وفي الوقت ذاته، وجهت وزيرة التضامن الاجتماعي المسئولين بوزارة التضامن الاجتماعي ومديرية التضامن الاجتماعي بمحافظة المنوفية بسرعة بحث شكوى ثالثة وردت من منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة برئاسة مجلس الوزراء، حيث أشارت الاستغاثة إلى سوء الحالة المعيشية لإحدى الأسر بمحافظة المنوفية، وكذا سوء الحالة الصحية للأبناء الثلاثة من ذوي الهمم، علما بأن المواطنة ناشدت المسئولين برئاسة الجمهورية ورئاسة مجلس الوزراء سرعة اتخاذ اللازم وتقديم الدعم اللازم للأسرة لسد احتياجات الأبناء من ذوي الهمم، علما بأن رب الأسرة ضمن العمالة غير المنتظمة.
ضمن فعاليات يوم المرأة العالمي مركز الإعلام المجتمعي ينفذ جلسة استماع حول جهود وزارتي شؤون المرأة والتنمية الاجتماعية في دعم إقرار مشروع قانون حماية الأسرة من... - الشبكة الموحّدة - مؤسسة نساء الأورو-متوسط
دعا الاتحاد العام لطلبة تونس إلى وضع حدّ لأزمة إدارة المعهد العالي للعلوم الإنسانيّة ونشر تقرير التّفقّدية العامّة وتمكين الطالبة « رحمة الخشناوي » من حقّها في استكمال دراستها. وطالب الاتحاد ، في بيان له، منظّمات المجتمع المدني والقوى الوطنيّة إلى مزيد الضّغط على سُلطة الإشراف من أجل التصدّي لكل ما من شأنه تجريم العمل النّقابيّ واستهداف الاتحاد العام لطلبة تونس الّذي راكم عبر أجيال مكاسب لتعزيز الجامعة العموميّة ومقاومة الفساد فيها. وحمل الاتحاد وزارة التّعليم العالي والبحث العلمي مسؤوليّة سلامة المعتصمين بالجزء الخاص بالمعهد وخاصّة عضو المكتب التّنفيذي « رحمة الخشناوي » الّتي تخوض إضراب جوع منذ 11 يوم من أجل حقّها في استكمال مسارها الدّراسي ونشر تقارير التّفقّدية العامّة حول ما وصفه بـ » فساد مدير المعهد » إلى جانب عديد المطالب الأخرى. صحيفة القدس. ومن جهة أخرى طالب الاتحاد جامعة تونس المنار ومن خلالها وزارة التّعليم العالي إلى ردع محاولات مُدير المعهد العالي للعلوم الإنسانيّة لضرب العمل النّقابيّ وترذيل الحرم الجامعي وتدنيسه حيث عَمَدَ، « في خطوةٍ تنمّ عن عداء وضغينة شخصيّة تُجاه المنظمة، إلى إصدار بيان ونشر تدوينات يُصدر فيها كمًّا من المغالطات وتشويهًا للمنظمة ونضالاتها »، حسب البيان.
صحيفة القدس
غزة – مركز الإعلام المجتمعي – مارس 2022
عقد مركز الإعلام المجتمعي (CMC)، اليوم الثلاثاء، 28 آذار/ مارس 2022، جلسة استماع حول "جهود وزارة شؤون المرأة ووزارة التنمية الاجتماعية إلى جانب الوزارات الأخرى ذات العلاقة في دعم إقرار مشروع قانون حماية الأسرة من العنف". وجرت الجلسة في قاعة CMC، وسط مدينة غزة، بمشاركة ممثلين/ات عن الوزارتين من قطاع غزة وجاهياً، ومن الضفة الغربية عبر تطبيق ZOOM، ومجموعة من المحامين/ات والإعلاميين/ات الناشطين/ات الشباب/ات المهتمين/ت في مجال حقوق المرأة ومناهضة العنف الأسري. إلى جانب بث الجلسة مباشرةً على منصتي فيسبوك وانستغرام. منظمه التعليم الموحده تسجيل الدخول. أوضحت خلود السوالمة، مديرة المشاريع في CMC، أن الجلسة تأتي ضمن أنشطة مشروع "حشد المجتمع والإعلام لتعزيز وصول النساء إلى العدالة والأمن في قطاع غزة" في إطار المرحلة الثانية من مشروع سواسية، البرنامج المشترك بين برنامج الأمم المتحدة الإنمائي UNDP، وهيئة الأمم المتحدة للمرأة UN-WOMAN، ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة يونيسيف UNICEF لتعزيز سيادة القانون في دولة فلسطين. وأضافت، "يهدف المشروع إلى تحسين وصول المرأة إلى العدالة وتعزيز حقوقها من خلال جهود المناصرة والتوعية والعمل على رفع الوعي بمفاهيم العدالة بين الجنسين، وحقوق الإنسان والمرأة في الاتفاقيات الدولية ومناهضة العنف المبني على النوع الاجتماعي، وكذلك رفع مستوى الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية من الجرائم الإلكترونية، بالإضافة إلى تعزيز التثقيف المدني للأطفال والشباب".
قال الكانب العام للجامعة العامة للتعليم الثانوي الأسعد اليعقوبي خلال حضوره في برنامج « يوم سعيد » الخميس 21 افريل 2022، إن السنة الدراسية الحالية قد تكون أسوا من سابقاتها خاصة على مستوى الامكانيات وظروف العمل التي أثرت سلبا على المردودية، مضيفا أن الوضع العام الذي تعيشه البلاد وحالة التجاذبات وازمة مؤتمر الاتحاد العام التونسي للشغل وصعوبة العلاقة بينه وبين الحكومة جعلت عملية التفاوض عسيرة وفق تعبيره. وأضاف اليعقوبي أن هناك العديد من المسائل المالية لا تزال عالقة ويتم التعامل معها باستغباء من قبل وزارة التربية والحكومة على غرار منحة مراقبة امتحانات البالكالوريا للسنة الفارطة التي لم تصرف سوى في 4 ولايات ومنحة الساعات الإضافية التي تم صرفها في 4 ولايات أخرى ، معتبرا ذلك تعاطيا غير مسؤول يعتمد سياسة الري قطرة قطرة. واشار اليعقوبي إلى ان هناك لوبيات داخل وزارة التربية تسعى إلى تعطيل إصلاح التعليم لغايات شخصية قائلا: « لن يخربوا التعليم طالما هناك نقابات حقيقية مناضلة ومتمسكة بمبدأ أن التعليم لا بد أن يكون عموميا ومبنيا على منظومة تربوية متطورة توفر كل الامكانيات ». وقال اليعقوبي أنه تم إهدار مبالغ بقيمة 2000 مليار أو أكثر كانت تلقتها الوزارة في شكل هبات وإعانات وقروض منذ 2011 ولم يتجرأ أي وزير من الوزارء المتعاقيبن على فتح هذا الملف، مشيرا إلى أن النقابة بادرت باقتراح تغيير البرامج وتم الاتفاق مع سلطة الإشراف على رزنامة عمل لكن تم تعطيل كل ذلك.
اقرأ أيضاً: نظام الكيتو| رجيم الكيتو
هل يمكن الجمع بين الصيام واتباع نظام الكيتو؟
يعتبر الجمع بين الصيام واتباع نظام الكيتو في رمضان إحدى الطرق المتبعة لزيادة تأثير بعضهما على بعض، أي أن الصيام خلال النهار يزيد من تأثير وفعالية حمية الكيتو في حرق الدهون في الجسم، ومن ناحية اخرى فإن اتباع حمية الكيتو تزيد من التأثير الإيجابي للصيام على الجسم. للمزيد: أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية
إلا أنه يجب التنبيه على أن الجمع بين الصيام ونظام الكيتو في رمضان قد يكون شاق بالنسبة للبعض، لذلك يجب عدم إجهاد الجسم على ذلك حيث أن الصيام لوحده يؤدي إلى خسارة الوزن في حال تنظيم كميات الطعام دون الحاجة الى التقيد بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها خلال حمية الكيتو. من الممكن اتباع اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان بشكل آمن، لكن يجب عدم البدء بذلك واستشارة الطبيب في الحالات التالية:
الحمل والرضاعة. تاريخ مرضي لأي اختلال غذائي أو نقص المعادن والفيتامينات. وجود أي مرض مزمن مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. تناول أدوية بشكل مزمن. اقرأ أيضاً: 13 فائدة غذائية للصوم في رمضان
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد نظام الكيتو خلال شهر رمضان
يوجد العديد من الفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال تطبيق حمية الكيتو خلال شهر رمضان المبارك ومنها:
الاستفادة من الدخول في عملية الالتهام الذاتي بشكل أكبر
يؤدي الصيام إلى دخول خلايا وأنسجة الجسم في عملية الالتهام الذاتي (بالإنجليزية: Autophagy) وهي عملية نافعة والتي يتم من خلالها يحدث ما يلي:
تخليص الجسم من المركبات الضارة والسامة.
نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها - ويب طب
جبن كريمي مع خضار ورقي. اليوم السابع وجبة الإفطار كيتو
طبق من السلطة بالزيتون مع قطع الدجاج المسلوق و 2 شريحة من الجبن الجودة والخس وبيضة مسلوقة و البصل الأببض والطماطم مع زيت الزيتون البكر. حبات من الزيتون مع قطع من مكعبات الجبنة البيضاء وحبة حبات من التمر. كوب من الزبادي اليوناني
اليوم الثامن وجبة الإفطار كيتو
شوربة كوسا
فراخ بانية " الخلطة عبارة عن دقيق بذور كتان + قشور السيليوم + بهارات "
طبق من الخضار الورقي
طبق بيض مقلي بالزبد و الخضروات. كوب من عصير الفرولة مع الحليب و الكريمة عالية الدسم. اليوم التاسع وجبة الإفطار كيتو
عصير فراولة مع ليمون أو جرب وصفات عصائر الكيتو
كفتة مشوية عالية الدسم
قرنبيط مقلي. سلطة سيزر " فراخ + خس + زيتون + مستردة خالية السكر + زيت زيتون "
اليوم العاشر وجبة الإفطار كيتو
ملوخية خضراء بشوربة عالية الدسم
طبق خضار ورقي
خضار ورقي
٣ بيض مقلي مع الماشروم والفلفل الأخضر
قطعة جبنة. نصائح عند اتباع جدول الكيتو دايت في رمضان
لابد أولًا من تناول على في إفطار رمضان أي من أنواع الشوربات ومنها شوربة الخضار أو شوربة اللحم، حيث تساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع دون الخروج من نظام كيتو، حيث يحتوي طبق الشوربة على العديد من القيم الغذائية والعناصر المعدنية التي يتم فقدانها خلال ساعات الصيام.
النظام الكيتونى في رمضان يُنقص الوزن أسرع 3 مرات - كيتو دايت العرب
الحمية الكيتونية الغنية بالبروتين: هو مماثل للحمية الكيتونية الأساسية لكنه يحتوي على نسبة أعلى من البروتين. يرتكز هذا النوع على 60% من الدهون، 35% من البروتين و 5% من الكربوهيدرات. ما هو تأثير الصيام على كبد الصائم في رمضان؟ وجبات في نظام الكيتو في رمضان افضل وجبات السحور لنظام كيتو دايت في رمضان بيض مسلوق بزيت زيتون مع سلطة خضار. جبن مع قطعة من الفواكه مثل الافوكادو. كوب لن حليب كامل الدسم مع بيض مقلي. علبة من اللبن الزبادي مع توت أو فراولة. افضل وجبات الإفطار لنظام كيتو دايت في رمضان طبق سمك مع سطة خضار. قطعة لحم مع سلطة الخضار. دجاج مشوي. قطعة لحم برغر. أشهى اطباق رمضانية جمعناها لكِ من تيك توك، لتستوحي منها قائمة الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو في رمضان الخضار: ليس كل أنواع الخضار طبعاً إذ يحتوي البعض منها على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالبطاطا والبصل، لذلك يفضّل الابتعاد عنها وتناول الخضراوات الورقية والأعشاب كالخسّ، النعناع، البقدونس، السبانخ، الفاصولياء الخضراء، البروكلي، الملفوف، القرع، الفلفل الحلو، الباذنجان، الجزر، الكرنب، نبات السلق، الخرشوف، الجرجير والبامية. الفاكهة: وتحديداً الفراولة، التوت، التفاح، الليمون والفاكهة الاستوائية كالأناناس، المانجو، البابايا وغيرها.
اكتشف أشهر فيديوهات نظام كيتو في رمضان | Tiktok
¾ ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغير فلفل أسود. ملعقة صغيرة فلفل أحمر ( البابريكا). ملعقت ا ن صغيرت ا ن من بودرة الخردل. ربع كوب من جبنة البارميزان المبشورة. صفار بيضة واحد ة. 6 شرائح جبنة صفراء أو شيدر. 30 ج رام من بصل أبيض. 40 ج رام شرائح خيار. ربع كوب مايونيز بيتي. ملعقت ا ن صغيرت ا ن من صلصة الطماطم. طريقة التحضير: خلط الملح والفلفل الأسود والأحمر وبودرة الخردل مع صفار البيض وجبنة البارميزان في وعاء كبير هي أول شيء يجب فعله في وصفة رجيم الكيتو في رمضان. إحضار وعاء دائري، ويدهنه أرضيته بزيت الزيتون، ثم يقسم اللحم المفروم إلى نصفين: الأول يوضع في الوعاء ثم يرش زيت الزيتون على شكل رذاذ. توضع 3 شرائح من الجبنة الصفراء فو ق منتصف شريحة اللحم، ثم حلقات البصل المقطعة والمخلل المقطع على شكل دوائر. إضافة شرائح الجبن الأخرى فوق المخلل والبصل، الجزء العلوي من اللحم المفروم. يجب ال ضغط جيداً على الحواف الوجبة كي تغلق تماماً. إحضار وعاء صغير لمزج صلصة البندورة و المايونيز معا ، ليتم دهن الجزء العلوي من اللحم المفروم من الخارج حتى تغطيه بالكامل. ثم يوضع الجميع داخل الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج ، ثم يقطع إلى 8 أجزاء متساوية لتأكل ضمن قائمة أبرز وصفات رجيم الكيتو في رمضان.
تاريخ النشر:
الأربعاء، 21 أبريل 2021
هناك الكثير من السيدات من يتسأل عن كيفية تطبيق نظام كيتو خلال شهر رمضان ، حيث يساعد شهر رمضان بشكل كبير على تحقيق حمية كيتو مع اتباع مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن في شهر رمضان، بدون الخروج من الحالة الكيتونية التي يتم اتباعها قبل شهر رمضان، ولكن لابد من التوقف عن العادات الخاطئة التي تقوم بها الكثير من السيدات خلال شهر رمضان. نظام الكيتو في شهر رمضان لمدة 10 أيام
اليوم الأول وجبة الإفطار كيتو
١ حبة تمر نوع شلبي أو صقعي لأنه أقل أنواع التمر احتواء على السكريات ولن تخرجك حبة واحدة من الحالة الكيتونية " شرط ان تكون في الكيتو منذ أكثر من ٣ أشهر "
طبق سلطة خضراء ورقيات كبير مع ٤ ملاعق زيت زيتون
شرائح من اللحم المشوي أو اللحم المسلوق عالي الدسم
وجبة السحور كيتو
٣ بيض مسلوق مع شرحة زبدة. قطع من ثمرة طماطم صغيرة وخيار صغيرة مع حفنة من الجرجير. كوب حليب كامل الدسم. اليوم الثاني وجبة الإفطار كيتو
حبة تمر
طبق شوربة دجاج أو لحم دسمة
طبق من الفاصوليا الخضراء أو السبانخ أو البامية + شرائح من اللحم الأحمر + زيتون أسود أو أخضر. 3 بيض أومليت مع شرائح الماشروم أو الفلفل الأخضر
كوب حليب جوز الهند.