مقدمة:
سوف أعرض في هذه المدونة من خلال جمع معلومات عن شبكة الحاسبات المحلية ( Local
Area Network) وتختصر ( LAN) حيث تتكون في أبسط صورها من
حاسبين أوكثر متصلين بواسطة كابلات توصيل وبرمجيات تشغيل الشبكة. الشبكات في هذه الأيام تسمح لك بتبادل البيانات و
موارد الكمبيوتر Co mputer
resources
(معلومات ، برامج ، أجهزة محيطية Peripheral مثل الطابعة مثلا) و تسمح للمستخدمين بالتواصل مع
بعض بشكل فوري. لماذا الشبكات ؟
1 - تبادل الملفات والمجلدات بين الأجهزة وبعضها البعض. 2 - المشاركة في الطباعة لأكثر من جهاز باستخدام طابعة واحدة. 3 - المشاركة في البرامج بين أجهزة الشبكة الواحدة مثل برنامج netopschool. * سوف أعرض مفهوم الشبكة المحلية ،تأسيسها
، مكوناتها ، مميزات وعيوب الشبكة
المحلية السلكية واللاسلكية. أنواع شبكات الحاسوب - موقع مقالات. الشبكات
المحلية
Local ( LAN) Area Networking
هي شبكة كمبيوتر ( Computer Network) تنقل المعلومات بسرعة عالية ضمن مساحة
جغرافية محدوده ( مثلا: بناية واحده او عدة
بنايات). يربط هذه الشبكة مجموعة من
محطات العمل ( Warkstations) مع بعضها, وذلك بما يتيح لهذه
المحطاتتشارك موارد الشبكة من عتاد ( Hardware)و برمجيات ( Software),
إضافة الى تمكين مستخدمي الشبكة من تبادل الملفات و الإتصال فيما بينهم عبر البريد
الإلكتروني ( E-Mail) و الجلسات الحوارية ( Chat).
أنواع شبكات الحاسوب - موقع مقالات
تمتد على مساحة جغرافية أكبر مثل جزء من مدينة أو مدينة بأكملها. يمكن توصيلها باستخدام كابل الألياف الضوئية كوسيلة اتصال. يمكن أيضًا توصيل اثنين أو أكثر من انواع الشبكات المحلية LAN باستخدام أجهزة التوجيه لإنشاء MAN. عندما يتم إنشاء نوع من انواع الشبكات المحلية هذه لحرم جامعي معين، فإنه يطلق عليه CAN (شبكة منطقة الحرم الجامعي). يمتد اتساعها على مساحة جغرافية تبلغ حوالي 50 كم مربع. أفضل مثال على انواع الشبكات المحلية MAN هو شبكة تلفزيون الكابل التي تمتد عبر المدينة بأكملها. يمكن أن تكون إما شبكة عامة أو مملوكة للقطاع الخاص. بشكل عام، يتم استخدام خط التبادل الهاتفي بشكل شائع كوسيط اتصال في MAN. البروتوكولات المستخدمة في MAN هي RS-232 وFrame Relay وISDN وما إلى ذلك. استخدامات انواع الشبكات المحلية MAN
- يمكن استخدام MAN لتوصيل المكاتب المختلفة لنفس المنظمة المنتشرة في جميع أنحاء المدينة. - يمكن استخدامها للتواصل في مختلف الدوائر الحكومية. مزايا استخدام MAN
- تغطية منطقة جغرافية كبيرة مقارنة بالشبكة المحلية
- اتصال بيانات عالي السرعة
- تأخر انتشار معتدل
عيوب MAN
- من الصعب تصميم MAN وصيانتها
- MAN أقل تسامحًا مع الأخطاء
- إنها أكثر تكلفة في التنفيذ
- الازدحام أكثر في MAN
انواع الشبكات المحلية: WAN (شبكة واسعة النطاق)
شبكة النطاق الواسع هي أكبر انواع الشبكات المحلية انتشارا.
مزايا الشبكة المحلية
فيما يلي مزايا وفوائد الشبكة المحلية: [٣] [٤]
مشاركة شبكات المنطقة المحلية لموارد الكمبيوتر مثل الأقراص الثابتة وDVD-ROM والطابعات، وبالتالي يقلل بشكل كبير من تكلفة شراء الأجهزة. يستخدم جميع العملاء البرنامج المرخص نفسه في الشبكة. تخزن بيانات جميع مستخدمين الشبكة من الكمبيوتر الخادم في قرص صلب واحد. إمكانية نقل البيانات والرسائل المتصلة بالشبكة. سهولة إدارة البيانات في مكان واحد فقط يجعلها أكثر أمانًا. يمكن مشاركة البرنامج، حيث يتم تخزين حزم البرامج على الخادم وتنزيلها إلى محطات العمل حسب الطلب. توفير وسيلة لمشاركة اتصال إنترنت واحد بين جميع مستخدمي الشبكة المحلية. يمكن مشاركة البيانات وذلك لأن المستخدمين يحتاجون إلى الاتصال في مكان واحد. عيوب الشبكة المحلية
فيما يلي سلبيات وعيوب الشبكة المحلية: [٣] [٤]
تعد التكلفة الأولية لتثبيت شبكات الاتصال المحلية عالية جدًا بسبب موارد الكمبيوتر المشتركة. لا تتوفر خصوصية لملفات البيانات الشخصية لكل مستخدم. يمكن للمستخدمين غير المصرح لهم الوصول إلى البيانات الهامة للمؤسسة في حالة عدم تمكن مسؤول الشبكة المحلية من حماية مستودع البيانات المركزي.
واستبدلي الحلويات بعصير الفواكه والمخفوقات الطبيعية والفواكه المجففة، وتناولي الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة مثل اللحوم غير الدسمة والبيض والمكسرات والأفوكادو. 3-كرش الولادة الشكل: يظهر عادة لدى النساء بعد الولادة. الأسباب: بعد الولادة ينخفض الرحم عن مستواه الطبيعي وتصبح عضلات منطقة الحمل ضعيفة. أهم أسباب ظهور البطن(الكرش) وأهم علاج... وهذا يسبب ارتخاء بطنك. العلاج: مارسي تمارين شدّ المعدة لتحصلي على بطن مسطح. وتناولي الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة مثل الزيتون والمكسرات النيئة. 4-البطن المنخفض الشكل: يظهر هذا البطن لدى بعض النساء النحيفات جدًا. الأسباب: التواء العمود الفقري. العلاج: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل والخضار الورقية.
أسباب ظهور الكرش لدى البنات | المرسال
النّوم المباشر بعد الأكل أحد الما هى اسباب التي تؤدي لظهور الكرش. إن تناول الطعام بكثرة يعمل على إجهاد الجسم مما يعمل على الشعور بالنعاس و عند النعاس لا بد أن يخلد المرء للنوم لنيل الراحة فالنوم مباشرة بعد الأكل يساعد على تراكم السعرات الحرارية و تؤدي للانتفاخ لأنها مخزنة لا شيء يعكل على حرقها لذلك يفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة بل يشرب الماء و يذهب للمشي حتى يعمل على حرق الدهون و السعرات الحرارية فإن لم يفعل ذلك فمن الطبيعي أن يحصل كرش البطن. تناول المشروبات الغازية بكثرة يعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم فهو أحد عوامل تكون الكرش لذلك يفضل التخفيف وانقاص من تناول المشروبات الغازية و إستبدالها بالسعرات الحرارية. ترهل عضلات البطن يصاب المرء أحياناً خصوصاً المرأة بعد الولادة المتكررة بظهور الكرش نتيجة لترهل جدار البطن فجدار البطن المترهل يعمل على ظهور الكرش بسرعة عند المرأة.
أسباب ظهور الكرش لدى البنات | المرسال. من الأمراض التي تظهر الكرش هو مرض القولون و مرض القولون بالتحديد يعمل على تجميع السوائل في محيط البطن فلذلك يشعر مرض القولون بوجود الكرش. لذلك ينصح مريض القولون بشرب الماء كثيراً و تقليل الطعام الذي يحتوي على البروتينات و يمارس التمارين الرياضية لتصريف السوائل التي تتجمع في البطن.
أهم أسباب ظهور البطن(الكرش) وأهم علاج..
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية. 15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء. علاج كبر البطن
- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بككثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر. - يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى. - يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة. - يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظههر والبطن والفخذ الخلفية. اسباب ظهور الكرش عند الاطفال. - اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام. - تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس. - اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:
يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام. تعود أن تقف معتدلاً.
أسباب ظهور الكرش
3. احتباس السوائل المرتبط بالدورة الشهرية
يُؤدّي تغيُّر الهرمونات أثناء الدورة الشهرية إلى احتباس السوائل في الجسم ينتج عنه انتفاخٌ في البطن وزيادة مُؤقّتة في الوزن، وبالتالي تشعر بعض النساء بظهور الكرش على دون العادة خلال هذه الفترة. 4. أسباب أخرى لظهور الكرش الهرموني عند النساء
قد تُؤدّي الاختلالات أو النقص في بعض هرمونات الجسم إلى زيادة الوزن وظهور الكرش ليس فقط عند النساء، وإنّما عند أي شخص يُعاني من خلل في هذه الهرمونات، وفيما يأتي توضيح ذلك:
هرمونات الغدة الدرقية: عندما لا تُنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات بسبب قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، ينتج عن ذلك زيادة في الوزن غالبًا في منطقة البطن، لكنّ هذه الزيادة قد لا تكون فقط بسبب تراكم الدهون، وإنّما يُمكن أن تكون بسبب احتباس السوائل والأملاح أيضًا. هرمون الكورتيزول: يحدث ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم نتيجة التوتُّر أو بسبب بعض الأدوية أو المُشكلات الصحية، ممّا يُحفِّز الجسم على تخزين الدهون لا سيّما في منطقة الصدر والوجه والبطن وبالتالي ظهور الكرش. أسباب ظهور الكرش. كيف يُمكن التخلُّص من الكرش الهرموني عند النساء؟
بدايةً، فإنّ معظم الحالات المسؤولة عن ظهور الكرش الهرموني عند النساء قد تُسبّب مشكلاتٍ صحيّةً أخرى تستدعي مراجعة الطبيب لتقديم العلاج المناسب، وفيما يأتي توضيح ذلك:
1.
ترجع الإصابة بالكرش وظهور الكرش إلى تراكم متكرر للغازات بالبطن محدثا ضغطا وانتفاخا، وتنتشر هذه المشكلة أكثر بين النساء وذلك بسبب تعرض المرأة لتذبذب هرموني على مدار الدورة الشهرية وخاصة مع دخولها مرحلة سن اليأس ويطلق عليه الانتفاخ الهرموني، ولا تتحمل المرأة لهذا الانتفاخ بالنسبة للرجل، حيث يصيبها بمعاناة واضحة وانتشرت هذه المشكلة في وقتنا الحالي أكثر من أي وقت آخر، ويرجع السبب إلى دخول الأكلات السريعة والتيك واي في وجباتنا الغذائية. انتفاخ البطن بسبب الهرمونات
تحدث تغيرات هرمونية عادة داخل الجسم بسبب هرمون الاستروجين والبروجستيرون لتبطين الرحم لحدوث الحمل لاستقبال البويضة الملقحة، وإذا لم يتم تكوين البويضة الملقحة ينزل الطمث، وهذا التغير الهرموني لدى المرأة يسبب لها انتفاخات داخل البطن وتتراكم الغازات ومشاكل آخرى مثل تورم القدمين وآلام الثديين وتزيد العصبية عند المرأة وتصاب بالصداع الخ، كما تصاب بطن المرأة باحتجاز كمية كبيرة من الماء والملح بداخل الجسم ويرجع السبب إلى التغيرات الهرمونية، وتعالج تلك المشكلة بتناول بعض الأعشاب كمغلي البقدونس أو الكرفس وتقليل تناول الملح. التقدم في العمر
تزيد مشكلة الانتفاخ بين النساء بسبب دخول المرأة في سن الأربعين من العمر، وفي هذه المرحلة العمرية يتوقف عمل البويضات تقريبا عن إنتاج هرمون الاستروجين ويسبب ذلك حالة من الكسل ينتج عنها تراكم الفضلات ويسبب غازات.
ربما سمعتي عن الكرش الهرموني من بعض النساء وهنّ يتبادلن أطراف الحديث، فما مدى صحة وجود هذه المشكلة؟ وما هي أسبابها؟ وكيف يُمكن التخلُّص من الكرش الهرموني عند النساء إذا كان ذلك مُمكنًا؟ إجابات وتفاصيل هامة في المقال الآتي. يُمكن أن تُؤدي مجموعة متنوعة من الحالات إلى اضطراب توازن الهرمونات عند النساء، وقد يُؤدّي هذا إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، إليكم أبرز المعلومات عن الكرش الهرموني عند النساء:
أسباب الكرش الهرموني عند النساء
إليك قائمة بأبرز أسباب الكرش الهرموني عند النساء:
1. الإصابة بمتلازمة المبيض المُتعدّد الكيسات
تتسبَّب مُتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بارتفاع هرمون الأنسولين والسكر في الدم، وهي حالة تُعرف بمُقاومة الأنسولين، حيث تُؤدّي مستويات الأنسولين المُرتفعة إلى زيادة إنتاج هرمونات الذكورة والتي تُؤدّي بدورها إلى ظهور مجموعة من الأعراض، منها: زيادة الوزن لا سيّما في منطقة البطن، وبالتالي فهي المسؤولة عن ظهور الكرش لدى النساء المُصابات بهذه المُتلازمة. 2. بلوغ سن اليأس
يُؤثّر هرمون الإستروجين على توزيع الدهون في الجسم، وعند انخفاض مستوياته لدى النساء عند بلوغهنّ سن اليأس يميل الجسم إلى تخزين الدهون في منطقة البطن، وبالتالي فإنّ انخفاض هرمون الإستروجين يلعب دورًا رئيسيًّا في ظهور الكرش عند النساء مع تقدّمهنّ في العمر.