7 جرام من الدهون. - 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
شوربه العدس كم سعره حراريه في صدر الدجاج
أما عن الفيتامينات والمعادن، أكد "مصيلحى" أن العدس مصدر غنى بالحديد، والمعروف أن حاجة السيدات من الحديد يوميا حوالى 18 ملليجرام بينما الرجال يحتاجون يوميا حوالى 8 ملليجرامات من الحديد، مضيفا أن طبق شوربة العدس يحتوى على 16 ملليجراما من الحديد، وهى نسبة رائعة للوقاية والعلاج من الأنيميا والضعف العام. وتابع "كما أن العدس يحتوى على نسبة لا بأس بها من البوتاسيوم وفيتامينC والكالسيوم وفيتامين E وفيتامين B6 وفيتامين B1 والماغنسيوم والزنك، وكلها معادن وفيتامينات مسئولة عن تقوية الجهاز العصبى، وتحسين الذاكرة وتقوية الشعر ونضارة الجلد، موضحا أنها تدعم الجهاز المناعى لمحاربة أى هجوم فيروسى أو بكتيرى على الجسم، مشيرا إلى أن البوتاسيوم والماغنسوم لهما دور مهم فى رفع الحالة المزاجية للجسم ومعالجة الاكتئاب". أما عن الألياف، لفت "مصيلحى" إلى أن العدس غنى بالألياف الطبيعية فالطبق الواحد منه يحتوى على حوالى 14 جراما من الألياف الطبيعية، وهى تمثل حوالى نصف حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف تقوم بتنظيف جدار الجهاز الهضمى من كل عالق بها وتقلل حدوث الإمساك وتحسن وظائف الهضم لدرجة كبيرة، كما أنها تقلل امتصاص الدهون فتقلل نسبة الكولسترول الواصل للدم وتحسن الحالة المزاجية للشخص وتحفز عمليات الهضم والامتصاص والأيض، وقد نشرت إحدى الدوريات الأمريكية المتخصصة فى التغذية بحثا نصحوا الأمريكان بتناول العدس مرة أسبوعيا لتحسين وظائف الجهاز الهضمى وتطوير نمط الأمريكان الغذائى للوصول لصحة أفضل.
العدس هو احدى النباتات البقولية والتي تحتوي على البروتينات وعلى الالياف ويعد العدس من أكثر المأكولات التي تعود على الجسم بالفائدة والصحة اما بالنسبة للسعرات الحرارية في شوربة العدس فكل مئتين جرام من العدس المطبوخ او ما نعده نحن شوربة العدس تعادل 230 كالوري كما وتحتو على العديد من المكونات الغذائية الاخرى مثل البروتين والالياف ووالكاربوهيدرات
شبكة برافو التي يجرى العمل على تأسيسها من خلال ثلاثة مراحل، تغطي حالياً المناطق
التالية:
مكة المكرمة، المدينة المنورة، جدة، الرياض، الدمام والظهران، بما في ذلك طريق
مكة- جدة السريع. أما المرحلتيين المتبقيتين فتشتملان على تغطية المدن
الرئيسية وعواصم المحافظات والطرقات السريعة في المملكة. ملكية هذا المشروع تتوزع بين مجموعة من المساهمين هم: ناسكو و الوطنية
إنترناشيونال و شركة علي التميمي و سلطان نجر العتيبي، من هذا المنطلق ستعمل
شركة الإتصالات العامة المحدودة على تزويد المملكة العربية السعودية بحلول
اتصالات مختصة واسعة النطاق تشمل كافة أنحاء المملكة من خلال إتفاقية إنشاء،
وتشغيل، وتحويل مدتها 15 عاما مع شركة الإتصالات السعودية
وظائف برافو
(' www. / arabic/joinus. htm) الكلية العسكرية الصحية
أ-الكلية العسكرية الصحية ( مجمع المللك فهد بالظهران..... (
شروط القبول:
1- الثانوية العامة بقسميها العلمي والشرعي..........
2- لا يقل المعدل التراكمي عن 80% ومعدل مستوى القياس عن 70%
3- شهادة حسن سيرة وسلوك. 3الف وظيفه و400منحه تدريب لطلاب جامعة الملك فهد - منتديات قبائل شمران الرسمية. 4- صورة من بطاقة الأحوال. 5- عدد 6 صور شمسية حاسر. 6- التقديم في الكلية الصحية العسكرية بالظهران..
مدة الدراسة ثلاث سنوات في علاج وإنعاش القلب.
3الف وظيفه و400منحه تدريب لطلاب جامعة الملك فهد - منتديات قبائل شمران الرسمية
كلية علوم وهندسة الحاسب الالي وتضم العديد من التخصصات التقنية وهي تقنيات المعلومات وعلوم الحاسب الآلي. كلية العلوم والدراسات الإنسانية والقانون. شروط القبول في جامعة الامير محمد بن فهد جامعة الأمير محمد بن فهد في المملكة العربية السعودية وضعت العديد من الشروط التي يجب على الطلاب الالتزام من أجل القبول والالتحاق بالتخصصات المختلفة في الجامعة، ومن ضمن هذه الشروط هي: أن يجتاز الطالب مرحلة الثانوية العامة. الهوية الوطنية للطالب من الجنسية السعودية، والاقامة الدائمة لغير السعودي. اجتياز اختبارات القدرات وقياس. الالتزام بضوابط وتعليمات الجامعة. جامعة الأمير محمد بن فهد هي دامعة عريقة وكبيرة في المملكة العربية السعودية والتي تساعد الطلاب بشكل كبير من أجل اجتياز العديد من المراحل التعليمة في البكالوريوس والدراسات العليا بشكل كبير، وهذا ما يؤهلها لأن تنافس على وسم أفضل الجامعات التي تقدم الخدمات التعلمية في المملكة العربية السعودية.
Follow @pmuofficial
تبدأ إدارة القبول والتسجيل بجامعة الأمير محمد بن فهد استقبال الأحد القادم طلبات الالتحاق بالجامعة للفصل الدراسي الثاني، وفق شروط القبول بالجامعة للعام الجامعي 1436/1435هـ. وأوضحت الجامعة أن للطالب حرية اختيار الكلية التي تناسب ميوله وقدراته إذا تم تحقيق شروط البرنامج المختار. وأفادت الجامعة إنه يتم إجراء المقابلة الشخصية للمتقدمين بالإضافة إلى اختبار تحديد المستوى في اللغة الانجليزية ، بإشراف لجنة متخصصة، وعقد برنامج لتهيئة الطلاب المقبولين قبل بدء الدراسة.