجانبية، مثل: التقيؤ، ونزيف الرحم (بالإنجليزية: Uterine bleeding)، وتهيُّج الكِلى، وزيادة الحساسية تجاه الشمس، واحمرار الجلد، بالإضافةٍ إلى رد فعل تحسسي. فوائد إكليل الجبل للسعال - إضاءات عالمية. [٩]
ويجدر التنبيه إلى أنّه يُحتمل عدم أمان استخدام مستخلصات إكليل الجبل بكميّاتٍ كبيرةٍ خلال فترة الحمل؛ إذ إنّه يمكن أن يحفز الدورة الشهريّة، ممّا قد يؤثر في الرحم، ويزيد خطر حدوث الإجهاض، كما أنّه ليست هناك معلوماتٌ كافيةٌ تؤكد سلامة استخدامه خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة ؛ لذا يجب الابتعاد عن تناوله من قبل الأمهات المُرضعات. [١٣]
محاذير تناول إكليل الجبل
توجد بعض الحالات التي تستدعي أخذ الحيطة والحذر عند تناول إكليل الجبل ومنها ما يأتي: [٨]
المصابون بحساسيّة الأسبرين: يحتوي إكليل الجبل على مادّةٍ كيميائيةٍ تُسمّى الساليسيلات (بالإنجليزية: Salicylate)، وهي مادةٌ تُشبِه الأسبرين؛ وقد تُسبّب هذه المادة ردّ فعلٍ تحسسيّاً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسبرين.
مشروب اكليل الجبل الأشم
فائده إكليل الجبل في تقوية الذاكرة وخماية الجهاز العصبي
تحسن من أداء الذاكرة وتقويها فهي تعمل على تحفيز خلايا المخ بفضل احتوائها على حمض كارنوسيك أسيد خاصة إذا تم تناولها كمشروف فهي من أفضل المشروبات التي تمنع الإصابة بالزهايمر مع تقدم الشخص في السن
تحمي الجهاز العصبي وتجعله أكثر قوة وقدرة على الاستجارة للمؤثرات الموجودة في البيئة مما يسرع من رد فعل الشخص تجاه المؤثرات الخارجية. مشروب اكليل الجبل الأشم. فائدة إكليل الجبل في تحسين وظائف الكلى
تحسن من عمل الكليتين وتحميهما من الأمراض وفي الوقت نفسه تحسن من خروج البول من الجسم بشكل سلس مما يساعد على تنظيف الجهاز البولي من السموم والمواد المترسبة ويشعر الشخص بالكثير من الراحة ويقي من عدم إفراغ المثانة بشكل كام. فوائد اكليل الجبل للبشرة والشعر
تقي من الشيخوخة المبكرة وذلك بفضل احتوائها على العديد من المواد المضادة لعمليات الأكسدة مما يمنع تلف الخلايا ويجعلها متجددة دوماً. تحمي البشرة من التجاعيد وتحافظ على نعومتها ونضارتها وشبابها خاصة إذا تم شرب كوب من نبات إكليل الجبل كل يوم ولمدة شهر فسوف يشعر الشخص بفارق كبير على ملمس بشرته ونضارتها. تخلص الشعر من مشاكل التقصف والتساقط وتحافظ على نعومته وانسيابه وتعالج أيضاً أمراض فروة الرأس ومن أجل القيام بذلك يمكنك فرك مروب إكليل الجبل على فروة الرأس لمدة تزيد عن نصف ساعة مرتين في الأسبوع وسوف تشعر بفرق كبير من أول أسبوع.
مشروب اكليل الجبل الاشم
التشنجات العضلية. وذمة الرئة. الغيبوبة. إمكانية تفاعله مع أدوية أخرى، مثل: مضادات التخثر، ومثبطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين، ومدرات البول، والليثيوم. نصائح عند استخدام إكليل الجبل
هناك بعض النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها عند استخدام إكليل الجبل، مثل:
ضرورة استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام إكليل الجبل. استخدام إكليل الجبل بكميات صغيرة فقط. تجنب استخدام مكملات إكليل الجبل من قِبل مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى النزيف ومرضى النوبات. طريقة شرب إكليل الجبل. عدم استخدام إكليل الجبل من قِبل من يعاني من حساسية تجاه الأسبرين. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 18 آذار 2021
مشروب اكليل الجبل للشعر
[٩]
الفوائد العامة لإكليل الجبل
يوفر إكليل الجبل العديد من الفوائد الصحيّة؛ والتي نذكر منها ما يأتي:
يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات: وذلك لاحتوائه على بعض المركبات المضادة للأكسدة، مثل: المُركّبات متعددة الفينول (بالإنجليزية: Polyphenolic compounds)، ومن أهم هذه المُركّبات: حمض الروزمارينك (بالإنجليزية: Rosmarinic acid)، وحمض الكارنوسيك (بالإنجليزية: Carnosic acid)، إضافةً إلى حمض اليورسوليك (بالإنجليزية: Ursolic acid)، وغالباً ما يُستخدم حمض الروزمارنيك المُستخلص من إكليل الجبل كمادّةٍ حافظةٍ طبيعيّةٍ تزيد من مدة صلاحيّة الأغذية القابلة للتلف. [١٠] [٦] وتجدر الإشارة إلى أنّ مضادات الأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants) هي مُركّبات تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التاكسدي، والالتهابات، التي قد تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة (بالإنجليزية: Chronic diseases)، مثل: السرطان، وأمراض القلب، بالإضافةٍ إلى السكري النوع الثاني. [٦] يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن: مثل: فيتامين أ ، والذي له دورٌ مهمٌّ في نموّ جهاز المناعة وتطوّره، ويحتوي أيضاً على فيتامين ب6 الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتنظيم وظائف الأعصاب، بالإضافة إلى فيتامين ج، الضروريّ لنمو وأصلاح أنسجة الجسم، كما يحتوي إكليل الجبل على كميةٍ بسيطةٍ من الفولات ، والحديد، والمنغنيز.
يتعرض البعض من الأشخاص الإصابة بالإلتهابات، التي تصيب جسم الإنسان، ولذلك يوجد هناك بعض مجموعة من المشروبات الطبيعية، لأنها تحتوي على المضادات القوية لمنع الجسم من تعرضه لهذه الإلتهابات المزمنة والمزعجة. يستعرض لكم موقع وجريدة "الطريق"، من خلال السطور التالية، يلجأ معظمنا إلى العديد من المواد الغذائية المضادة للالتهابات، والتى تساعد فى الحد من الالتهابات فى الجسم دون الحاجة إلى الأدوية، وفقا لما ورد موقع"Onlymyhealth"، وهي كالتالي. مشروب إكليل الجبل:
ينصح الخبراء العديد من الأشخاص على تناول مشروب إكليل الجبل، لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، حتي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات، كما يساعد أيضا على تخفيف الوزن. مشروب اكليل الجبل | تعرفي على استخدامات اكليل الجبل - بركة للأعشاب الطبية. مشروب الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر من أهم أنواع العناصر الغذائية المفيدة والصحية، التي تعمل على معالجة الأمراض والالتهاب المختلفة، مثل التهاب المفاصل، أو التهاب الحلق، أو احتقان الأنف، أو التهاب المعدة، ولتخفيف الوزن أيضاً. مشروب القرفة:
تعد مشروب القرفة من أكثر المشروبات اللذيذة، والتي يفضلها عدد كبير من الأفراد، لأنها ممتاز جداً لكافة أنواع الالتهابات التي تصيب جسم الإنسان.