من هو تركي ال حصوصه تركي ال حصوصه، هو اسم لمحامي يحمل الجنسية السعودية، كما أنه يعمل في مجال القانون، كما أنه له رؤية مهمة وحقيقية في الحديث عن أمور ومتعلقات يومية تحدث في المملكة العربية السعودية، وهو خبير في الاستثناء في العديد من القضايا الاجتماعية الموجودة، واشتهر تركي ال حصوصه المحامي المعروف على قناة صممها خصيصا على اليوتيوب، وقد دشنها في عام 2017م، كما أنها حصلت على مشاهدات قد بلغت ثلاثين مليون مشاهدة، وفي هذه القناة حوالي 348 ألف مشترك، ويتمتع تركي ال حصوصه بالعديد من المتابعين والمشجعين على الحسابات المختلفة على السناب شات والانستقرام، والتويتر. تركي ال حصوصه ويكيبيديا يعتبر تركي ال حصوصه محامي قانوني في المملكة العربية السعودية وهو من أشهر المحامين، كما أنه في الثلاثين من عمره، ولكنه لا يذكر أي معلومات تتعلق بحياته الشخصية، وقد تم إجراء العديد من اللقاءات على القنوات التلفزيونية وآخر هذه اللقاءات كانت مع قناة راصد الاجتماعية، وقد حققت هذه الحلقة نسبة مشاهدات عالية، ولاقت الموضوعات المختلفة الرائجة في المملكة العربية السعودية والتي تحدث عنها بشكل قانوني عبر قناته على اليوتيوب الكثير من الشهرة والإعجاب.
- قانوني: لا يوجد نص نظامي يمنع تفتيش الجوال بين الزوجين (فيديو) – كوكتيل السعودية
- قال لعميلة "يا حبيبتي"... ففصل من عمله
- يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر
- جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي
- جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة
قانوني: لا يوجد نص نظامي يمنع تفتيش الجوال بين الزوجين (فيديو) – كوكتيل السعودية
العمر: في أوائل العقد الرابع من عمره. المواطنة: المملكة العربية السعودية. الجنسية: سعودي الجنسية. النسب والأصل: ال حصوصة. القبيلة: ينتمي لقبيلة قحطان. محل الإقامة: مدينة الرياض. قال لعميلة "يا حبيبتي"... ففصل من عمله. المهنة: محامي ورجل قانون. التعليم: تخرج في كلية الحقوق. اللغة الأم: اللغة العربية. اللغة الأخرى: اللغة الإنجليزية، اللهجة السعودية. ال حصوصه وش يرجعون
ترجع أصول ال حصوصه في المملكة العربية السعودية إلى قبيلة قحطان العربية وهم آل إسماعيل الذين ينتمون إلى آل عايس من آل مهدي حيث تضم عائلة آل مهدي مجموعة من الفروع وهم "آل معدي، آل حصوصة، آل دعجم، آل مشاري، آل غماز" وتقطن آل حصوصه في منطقتي بلجرشي والباحة وكان عميد القبيلة وقائدهم الشيخ الراحل صالح بن حسن بن حصوصة القحطاني. اقرأ أيضًا: من هو فريد المرشدي زوج داليا البحيري
حساب المحامي تركي حصوصة على يوتيوب
يقوم المحامي السعودي تركي ال حصوصه بنشر الكثير من مقاطع الفيديو المتعلقة بأبرز القضايا في المجتمع السعودي والمجتمع العربي ككل ويقول رأيه فيها بصفته رجل قانون ومحامٍ شهير حيث يمتلك عليها 351 ألف متابع ويمكنكم الاشتراك في قناته " من هنا ". اقرأ أيضًا: من هي بيسان اسماعيل ويكيبيديا
حسابات تركي ال حصوصه للتواصل الاجتماعي
ينعم حساب تركي ال حصوصه على مختلف منصات التواصل الاجتماعي بعدد كبير من المتابعين من مختلف دول الوطن العربي:
منصة تويتر: حيث وصل عدد متابعيه عليها إلى ما يقرب من 74 ألف متابع لرؤية تغريداته التي يتعلق أغلبها بنصوص القانون في المملكة العربية السعودية، ويمكنكم متابعته " من هنا ".
قال لعميلة "يا حبيبتي"... ففصل من عمله
وقال المحامي إن الشركة فصلت الموظف عندما علمت بتحول القضية إلى قضية جنائية. وفيما ذكر أنه "فعليًا هذا الأمر وقع في المملكة"، لم يشر المحام إلى توقيت ومكان حدوث الواقعة. وتساءل المحامي: "هل ترون أن ما قام به الموظف يعتبر تحرش أو مخالفة للذوق العام أو مجرد أسلوب ما كانت فيه أي نية غير أخلاقية، هل ترون أن ما قامت به الشركة يعتبر فعل عادل أم ظلمت الموظف؟"
بسبب كلمة.. عميلة تقاضي أحد أفراد خدمة العملاء.. اعرف القصة مع تركي آل حصوصه
#تواصل_الرسالة
#الرسالة
@tq_turki
وأثار الحديث عن الواقعة حالة من التفاعل عبر موقع تويتر، بين مدافع ومنتقد لما فعله الموظف، وبين من اعتقد أنه "خانه التعبير"، ومن رأى أن تعليقات محتملة خلال الحديث اليومي. @gorgeous4ew احسنوا الظن ي جماعه مرات ترا تجي الكلمه عفويه اي شي ممكن يمر بهالموقف فجأه بيقول كلمه وينطق كلمه ثانيه غير مقصوده ليش قطع الارزاق بسهوله هذي استفسروا شوي التمس الأخاك سبعين عذراً مرات حتي بعض البنات يقولون كلمه غير مقصوده الواحد يحسن الظن شوي🤦♀️
وقالت سارة:"طبعا لو كل شفر ويفلت من العقاب كان ماكان احد مرتاح الحين والكل بدا يسئ للاخرين".
يتطلب الحصول على جدول رجيم النقاط الفرنسي الصحيح معرفة الكمية التي يحتاجها الجسم من السعرات الحرارية، لضمان إمداد الجسم بالطاقة. ويركز هذا النوع من الرجيم على تناول الألياف لأنها تعمل في تحسين عمل الجهاز الهضمي والإحساس بالشبع. ويتسم رجيم النقاط الفرنسي بحساب كمية السعرات الحرارية والأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام إلى آخر. والنقاط المسموح بها هي: 18 و20 و22 وتكون حسب الوزن والعمر والنشاط اليومي، فالمرأة مثلاً يحق الوصول إلى 7 نقاط، أما الرجل فيمكنه الوصول إلى 15 نقطة. رجيم النقاط الفرنسي.. جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة. وزن مثالي وغذاء صحي وإذا كان الطول أقل من 160 سم تحتسب نقطة واحدة، وإذا كان يساوي 160 سم أو أكثر يحتسب نقطتين. ويتضمن هذا الرجيم وزن الجسم أسبوعياً؛ لتحديد عدد النقاط المسموح تناولها يومياً للأسبوع القادم، حيث يتم الالتزام بقائمة من الأطعمة اليومية وقيمة نقاطها. ولا يستبعد رجيم النقاط أي مجموعة أو نوع غذائي على الإطلاق، وهو ليس نظاماً غذائياً بقدر ما هو إعادة تثقيف لعادات الأكل، والفكرة الأساسية هي أنه طالما بقيت في حدود نقاطك لليوم أو الأسبوع؛ يمكنك أن تأكل ما تريد. وهذا النظام الغذائي ليس صارماً بشكل مفرط، وهو بطبيعته مفيد للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، لكن يتعيّن على من يلتزمون بهذا النظام مراعاة مستويات نقاطهم، واختيار الأطعمة منخفضة الدهون.
يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض ، لذلك قدمنا هنا مثالاً يوضح طريقة حساب النقاط في النظام الغذائي على النحو التالي:
جدول رجيم النقاط الصحيح
إذا أردنا حساب النقاط التي تحتاجها امرأة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا طولها 165 سم وتعمل كمعلمة. يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الارتفاع (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة) = 15 نقطة. لذلك لا يمكن لهذه المرأة أن تأكل كل يوم أكثر من (15 نقطة). الأطعمة المسموح بها في جدول حمية النقاط الصحيح
كما ذكرنا سابقاً فإن هذا النظام لا يحرم الشخص من غالبية الأطعمة ، حيث توجد قائمة بنقاط رجيم الوجبات
يحتوي على حوالي (200 صنف) من الأطعمة ذات القيمة الصفرية
هذه الميزة تجعل من السهل على الفرد تنظيم وجبات الطعام بحرية أكبر من أنواع الرجيم الأخرى
بما أن هذه الأطعمة لا تحسب في النقاط ، فإن هذه الأطعمة تشمل:
(الأطعمة الخالية من البروتين)
مثل البيض والدجاج منزوع الجلد والسمك والزبادي وغيرها. (خضروات بدون كربوهيدرات)
مثل القرنبيط والخضروات الخضراء وغيرها. (الفاكهة)
طازجة أو معلبة أو حتى مجمدة.
جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي
السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الواحدة: 204
الدهون: 6 جرام، البروتين: 12 جرام، الكربوهيدرات: 29 جرام. الوجبة الثالثة – سلطة فواكه الكينوا الطازجة
السلطة – 2. 5 كوب سبانخ صغيرة، 1 كوب فراولة مقطعة شرائح، 43. 6 جرام جبن ماعز مفتت، 2 ملعقة كبيرة من شرائح اللوز الرفيعة. الكينوا – ربع كوب من الكينوا، نصف كوب من الماء، رشة ملح. الصلصة – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نصف ملعقة كبيرة من الليمون، 1 ملعقة كبيرة من مسطردة ديجون، نصف ملعقة كبيرة من العسل، فلفل أسود حسب الرغبة. جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي. السعرات الحرارية: 693
الدهون: 47. 9 جرام، البروتين: 20. 8 جرام، الكربوهيدرات: 51. 3 جرام. الوجبة الرابعة – سلطة تونة
680 جرام من التونة، 2 ملعقة صغيرة من مخلل الشبت، 1 عود كرفس كبير، ربع كوب بصل أحمر، 1 فص ثوم، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ربع ملعقة كبيرة من الملح، فلفل أسود لتقوية الطعم، 1 كوب من الزبادي اليوناني، ربع كوب من المايونيز. هذه الوجبة تكفي 10 أشخاص. السعرات الجرارية الموجودة في الوجبة الواحدة: 110
الدهون: 5 جرام، البروتين: 15 جرام، الكربوهيدرات: 2 جرام. إجمالي مجموع اليوم يتمثل في: السعرات الحرارية: 1290، الدهون: 76 جرام، البروتين: 34 جرام، الكربوهيدرات: 18 جرام.
جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة
يسمح هذا النظام الغذائي للإنسان أن يأكل ما يشاء من طعام بشرط أن يلتزم بعدد النقاط المسموح به له يومياً. كيفية حساب النقاط في جدول حمية النقاط الصحيح
يتم احتساب النقاط في هذا النظام الغذائي بشكل مختلف ، حيث يمكنك الاختيار من قائمة الأطعمة دون أي شروط
مع مراعاة التوقف عن تناول المزيد عندما تصل إلى رقم 18 أو 20 أو 22 نقطة. على أي أساس يتم احتساب مجموع النقاط لكل شخص؟
يتم الحساب وفقًا لعدة اعتبارات ، بما في ذلك جنس الشخص وعمره وعوامل أخرى ، بالترتيب التالي:
أولا ، حسب الجنستختلف النقاط حسب الجنس على النحو التالي:
المرأة = 7 نقاط. الرجل = 15 نقطة. ثانياً حسب العمرتختلف النقاط حسب الفئة العمرية على النحو التالي:
12-20 سنة = 5 نقاط. 21 – 35 سنة = 4 نقاط. من 36-50 سنة = 3 نقاط. من 51 إلى 65 عامًا = نقطتان. ثالثا: حسب الوزن
تختلف النقاط حسب الوزن كالتالي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كجم = 7 نقاط. إذا 58 كجم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط حسب الطول كالتالي:
الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط حسب المجهود البدني للفرد ، على النحو التالي:عمل مكتبي بدون حركة = 0 نقطة.
وجبات الصيام المتقطع
بالتأكيد أنت على دراية بنظام الصيام المتقطع فهو أحد الأنظمة الحديثة التي أثبتت فعاليتها وفوائدها في التخسيس وخسارة الوزن، ولكن هل تعرف ما هو المسموح والممنوع وجدول وجبات الصيام المتقطع لاتباعه؟ ستعرف كل هذا وأكثر في المقال التالي:
ما هي وجبات الصيام المتقطع المسموحة؟
في البداية، هناك 3 أنواع من الأطعمة عليك التأكد من تواجدها ضمن حمية الصيام المتقطع:
1. البروتينات الخالية من الدهون
تناول البروتينات الخالية من الدهون يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة من الوقت على عكس أنواع الأطعمة الأخرى، كما ستساعدك على بناء العضلات والحفاظ عليها، أمثلة تلك البروتينات كالآتي:
صدور الدجاج
الزبادي اليوناني العادي
الفول والبازلاء والعدس
السمك والمحار
التوفو والتمبي
2. الفواكه المفيدة والصحية
مثل أي حمية غذائية، من المهم تناول الأطعمة المغذية ضمن وجبات الصيام المتقطع، فعادة ما تكون الفواكه والخضروات من الأطعمة المغذية والمفيدة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، والتحكم في مستوى السكر في الدم، والحفاظ على صحة الأمعاء، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.