كاتب الموضوع رسالة انثى من حرير هاوي جديد عدد الرسائل: 7 العمر: 37 تاريخ التسجيل: 29/12/2009 موضوع: انثى من حرير هنا 2009-12-29, 5:49 pm السلام عليكم ااعزائي اتمنى بان تقبلوني عضوة بينكم واتمنى من الله بان يقدرني ااكون اخت محبوبه شاكرة لكم اانثى من حرير βşβş هاوي جديد عدد الرسائل: 2 العمر: 27 البلد: جــــدة المزاج: Good تاريخ التسجيل: 23/12/2009 موضوع: رد: انثى من حرير هنا 2010-01-01, 6:34 pm هلا والله وغلا بنونهـ = دلع انثى هع تو ما نور المنتدى يا قمر حياكِ معايا with الجنون.. لانه صراحة شكله المنتدى مهجور.. بس شو رايك احنا اللي نفرفشه من اول وجديد اوكيشن!! انثى من حرير حلقه. انثى من حرير هنا
- انثى من حرير حلقه
- انثى من حرير ديلز
- انثى من حرير 1
- طريقة قياس الجسم اثناء
- طريقة قياس الجسم بسبب نقصان سرعته
- طريقة قياس الجسم هو
- طريقة قياس الجسم في
انثى من حرير حلقه
معلومات عن انثى من حرير معلومات بسيطة التوقيع كيف لا اجدك وانت احد اوراقي
كيف كنت سيد احلامي وافراحي
كيف اعرفك بأسطورة قلبي بينما لا اجدك
في ارض واقعي
انتظرو افتتاح مدونتي قريبا الاحصائيات عدد المشاركات عدد المشاركات 4 معدل المشاركات لكل يوم 0. 00 آخر مشاركة فن المكياج بالصور 13-03-2011 12:12 AM معلومات عامة آخر نشاط 07-06-2011 02:44 AM تاريخ التسجيل 15-12-2010 الإحالات/الدعوات 0
0 0 « بَـرْمَجيَآتْ.. ] ● عالَمٌ لايختلِفُ عليہِ اثَنانْ! بينْ طيّاتِہْ تگـِمُنْ أحدّثُ برِامِجَ الِـ~ ĈõмРǔтĕя.. 0 0 « قَلْعَـۃ الجَوآلْ.. ] ● مَاطَلْبَتٍگْ شًِيْ { تِگَڤِيِنْيًِ رٍسَآَلَ'ـِﮧْ! [ş₥ş, ₥₥ş] 0 0 « قَلْعَـۃ المسن.. ] ● يخَتَصْ عن المسن (توبيكات, برامج, سكربتات..... انثى من حرير ديلز. ألخ,,!!.. } 1 2 الثلاثاء أغسطس 25, 2009 10:52 am نورسين [ الـأقَسَسَآإمْ التَړڣيھيـﮧً] آِلَـَدُجِ ـِـٍﮧًِّ وّ آْلِـُتٍـّنْـَسُـِيْـُمٍ.. ] ● آُلًـُـّزُحً ـِـّفّ وُآَلًـِعٍـًيِـِآٍرَهٍـُ 0 0 « уσυ тυвє.. ] يمنع " اضافة " المقاطع المخلة بالأداب أوالفاضحة أو المثيرة أو المصاحبة لموسيقة 0 0 « هَـِآإبِيْ لـآنْدْ.. ] ● مَعَنىآ الحَيآةْ آحلَےْ ~ تَسآليْ وتَحديَآتْ.. بِنگهۃ ٍ مُتمْرٍدهْ.! 0 0 آَلُآًدَآًرًهِـًـَ. ٍ. َ}َ:|[ الشَگآوٍيْ والمُقْتَرِحآتْ =) ● صَوتُگ مَسمُوعْ.. ~ 0 0
انثى من حرير ديلز
كم من القسوة.. من الأسى.. من الصُراخ.. سيحتمله قلبي الميت على طرقاتِ الخوف..!! أيها الزمن لم يبقى لي سوى بقايا حلم أُعدِمَ في قوقعة المستحيل..!! ماذا بعد تريد يا زمن.. ؟؟: أيها الحزن العظيم و القدر الكبير.. لماذا حين اجتمعتم اتفقتُوا على نهايتي.. ؟ وكنت القاضي على حياتي الان لا جدوى من البكاء..!! آنثى من حرير - بيت الامارات. ولا من الصراخِ و الحسرة.. العمر انتهى.. والوقتُ أعلن رحيله.. ولم يبقى في الكونِ ،، سوى " أُنثى من حرير ،، في دوامة الحزن تسير "..!! : كانت مجرّد رغبة في الكتابة تحياتي
أنثى من حرير
وكانت حرير قد كتبت مذكراتها قبل ذلك 4 مرّات، وأُجبرتْ على حرقها وقالت إن السبب "كنت أعلم أنه لا يمكنني التحرك بمثل تلك المذكرات لأسباب أمنية خاصة في الأيام التي تلت غزو العراق". [18]
العنوان والطباعة [ عدل]
قالت حرير في وصف كتابها "كتابي بعنوان حفيدة صدام، محتواه يشبه عنوانه، كل ما مررنا به كعائلة، من أيام جميلة وصعبة، ومن مشاكل وأسبابها، سلطت الضوء على الجانب المخفي لعائلتي بحيث يستطيع كل مهتم أن يفهم هذه العائلة بشكل أصدق، تمت طباعته على حسابي الخاص وتوزيعه من قبل الدار العربية للعلوم ، بدأتُ بكتابته قبل سنتين". [19] اشتمل العنوان على اسمين فقط "حفيدة صدام.. حرير حسين كامل"، وذلك لا يُبيّن غرض الكتاب ولا محتواه، وكان الأوفق أن يُقال "حفيدة صدام.. تتذكّر". [20] ، العنوان جيّد لترويج الكتاب، لأنه تضمن أسماء يهتم العراقيون بمعرفة حياتهم وراء الأسوار. [5] صدر الكتاب في 5 نوفمبر عام 2018م ، وقد نفدت طبعته الأولى، فطُبعَ ثانيةً في يونيو 2019. حرير. [21]
الشخصيات [ عدل]
احتوى الكتاب على شخصيات العائلة وقد حدثت بينهم نزاعات شديدة، فكانت حكاية مثل هذه القصص أمراً شاقاً على حرير، لأن المتنازعين كلهم أقرباؤها القاتل والمقتول، [21] ولتأليف المذكرات عدة أسباب، منها الدعوة إلى التسامح والصفح، والتعلّم من الأخطاء، قالت حرير "أحد أهم الأسباب التي دفعتني إلى الكتابة غير السهلة في هذا الموضوع الشائك.. واستعادة الذكريات المؤلمة.. هو أنني أحبهم جميعاً.. وأحب حتى أخطاءهم البشرية التي علينا جميعاً أن نتعلم منها.
انثى من حرير 1
حفيدة صدام
غلاف كتاب حفيدة صدام وتظهر صورة حرير حسين كامل
معلومات الكتاب
المؤلف
حرير بنت حسين كامل (1986 -)
البلد
العراق الأردن
اللغة
العربية
الناشر
الدار العربية للعلوم ناشرون
تاريخ النشر
5 نوفمبر 2018، ومايو 2019
النوع الأدبي
مذكرات
الموضوع
عائلة صدام حسين ، وألبو ناصر
عدد الصفحات
275 Roman-numbered page
المواقع
تعديل مصدري - تعديل
حفيدة صدام هو كتاب مذكرات ، كتبتها حرير بنت حسين كامل ، احتوى الكتاب على أخبار متعلقة بحياة حرير حسين كامل وعائلتها وخاصة جدها صدام حسين وأباها حسين كامل. [1] [2] [3] [4]
الكاتبة [ عدل]
هي حرير بنت حسين كامل حسن المجيد، وبنت رغد صدام حسين المجيد، أبو حرير هو ابن ابن عمّ الرئيس صدام، وأمها هي رغد بنت صدام، وُلدت حرير في 19 تموز عام 1986 ، وأصيبت بالربو منذ الطفولة، [5] ، سمّاها جدّها صدام بهذا الاسم بعد أن فتح صفحة من المصحف وبدأ بالقراءة فوجد كلمة حرير مناسبة للتسمية، وكان صدام هو الذي يُسمي حفيداته، ويتبع طريقة الاستخارة بالقرآن لاختيار الاسم.
يآآآآفديتش يآحبي يسلمووو وآلله على آلآهدآء ي عسسسسسل آلله لآيحرمني منك ي قلبي فدديتك وررربي آحبك يآلدوبه آلله يجعل يومي قبل يومك وآفديك بعمري كله آلله يخليك لي ي عمري آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمووووت فيك
وللاطّلاع على الطريقة السليمة لقياس الوزن يمكنك قراءة مقال الطريقة الصحيحة لقياس الوزن. المصدر:
طريقة قياس الجسم اثناء
المواطن - الرياض
مؤشر كتلة الجسم هو عملية حسابية تُستخدم لتحديد فئة وزن الجسم للشخص، وهو مؤشر يدل على مدى اعتدال وزن جسم الشخص بناءً على طوله ووزنه، وهو إحدى الأدوات التي يمكن للأفراد والأطباء استخدامها لتحديد خطر إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. مؤشر كتلة الجسم وأهميته للنساء
ويعتبر مؤشر كتلة الجسم الصحي للنساء بين 18. 5 و 24. 9، أما إذا بلغ 30 أو أعلى فإنه ينذر بالإصابة بالسمنة، وهناك عدة طرق مفيدة تتيح للمرأة تتبُّع وزنها، وبالتالي، الاطمئنان على صحتها العامة، وحسابة مؤشر كتلة الجسم يكون من خلال استخدام الطول والوزن وَفْقَ المعادلة التالية:
مؤشر كتلة الجسم = الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام
مثال: الوزن = 106 كلغم، الطول 1. كتب هل يمكن قياس الوزن دون ميزان - مكتبة نور. 83 م
حساب مؤشر كتلة الجسم: 31. 65 وهو في مستوى السمنة. أهمية مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو إحدى الأدوات التي يمكن للأفراد والأطباء استخدامها لتحديد خطر إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإنَّ لها بعض العيوب. بالنسبة للنساء، تتغير نسب الدهون في الجسم بمرور الوقت؛ نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم على وجه التحديد، فقد لا يزود المؤشرُ الشخصَ بجميع المعلومات التي يحتاج إليها حول مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
طريقة قياس الجسم بسبب نقصان سرعته
المعدّات المطلوبة:
- مقعد أو درجة أو صندوق ذو ارتفاع 30 سم (اذا كان الارتفاع أقل من 30 سم فالنتائج لن تكون دقيقة)
- ساعة توقيف (يمكنك استخدام هاتفك الجوال)
- شخص ليحسب لك الوقت
- بندول الإيقاع (يمكن الإستعاضة عن البندول ضبط سرعة الخطوات بواقع 24 خطوة بالدقيقة)
إجراء الإختبار:
- اضبط البندول على سرعة 98 حركة في الدقيقة. - ابدأ الاختبار بالصعود والنزول على الدرجة، وذلك برفع القدم اليمنى بعدها اليسرى، ثم انزال اليمنى وبعدها اليسرى. (معدّل خطواتك هو 24 خطوة في الدقيقة، وهذا يتماشى مع 98 حركة للبندول في الدقيقة). - فور انتهاء الدقائق الثلاث، توقّف مباشرة، اجلس على الدرجة وقم بقياس معدل نبضات قلبك -من عند الرسغ أو الرقبة-. النتائج:
والآن انظر أين تقع نتيجتك من هذا الجدول (1). طريقة قياس الجسم هو. استعادة معدل النبض بعد أداء الاختبار
ممتاز
جيّد جداً
متوسط
أقل من المتوسط
ضعيف
71-78 نبض/د
79-83 نبض/د
84- 99 نبض/د
100-107 نبض/د
108-118 نبض/د
2) اختبار المشي/الركض لـ 12 دقيقة
يهدف هذا الاختبار (اختبار كوبر) إلى تقييم مستوى لياقة القلب والاوعية الدموية من خلال مشي أو ركض الشخص لأطول مسافة ممكنة وبأسرع ما يمكن لمدّة 12 دقيقة.
طريقة قياس الجسم هو
يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم عبر خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، عبر خلال طرح نسبة الدهون عبر 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإذا نسبة العضلات الخالية عبر الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الجميعيّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79. 42 كيلو غرام). الأشعّة السينيّة
يمكن حساب نسبة العضلات في الجسم عبر خلال القيام بفحص مسح الأشعّة السينيّة المزدوجة (ديكسا)، بحيث يقوم هذا الفحص بتحديد نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، ونسبة كتلة الدهون والعظام، بحيث يجب على الفرد الاستلقاء على طاولة لمدة 12 دقيقةً أثناء الفحص، والتعرّض للأشعة التي تعتبر آمنة. كتلة الجسم الجميعيّة
يمكن حساب مؤشّر كتلة الجسم بقسمة الوزن الجميعيّ بالكيلوغرام على الطول تربيع أي (الوزن الجميعيّ/ الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر))، عملى سبيل المثال: إذا كان وزن إنسان 99. 97 كيلو غراماً، وطوله 1. 905 متر، فإنّ مؤشّر كتلة الجسم الخاص به يساوي:99. 97/ 1. 905 * 1. طريقة قياس كتلة الجسم | صحيفة المواطن الإلكترونية. 905= 27. 5. المراجع
↑ CHRIS FREYTAG (ت-ش-2011), "Muscles and Weight Loss"،, Retrieved 2ز-1أ-2017.
طريقة قياس الجسم في
بواسطة: - آخر تحديث: 08:11, 22-01-2018
الدهون في الجسم يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم الصحي ومنع تراكمها، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، كارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة للإصابة بالأمراض القلبية، وتصلب الشرايين، ولا بد من الإشارة إلى أنّه تختلف طرق قياس نسبة الدهون بالجسم تبعاً للطريق المستخدمة، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض هذه الطرق. ثلاث طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. طرق قياس نسبة الدهون في الجسم مؤشر كتلة الجسم تستخدم هذه الطريقة في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، أو مرض ارتفاع ضغط الدم، أو بعض أمراض القلب، أو في حال كان ممّن يعانون من الوزن الزائد، ويتم تحديد مؤشر كتلة الجسم عن طريق معرفة الطول والوزن، ثمّ تقسيم الوزن الكليّ على الطول مربع، وتحديد الوضع الصحي للشخص تبعاً للنتيجة. كلما كانت النتيجة مرتفعة زادت فرصة الإصابة بالأمراض، حيث تتراوح النسبة الطبيعية بين 18. 5-24. 9، وتختلف هذه النسبة من شخصٍ لآخر تبعاً لحالته الصحية، والعمر، والنشاط الرياضي، ولا بد من الإشارة إلى أنّه من الممكن الحصول على نتيجة صحيحة حول نسبة الدهون في الجسم بناءً على المعادلة الآتية: (1.
ابحث عن تقييم أداءك نسبة لجنسك وعدد التكرارات التي استطعت تاديتها (2):
العمر
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
الرجال
> 54
> 44
> 39
> 34
> 29
45-54
35-44
25-34
24-34
15-24
10-19
20-34
12-19
8-14
5-9
< 20
< 15
< 12
< 8
< 5
النساء
>48
>39
>34
>29
>19
34-48
25-39
15-29
5-19
17-33
12-24
8-19
6-14
3-4
6-16
4-11
3-7
2-5
1-2
< 6
< 4
< 3
< 2
< 1
2) اختبار قوّة عضلات البطن
يُستخدم تمرين الكرنش لتقييم مدى قوة وقدرة تحمّل عضلات منطقة البطن، لكن إن كان لديك مشاكل أو آلام في منطقة البطن فتجنّب تأديته. فقط بِساط لأداء التمرين دون أن تؤذي ظهرك. طريقة قياس الجسم اثناء. استلقي على الأرض وابدأ بتأدية تمرين الكرنش إلى حدّ التعب، وعدّ التكرارات التي قمت بتأديتها. ابحث عن تقييم مستوى لياقتك في هذا التمرين، نسبة لعدد التكرارات التي استطعت تأديتها. < 35 عام
35-44 عام
> 45 عام
60
50
40
45
25
30
15
10
5
6
4
هل تريد تقوية عضلات البطن لديك؟ اقرأ هذه المقالة
لتحصل على تقييم أدقّ لقوّة عضلاتك –وإن لم تكن تعاني من اي مشاكل جسديّة- فننصحك بقياس أكبر وزن يمكنك حمله لمرّة واحدة بتكنيك صحيح وهو 1RM. أجهزة لأداء تمارين للجزء العلوي والسفلي للجسم. إجراء التمرين:
بإمكانك تقييم مدى قوّة عضلاتك وحساب الـ 1RM خاصتك من خلال تطبيقك للخطوات التالية:
1-اختر تمرين ما، مثلاً تمرين الفخذين بالجهاز (للجزء السفلي)، وتمرين الصدر برفع البار (للجزء العلوي للجسم).