ملعقة كبيرة مايونيز. ملعقة صغيرة بصل مهروس. كوب بازلاء مجمدة والتي تم فك تجميدها. لتحضير سلطة التونة الحارة على الطريقة المكسيكية، اخلطي فقط جميع المكونات السابقة جيدًا في وعاء عميق
ويمكنك تقديمها في أطباق، أو على شرائح الخبز الأسمر الصحي. نصائح لسلطة تونة صحية
حتى تتأكدي من أنكِ قد قومتي بتحضير سلطة تونة صحية احرصي على الانتباه للإرشادات والنصائح التالية:
إذا كنتي تريدين سعرات حرارية أقل فيمكنك تقديم سلطة التونة على أوراق الخس الطازج بدلًا من تقديمها على شرائح من الخبز الأسمر. أيضاً استخدمي دائماً التونة المعلبة المحفوظة في الماء، فهذه أقل في سعراتها من المحفوظة في الزيت. يمكنك استبدل المايونيز باللبن الرائب لمذاق لذيذ وسعرات أقل. احرصي على زيادة كمية الخضار المقطعة والطازجة في سلطة التونة لتصبح صحية ومغذية أكثر. يمكنك أيضاً أن تجربي إضافة مكونات أخرى، مثل: التفاح، البيض المسلوق، و الريحان ، حيث تتميز التونة بأنه يسهل بها تشكيل طبق سلطة لذيذ باستخدام العديد من المكونات والإضافات الصحية المتنوعة. أسماء فتحى مقالات الكاتب
كاتبة صحفية. أجمل اللحظات وأمتعها على الإطلاق هى التى أستكشف فيها شئ جديداً ؛مكاناً جديداً ؛ معلومة جديدة ؛ إحساساً جديداً،... إنها متعة ولذة المعرفة لأول مرة.
سلطة تونة صحية وفنية للرجال والنساء
بعد ذلك نقطع البقدونس والجرجير تقطيع صغير ونفرم الليمونة ونقوم بوضعهم على التونة. نضع عليها الزيت والملح والفلفل الأسود ونقلب جيدًا. بهذا نكون حصلنا على سلطة تونة دايت. سلطة تونة بالطماطم
بصلة مفرومة. بعض حبات من الطماطم الصغيرة. نقوم بتصفية التونة من الماء ونضعها في بولة عميقة. نغسل الطماطم والبصلة وننظفهم. بعد ذلك نقوم بتقطيع الطماطم والبصلة إلى قطع صغيرة. نضع الطماطم والبصلة على التونة ونضع زيت الزيتون ونقلب جميع المكونات معًا. وبهذا تكون التونة جاهزة للتقديم وتكون بمثابة وجبة صحية ومشبعة ولذيذة. قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة التونة
سلطة التونة بالخضار
بالطبع تعتبر سلطة التونة بالخضار سلطة تونة دايت ، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ومع ذلك تجعل الشخص يشعر بالشبع بعد تناولها. علبة تونة متوسطة الحجم. فلفل أسود وملح. جزر. خس. زيتون. عصير ليمون. قومي بغسل جميع الخضراوات جيدًا بالماء. قطعي جميع المكونات تقطيع صغير وقومي بفرم الجزر والخس والجرجير. بعد ذلك قومي بإضافة علبة التونة اسكبي عصير الليمون عليها وضعي الملح والفلفل الأسود. أضيفي عصير الليمون وزعي الزيتون وقلبي جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات معًا.
سلطة تونة صحية بيطرية
ذات صلة طريقة عمل سلطة التونا سلطة التونة للرجيم
القيمة الغذائيّة للتونة
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية للتونة
الطاقة
143 سعرة حراريّة
البروتين
22. 86 غرام
الدهون
4. 29 غرام
الكربوهيدرات
2. 86 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السكريات
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الحديد
1. 03 ملليغرام
الصوديوم
529 ملليغرام
فيتامين C
فيتامين أ
الكولسترول
57 ملليغرام
سلطة التونة والخبز
مدّة تجهيز المكوّنات
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
المكوّنات
علبة تونة مُصفّاة. فص من الثوم. حبّة كبيرة من البندورة. نصف حبةٍ من الفلفل الأصفر. ثلاث قطع من خبز البيتي بان البائت. نصف حبةٍ من البصل الأحمر المقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقتان كبيرتان من الخل. القليل من أوراق الريحان. بشر وعصير ليمونة. نصف حبّة من الفلفل الأخضر. طريقة التّحضير
فرك قطع الخبز بالثوم ثم تقطيع الخبز إلى قطع كبيرة وسميكة ثم وضع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون في مقلاة ورفعها على النار ثم إضافة قطع الخبز إلى المقلاة وتشويحها بالزيت الساخن حتى تتقرمش ثم رفع قطع الخبز عن النار ووضعها في طبق السلطة ورشّها بالخل.
٢- اضيفي بقية المكونات مع التقليب. ثم ضعي الملح والفلفل وزيت الزيتون. سلطة التونة والحمص الصحية (٤ أشخاص) مقادير عمل سلطة التونة والحمص: ٢ علبة تونة ١ علبة حمص ١ حبة فلفل أخضر مقطع ٢/١ حبة بصل أحمر مقطع صغير ٢/١ كوب بقدونس مفروم ٢/١ ١ ملعقة كبيرة روزماري مفروم ٢/١ حبة خس مقطع ١ ملعقة صغيرة مستردة ٢/١ كوب عصير ليمون ملح وفلفل حسب الرغبة ٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة تحضير سلطة التونة والحمص: ١- ابدأي بتصفية التونة من السوائل ثم قلبيها مع الحمص والفلفل الأخضر والبصل والروزماري والبقدونس والمستردة مع نصف كمية عصير الليمون وملعقتان زيت زيتون. ٢- اضيفي بقية الليمون والزيت والملح والفلفل والخس في وعاء آخر. ٣- يقسم الخس على أربعة أطباق وتضاف إليه باقي المكونات، للتقديم بشكل جذاب. نتمنى أن تستمتعوا بوصفات سلطة التونة الصحية اللذيذة، وشاركونا بوصفات سلطة التونة التي أعجبتكم.
رقم سلامة للتأمين رقم سلامة للتأمين التعاوني ، رقم سلامة للتأمين السيارات ، رقم سلامه للتأمين المجاني ، رقم شركة سلامة للتأمين ، رقم هاتف سلامة للتأمين ، رقم تأمين سلامة.
رقم شركة سلامة للتأمين التعاوني اسيج
حفل تدشين - أول مركز مطالبات مركبات للسيدات في السعودية - شركة سلامة للتأمين - التفاصيل بالوصف - YouTube
رقم شركة سلامة للتأمين التعاوني المطالبات
21 أبريل 2022 03:42 م
بند
توضيح
تفاصيل الإعلان
تعلن شركة سلامة للتأمين التعاوني عن تلقيها بتاريخ 20/04/2022م خطاب البنك المركزي السعودي رقم 43082110 بخصوص انخفاض هامش الملاءة الفعلي للشركة عن هامش الملاءة المطلوب حسب متطلبات المادة (66) من اللائحة التنفيذية لنظام مراقبة شركات التأمين. كما تضمن خطاب البنك المركزي السعودي أنه يتوجب على الشركة الالتزام بمتطلبات المادة (68) من اللائحة التنفيذية لنظام مراقبة شركات التأمين، وتقديم خطة تصحيحة للبنك المركزي السعودي توضح الخطوات التي ستتخذها الشركة لتحسين ملاءتها المالية والمدة الزمنية اللازمة وذلك خلال 15 يوم عمل من تاريخ الخطاب المذكور أعلاه. هذا وستقوم الشركة خلال المدة المحددة بالخطاب بالتقدم للبنك المركزي بالاجراءات المناسبة للاحتفاظ بهامش الملاءة المطلوب،كما ستقوم الشركة بالإعلان مستقبلاً عن أي تطورات بهذا الشأن في حينه.
رقم شركة سلامة للتأمين التعاوني الطبي
33
التغيير(12 شهر)%:
(48. 84)
بيانات السهم (آخر فترة مالية)
عدد الأسهم (مليون)
القيمة الإسمية للسهم ()
10. 00
القيمة الدفترية للسهم ()
3. 85
القيمة السوقية (مليون)
300. 00
المساهمون الرئيسيون
اسم المساهم
نسبة الملكية
3. 00
12. 00%
إستثمارات الشركة
الشركة
النسبة
نجم
3. 85%
التطورات الرئيسية
2007-05-23
إدراج وبدء تداول أسهم الشركة في السوق السعودي
2006-10-09
تأسست كشركة مساهمة سعودية
روابط سريعة
تابعونا على
أرقام
حساب الاخبار العالمية
حساب الامارات
حقوق النشر والتأليف © 2022، أرقام الاستثمارية, جميع الحقوق محفوظة
00%)
أحمد علي الشتيفي
( 0. 0065%)
مريع سعد مريع الهباش
( 0. 004%)
مازن إبراهيم محمد عبد السلام
أحمد طارق عبد الرحمن مراد
( 0. 0004%)
أعضاء مجلس الإدارة
رئيس مجلس الادارة
بدر بن خالد العنزي
الرئيس التنفيذي
عضو مجلس إدارة
أكرم بن عمر بن أحمد جاد
رائد عبد الله آل قاسم
استثمارات أخرى
نجم لخدمات التأمين
( 3. 85%)
معلومات الاتصال