زيت الجرجير للشعر تجربتي - YouTube
- زيت الجرجير للشعر تجربتي اقسام تحضيرية
- تمارين مهمه جدا للحامل - حياتي
زيت الجرجير للشعر تجربتي اقسام تحضيرية
تجربتي مع زيت الجرجير من وادي النحل
يحتوي الجرجير عامة على مضادات الأكسدة والكثير من الفيتامينات التي لها دور كبير في حماية الشعر والبشرة، من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس، كما إن استخدام الجرجير في الطعام يحمي البشرة من الإصابة بالسرطان، وأما عن الشعر وفوائد زيت الجرجير للشعر، يستخدم في تطويل الشعر وبه القدرة على تحقيق التوازن في عمل الهرمونات ويعزز نمو الشعر، واحتواءه على فيتامين أ، كما انه يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تحفز نمو وإطالة الشعر بسرعة كبيرة. وصفات طبيعية لاستعمال زيت الجرجير للشعر
تجربتي مع زيت الجرجير لتطويل الشعر
يمكن علاج الشعر الجاف والمقصف عن طريق خلط 2 ملعقة كبيرة من زيت الجرجير مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نخلط المكونات جيدا، ثم ندلك فروة الرأس والشعر، ويغسل الشعر بعد عشرين دقيقة. الوصفة الثانية لزيت الجرجير
توضع 2 ملعقة كبيرة من زيت الجرجير مع 2 ملعقة من جيل الالويفيرا، مع بيضة واحدة في وعاء ونخلط المكونات جيدا، ثم ندهن الوصفة على الشعر مع التدليك المستمر للخلطة، وتترك الوصفة على الشعر لمدة 10 دقائق ثم نشطف الشعر بالماء الفاتر، ومع تكرار تلك الوصفة سيلاحظ منع تساقط الشعر.
يتم تكرار الوصفة يوميا لمدة أسبوعين. فوائد الكريم للشعر
نقدم لكم بعض فوائد كريم الشعر والإهتمام به بنتائج مضمونة وهى كالتالي:-
العمل على تغذية الشعر من جذوره حتى أطرافه. يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة لفروة الرأس. التخلص من تجاعيد وخشونة الشعر والعمل على فرده. يجعل الشعر ناعم وقوي وصحي. الحصول على شعر لامع ويمنع التساقط ويقضي على القشرة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تمارين رياضية للحامل شكل قديم من أشكال التمارين الصينية، يُعتقد أن تاي تشي لها العديد من الفوائد الصحية، ومعظمها لحسن الحظ يمكن تطبيقه على النساء الحوامل، على الرغم من أن رياضة تاي تشي لطيفة للغاية، إلا أنها لا تخلو من المخاطر تمامًا، لذا، اسألي طبيبك أو ممرضة التوليد عن ذلك إذا كنت تفكرين في حضور فصل دراسي، كمبتدئة تمامًا قد يوصى بتجربة شكل أكثر شيوعًا من تمارين الحمل سيساعدك فيها مدربك. تمارين رياضية للحامل
أفضل تمارين رياضية للحامل
يعود تاريخ تاي تشي إلى قرون وقد صُممت في الأصل كفنون قتالية، كشكل من أشكال القتال، تم ممارستها لتعزيز القوة والتوازن
والسرعة كوسيلة للدفاع عن النفس. تقدمت سريعًا عدة مئات من السنين، ويتم تنفيذ تاي تشي في جميع أنحاء العالم بواسطة أشخاص من جميع الأشكال والأحجام والأعمار. تمارين مهمه جدا للحامل - حياتي. يُنظر إليها على أنها شكل فعال من التمارين الرياضية لكل من الصحة العقلية والبدنية، وهي في متناول الجميع تقريبًا. على غرار اليوجا، تتميز رياضة التاي تشي بخطى بطيئة، مما يسمح لك بالاسترخاء وتقوية جسمك، إنها ذو تأثير منخفض للغاية وغالبًا
ما يوصى بها كشكل جيد من التمارين للأشخاص غير النشطين ويحتاجون إلى وسيلة لالتقاط مستوى لياقتهم تدريجيًا.
تمارين مهمه جدا للحامل - حياتي
2-السباحة: تعتبر السباحة مفيدة للغاية المرأة الحامل، حيث أنها من افضل التمارين التي تساعد على تقوية الجسم والتخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب أن تكوني في مسبح آمن للغاية، ويجب أيضا أن تتجنبي المسابح التي تكون درجة حرارتها مرتفعة. 3-ركوب الدراجات الثابتة: يعتبر استخدام الدرجات ولكن الثابتة من افضل التمارين الرياضية أثناء الحمل، وعلى الأخص في الفترة الأولى من الحمل، حيث أنه يساعد على زيادة ضربات القلبء فيقال من وزن الجسم. 4-اليوجا تعتبر اليوجا من افضل التمارين الرياضية على الإطلاق قبل الولادة، حيث أن الاسترخاء يساعد على شد العضلات وتقويتها، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم أثناء فترة الحمل. متى تتسبب لكي التمارين الرياضية ببعض المشاكل يجب أن تتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية، إذا شعرتي ببعض الأعراض التالية: 1- مشاكل غثيان وقيء. 2- الالتهابات في المهبل 3- عدم القدرة على التنفس بشكل مريح، أو زيادة ضربات القلب بشدة. 4- الآلام في البطن. 5- عدم الشعور بحركة الجنين في الرحم. 6- حدوث مشاكل في الرؤية. 7- الآلام في القدم. 8- حدوث اغماء أو دوخة بشكل متكرر.
– الأحذية التي ترتديها أثناء الممارسة لها دور رئيسي في الحفاظ عليك آمنة أثناء التمرين، لذا تأكدي من ارتدائك لحذاء ثابت مضاد للانزلاق لمنع أي إصابة، كما يجب أن يتناسب حذائك مع مقاسك بشكل صحيح وليس مؤذيا لأصابع قدميك. وإذا كنت ترتدي الأحذية التي لها أربطة تأكدي من ربطها بشكل صحيح قبل البدء في ممارسة الرياضة. – يجب عليك الممارسة دائما على سطح مستو وجاف حتى لا يكون هناك أي خطر من الانزلاق والسقوط. – ابدئي الممارسة بعد وجبة الطعام حتى لو كنت تتناولين طعاماً خفيفاً مع الحفاظ على وجود فجوة حوالي ساعة واحدة على الأقل بين وجبات الطعام والممارسة روتينية. – تأكدي من تناول وجبة متوازنة ولا تبدئي في الممارسة إذا كنت جائعة.