شاي الأعشاب: يمكن استخدام شاي الأعشاب مثل البابونج، والهندباء، والتوت الأحمر، وشاي الشومر لتخفيف آلام الحيض على الرغم من قلة الأدلة والدراسات التي تدعم ذلك. الزيوت العطرية: وجد الباحثون أنّ استخدام مزيج من الزيوت العطرية مثل زيت القرفة، وزيت القرنفل، وزيت الخزامى في تدليك منطقة أسفل البطن يساعد على تخفيف تقلصات البطن ويساعد على الاسترخاء. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد: (بالإنجليزية: Transcutaneous electrical nerve stimulation) واختصاراً TENS، ويوصل هذا الجهاز تيارات كهربائية متباينة عبر الجلد لتحفيز الأعصاب، وبالتالي تحفيز إفراز الإندورفين، وهو مسكن الألم الطبيعي في الجسم، ويقلل من الشعور بآلام التشنجات المصاحبة للحيض. [١]
المراجع
^ أ ب "Menstrual cramps",, 14-4-2018، Retrieved 3-4-2019. Edited. 7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع. ↑ "Period pain",, 28-7-2016، Retrieved 4-4-2019. Edited. ^ أ ب ت ث Debra Rose Wilson, Erica Cirino (2-2-2017)، "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain" ،, Retrieved 5-4-2019. Edited. ↑ Nicole Galan, Holly Ernst (18-2-2019)، "Home remedies for menstrual cramp relief" ،, Retrieved 5-4-2019.
- 7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
- تعريف التحصيل الدراسي اجرائيا
- تعريف التحصيل الدراسي 1444
- تعريف التحصيل الدراسي من كتاب
- تعريف التحصيل الدراسي 1442
7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 23 كانون الثاني 2020
5- شرب الماء
يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. 6- التخلي عن الكعب العالي
يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين
تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
محتويات الدراسة:
التحصيل الدراسي
تعريف التحصيل الدراسي. قياس التحصيل الدراسي. العوامل المؤثرة في التحصيل الدراسي. مظاهر التحصيل الدراسي. جهود الأسرة لمعالجة ضعف التحصيل الدراسي. طالع ايضا: رسائل ماجستير عن العنف ضد الاطفال pdf
من اعداد: غير مدرج
سنة: 2017
الناشر: غير مدرج
عدد الصفحات: 22
نوع الملف: pdf
حجم الملف: 2 MB
تحميل الدراسة من هنا
تعريف التحصيل الدراسي اجرائيا
تعريف التحصيل الدراسي وماهيته التحصيل الدراسي أو الأداء الأكاديمي هو محصلة التعليم، هو المدى الذي يحقق عنده الطالب أو المعلم أو المؤسسة أهدافهم التعليمية، يُحسب التحصيل الدراسي عادة عن طريق الفحوصات أو التقييم المستمر ولكن لم يتفق الجميع على أفضل طريقة لاختبار ذلك أو أهم خواصه – المعرفة الإجرائية مثل المهارات أو المعرفة التصريحية مثل الحقائق في ولاية كاليفورنيا، يُقاس التحصيل الدراسي عن طريق مؤشر الأداء الأكاديمي. نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية تعريف التحصيل الدراسي وماهيته
تعريف التحصيل الدراسي 1444
5- الممارسات المختلفة المتعلقة بمتطلبات قبول الطالب، تقبل بعض المؤسسات التعليمية الطلاب دون تمييز، بينما تختارهم مؤسسات أخرى على أساس التحصيل الدراسي السابق أو نتائجهم في اختبارات القدرات. 6- إدارة الفصل الدراسي، لا يمكن أن يحدث التعلم في بيئة فوضوية، حيث أن الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه المعلمين التربويين هو عدم إدارة الفصل، إنهم يعلمون الدروس التعليمية ، وإذا حدث خطأ ما فإنهم ينضبطون، فينبغي على المعلم فرض السيطرة والتحكم بجميع مكونات البيئة الصفية. 7- التدريس من أجل التعلم، وينبغي على التأكد من أن المعلمين التربويين يعرفون كيفية تنفيذ استراتيجيات التدريس القائمة على البحث، على سبيل المثال إذا كتب المعلم التربوي الهدف على السبورة، فمن المرجح أن يتذكر الطلاب ما يفترض أن يتعلموه، حيث أن استخدام تصنيف بلوم لمساعدة الطلاب على تطوير مهارات التفكير العليا لديهم، على سبيل المثال بدلاً من مطالبة الطلاب بإكمال ورقة عمل تحتوي على 30 مشكلة إضافة أنها تتضمن كسورًا. قد يطلب المعلمون من الطلاب إنشاء مسائل كلامية خاصة بهم تتضمن كسورًا ثم يحاولون تقييم المشكلات الكلامية الأكثر صعوبة في حلها، وظهر أن التعلم يحدث على الأرجح عندما يتم تقديمه بطريقة ممتعة وجذابة، ربما هذا هو السبب المهم والضروري من حب تعلم الطلاب ورفع مستوى التحصيل الدراسي لهم.
تعريف التحصيل الدراسي من كتاب
توفير بيئة مناسبة للدراسة
إنَّ توفير البيئة المناسبة للدراسة يعني أن يجد الطالب مكانًا مناسبًا يتمتع بالهدوء والراحة النفسية والأضواء اللازمة للدراسة، وهذا من شأنه أن يريح نفسية الطالب وأن يجعله قادرًا على الدراسة لفترات أطول وبدون مشقة أو تعب، وهذا بالتالي سوف يؤدي إلى رفع مستوى التحصيل الدراسي عند الطالب. المتابعة الدراسية الحثيثة
إنَّ المقصود بالمتابعة الدراسية الحثيثة أي متابعة الدروس والمعلومات التي يأخذها الطلاب طيلة العام، ودراستها جميعها أولًا بأول والابتعاد عن تأجيل الدراسة أو إهمالها، لأنَّ التأجيل والإهمال سيؤدي دون شك إلى تجميع الدراسة بكميات كبيرة قبل الامتحان وعندها سيصعب على الطالب تحمل كل هذه الأعباء وسيؤدي به الحال إلى انخفاض التحصيل الدراسي والحصول على درجات متدينة في الامتحانات. نصائح لعلاج ضعف التحصيل الدراسي
توجد الكثير من النصائح التي يجب على الطالب مراعاتها وأخذها بعين الاعتبار إذا أراد أن يعالج ضعف التحصيل الدراسي لديه، وإذا أراد أن يحصل على نتائج دراسية عالية، وفيما يأتي أهم هذه النصائح:
يجب على الطالب أن يركز بشكل كبير في الحصة الدراسية في الجامعة وفي المدرسة، وذلك بهدف الحصول على أكبر قدر من المعلومات من المحاضر أو المعلم أو الأستاذ، وهذا سيؤدي بالضرورة إلى فهم الدروس وسهولة الدراسة في المنزل وبالتالي علاج ضعف التحصيل الدراسي.
تعريف التحصيل الدراسي 1442
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
أهمية التحصيل الدراسي
يُعرف التحصيل الدراسيّ بأنّه المعرفة المكتسبة والأداء الذي يُقاس باختبارات معينة في جميع المراحل التعليميّة، ويكون ذلك في نهاية كلّ فصل دراسيّ، [١] وتكمن أهميته في النقاط الآتية: [٢]
يمارس التحصيل الدراسيّ دورًا مهمًّا في صنع الحياة اليوميّة للفرد، والأسرة، والمجتمع. يُساعد التحصيل الدراسيّ في تطوّر قُدرات الفرد والمجتمع. إشباع حاجة الفرد، وتحقيق التوافق النفسيّ، وتقبل الفرد لذاته. تفادي الوقوع في المشكلات السلوكيّة. تقديم مؤشر لنجاح الطالب في الحياة المدرسيّة واليوميّة، وذلك لمساعدته في التفاعل والتعايش مع الآخرين في المستقبل. تحديد التخصص والدراسة الجامعيّة المتناسبة مع التحصيل المدرسيّ، وذلك لأنّ التحصيل الدراسيّ يعكس قُدرات الطالب. عكس مدى تحقق الأهداف التربويّة المرجوّة. بناء خبرات، وتجارب، ومهارات متنوعة مفيدة في المستقبل. كيفية تحسين التحصيل الدراسي
يُمكن تحسين التحصيل الدراسيّ باتّباع الخطوات الآتية: [٣]
تعرف على الموارد المتاحة، واطلع على الخطة الدراسيّة المخصصة، وناقشها مع مرشدك الأكاديميّ. كن منظمًّا، وانجز جميع المشاريع والواجبات المطلوبة منك في وقتها المحدد.
يجب على الوالدين بناء بيئة مريحة و مليئة بالطاقة الايجابية تحفز الطالب على الدراسة و على رسم أهدافه بشكل افضل ، و الأهم هو دعم الوالدين المستمر لأبناهم لتحقيق جميع اهدافهم و عدم تحطيمهم ، لإن هذا قد يتسبب في تحطيم حياتهم الدراسية لمدى العمر و فقدان شغفهم الدراسي و إصرارهم على النجاح و تحقيق الأهداف. هناك عدة عادات يومية يجب على الوالدين التركيز عليها و تشمل هذه العادات:
عند تحدث الطالب على أصعب مهام في الأختبار يجب الاستماع بنشاط و محاولة حل هذه المشكلة بكل راحة و هدوء. من المهم جداً إن يهتم الوالدين بالدروس المدرسية لأبنائهم ، و الاستفسار إذا كانوا يواجهون صعوبة ما في الدراسة. تشجيع الطالب و تحفيزه على النجاح في الاختبار ، و عدم أظهار أي تصرف شديد عند الفشل في اختباراً ما. [2]
العامل النفسي
العامل النفسي هو السبب الرئيسي في فشل الطالب في الدراسة و على تحصيل دراسي متدني. فالحالة النفسية لا تؤثر فقد على الدراسة ، تؤثر على حياة الإنسان بشكل رئيسي. قد ينشغل تفكير الطالب في أمور و ظروف سيئة مر بها تشغل باله بعيداً عن الدراسة و تلهيه عن القراءة و التركيز في الأختبارات. أغلب التلاميذ يرجع سبب فشلهم الدراسي في حالتهم النفسية السيئة ، مما يؤدي إلى فقدان ثقة الطالب بنفسه و خوفه من الفشل الدراسي.