إن كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون إنتظار موسم تلو الآخر من مسلسلهم المفضل فإليك أقوي 10 مسلسلات أجنبية منتهية يمكنك الإختيار منها والإستمتاع بالمشاهدة. قائمة أفضل 10 مسلسلات اجنبية منتهية
1- Sherlock
يتصدر قائمة أفضل مسلسلات أجنبية منتهية بالطبع" شارلوك" فهو مسلسل جريمة درامي بريطاني بطولة (مارتن فريمان بيندكت كامبرباتش.. مارك جاتس.. لويز بريلي)، يتكون من 4مواسم الموسم 13 حلقة. عرض الموسم الأول في يوليو وأغسطس عام 2010، والموسم الثاني في يناير ومايو 2012، الثالث في يناير 2014، تم عرض حلقة خاصة في عام 2016 ثم الموسم الرابع في عام 2017، كل موسم يتضمن ثلاث حلقات. المسلسل من أعمال السيد آرثركونان دويل للمحقق شارلوك هولمز، المسلسل من ضمن مسلسلات أجنبية منتهية تحتوي علي عدد كبير ومتنوع من الجرائم، يتناول المسلسل قصة شارلوك هولمز الذي يستدعي لحل القضايا التي تصعب علي غيره ويقوم بحلها بالتحليل المنطقي. 2-Luther
مسلسل "لوثر" يتكون المسلسل من 5 مواسم، تم بث المسلسل أول مرة في 4 مايو 2010 وآخر حلقة في 2018، مسلسل جريمة درامي بطولة (إدريس إلبا.. روث ويلسون.. بول مكغان.. أفضل 10 مسلسلات أجنبية 2021 حققت نجاحا باهراً - أطلس المعرفة. ديرموت كراولي). تدور حلقاته حول التحري من قبل المفتش جون الذي يعمل في التحريات بلندن ويقوم المفتش بحل الكثير من الجرائم الخطيرة علي مدار حلقات المسلسل، إن كنت ترغب في مشاهدة مسلسل من مسلسلات أجنبية منتهية مليئة بالألغاز والغموض فقم بمشاهدته علي الفور.
افضل 10 مسلسلات اجنبية
تهدف المسلسلات الوثائقية إلى توثيق حدث من الواقع بغرض التعليم أو التوعية بشكل رئيسي وأحيانًا للحفاظ على التاريخ. وتحظى المسلسلات الوثائقية راهناً بشعبية كبيرة في ظل تنوّع كبير في الموضوعات وإنتاج سخي من صنّاعها. ورصد موقع "إندي واير" الأمريكي أفضل المسلسلات الأجنبية الوثائقية التي صدرت هذا العام. افضل 10 مسلسلات اجنبية. أفضل مسلسلات أجنبية وثائقية 2021
1- Dark Tourist مسلسل "دارك توريست"، من تقديم الصحفي ديفيد فارير، ويتناول الوثائقي زيارة الأماكن السياحية المظلمة، التي ارتبطت تاريخيًا بالحوادث والكوارث. 2- The Beatles: Get Back مسلسل "ذا بيتلز"، من إخراج وإنتاج بيتر جاكسون، ويتناول المسلسل الوثائقي قصة ألبوم فريق بيتلز Let It Be، والذي صدر عام 1970، حيث يرصد الوثائقي تفاصيل جديدة عنه لا يعرفها الجمهور. فيلم وثائقي يكشف مفاجأة في حياة بريتني سبيرز.. ما علاقة والدها؟ 3- The Lady and the Dale مسلسل "ذا ليدي آند ذا ديل"، يتناول قصة السيدة إليزابيث كارمايكل، التي صنعت سيارة "ذا ديل"، ولكن ذلك لم يكن أكثر ما يميز شخصيتها. 4- 100 Foot Wave
مسلسل "موجة مئة قدم"، إخراج كريس سميث، ويتناول رحلة راكب الأمواج الشهير جاريت مكنمارا إلى بلدة نزاري في البرتغال، في محاولة منه لتحقيق إنجاز ركوب موجة يصل ارتفاعها إلى مئة قدم.
Netflix افضل مسلسلات اجنبية
8-House
مسلسل أمريكي ينضم لقائمة أفضل مسلسلات أجنبية منتهية، المسلسل مكون من 8 مواسم 177حلقة، المسلسل بطولة (هيو لورى.. ليسا إدلستين.. روبرت شون لينارد.. جينفر موريسون.. عمر ايبس.. جيسي سبنسر)، تم بثه لأول مرة في 16 نوفمبر 2004 ولآخر مرة في 21 مايو 2012. هذا المسلسل واحداً من مسلسلات أجنبية منتهية تتعلق بالمجال الطبي يحكي عن طبيب غريب الأطوار في ولاية نيوجيرسي يحاول هو وفريقه في معظم الحلقات تشخيص حالة مريض ويواجهو صعوبات اثناء ذلك بسبب تحفظ المريض وإخفائه لبعض المعلومات المفيدة في التشخيص. 9- Mindhunter
هذا المسلسل واحد من مسلسلات أجنبية منتهية والتي تستند علي كتاب يحمل نفس الإسم، يتكون المسلسل من موسمين بطولة (جوناثان غروف.. هولت مكالاني.. هانا غروس.. كوتر سميث.. Netflix افضل مسلسلات اجنبية. آنا تورف)، تم بثه لأول مرة في 13 اكتوبر 2017. يسرد قصة عميل مكتب التحقيقات الفيدرالي هولدن والذي يتحد مع بيل ويحاولان حل قضايا من خلال إتباع إسلوب جديد محاولين فيه فهم كيف يفكر المجرمون، مسلسل ممتع للغاية شأنه شأن مسلسلات أجنبيه رائعة تعتمد علي تقمص شخصيات لشخصيات أخري. 10- Iron Fist
مسلسل من بين مسلسلات أجنبية منتهية يحتوي علي العديد من مشاهد الأكشن ، مسلسل خيالي علمي عبارة عن موسمين تم عرض الموسم الأول لأول مرة في 17 مارس2017، والموسم الثاني في 7سبتمبر2018، بطولة (جيسيكا هينويك.. فين جونز.. ديفيد وينهام.. توم بيلفري.. جيسكا ستروب).
انتهى عام 2021 وانتهت معه باقة من أجمل المسلسلات الأجنبية 2021 التي قد شاهدها البعض. سواء كانت مسلسلات دراما أو فانتازيا أو كوميديا أو حتى المسلسلات الوثائقية. فالمسلسلات الأجنبية لها مذاق خاص بسبب قلة عدد حلقاتها وزيادة جرعة الإثارة والتشويق. لذلك فالأحداث تصبح مُركزة وخالية من الحشو بدون مبررات درامية. الآن مع السؤال الأهم للأشخاص الذين يبحثون عن أفضل المسلسلات ألا وهو ما هي أفضل 10 مسلسلات أجنبية 2021 ؟ 1. مسلسل Maid في الحقيقة مسلسل أجنبي 2021، ينصف أنه كوميدي درامي من تأليف ماركوس جرادلي وإخراج جون ويلز. بطولة كل من مارجريت كوالي، بيلي بيرك، نيك روبنسون وآندي ماكدويل. المسلسل تم تقييمه 8. 4 من 10 على موقع imdb. أفضل 10 مسلسلات أجنبية للكبار فقط | ويكي مصر أفضل 10 مسلسلات أجنبية للكبار فقط. في الواقع، المسلسل مقتبس من مذكرات حقيقية كتبتها ستيفاني لاند حول الأم العزباء أليكس التي تهرب من زوجها العجوز الغليظ المشاعر. لذلك تضطر أليكس للعمل خادمة حتى تعوّل طفلتها الصغيرة. أمّا سبب نجاح هذا المسلسل هو واقعيته الممزوجة بالكوميديا السوداء فالقليل من الأعمال الفنية في أمريكا ترصد حياة الفقراء كفيلم pursuit of happiness. يعتبر هذا العمل زاخر بالأجواء الدرامية المؤثرة بدون وجود عنصر المبالغة التي تفتر حالة التواصل بين المشاهد والعمل الفني.
العضلة العانية المستقيمية تتحدّ بقسميها الأيمن والأيسر خلف التقاطع الشرجي المستقيمي لتشكيل حبال عضلية. ثانياً- العضلة العصعصية: تقع خلف الرافعة للشرج وتمتدّ من الشوك الإسكي إلى الحافة الجانبيّة للعجز والعصعص. لهذه العضلات وظائف عديدة داخل جسم الإنسان. فهي مسؤولة عن رفع المثانة ومنع سلس البول الناتج عن الإجهاد (خاصّة بعد الولادة)، وتدلّي المهبل والرحم، وعند الرجال تكون هذه العضلات مسؤولة عن عدّة أمور منها: سلس البول. حصر البراز. القذف. لماذا يجب عليّ ممارسة تمارين كيجل للمبتدئين بالصور يمكن للنساء والرجال الاستفادة من تمارين كيجل للمبتدئين. فالعديد من العوامل قد تضعف عضلات قاع الحوض عند الرجال مثل الشيخوخة وزيادة الوزن وضخامة البروستات أو التداخل الجراحي. وكما ذكرنا ينجم عن ضعف عضلات قاع الحوض العديد من المشاكل، كسلس البول وسلس البراز، ومشاكل بالانتصاب والقذف. فوائد تمارين كيجل للرجال كما هو الحال مع أيّ عضلة أخرى، فإنّ تمارين كيجل للمبتدئين المنتظمة والمتّسقة يمكن بإجراؤها بشكل صحيح جعلها أقوى وأكثر فعاليّة؛ ممّا ينعكس إيجاباً على الصحّة الجنسيّة ، وتشمل فوائد تمارين كيجل للمبتدئين للرجال ما يلي: تحسين إدارة الأمعاء والمثانة.
تمارين كيجل للمبتدئين بالصور للنساء
تمارين كيجل من أهمّ التمرينات التي تعمل على شدّ وتقوية العضلات الموجودة في منطقة أسفل الحوض، التي تتعرّض في بعض الأحيان إلى الضعف بسبب حالات مرضية أخرى. ما هي تمارين كيجل؟
ولمن لا يعرفها فتمارين كيجل هي تمارين سهلة تعتمد على حركة شدّ ورخي عضلاتِ قاع الحوض الداخليّة والخارجيّة، والمحافظة على صحتها، من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع الحوض. تمارين كيجل للرجال لتقوية عضلات الحوض
وتتميز تمارين كيجل التي تحمل اسم الدكتور "أرنولد كيجل"، وهو أوّل من مارسها بسهولتها في أي وقت وفي أي مكان، وهي تهدف إلى تقوية السيطرة على العضلات الواقعة في أسفل الحوض، حيث تتعرّض هذه العضلات في بعض الأحيان إلى الضعف؛ بسبب حالات مرضية أخرى مثل استئصال البروستاتا عند الذكور، ومرض السكري. فوائد تمارين كيجل
وتساعد تمارين كيجل في تقوية العضلات الحوضية ممّا ينعكس على كلا الجنسين بفوائد كثيرة أهمّها أنها تقوّي عضلات الحوض وتقلّل من حدة هبوط الحوض، كما تفيد في التحكم في حبس البول بشكل أكبر وتعالج ألم البروستاتا، واحتقانها، وتورمها كذلك تعالج سلس البول الناتج عن التقدم في العمر، من خلال تقوية عضلة عنق المثانة. كما تلعب تمارين كيجل دورًا هامًا في تقوّية الانتصاب، وتجعله يستمر لفترة أطول، وتساعد في التحكم بسرعة القذف، وتعزز تدفق الدم إلى القضيب.
تمارين كيجل للرجال بالصور
تعد تقوية عضلات الحوض من الامورة الهامة لدي النساء والرجال، وذلك لحماية قاع الحوض من الأمراض وكذلك للحفاظ علي المثانة، لذلك من المهم التعرف على تمارين كيجل للرجال وطرق ممارستها وفوائدها لتقوية عضلات الحوض، وكذلك تحسين القدرة الجنسية. تمارين كيجل للرجال
هي عبارة تمرينات تساعد على تقوية عضلات الحوض لدي الرجل، من الممكن للرجال ممارستها لتقوية عضلات أسفل البطن والعانة، بالاضافة الي فوائدها المذهلة على صحة الرجل بشكل عام، ومن مميزات تلك التمارين أنها لا تحتاج إلى آلات او معدات، كما يمكن ممارستها في أي مكان. فوائد تمارين كيجل للجنسين
▪التحكم في سلس البول
▪تحسين القدرة الجنسية لدي الرجال والنساء. ▪تقوية عضلات العانة والحوض للجنسين. أسباب ضعف عضلات الحوض عند الرجال
يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي الي ضعف عضلات الحوض عند الرجل، وهي:
▪الإصابة بالسكري. ▪استئصال البروستاتا. ▪متلازمة فرط نشاط المثانة ، وهي الحاجة المتكررة للتبول بشكل مستمر. ▪الاصابة بالسمنة المفرطة. فوائد تمارين كيجل للرجال
▪تساعد الرجال علي علاج ضعف الانتصاب. ▪تعمل تمارين علي تقوية العضلات التي تعمل على فتح وإغلاق مجري البول. ▪تعمل علي تحسين تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة بالجهاز التناسلي للرجل.
تمارين كيجل بالصور للرجال
2- هل تناسب تمارين كيجل للمبتدئين جميع الأشخاص ؟ يستفيد معظم الأشخاص منها لكنها ليست للجميع، فإذا كانت عضلات قاع الحوض لديك دائماً مشدودة، فقد تضر هذه التمارين أكثر مما تنفع. إذا حاولت تقليص عضلات متعبة بالفعل فلن تكون قادرة على الاستجابة.
وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء. ويمكن أيضا ممارسة تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية. شاهد أيضاً: فوائد تمارين كيجل للنساء.