الموز
يُعد الموز من الفواكه الغنية بالسكريات، فتناول ثمرة متوسطة من فاكهة الموز يمد الجسم بأربعة عشر جراماً من السكر. فيجب على مرضى السكري تجنب تناول تلك الفاكهة نهائياً، وفي حالة الرغبة في تذوقها، فيمكن تناول ثمرة واحدة فقط. العنب
من المعروف أن العنب من الفواكه الممنوعة لمصابي السكري، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من السكر. فكوب العنب الواحد يحتوي على ثمانية عشر جراماً من السكر، فتناول هذا الكوب سيؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك يجب تجنب تناوله نهائياً. الفواكه المناسبة لمرضى السكري 15 فاكهة مسموح اكلها - تحاليلي. فواكه تنظم السكر
قد يظن البعض أن كل أنواع الفاكهة تساعد على ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولكنه اعتقاد خاطئ تماماً، فتوجد الكثير من الفواكه التي يمكن لمرضى السكري تناولها، كما أنها تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وسنعرض لكم في السطور التالية قائمة بتلك الفواكه. التوت
التوت من الفواكه المغذية والمفيدة، فيحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة. كما يمد الجسم بالفيتامينات والألياف الهامة، فينصح مصابي مرض السكري بإدراج التوت في النظام الغذائي الخاص بهم. وذلك لأنه يقي من ارتفاع مستوى السكر في الدم ويساعد في تنظيمه. الدراق
ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكري في الدم بتناول فاكهة الدراق.
الفواكه الممنوعة لمرضى السكري - بحر
الفاكهة الطازجة مليئة بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي قد تعمل معًا لدعم تنظيم الجلوكوز الصحي. اكتشفت إحدى الدراسات الكبيرة أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يتناولون الفاكهة الطازجة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع كان لديهم خطر أقل للوفاة وحدوث مضاعفات الأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين نادرًا ما يتناولون الفاكهة الطازجة أو لا يتناولونها على الاطلاق. ولكن اعتمادًا على مستويات الألياف والفركتوز الخاصة بكل نوع منها، قد تؤدي بعض الفواكه إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بوتيرة أسرع من غيرها. الجزء الصعب من قياس استجابة سكر الدم للفاكهة هو أن كل شخص يستجيب للطعام بشكل مختلف. الفواكه الممنوعة لمرضى السكري - بحر. في حين أن شخصًا ما قد يكون قادرًا على تناول الموز دون أي مشكلة، فقد يجد شخص آخر أن الموز يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعدك اختبار نسبة السكر في الدم قبل وبعد تناول الفاكهة على تحديد أفضل أنواع الفاكهة بالنسبة لك. الألياف
يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الفاكهة، سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان، في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وقد تساعد في سحب الكوليسترول بعيدًا عن قلبك، وزيادة الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام.
الفواكه المناسبة لمرضى السكري 15 فاكهة مسموح اكلها - تحاليلي
الموز
يحتوى الموز ذو الحجم المتوسط على 14 جرام من السكر. يفضل تناولها وسط شطيرة زبدة الفول السودانى قطعة صغيرة منها للحفاظ على الوزن. العنب
يحتوى كوب من العنب على 23 جرام من السكر. الفواكه قليلة السكر:
الأفوكادو
تحتوى ثمرة الأفوكادو على نصف جرام فقط من السكر، لكنها مرتفعة فى السعرات الحرارية لذلك تناول بشكل يومى يزيد من الوزن. الجوافة
تحتوى ثمرة الجوافة على 5 جرامات من السكر وحوالي 3 جرامات من الألياف. الشمام
يحتوى الشمام المتوسط الحجم على 5 جرامات فقط من السكر و23 سعرات حرارية. بابايا
تحتوى نصف بابايا صغيرة على 6 جرامات من السكر. الفراولة
يحتوى كوب من الفراولة على 7 جرامات فقط من السكر.
التفاح: ينصح بتناول التفاح لمرضى السكري، لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف ومن الأطعمة الصحية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. الموز: يحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة لمرضى السكري مثل البوتاسيوم والمغنسيوم ويحافظ أيضاً على معدل ضغط الدم، ولكنه من جهة أخرى يحتوي على نسبة مرتفعة جداً من الكربوهيدرات، لذا يجب تناوله بكميات محدودة. الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تعمل كمضادات للالتهابات، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات. فاكهة الكلمنتينا: تحتوي على فيتامين ج، وتساعد في التحكم بمعدلات السكر في الدم وتمنعها من الارتفاع. التوت: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومادة الأنثوسيانين التي تتحكم بمعدل الكوليسترول في الدم. الاحتياج اليومي لمريض السكري من الفواكه التي يجب أن يتناولها الأفوكادو: يجب أن يتناول مريض السكري نصف حبة واحدة في اليوم. الموز: إن تناول حبة واحدة متوسطة الحجم من الموز هو كل ما يحتاجه مريض السكري في اليوم الواحد. التفاح: ينصح بتناول حبة واحدة من هذه الفاكهة. الشمام: ينصح بتناول نصف حبة من الشمام صغير الحجم. الكلمنتينا: لا مانع من تناول حبتين فقط خلال اليوم الواحد.
04/22 00:35
Русский/ English/ العربية الرئيس الروسي، بشار الأسد ، ونظيره التركي رجب طيب أردوغان قبل قطع العلاقات العام 2011. صورة. تويتر دمشق – (رياليست عربي): بمعزل عن نفي الخارجية السورية، لصحة التقارير التي أوردتها صحيفة "حرييت" التركية، والتي تحدثت عن رسائل تركية نُقلت إلى دمشق قبل زيارة الرئيس بشار الأسد إلى الإمارات العربية المتحدة، لجهة النقاشات التي تجري حالياً داخل الحكومة التركية لاستغلال الانشغال الروسي بالحرب الأوكرانية، والبحث عن فرصة جديدة لخلق أجواء تدعو لتحسين العلاقات بين أنقرة ودمشق. إلا أنه ثمة معطيات واقعية، يُمكن البناء عليها، لإعادة ترميم العلاقات السورية – التركية، بما يؤسس لحل سياسي في سوريا، يُجنب الجميع المزيد من التحديات الإقليمية والدولية. دمشق وأنقرة ” لا عداء دائم في السياسة” ضرورات إستراتيجية - العالم. من الواضح أن الدور التركي تُجاه الحرب الروسية – الأوكرانية، سيؤسس لمشهد جديد في العلاقات بين أنقرة ودمشق، فالسياسات القائمة حالياً ببعديها الإقليمي والدولي، قد تسهم في مناخ التصالح، لاتخاذ خطوات جديدة تُعيد العلاقة بين البلدين. فالتطورات العالمية، أجبرت تركيا على اتخاذ موقف سياسي جديد حيال الملف السوري، خاصة أن موقف تركيا – أردوغان، لجهة مقاربة الأزمة السورية، بات أكثر مرونة، وتحديداً بعد الدعوات والضغوط الداخلية، التي يتعرض لها الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، من قبل أحزاب المعارضة التركية، وهذا ضمناً ما ألمح إليه بيان الخارجية السورية، حين وصف التقارير التركية لجهة التقارب مع دمشق، بأنها "بروباغندا إعلامية" مفضوحة مع اقتراب الانتخابات الرئاسية في تركيا، وبما يعكس التجاذبات السياسية بين أردوغان ومعارضيه.
دمشق وأنقرة ” لا عداء دائم في السياسة” ضرورات إستراتيجية - العالم
وأشار الوزير التركي إلى أن الجانبين بحثا خلال تلك اللقاءات عدة قضايا من أبرزها مكـ. ـافحة المنظمــ. ـات الإرهـ. ـابية، وفي مقدمتها "حزب العـ. ـمال الكـ. ـردستاني، وتواجده في عدة مناطق شمال سوريا. وقد اعتبرت وزارة خارجية نظام الأسد تصريحات "جاويش أوغلو" بأنها انفصال تام عن الواقع، مدعية بذلك عدم وجود أي تواصل في أي مجال مع الجانب التركي. وختمت خارجية النظام السوري بيانها بالقول: "إن الجمهورية العربية السورية تنـ. ـفـ. ـي كل هذه التصريحات والأخـ. ـبار والتسريبات جمـ. ـلة وتفصيلاً وتعتبرها نوعاً من أنواع الهــذيان السياسي". وزعمت الوزارة في الختام بأنها ستعلن وبشـ. ـكل شفـ. ـاف عن أي تعـ. ـاون إن حـ. ـصل مع أي جهة كانت في مجـ. ـال مكـ. ـافـ. ـحة الإرهـ. ـاب". وكانت العديد من وسائل الإعلام قد تحدثت مؤخراً عن إمكانية وجود تنسيق بين تركيا والنظام السوري برعاية روسيا، وذلك لمواجـ. في لبنان الرؤساء يفضحون شركاءهم والشعب... مسؤول! | النهار العربي. ـهة الوحدات الانفصالية في المنطقة الشمالية الشرقية من سوريا، في إشارة إلى قوات سوريا الديمقراطية "قسد". ونوهت التقارير إلى وجود مصالح مشتركة بين أنقرة ودمشق في إنهاء المساعي الانفصالية شرق الفرات، لافتة أن روسيا كذلك الأمر لديها مصلحة مشابهة، لذلك فهي تقوم بالدفع بهذا الاتجاه.
في لبنان الرؤساء يفضحون شركاءهم والشعب... مسؤول! | النهار العربي
صحيح أنّ الشعب، عندما يتم استدعاؤه الى صناديق الإقتراع يتحمّل المسؤولية، ولكن هذا يصح في دول لا تقتصر ديمقراطيتها على يوم الانتخابات، بل تنسحب على الأجواء التي تمهّد لهذا اليوم. وفي لبنان هذا الشرط الضروري لتحميل الشعب المسؤولية الكاملة عمّا سوف تنتجه صناديق الإقتراع ليس متوافراً!
قد يهمك: دمشق.. أسعار ملتهبة للمواد الأساسية في السوق السوداء وتشهد سوريا مؤخرا ارتفاعا بالأسعار ولاسيما على المواد الغذائية، بسبب ارتفاع أجور النقل وقلة المحروقات عالميا وارتفاع التصنيع والتوريد وغيرها، ارتفاع هو الأول بهذا الشكل خلال أكثر من 30 عاما في قطاع التجارة، حيث بلغت نسبة الارتفاع السنوي للمواد الرئيسية ما بين 30- 40 بالمئة، فيما لا تتجاوز نسبة الارتفاع السنوي الطبيعي للأسعار 5 بالمئة. رابط مختصر:
انسخ الرابط
كلمات مفتاحية
المقال السابق
المقال التالي
المزيد من مقالات حول أخبار اقتصادية