محتوي مدفوع
إعلان
مسلسل ابنتي الحلقة 4 Ans
الرئيسية
رمضانك مصراوي
دراما و تليفزيون
03:28 م
الأربعاء 13 أبريل 2022
عرض 5 صورة
كتبت- منى الموجي:
من جديد، عاد الفنان توفيق عبدالحميد، للتأكيد على أن تفكيره في إعلان الاعتزال بعد الانتهاء من تصوير مسلسله "يوتيرن" المعروض ضمن مسلسلات رمضان 2022، ليس لبطلة العمل الفنانة ريهام حجاج علاقة به. وكتب توفيق عبر حسابه الشخصي على موقع "فيسبوك": "صدقا ريهام حجاج ليست المقصودة ببوست الاعتزال، أنا تعاملت معها كابنتي وستظل بالنسبة لي كابنتي حتى يقضي الله أمرا كان مفعولا". توفيق عبر حسابه بموقع "فيسبوك"، قال في منشور سابق: "علاقتي بريهام حجاج طيبة جدا، وهي فعلا بمثابة ابنتي، والموضوع له علاقة بحالتي الصحية لأنها تستحق مني الاهتمام". مسلسل ابنتي الحلقة 4.2. أما المنشور الذي أثار جدلا، فكتبه يوم الاثنين الماضي، وجاء فيه "أيام معدودة وينتهي تصوير مسلسل يوتيرن على خير إن شاء الله، وأعلن بعدها اعتزال التمثيل نهائيًا". وأضاف: "قراري سببه حالتي الصحية ولا علاقة لأي شخص به، وأرجو احترام رغبتي في عدم الكلام". مسلسل "يوتيرن" شهد عودة النجم توفيق عبدالحميد بعد غياب دام أكثر من 12 عاما عن الدراما التليفزيونية. والعمل من بطولة: ريهام حجاج، توفيق عبدالحميد، عبير صبري، كريم قاسم، محمود حجازي، أيمن قيسوني، ومن تأليف أيمن سلامة، وإخراج سامح عبدالعزيز، وإنتاج جمال العدل.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
دراما و تليفزيون
04:00 ص
الإثنين 18 أبريل 2022
سمية الألفي
كتبت- بهيرة فودة:
كشفت الفنانة سمية الألفي أنها فوجئت بمشاركة ابنة شقيقها في مسلسل "أحلام سعيدة" الذي يعرض في موسم مسلسلات رمضان 2022. وقالت "الألفي" في مداخلة هاتفية مع برنامج "القاهرة اليوم" من تقديم مروة صبري: "اتفاجئت، سمية الألفي ابنة شقيقي لم تخبرني أنها تشارك في المسلسل، ونحن في أول يوم رمضان نتجمع سويا وكنا نشاهد التليفزيون وفوجئت بها، هي ابنتي وهي الفتاة الوحيدة في العائلة بين أولاد أشقائي". وجسدت سمية الألفي دور والدة يسرا في فترة الطفولة وظهرت في بداية الحلقات. ويعرض مسلسل "أحلام سعيدة" للفنانة يسرا الساعة 8:25 مساء، ويعاد في الخامسة والنصف صباحا و10:50 صباحا على شاشة "On". مسلسل أحلام سعيدة بطولة النجوم يسرا، غادة عادل، مي كساب، وشيماء سيف، من تأليف هالة خليل، إخراج عمرو عرفة، وإنتاج شركة "العدل جروب". مسلسل ابنتي الحلقة 22. محتوي مدفوع
إعلان
أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين
إن مسألة أفضل مشروب بعد التمرين تهم كل من يمارس الرياضة
– سواء من الرياضيين المحترفين أو من أنصار أسلوب الحياة الصحي. يتطلب أي تمرين ، سواء كان ذلك ركوب الدراجات أو الجري أو ممارسة الرياضة
أو فنون الدفاع عن النفس،
أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو الرقص أو اللياقة البدنية أو اليوجا ،
بعض الجهد البدني أثناء التدريب ، يزداد استهلاك الطاقة بشكل حاد ، وتتغير مستويات الهرمونات ،
وتتسارع عملية التمثيل الغذائي (استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات) وتحدث
تغيرات كيميائية في الأنسجة العضلية،
لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه أثناء التدريب ، يحدث فقدان شديد للسوائل حتمًا ،
لذلك بعد المجهود البدني ، من الضروري تعويض هذه الخسائر واستعادة توازن الماء
والملح في الجسم بسرعة. الحليب بالشوكولاته افضل مشروب بعد التمرين. يقول الخبراء إنه من الأفضل شرب الفاكهة أو عصائر الخضار أو المشروبات التي تحتوي
على العصير بعد التمرين
أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها العلماء في السنوات الأخيرة أي العصائر
هي الأكثر فائدة بعد التمرين. عصير الشمندر
عصير الشمندر هو أحدث اتجاه في التغذية الرياضية التصالحية. يوصى بشرب عصير البنجر بعد التدريب للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يفقدون الوزن وأنصار أسلوب الحياة الصحي وكل من يراقب وزنهم وصحتهم.
افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44
في عام 2017 ، كانت هناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت أن عصير الشمندر مشروب رائع للتعافي ويعد أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين. نُشرت أحدث دراسة أجراها علماء من جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة) في نوفمبر 2017 في المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي
أثبتت هذه الدراسة أن عصير الشمندر يخفف بشكل فعال من آلام العضلات
بعد المجهود البدني المفرط والتمارين الغريبة (أي الجهود التي تهدف إلى إطالة العضلات).
افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44. تضمنت هذه الدراسة ثلاث مجموعات من الرجال الذين ، بعد تمارين القوة المكثفة ،
تعافوا مع مجموعة متنوعة من المشروبات
شرب رجال المجموعة الأولى عصير البنجر ،
من المجموعة الثانية – مشروب يحتوي على نترات الصوديوم ، والذي يستخدم في كمال
الأجسام خصيصًا لتخفيف الألم بسرعة واستعادة توازن الماء والملح بعد التمرين ،
وشرب المشاركون في المجموعة الثالثة مشروبًا وهميًا. درس العلماء الرياضيين مباشرة بعد التدريب ، ثم بعد 24 و 48 و 72 ساعة من أحمال القوة هذه. أظهرت نتائج الدراسة أن عصير البنجر أكثر فاعلية من مشروب النترات في تقليل آلام العضلات
واستعادة المعلمات الفسيولوجية للجسم
في عام 2016 ، قامت مجموعة دولية من العلماء من المملكة المتحدة وهولندا تم إجراء
بحث مكثف في أيرلندا الشمالية وجنوب إفريقيا ،
والذي أظهر أن شرب عصير البنجر في غضون 4 أيام بعد أداء حركات القوة المتكررة التي
تدمر العضلات يقلل من آلام العضلات والأعراض المؤلمة الأخرى التي تحدث أثناء وظيفة العضلات
بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ،
يوصي الخبراء باستخدام عصير البنجر للرياضيين في ممارسة الرياضة ،
وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب.
افضل مشروب بعد التمرين التعبوي
06-02-2013, 01:45 AM
# 1
مشرفة عامة
الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية
بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. افضل مشروب بعد التمرين التعبوي. 06-02-2013, 08:49 AM
# 2
ملكي
يعطيك العااافيه
طرح في قمة الروووعه
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك
مااننحرم ياارب
21-02-2013, 11:02 PM
# 4
23-02-2013, 10:29 PM
# 5
مااننحرم ياارب
التمارين الرياضية تحتاج لمجهود كبير من الجسم يفقد خلاله الكثير من السوائل ويجب تعويض ذلك الفقد، افضل عصير بعد التمرين ينصح به أطباء التغذية لمساعدة الجسم على استعادة نشاطه ولكي يستفيد من تلك التمارين ولا يتعرض لحالة من الإعياء. تعرف على افضل عصير بعد التمرين:
يحتاج الجسم بعد التمرين الشاق والمرهق أن يعوض السوائل المفقودة يستعيد طاقته ونشاطه، وهناك العديد من المشروبات السهلة والبسيطة التي تعتبر افضل عصير بعد التمرين من حيث تعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة. ويقدم موقع الوفاق قائمة بتلك العصائر التي تحتاجها بعد تمرينك:
مشروب الشوكولاتة. عصير الموز وزبدة الفول السوداني. مشروب الأفوكادو وحليب باللوز. عصير التوت والحليب. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالنسكافية
1- مشروب الشوكولاتة:
الشوكولاتة هي عنصر هام جدًا لتعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة أثناء التمرين. المكونات:
ملعقة من الكاكاو الخام. قطعة متوسطة من الشوكولاتة الداكنة. كوب من الحليب. ملعقة عسل نحل. الطريقة:
نسخن الحليب وتحليه بملعقة عسل النحل. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. نضيف له الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ونضرب المكونات كلها بالخلاط. هذا المشروب أثبت فاعليته في بناء الكتل العضلية بعد التمرين وأشار بعض أخصائيين التغذية أنه افضل عصير بعد التمرين.