09:59 م
الخميس 23 مايو 2019
نوم صلاح على الأرض
كتبت - حسناء الشيمي:
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو يظهر فيه اللاعب محمد صلاح، نجم نادي ليفربول الإنجليزي، نائمًا على أرضية طائرة فريقه المتوجهة إلى إسبانيا، ما جعل محبيه يتساءلون عن فوائد النوم على الأرض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد وأضرار وشروط النوم على الأرض، وفقًا للدكتور محمد حسن، مدرس أمراض العظام والمفاصل والروماتيزم بجامعة طنطا. فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فوائد النوم على الأرض
- يساهم النوم على الأسطح المستوية غير متعرجة، مثل الأرض، في ارتخاء العضلات وتقويتها. - يساعد النوم على الأرض، بشرط أن يكون على أحد الجوانب وبوضع الوسادة بين الفخذين، على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يحسن من عملية التنفس وتنظيم ضربات القلب. - مع ارتخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية في الجسم، يستطيع الفرد الحصول على نوم هادئ وصحي، ما يجعله عند الاستيقاظ يتمتع بالنشاط والحيوية. اقرأ أيضًا: تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية
شرط النوم على الأرض
وللحصول على الفوائد السابقة، يجب التأكد من وجود عازل يفصل بينك و بين الأرض، بشرط ألا يكون صلبًا بدرجة كبيرة، حتى لا يتأثر جسمك برطوبة الأرض، ما يعود بالضرر على صحة العظام والعضلات.
- النوم على الأرض له فوائد صحية عدة.. تعرفي إليها - الوكيل الاخباري
- فوائد النوم على الأرض - موضوع
- بعد فيديو محمد صلاح.. ما فوائد النوم على الأرض؟ | الكونسلتو
- فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- مجلة المسلح - أوكرانيا | وزير الدفاع الروسي يعلن اليوم الخميس، سيطرة القوات الروسية على مدينة ماريوبول الأوكرانية.
- قطاع الاحتياط لصندوق الإيداع والتدبير.. النتائج السنوية لصندوق (CNRA) ونظام (RCAR) لسنة 2021 "مرضية للغاية" (مسؤول) | MAP
- عبدالله كامل يطلق جائزة صالح عبدالله كامل للاقتصاد الإسلامي
- اخبار الامارات " صرح زايد المؤسس تجارب تفاعلية شخصية مع القائد والإنسان "
النوم على الأرض له فوائد صحية عدة.. تعرفي إليها - الوكيل الاخباري
ويولد الام غير محتمل. التخلص من الالم اسفل الظهر ، تعتبر الالم التي تصيب تلك المنطقة. تأتي بسبب وجود ضغط على الأعصاب بها أو حدوث أضرار في الفقرات لذلك. عند النوم على الأرض فإن هذا الألم يتم التخلص منه. محاذاة الوركين والكتفين ، عند النوم بشكل غير صحيح فإنه لا يحدث محاذاة. بين الوركين والكتفين بالتالي يحدث هناك الم في الكتفين والوركين، ولكن عند. النوم بصورة صحيحة ويكون هناك محاذاة بينهم لان الارض مستوية فإن هذا الالم ينتهي. النوم على الأرض له فوائد صحية عدة.. تعرفي إليها - الوكيل الاخباري. نوم عميق ، سوف تحصل على نوم عميق للغاية ولن يحدث لك قلق اثناء النوم. بالتالي فان كل فوائد صحية للنوم تجعل من النوم على الأرض أمر مهم جداً ويجب أن. يقوم به العديد من الاشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر والعمود الفقرى. فوائد النوم على الأرض للطول يقوم النوم على الارض بجعل الجسم مفرود بصورة افضل مما يجعله يظهر. أكثر طولاً مما هو عليه، وهذا بخلاف النوم على المراتب الاسفنجية التي تجعل من. الجسم يغوص بها ويحدث اعوجاج بالفقرات بسببها. حيث انها تكون غير ثابتة ولا يمكن أن يتم التحكم في ثبات العمود الفقري فيها بسبب. عدم ثباتها، كما أن المراتب الغير ثابتة تعمل على جعل مرض عرق النسا او الديسك.
فوائد النوم على الأرض - موضوع
و ينصح بعدم الأعتماد علي مسكنات الألم لزوال ألم الصداع، و ينصح بالأستلقاء علي الأرض للمساعدة على تخفيف الشعور بألم الصداع، و تعتبر تلك وسيلة صحية و طبيعية للتعامل مع الصداع الخفيف أو الصداع النصفي. 6-التخلص من الأنتفاخ: أثبتت الدراسات أن الأستلقاء على الأرض يساعد على التخلص من الأنتفاخات فى الفور. و لكن لابد من معرفة السبب الرئيسى للأنتفاخ، و الأستلقاء على الأرض سيساعد على الحد من أعراض الأنتفاخ و ليس التخلص منه بشكل نهائي. 7- موازنة تدفق الدم: من العوامل الرئيسية التى تسبب الصداع هي عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلي الدماغ لأن الدم لا يستطيع التدفق بشكل جيد. فوايد النوم علي الارض في المنام تفسير. الوظيفة الرئيسية للدم هي جلب التغذية و الأكسجين ايضاً ، وعند الأستلقاء على الأرض ، فأن الجسم يستطيع موازنة تدفق الدم، و بذلك الأستلقاء على الأرض قد يكون حلاً فورياً للتخلص من الصداع 8- تهدئة العقل: هناك سبب وجيه لماذا يطلب الطبيب النفسي من مرضاه أن يستلقوا على الأريكة أثناء الحوار، و ذلك لأن الأستلقاء يساعد على تهدئة العقل عندما نشعر بالضغط. عندما تشعر بالضغط العصبى أو التوتر يمكنك القيام بهذه الحركة البسيطة و هو النوم على الأرض و ستلاحظ مدي فعاليتها فى تهدئتك و له فوائد مثل ممارسة الصحة العاطفية 9- يساعد على الأسترخاء: النوم على الأرض يخلصك من اضطرابات النوم فهو ليس مفيداً فقط للجسم ولكن للعقل ايضاً.
بعد فيديو محمد صلاح.. ما فوائد النوم على الأرض؟ | الكونسلتو
على الرغم من رواج فكرة الفراش الوثير للشعور بالراحة أثناء النوم، لكن يميل الكثير من الناس إلى النوم على الأرض إذا ما عانوا من آلام الظهر المزمنة، وذلك للاعتقاد أن الأرض اليابسة من شأنها مساعدة قائمة الشخص على الانتصاب بالصورة الصحيحة، وتعديل وضعية انحناء العمود الفقري. هذه الفكرة الشائعة صحيحة بالفعل، فهناك فوائد عديدة للنوم على الأرض ولكنها منوطة فقط ببعض الشروط وإلا أصبح الموضوع سلبياً وله تبعات ضارة ومؤلمة للجسم. لا ينبغي للمصابين بالحساسية النوم على الأرض لأن الغبار في السجاد قد يفاقم من حالتهم – iStock في هذا التقرير نستعرض فوائد وسلبيات النوم على الأرض، وما هي الخطوات التي يجب اتباعها لكي نحظى بليلة هانئة من النوم أرضاً دون التسبب في مشكلات أو آلام الجسم في اليوم التالي. النوم على الأرض صحي لكن بشروط على الرغم من قلة الأبحاث التي تشير إلى أن النوم على الأرض يساعد في تخفيف آلام الظهر، فإن الكثير من الناس يرون عكس ذلك. ويقول المدافعون عن النوم على الأرض إنه يقلل لديهم آلام الظهر، ويحسن وضعية الجسم والعظام، ويؤدي إلى نوم أفضل ليلاً. بعد فيديو محمد صلاح.. ما فوائد النوم على الأرض؟ | الكونسلتو. وبالفعل هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن استخدام مرتبة متوسطة الصلابة يعزز إحساس الراحة في النوم ويرفع من جودته، ويحسن محاذاة العمود الفقري.
فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
النوم على الارض واهم النصائح أفضل الوضعيات للنوم على الأرض لتحقيق الفوائد المرجوة من النوم على الارض، يُنصح باتخاذ الوضعيات الآتية: وضعية النوم على الظهر: حيث تعمل على علاج وحماية العمودج الفقري، والتخلص من آلام الظهر. وضعية النوم الجانبي مع ثني الركبتين: حيث تسمح هذه الوضعية على توزيع وزن الجسم على عدة مناطق في الجسم، إضافة إلى تخفيف الضغط عن منطقة أسفل الظهر. فوائد النوم على الأرض. المصادر والمراجع Is Sleeping on A Mattress on The Floor Bad? Here Are 5 Pros and Cons
5. محاذاة كل من الوركين والكتفين
العديد من المشاكل المرتبطة بالألم ناتجة عن عدم محاذاة الوركين والكتفين، والتى ينتج عنها آلام الكتف والساعد والصدر وعظمة الترقوة وقاعدة العنق والرأس وشفرات الكتف، وتساعدك تلك الطريقة في تحسين محاذاة الوركين والكتفين والتي بدورها ستساعد في تقليل الألم. 6. نوم خالي من القلق
تساعدك فى منح جسمك الاسترخاء والراحة وعدم التقيد خلال النوم مما يشعرك بالهدوء والتغلب على القلق قبل النوم. 7. تقليل فرصة الاختناق
تقلل فرصة تعرضك الاختناق أثناء النوم بجانب انها تقلل التوتر.
وشهدت جلسات اليوم الأول من ندوة البركة تفاعلا كبيرا من الحضور، من خلال طرح الاستفسارات والمداخلات، والتي أجاب عنها رؤساء الجلسات والمشاركون. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مجلة المسلح - أوكرانيا | وزير الدفاع الروسي يعلن اليوم الخميس، سيطرة القوات الروسية على مدينة ماريوبول الأوكرانية.
كل ما سبق، تمكنت صحيفة إيطاليا تلغراف من وضعه نصب أعينها، وتمكنت خلال وقت وجيز، من فرض نفسها كمنبر اعلامي حر، يواكب وبقوة كل التطورات، والاهم قبول الرأي والرأي الأخر، بموضوعية ومهنية عالية. نتمنى لصحيفة إيطاليا تلغراف ، وفي عامها الثاني، المزيد من التألق والابداع والتميز، ونقول بأن صحفية إيطاليا تلغراف، تستحق بأن تكون رقم 1، في الإعلام العربي. * إعلامي وخبير في شؤون الشرق الأوسط من سوريا إيطاليا تلغراف
قطاع الاحتياط لصندوق الإيداع والتدبير.. النتائج السنوية لصندوق (Cnra) ونظام (Rcar) لسنة 2021 &Quot;مرضية للغاية&Quot; (مسؤول) | Map
في أبريل 22, 2022
4 0
المزيد من المشاركات
في مقابلة خاصة مع أخبار الأمم المتحدة، بمناسبة الذكرى العشرين لإعلان وبرنامج عمل ديربان، قالت إن الوقت قد حان لتخصيص المزيد من الموارد لهذه المعركة. "اسمي جوينيا، أنا من قبيلة وابيشانا الأصلية. " "مصدر تعليمي الثاني، كما أقول دائما، كان حركة السكان الأصليين، والعمل مع منظمات السكان الأصليين؛ وقبل كل شيء، النضال من أجل الحقوق الجماعية للمجتمعات. مجلة المسلح - أوكرانيا | وزير الدفاع الروسي يعلن اليوم الخميس، سيطرة القوات الروسية على مدينة ماريوبول الأوكرانية.. " جوينيا تقول إن المجتمع يحتاج إلى إدراك أن "التمييز ضد السكان الأصليين كان موجودا دائما في البرازيل". وتوضح أن هناك تمييزا ضد السكان الأصليين الذين لا يتم الاعتراف بهم أو حتى احترامهم، مشيرة إلى أنه عندما نطلع على البيانات المتوفرة حول التمييز، نرى أن "معظمها يتعلق فقط بالسكان المنحدرين من أصل أفريقي، ولكن ليس بالسكان الأصليين. لا توجد بيانات عن هذا الأمر. لا تتناول معظم الدراسات قضية التمييز [ضد الشعوب الأصلية]. " تمييز مؤسسي
الناشطة في حقوق الإنسان تلفت الانتباه إلى أنه عندما ترى شخصا ما، مثل وزير يقول مثلا إن السكان الأصليين لا يمكنهم ارتداء ماركة "نايكي" الرياضية لأن ذلك يتعارض مع عادات السكان الأصليين؛ أو ينتقد امرأة من السكان الأصليين تستخدم جهاز إي-فون (iPhone)، كما لو أن ذلك سيؤدي إلى سلبها هويتها الأصلية؛ أو لا يعترف بحقوق السكان الأصليين كمواطنين برازيليين، "فهذا نوع من التمييز المؤسسي".
عبدالله كامل يطلق جائزة صالح عبدالله كامل للاقتصاد الإسلامي
تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
الكلمات الدلائليه
رياضة مصرية
رياضة عالمية
اخبار الاهلى
اخبار الزمالك
اخبار ريال مدريد
اخبار برشلونة
اخبار الامارات &Quot; صرح زايد المؤسس تجارب تفاعلية شخصية مع القائد والإنسان &Quot;
هل فكرت يومًا في إزالة جزء من ماضيك من الويب؟ مثل صورة تسريحة شعر سيئة من الكلية ، أو محاولة جبنة لبناء موقع الويب الأول الخاص بك (مرة أخرى عندما كانت المواقع الجغرافية لا تزال موجودة) ، أو تعليق مثير للتأوه من وقت لم تكن تعرفه بشكل أفضل؟ إذا قلت لا لكل ذلك ، فهذا جيد لك ، لكن هذا لا يعني أن معلوماتك الشخصية آمنة. إذا وجدت شيئًا تريد إزالته من محرك بحث Google ، فيمكنك مطالبة Google بإزالته من نتائج محرك البحث الخاص به باستخدام أداة إزالة عناوين URL الخاصة به. بعيدًا عن هذا ، ستحتاج إلى التحدث إلى الأشخاص الذين يمتلكون الموقع ويديرونه لإزالة بياناتك. ولكن إذا كنت تبحث فقط عن تقليل ظهور بياناتك عبر الإنترنت (لأن حذف نفسك تمامًا من الإنترنت أمر مستحيل تمامًا) أو تريد حذف بعض الحسابات التي لم تعد قيد الاستخدام ، فيمكن أن تساعدك هذه الأدوات الخمسة في البدء. لدينا مواقع لمساعدتك في العثور على الحسابات عبر الإنترنت التي قمت بتسجيلها في الماضي والتي قد لا تزال تحمل معلومات شخصية مميزة عنك. لا يمكنك أن تكون حذرًا للغاية أثناء تصفح الويب. اخبار الامارات " صرح زايد المؤسس تجارب تفاعلية شخصية مع القائد والإنسان ". عدم التعقب (DNT): منع مواقع الويب من تتبعك عدم التعقب (DNT): منع مواقع الويب من تتبعك عدم التعقب (DNT) عبارة عن اقتراح تقني وسياسي يمكّن المستخدمين من إلغاء الاشتراك في التتبع... اقرأ أكثر Just Delete Me هو دليل واسع من الروابط لمواقع الويب التي تحتاج إلى التسجيل لاستخدامها.
أمر الرئيس الروسي فلاديمير بوتن قواته، اليوم الخميس، بعدم اقتحام آخر معقل أوكراني متبق في مدينة ماريوبول المحاصرة واغلاقها "بحيث لا تمر حتى ذبابة من خلالها" جاء ذلك بعد أن أبلغ وزير الدفاع الروسي سيرغي شويغو، فلاديمير بوتن، اليوم الخميس
بسيطرة القوات الروسية على مدينة ماريوبول الأوكرانية. وهنأ بوتن الوزير شويغو على نجاح العملية في ماريوبول، مشيرا إلى أنه "لا حاجة لاقتحام المنطقة الصناعية في ماريوبول "، وأكد أن روسيا "تضمن عدم التعرض والتعامل باحترام مع القوات الأوكرانية التي تغادر منشأة أزوفستال "، وفقما نقلت "رويترز". وقال شويغو لبوتين إن مصنع الصلب مترامي الأطراف "آزوفستال" حيث تتحصن القوات الأوكرانية "مغلق بشكل آمن"، مضيفا أن بقية المدينة "تم تحريرها"، وهو ما أشاد به بوتين بأنه "نجاح". ومع أن استمرار سيطرة الأوكرانيين على المصنع يحرم روسيا من إعلان النصر الكامل في ماريوبول، إلا إن الاستيلاء على المدينة يمثل أهمية استراتيجية ورمزية معا. ومن جانبه قال شويغو "إنه ما زال هناك مقاتلون أوكرانيون في مصنع أزوفستال"، مضيفا أن "الوضع في ماريوبول هادئ ويسمح بعودة المدنيين" وأكد وزير الدفاع استسلام 1478 من المقاتلين الأوكرانيين في ماريوبول، وإجلاء أكثر من 142 ألف مدني من المدينة, وأظهرت مقاطع فيديو تداولها رواد مواقع التواصل الاجتماعي حجم الدمار الهائل الذي شهدته ماريوبول.
ما سبق فرض على وسائل الإعلام العربية، الدخول في أتون الحروب الإعلامية وأجنداتها، الأمر الذي أدى إلى أن تكون المواقع العربية، مزدحمة لا بل محتدمة بالتنافس على نقل الحقيقة، وأن تكون موضوعية، نحو متابعيها، خاصة أن اليوم هناك فضاء إعلامي مفتوح وكبير جدا، ولدى المتابع العربي بالتحديد، الكثير من الشكوك والتساؤلات حيال المواقع العربية بعموم تصنيفاتها، فضلاً عن مخاوف الكثيرين من المتخصصين في قضايا الإعلام العربي وتنميته. ورغم الاعتقاد ان الإعلام العربي يتمتع بدرجة مقبولة من التطور الا ان هذا الإعلام لا يزال يفتقد الى وجود استراتيجية إعلامية عربية واضحة المعالم مما أدى الى اختلاط الأوراق الإعلامية وأضعف من كفاءتها ولم تلب بشكل كامل الطموحات القومية ولم توصلها الى مستوى الإعلام الغربي مما يتطلب إعادة النظر ووضع استراتيجيه للإعلام العربي يتم من خلالها بذل الجهود لتفعيل الأداء وبما يخدم القضايا العربية.