ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجا عن السيطرة، بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم. اجعل منتجات الحليب القليلة الدسم جزءا من وجباتك الرمضانية حيث كشفت أبحاث سابقة أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى اهميته في تعزيز صحة العظام. من المستحسن ان تقوم بتناول ثلاث حصص من منتجات الحليب بشكل يومي مثلا: كوب حليب 1% دسم، كوب لبن 1. 5% دسم، و 85 غرام من الجبنة البيضاء غير المالحة 5% دسم. من أهم النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان هو جعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباتك الرمضانية إذ تشكل الخضار والفواكه مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع. وينصح بالاكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يوميا. سعود الطبية: 10 نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية. استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلا من انواع النشويات الأخرى. تناول البقوليات مرتين بالاسبوع على الاقل إذ تشير الدراسات الى أن استهلاك البقوليات يساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الالياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان
- نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الـدم – صحيفة البلاد
- سعود الطبية: 10 نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
- صابون الكبريت ... فوائد لا تحصى لجمال وصحة البشرة
نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر " تويتر سيدتي "
نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الـدم – صحيفة البلاد
تخفيف توتر العضلات
يمكن تخفيف التعب والوجع في الجزء السفلي من الجسم عن طريق رفع الساقين عدة مرات في اليوم، حيث يساعد ذلك على التخفيف من التوتر والضغط على منطقة الساقين والقدمين، كما يقلل من الألم في المنطقة. زيادة تصريف السوائل الليمفاوية
يتم إفراز السائل الليمفاوي من خلايا الجسم المختلفة، وهو يعمل على نقل السموم بعيدًا ليطردها عبر الطحال. ومن الجدير بالذكر أن الجهاز الليمفاوي لا يحتوي على مضخة لتحريك السائل في جميع أنحاء الجسم، بذلك يمكن للسائل الليمفاوي أن يتراكم في الأطراف السفلية، لذا فإن رفع القدمين يساعد على تحسين التصريف الليمفاوي بحيث يمكن التخلص من السموم بشكل أفضل. كيف يمكن التعامل مع ارتفاع ضغط الدم؟
بما أن رفع القدمين عند ارتفاع الضغط طريقة خاطئة ويجب تجنبها، إذًا كيف يمكن التعامل مع ارتفاع الضغط؟ نصائح هامة فيما يتعلق بعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم في ما يأتي:
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات جيدة من الألياف والماء. تقليل تناول الملح قد الإمكان. تجنب شرب الكحول. نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان. مراقبة قياسات الضغط بشكل متكرر. التحكم في التوتر والقلق. المصدر: ويب طب.
سعود الطبية: 10 نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
– قد يؤدي أخذ دواء الضغط بعد الإفطار مباشرة وعلى معدة فارغة إلى هبوط في الضغط خاصة بعد أن يصل الدواء لأعلى تركيزه في الدم، لذلك ينصح بتناول أدوية الضغط بعد صلاة العشاء مباشرة.
8. أضف الثوم إلى الأطباق المختلفة
يمتلك الثوم خصائص مميّزة لخفض ضغط الدم، إلا أنه يجب تقطيع الثوم مطبوخًا أو نيّئًا ومضغه من أجل الاستفادة من هذه الخصائص، ولا يُنصح بتناول الثوم بدون مضغه؛ لأنه لا يعود على الجسم بأي فائدة تُذكر، لا وبل يتسبب أيضًا بتهيّج المعدة. 9. نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الـدم – صحيفة البلاد. تناول ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميًا
إن المكسرات غنيّة بالمعادن التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ويعتبر تناول كمية صغيرة من المكسرات غير المملحة يوميًا جزءًا هامًا من العلاج الغذائي لضغط الدم المرتفع، واحرص على تناول الجوز واللوز والفستق السوداني. 10. تخلص من السمنة
يشكل رمضان فرصة حقيقية لتخفيض الوزن خاصة أن الأوقات المتاحة للوجبات أقل بكثير من الأيام العادية، ووجد أن تخفيض الوزن حتى وإن كان بنسبة بسيطة تصل إلى 5% يساعد على انتظام ضغط الدم. يجدر التنويه إلى أنه يجب القيام بتخفيف الوزن بشكل تدريجي، وبمعدّل نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع الواحد من أجل تجنب والحد من الإصابة بالسمنة. 11. أكثر من ممارسة الرياضة
إذ تساهم الرياضة في التحكم بضغط الدم، والنشاط البدني الذي يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح يساهم أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، كما يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.
صابون الجلسرين للوقايه من التجاعيد من المعروف ان منتج الجلسرين يدخل بشكل طبيعي في أغلب منتجات التجميل والعناية بالبشرة فهو يعمل على ترطيب البشرة ويؤخر من ظهور التجاعيد وأثار الشيخوخة. صابون الجلسرين للوقاية من التجاعيد نظرا لمكوناته الطبيعية والتي لايدخل فيها أي مواد ضارة فإن صابون الجلسرين أمن للاستخدام في حالات للاكزيما والصدقيه. صابون الكبريت ... فوائد لا تحصى لجمال وصحة البشرة. حيث يقلل من التهابات البشرة والاحمرار المصاحب لها. صابون الجلسرين لعلاج حب الشباب: يستخدم صابون الجلسرين لعلاج حبوب الشباب التي تظهر بكثرة خاصه في البشرة الدهنية أو نتيجة لانسداد المسام، حيث يتميد الجلسرين بخصائصة المضادة للبكتيريا والجراثيم المسببة للحبوب. صابون الجلسرين للشعر: صابون الجلسرين خالي من السلفات وهي من المواد التي تسبب تلف الشعر وتذيد من تساقطه لذلك فهو أمن على الشعر ويعمل على ترطيبه ولايسبب اي تهيج في العينين أو الجلد أيضا يساعد الجلسرين على علاج فروة الراس.
صابون الكبريت ... فوائد لا تحصى لجمال وصحة البشرة
2022-04-22
ترأس الدكتور سامي فوزى رئيس أساقفة إقليم الإسكندرية للكنيسة الأسقفية الأنجليكانية بمصر، اليوم الجمعة، صلوات خدمة الجمعة العظيمة المعروفة باسم جمعة الصلبوت وهي الجمعة التي شهدت صلب السيد المسيح وتعذيبه ودفنه وفق عقيدة الكنيسة وذلك بكاتدرائية جميع القديسين بالزمالك. شارك في الصلاة الدكتور منير حنا رئيس الأساقفة الشرفي للكنيسة والعميد المساعد يشوع بخيت راعي الخدمة العربية بكاتدرائية جميع القديسين الأسقفية بالزمالك. وبحسب بيان للكنيسة اليوم فإن رئيس الأساقفة صلى خدمة الجمعة العظيمة بطقس يحتوي 14 مشهدًا لرحلة صلب المسيح. وتمثل "الجمعة العظيمة" أخر يوم جمعة في "الصوم الكبير" الذي سيختتم مساء غد السبت، قبل أن تحتفل الكنائس، بعد غد الأحد، بعيد القيامة المجيد. المصدر: أ ش أ
تعانى بعض النساء من البثور السوداء وحب الشباب والجلد الميت بالبشرة، حيث تحدث هذه المشاكل بسبب العوامل الجوية السيئة وأيضا بسبب تكوين خلايا دهنية بالبشرة تؤدى إلى حدوث تراكم الأتربة والشوائب بالبشرة، فيجب على المرأة الاهتمام ببشرتها بالترطيب وتنظيف البشرة الدهنية وهذا باتباع بعض الوصفات والكريمات الطبيعية، فإليكم بعض الوصفات لعمل كريم طبيعى لتنظيف البشرة بالمنزل وبكل سهولة. تتعرض البشرة لبعض العوامل الضارة التي تؤثر عليها وتعرض البشرة للشيخوخة المبكرة وتعرضها أيضا لحب الشباب والتجاعيد وخاصة البشرة الدهنية فهى البشرة الأكثر تعرضاً لأكثر من مشكلة، فيجب على المرأة أن تقوم بتنظيف بشرتها للتخلص من كل الشوائب التي تؤثر على جمالها ورونقها، فسوف نقوم بتحضير كريم طبيعي منظف للبشرة داخل المنزل بطريق سهلة وآمنة وبأقل التكاليف. يعد تنظيف البشرة هو شى أساسي ومن أهم الأشياء التي من خلالها نعتني ببشرتنا والتخلص من وجود أي مشكلات بها، فاان تنظيف البشرة يعمل علي تعزيز وتنشيط الدورة الدموية بها كما يحسن من جمالها ويجعلها مشرقة ونضره، فبدلا من لجوء بعض الفتيات الي صالونات التجميل يمكن أن نستخدم بعض الخطوات التي يمكن من خلالها تنظيف البشرة بشكل فعال.