صحيفة طريب الالكترونية تهنئكم بعيد الأضحى المبارك
[JUSTIFY]
يطيب لنا في هذه المناسبة السعيدة بحلول عيد الأضحى المبارك أن نتقدم بخالص الدعاء لله أن يتقبل من الحجيج حجهم وأن يعيدهم إلى أهلهم بحج مبرور وذنب مغفور ، ثم نزف التهنئة إلى خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وسمو أمير منطقة عسير حفظهم الله ،وتمتد التهاني والتبريكات إلى الشعب السعودي, وإلى الأمتين العربية والإسلامية. كما يسرنا وببالغ الفخر والاعتزاز أن نتقدم بالتهاني لكافة أعضاء صحيفة طريب ونشكرهم على تفانيهم فلهم خالص الدعاء والشكر. صحيفة طريب الالكترونية تهنئكم بعيد الأضحى المبارك » صحيفة الرأي الإلكترونية. تقبل الله منا ومنكم وأعاده علينا جميعاً بالخير والبركات. صحيفة طريب الالكترونية [/CENTER]
[/B][/SIZE][/JUSTIFY]
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
- صحيفة طريب الالكترونية ابناؤنا
- صحيفة طريب الالكترونية للخدمات البلدية لأمانة
- صحيفة طريب الالكترونية للجهة
- أفضل أنظمة تخسيس – معلَّمة "جدول رياضي للتنحيف" – fitness-stayle
- جدول غذائي ورياضي مجاني - YouTube
- أفضل برنامج رياضي ينحفك بشكل صحيح ..+ معلومات مهمة عن الرياضة وحرق الدهون - عالم حواء
صحيفة طريب الالكترونية ابناؤنا
وبهذه المناسبة تتقدم إدارة وأعضاء وزوار صحيفة طريب الالكترونية بالشكر الجزيل لوزارة الثقافة والإعلام على تعاونها وتسهيل كل الأمور للصحف الالكترونية وخاصة صحيفة طريب لتكون صحف مؤثرة كالصحف الورقية. كما نتقدم بالشكر والعرفان لسعادة وكيل الوزارة المساعد للإعلام الداخلي الأستاذ أحمد بن عيد الحوت على اهتمامه بالصحف الالكترونية ومنها صحيفة طريب متمنين له دوام التوفيق والسداد. صحيفة طريب الالكترونية ابناؤنا. كما تتقدم إدارة صحيفة طريب بخالص الشكر والتقدير للأستاذ طارق بن محمد الخطراوي مدير إدارة الإعلام الإلكتروني على جهوده الواضحة مع الإعلام الاكترونية وحسن تعاونه مع صحيفة طريب متمنين له التوفيق والسداد
كما نهنئ أهالي طريب على هذا الانجاز وهذا السبق لصحيفة طريب بأن تكون أول صحيفة الكترونية تحصل على شهادة ترخيص من وزارة الثقافة والإعلام بالمملكة العربية السعودية وهذا فخر كل فرد من أبناء طريب. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
حفل تدشين صحيفة طريب الالكترونية
[FONT=Arial]
بسم الله الرحمن الرحيم
بفضل الله وكرمه تم تدشين صحيفة طريب الالكترونية مساء يوم الخميس الموافق 20 / 6 / 1431 هـ
وكان الحفل برعاية أ. د / سالم بن سعيد القحطاني
مساعد وكيل جامعة الملك سعود للتطوِير والجودة, وعميد التطوِير
وبحضور الإعلاميين من جميع الصحف والمجلات والشبكات والمنتديات وجمع كبير من الضيوف
وكان الحفل بتغطية تلفزيونية من قناة الساحة الفضائية
وكان الحفل بتقديم الاستاذ / علي بن حسن آل جبعان
كنا بالْأَمس, نبحث عن الخبر ونذهب إليه في الجريدة الورقية, واليوم, سيكون بين يديك وفي كنف بيتك
تطالع كلِ جديد ومفيد عبر صحيفة طريب الالكترونية بكلِ يسر وسهولة, وهذا فضل من الله يستحق الشكر.
صحيفة طريب الالكترونية للخدمات البلدية لأمانة
وقال المتحدث باسم شرطة منطقة عسير،...
بالصور.. طريب تودع الشهيد سعيد القحطاني في مشهد مهيب
ودعت محافظة طريب، ظهر اليوم الثلاثاء، الشهيد العريف سعيد بن علي بن منيع آل قريش العبيدي القحطاني، الذي استشهد أمس...
العريف القحطاني التحق باللواء العاشر قبل 8 سنوات واستشهد بعد زواجه بـ37 يوما
استشهد صباح اليوم في الحد الجنوبي بمنطقه جازان العريف سعيد بن علي بن منيع آل قريش العبيدي القحطاني، أحد فراد...
الإطاحة بمواطنين حاولا سرقة جهازي صراف آلي في طريب
تمكنت الجهات الأمنية من القبض على المتهمين بسرقة جهازي صراف آلي بمحافظة طريب.
صحيفة طريب الالكترونية للجهة
وقال...
قرعة علنية لتأجير سوق النساء والحرف اليدوية بطريب غداً
تعلن بلدية محافظة طريب، اعتزامها تأجير سوق النساء وأسواق الحرف اليدوية بسوق طريب الشعبي؛ حيث دعا رئيس بلدية طريب -سعيد...
"جمعيّة طريب" توزّع كسوة الشّتاء لـ(780) أسرة محتاجة
وزّعت "الجمعية الخيرية" بمحافظة طريب، كسوة الشتاء على المستفيدين من خدماتها، والتي أفاد منها (780) أسرة محتاجة. وأوضح ناصر آل...
إعفاء الجروي من رئاسة بلدية طريب والشهراني بديلاً
علمت "المواطن" من مصادرها الخاصة أنه تم إعفاء رئيس بلدية محافظة طريب ناصر بن عيد الجروي من العمل بناءً على...
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
[/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
تمرين الكارديو يساعد في فقدان و انقاص الوزن و زيادة الكثافة العضلية. مجموعة التمرينات من صعود السلالم و نط الحبل و ركوب الدراجة لتخسيس الفخذين والارداف و الحصول على جسدٍ ممشوق للسيدات ونحت الساقين والبطن والظهر و التخسيس الصحي والتخلص من الدهون المتراكمة للرياضيين. قدمنا لكم جدول رياضي لتخفيف الوزن و روتين رياضي لخسارة الوزن في المنزل. جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن.
أفضل أنظمة تخسيس &Ndash; معلَّمة "جدول رياضي للتنحيف" &Ndash; Fitness-Stayle
زيادة حرق السعرات الحرارية. 2. زيادة عملية البناء والهدم. 3. تحويل أنسجة الدهون إلى أنسجة عضلات. 4. خفض الضغط. 5. خفض الدهون والكولسترول السيء وزيادة الكولسترول الجيد. 6. تنشيط الدورة الدموية. الفوائد النفسية:
1. تحسين المزاج. 2. تقليل الضغط النفسي. 3. زيادة الثقة في النفس. جدول غذائي ورياضي مجاني - YouTube. ومعروف إن الجسم بعد الانتهاء من الرياضة يفرز هومون الاندورفين وهو هرمون الراحة والسعادة. فوائد أخرى:
1. زيادة قوة وثبات العضلات. 2. زيادة قوة العظام. 3. تحسين الجهاز الهضمي. 4. تساعد على النوم والاسترخاء. 5. تقوية الجهاز المناعي.
جدول غذائي ورياضي مجاني - Youtube
تسبب السمنة مرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب السكري وربما سكتة دماغية. أثبتت الدراسات الحديثة أن مرضي السمنة أكثر عرضة لفيروس كوفيد ١٩. تودي السمنة إلي التهاب المفاصل داخل الجسم وهشاشة العظام حيث تزيد السمنة من الضغط علي المفاصل. قد تصل أمراض السمنة إلي انقطاع التنفس النومى فقد يصاب مرضي السمنة انقطاع التنفس النومى وهو مرض خطير يصاب به مرضي السمنة أثناء النوم بشكل متكرر وينتج عن السمنة صعوبة في التنفس. قد تسبب السمنة مشاكل جنسية لدي الرجال والنساء فتسبب مرض الانتصاب لدي الرجال وقد يصل الأمر إلى عقم لدي النساء وعدم انتظام الدورة الشهرية. ينتج عن السمنة في بعض الحالات مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والمري. في النهاية أود أن أقول أن السمنة مرض خطير البعض لا يتعامل مع السمنة كمرض بالرغم من أنها من الأمراض الخطيرة جدا فهي قد تؤدي بصاحبها إلي الوفاة يوما ما. أفضل برنامج رياضي ينحفك بشكل صحيح ..+ معلومات مهمة عن الرياضة وحرق الدهون - عالم حواء. السمنة تأخذ حياة وشباب أصحابها في الوقت الذي يستمتعون فيه بتناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، والمعجنات لا يشعرون بأخطار السمنة عليهم فيما بعد
وما قد تقودهم إليه من أمراض بالغة الخطورة مثل السرطان ومشاكل جنسية فيما بعد والسكري ومشاكل عضوية في مفاصل وعظام الجسم، وغيرها، المفترض أن يحدث للحد من مرض السمنة، هو مراقبة تناول وجبات الطعام.
أفضل برنامج رياضي ينحفك بشكل صحيح ..+ معلومات مهمة عن الرياضة وحرق الدهون - عالم حواء
شرب كوب من المياه الدافئة علي الريق وشرب من ٣:٢ لتر من المياه موزعة بعد الوجبات بربع ساعة. الإلتزام بتناول الأكل ببطء مع مضغ الطعام جيدا. ممارسة الرياضة يومياً علي الأقل ساعة. اذا أردت إدخال سناكس بين الوجبات، تكون بعد الوجبات بساعتين أو ثلاث ساعات وتكون عبارة عن خضروات مثل:الكرفس والبروكلي والخيار والخس،أوفشار بدون زيت أو ذرة (مسموح بكوز ذرة واحد خلال الأسبوع)،أو تكون مشروبات ساخنة مثل اليانسون والنعناع والحلبة والقرفة والليمون بسكر دايت. بعض النصائح المسموح بها أثناء الريجيم. ممنوع الأكل أثناء مشاهدة التلفاز. تجنب استبدال أي وجبة بتناول الخبز. ممنوع شرب المياه بعد الوجبات مباشرة أو أثناء الوجبات. الابتعاد عن أكل الرنجة زائدة الموالح تجنب أكل الأندومي. ممنوع شرب المشروبات بسكر يمنع تحفيز حرق الدهون. ممنوع الجمع بين الوجبات. الابتعاد عن السكريات والأكلات الجاهزة السريعة والمثلجات والأيس كريم والحلويات بجميع أنواعها والفطائر والمعجنات والكعك والبسكويت بالشكولاتة. أفضل أنظمة تخسيس – معلَّمة "جدول رياضي للتنحيف" – fitness-stayle. النتائج المترتبة علي مشكلة السمنة. تمنع السمنة الأشخاص من الاستمتاع بحياتهم فهي تسبب عدم الشعور بالراحة والقلق وعدم الارتياح فكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يشتكون بعدم ارتداءهم ملابس تليق بينهم.
بممارسة جدول راضي للتنحيف و للرجيم لإنقاص و خسارة الوزن الزائد و لشد الارداف و العديد من مناطق جسمك مثل ترهلات الكرش و المؤخرة والفخذين. اليوم الرابع: نصف ساعة من المشي و للجري ومجموعة متنوعة من التمارين تبدأ بالمشي البطيء ثم المشي السريع ثم الجري وتمارين الزومبا (بضع دقائق) نصف ساعة بين المشي والتمرين. في اليوم الخامس ابتداء من المشي السريع والجري وتمارين القرفصاء. في
اليوم السادس نصف ساعة بين الركض السريع الهرولة ثم تمارين مختلفة تبدأ من المشي البطيء والركض والجري ثم تمارين البطن والقرفصاء. وفي اليوم السابع الراحة التامة. جدول تمارين للمبتدئين للنساء في المنزل
نظرًا لأننا نريد ممارسة الرياضة في المنزل ، يمكنك شراء بعض المعدات والأدوات الرياضية لتحفيز قدرتك على أداء التمارين المختلفة ، مثل المشي والجري في جميع أنحاء المكان. يعتبر جهاز المشي من أشهر معدات التمارين المنزلية وهو الأسهل في الاستخدام لأنه يحتوي على حصيرة متحركة يمكن أن تحاكي العملية الطبيعية للمشي والجري دون الانتقال فعليًا من مكان إلى آخر. يعتبر هذا الجهاز هام في تخسيس الاجسام لانقاص الوزن والتخلص من زيادة الوزن لكل الرياضيين.
جدول نظام غذائي للتنحيف
السمنة عقبة في حياة الكثيرين فهي تمنع الشباب من الاستمتاع بحياتهم بعدة أشكال،ولها مشاكل كبيرة فيما بعد (عند الكبر)فهي تودي إلي أمراض بالغة الخطورة علي الجسم البشري مثل السكري وغيره،سنقدم في هذه المقالة الأسباب التي تقود الأشخاص إلى زيادة الوزن،والأنظمة الغذائية الواجب اتباعها والمأكولات الواجب عدم تناولها والنتائج المترتبة على تلك المشكلة. من خلال جدول نظام غذائي للتنحيف
الأسباب التي تقود الأشخاص إلى السمنة
تناول سعرات حرارية مرتفعة عن المقدار المطلوب للجسم أهم تلك الأسباب التي تقود إلي السمنة، هذا السبب لا شك فيه، فيعتقد البعض أن تناولهم للطعام الصحي بكمية كبيرة، لا يزيد وزن الجسم،. هذا الاعتقاد خاطئ جدا فكل الأطعمة إذا كانت صحية أو لا يتم حرقها داخل الجسم وتتحول إلي طاقة ومن خلال تلك الطاقة يستطيع الإنسان بذل الجهد وممارسة الرياضة والمذاكرة،وإذا لم تحرق الأطعمة الذي يتناولها الفرد فهي تتحول بدلا من طاقة إلي وزن مكتسب غير مرغوب فيه من صاحبه. عدم شرب المياه: بكميات معتدلة يسبب زيادة في الوزن فظهرت دراسة حديثة تقول أن شرب كوبين من المياه قبل المياه يذيب دهون الجسم بنسبة٣٠ ٪ ويعمل على سد الشهية.