9 التصويتات: 7 قيمي هذا الطبق:
طريقة عمل سلطة التونة بالذرة - سطور
في وعاء كبير يتم وضع التونة والذرة والخيار والفليفلة والطماطم وخلط المكونات جيدًا. وضع خليط الصلصة على التونة وبقية الخضراوات وتقليبهم جيدًا حتى تتداخل المكونات معًا. للتقديم: تقدم سلطة التونة بالذرة وزيت الزيتون باردة مع الخبز المحمص بعد وضعها في صحن التقديم وتزيينها بأوراق الخس وشرائح الليمون. القيمة الغذائية لسلطة التونة بالذرة وزيت الزيتون
تحتوي الحصة الواحدة من سلطة التونة بالذرة وزيت الزيتون أي ما يقارب 150 غرامًا على القيمة الغذائية الآتية: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
177. 8 سعرة حرارية
الدهون
5. 4 غرام
الكوليسترول
19. 8 ميلغرام
البوتاسيوم
401. 5 ميلغرام
الصوديوم
264. 3 ميلغرام
السكريات
3. 5 غرام
الكربوهيدرات
14. 8 غرام
الألياف
2. لمتبعي الدايت.. حضروا "سلطة التونة بالزبادي" | الكونسلتو. 3 غرام
البروتين
19. 2 غرام
سلطة التونة بالذرة والمايونيز
ربما يفضل البعض سلطة التونة بالذرة والميونيز، إليك الطريقة:
مقادير سلطة التونة بالذرة والمايونيز
فيما يأتي مكونات سلطة التونة بالذرة والمايونيز:
1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم. 1/2 كوب مايونيز. ملاحظة: يمكن الاستغناء عن مقدار الملح في السلطة عند استخدام علبة تونة مملحة. خطوات عمل سلطة التونة بالذرة والمايونيز
يمكن إعداد سلطة التونة بالذرة والمايونيز خلال 10 دقائق ما بين تحضير وتقديم لصنع كمية تكفي 4 أشخاص باتباع الخطوات الآتية:
في وعاء جانبي يتم خلط الملح مع الفلفل الأسود وبودرة الثوم والمايونيز بشكل جيد حتى يتجانس الخليط.
لمتبعي الدايت.. حضروا &Quot;سلطة التونة بالزبادي&Quot; | الكونسلتو
اريد اكلة صحية لكنها قابلة للاكل حتى لو بردت قليلا لكي اخذها معي لدورة التكوين
ملحق #1 2021/09/08
حميد فكرة جيدة
ملحق #2 2021/09/08!!!! لا احب الخضار هههه
ملحق #3 2021/09/08!!!! ملليييتها ، لا اريد مايونيز!! حٌروُفِ متشِردهْ
9
2021/09/08
(أفضل إجابة)
ديري اختي صلاد.. سوا بالروز والطون والماييس والمايونيز واذا كاتبغي شي حاجة فالخضرة
او ديريها بإيبلي ديري معه دجاج قطعيه صغير سوطيه وديري طريفات ديال كاشير وديال فرماج وخلطي وجلطي ههههه هادشي لي كيتكال بارد..
البيض المسلوق مع الطماطم والجبن
سوُدِآء تمن وقيمة
فتى الادغال ماحبها ماعرف ليش
اومليط وسط من الخبز
سوُدِآء بصرة ميحبوها
بس نجف وكربلاء
فتى الادغال يحبوها بله بس أنه اشوفها شيء عادي يعني
Feelings سلطة المعكرونة مع تونة وذرة
Feelings بيض زيتون.. مطبخ كويتياتسلطة البقوليات - مطبخ كويتيات. تمر فواكه
سندوشات جبنة مع خيار
او محشي.. (( كلب صاحب افضل من صاحب كلب))..
سلطة التونة الفرنسية مع البطاطس وذرة وفلفل احمر وفاصوليا خضراء ومكرونة من فيشر مان - 230 جم : Amazon.Com: سوبر-ماركت
سلطة مكرونة سهلة جدا
الطريقة و المقادير
مكرونة مسلوقة بطاطس مقلي جزر مبشور بقدونس خيار مخلل
بامكانك تضيفين ايضا بليلا وذرة
الصوص
زبادي ملح زيت زيتون طحينة رانش صوص الصلصة فرنسية
وصوص جبنة البلوتشز ليمون
بامكانك حذف اي صوص ما تحبينها
تخلط سوى وتقدم
وبالعافية
طريقة عمل سلطة التونة من الشيف وفاء الكندري - فتافيت
الكاتب: أحمد حمد ابراهيم جعفر مبرمج، وكاتب، ومترجم. أعمل في هذه المجالات احترفيًا بشكل مستقل، ولي كتابات كهاوٍ في العديد من المواقع على شبكة الإنترنت، بعضها مازال موجودًا، وبعضها طواه النسيان. قاري نهم وعاشق للسينما، محب للتقنية والبرمجيات، ومستخدم مخضرم لنظام لينكس.
مطبخ كويتياتسلطة البقوليات - مطبخ كويتيات
بعد ذلك سنجلب وعاء أخر ونضع فيه زيت الزيتون ثم المايونيز ثم الملح ثم عصير الليمون ونخلطهم جيدًا ونرشهم فوق الوعاء الرئيسي، ثم نقوم برش باقي البقدونس على الوعاء الرئيسي ولكن قبل رشه يجب خلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل تام، وبذلك ينتهي طبق سلطة التونة الجميلة ويصبح جاهزًا للتقديم في أي وقت.
المكونات
1
حبة مخلل خيار
1/2
ملعقة صغيرة خردل
2
ملعقة كبيرة خل
ملعقة كبيرة عصير ليمون
كوب زيت زيتون
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة سكر
ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
تخلط مقادير السلطة (الذرة، التونة، الفلفل الحلو، الخيار، الكزبرة، الطماطم والبصل) في وعاء. توضع في مرطبان مقادير الصلصة (الخردل، الخل، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، السكر والفلفل الأسود) وترج جيداً، ثم توضع فوق السلطة. ملعقة صغيرة فلفل أسود
مكتب العمل – شبراخيت
ش محمود ابو الفتوح, امام الوحدة المحلية – شبراخيت, شبراخيت, البحيرة
التليفون: 045-3800126
82. مكتب العمل – ابو المطامير
ش الاسكندرية, امام مركز الشباب, ابو المطامير, البحيرة
التليفون: 045-2400178
83. مكتب العمل – كفر الشيخ
طريق دسوق, بجوار الجامعة العمالية, وسط البلد, كفر الشيخ
التليفون: 047-3249091
84. مكتب العمل – قلين
ش المدارس, قلين, كفر الشيخ
التليفون: 047-3403780
85. مكتب العمل – الرياض
بلوك 1 – – مجمع المروة التجارى, الرياض, كفر الشيخ
التليفون: 047-3864052
86. مكتب العمل – سيدى سالم
ش مصطفى كامل, بجوار مسجد العزايم, سيدى سالم, كفر الشيخ
التليفون: 047-2703927
87. مكتب العمل – دسوق
13 – حى المحرقة شقة 6, دسوق, كفر الشيخ
التليفون: 047-2579882
88. اقرب مكتب عمل من موقعي. مكتب العمل – كفر الزيات
ميدان المحطة, بجوار البنك الاهلى المصرى, كفر الزيات, الغربية
التليفون: 040-2542476
89. مكتب العمل – اهناسيا
المساكن الشعبية – ش جمال عبد الناصر, اعلى التأمين الصحى, اهناسيا المدينة, بنى سويف
التليفون: 082-5720454
90. مكتب العمل – الوسطى
ش المدارس, الوسطى, بنى سويف
التليفون: 082-2510336
91. مكتب العمل – الفشن
المساكن الشعبية – ش الجيش, الفشن, بنى سويف
التليفون: 082-7660559
92.
اقرب مكتب عزل خزانات
مكتب العمل في عمان
يتواجد في العاصمة عمان عدد من مكاتب العمل والتشغيل، والتي تعرف باسم مديريات العمل، وتتبع هذه المكاتب أو المديريات إلى وزارة العمل في الأردن، وتقوم بتنفيذ عدة إجراءات وتوفّر مجموعة من الخدمات بناءً على توجيهات من الوزارة. مديريات العمل في عمان
يمكن الاستعلام عن خدمات مكاتب العمل في عمان من خلال التواصل مع مديريات العمل المنتشرة فيها، إما من خلال الهاتف أو من خلال زيارة مواقع هذه المكاتب، وفيما يلي أسماء بعض المديريات وعناوينها:
مديرية عمل عمان الأولى: تقع في العبدلي، مقابل مبنى وزارة التربية والتعليم، ويمكن الاستعلام عن الخدمات التي تقدمها من خلال الاتصال على الرقم: 06/5675791. مديرية عمل عمان الثانية: تقع في صويلح ، ويمكن التواصل معه من خلال الاتصال على الرقم06/5333562، أو 06/5338026. برنت من مكتب العمل - NH. مديرية عمل عمان الثالثة: تقع في سحاب، في مدينة الملك عبد الله الثاني بن الحسين، للتواصل على الرقم 06/4024868. مديرية عمل نقابة المقاولين: تقع في دير غبار، في مبنى نقابة المقاولين، للاستفسار الاتصال على 06/5928931. مديرية عمل غرفة تجارة عمان: تقع في شميساني ، للاستعلام على الرقم 06/5666151.
اقرب مكتب عزل اسطح
وذلك استبدالاً عن الذهاب إلى المراكز والمكاتب وزارات القوى العاملة، التابعة للمحافظات ومكاتب المديريات. وإن هذه الخطوة كانت في إطار حرص الدولة على اتخاذ إجراءات التخفيف على المواطنين، ويكون بالتسجيل في الموقع. واتباع الخطوات المطلوبة، لاستيفاء متطلبات استخراج كعب العمل المميكن. ويتم استخراج كعب العمل المميكن من بوابة الوزارة، عن طريق بعض الخطوات. وهي: ويتم عن طريق التسجيل في الموقع لأول مرة. كما يتم إدخال البيانات المطلوبة مع اختيار خانة رغبة مكان العمل، سواء بداخل البلد أم بخارجها. وبعد الانتهاء من تسجيل البيانات، يتم التوجه إلى المديرية التابع لها أو أقرب مكتب عمل لاستلام كعب العمل. الأوراق المطلوبة لاستخراج كعب العمل
يتطلب لاستخراج كعب العمل، تجهيز بعض الأوراق من أصول الأوراق الخاصة بالشخص الراغب في استخراج كعب العمل. أو صور منها في بعض الأوراق. توفير أصل شهادة المؤهل الأصل + الصور، ويكون مكتوب فيه سنة التغير اللي كنت فيها. بطاقة الرقم القومي، الأصل وصورة. يجب أن يتم إحضار صور شخصية. إحضار أصل شهادة الميلاد. اقرب مكتب عزل خزانات. إحضار أصل شهادة التجنيد، لتحديد موقف الشخص هل معافى، أم مطلوب للتجنيد. ويجب تجهيز جميع هذه الأوراق أصل وصور وترتيبها، وبعدها يتم الذهاب إلى مكتب العمل التابع لمحل الإقامة، لعمل المطلوب.
اقرب مكتب عمل
ينشر "اليوم السابع" لقارئه عناوين مكاتب تشغيل القوى العاملة، والتى تقدم العديد من الخدمات للراغبين فى البحث عن فرصة عمل وتسهيل كافة الأوراق المطلوبة للباحثين عن عمل والمتقدمين لوظائف والتى يأتى فى مقدمتها "كعب العمل"، وتتنوع تخصصات هذه المكاتب ما بين مكاتب تشغيل، وعلاقات عمل، وتفتيش علم وذلك وفقا لما يلى:
1 - مكاتب العمل متعددة الأنشطة:
- مكتب باب الشعرية عنوانه " 413 شارع بورسعيد فندق دمياط"، تليفون "25900527 "
- مكتب الموسكى "9 أ ميدان الخازندار – العتبة"، تليفون "25909300 ". - مكتب الشرابية، عنوانه "مساكن الشرابية بلوك 54 "، وتليفون "22359962 ". - مكتب المقطم، عنوانه "مساكن الفسطاط الجديدة عمارة 125 شقة 1"، تليفون "29186771 ". - مكتب الخليفة، عنوانه "45 ش القلعة"، تليفون "25114541 ". - مكتب السيدة زينب، عنوانه "30 شارع إسماعيل سرى متفرع من ش القصر العينى"، تليفون "داخلى337 ". - مكتب الزاوية الحمراء، عنوانه "188 مساكن الزاوية الحمراء بمدخل 3 شقة 7"، تليفون "24275075 ". - مكتب المرج، عنوانه "مقر المجلس الشعبى المحلى لحى المرج"، تليفون "24408283 ". اقرب مكتب عمل. - مكتب البساتين ودار السلام، عنوانه "مساكن الشركة الكويتية بالبساتين عمارة 6 شقة 5"، تليفون "25186607 "
2 - مكاتب العمل المتخصصة فى تفتيش العمل:
- مكتب مصر القديمة "، عنوانه "4 شارع سعيد ذو الفقار - المنيل"، تليفون "23645349 "
- مكتب السلام أول، عنوانه "مساكن أطلس بلوك 24"، تليفون "22806271 ".
مكتب العمل – القرين
منطقة الجبل, امام الوحدة المحلية – القرين, القرين, الشرقية
التليفون: 055-3441935
71. مكتب العمل – ابو كبير
ش عبد العزيز على – سوارس, قريب من محطة السكة الحديد, ابو كبير, الشرقية
التليفون: 055-3510144
72. مكتب العمل – كفر صقر
ش السنترال, بجوار سنترال كفر صقر, كفر صقر, الشرقية
التليفون: 055-3186014
73. مكتب العمل – الحسينية
عمارة عطوان -, بجوار مركز شرطة الحسينية, الحسينية, الشرقية
التليفون: 055-2770449
74. مكتب العمل – الصالحية الجديدة
المجاورة الثانية – مجمع المصالح الحكومية, بجوار البنك الرئيسى للتنمية والائتمان الزراعى, الصالحية الجديدة, الشرقية
التليفون: 055-3202931
75. مكتب العمل – اولاد صقر
ش خليل المسارى, بجوار كوافير سندريلا, اولاد صقر, الشرقية
التليفون: 055-3461581
76. مكتب العمل – مركز الزقازيق
ش المحافظة, امام بنك ناصر الاجتماعى, الزقازيق, الشرقية
التليفون: 055-2310136
77. مكتب العمل – العاشر
78. مكتب العمل – بلبيس
ش الشهيد محمد عبد الهادى – القيسارية, اعلى دار مناسبات المنسى, بلبيس, الشرقية
التليفون: 055-2871606
79. الاستعلام عن خدمات مكتب العمل في مصر : اقرأ - السوق المفتوح. مكتب العمل – طنطا
مساكن قحافة – طريق القاهرة اسكندرية الزراعى, بجوار نادى قحافة الرياضى, طنطا, الغربية
التليفون: 040-3291711
السويس
عمارة الاوقاف -, امام مدرسة الحديثة, حى السويس, السويس
التليفون: 062-3194080
81.