ذكرت في سؤالك نقطة أخرى وهي أنك تنام عندما تشعر بالملل وهذا يقودنا لسبب آخر لكثرة النوم الا وهو الاكتئاب حيث إن الاكتئاب يسبب ارقا عند البعض وعند البعض الآخر يسبب زيادة في النوم. لذلك قد يكون من المجدي استبعاد هذا السبب كذلك. أسباب النوم الثقيل - YouTube. المرجع البرونزية المصدر جريدة الرياض
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
05-21-2011, 11:03 PM
#2
يعطيييييك العافيه غلاتي
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 02-21-2011, 09:40 PM
آخر مشاركة: 02-21-2011, 08:17 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-25-2010, 12:24 AM
آخر مشاركة: 12-24-2010, 04:02 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
أسباب النوم الثقيل - Youtube
4 – اضطراب صحة الدماغ
الإصابة بالجلطات الدماغية وغيرها من الاضطرابات وخاصة فيما يخص الوطاء المسؤول عن تنظيم هرمونات الجسم يعمل على الإخلال بكل من النوم واليقظة وحتى طبيعة النوم وجودته فقد تنخفض وبالتالي يحتاج الجسم إلى أكثر من القدر المعتاد، وفي هذه الحالة لا بد من إجراء فحوص طبية شاملة. 5 – التعرض للكثير من الإضاءة قبل النوم
الإضاءة غير المنظمة تعمل على تغيير الساعة البيولوجية للجسم فعلى سبيل المثال التعرض لإضاءة الشاشات قبل النوم يمكن أن يكون أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأرق، وعدم التعرض لضوء الشمس الكافي خلال النهار يعمل على إزاحة دورة الساعة البيولوجية فتجد الشخص يقظ في الليل وكثير النوم في الصباح. أسباب النوم الثقيل - موضوع. 6 – تأثيرات جانبية للأدوية
بعض الأدوية تؤثر بشكل مباشر على النوم وطبيعته فمنها ما يسبب الأرق والتوتر ومنها ما يسبب التعب والسكون والنعاس ويزيد من الحاجة للنوم، لذا يمكنك التأكد من هذه الأعراض بمناقشة النوم الثقيل مع طبيبك الذي وصف لك الأدوية والبحث عن بدائل لها. 7 – العوامل الوراثية
ليس بسبب مشكلة مرضية ما وليس بسبب حالة نفسية إن الأمر كله هكذا، له علاقة مباشرة مع العوامل الوراثية فيمكن أن يكون النوم لديك ما هو إلا بسبب تأثير الجينات، فهل أحد والديك يعاني من النوم الثقيل؟
8 – وجود عبء ما
الشعور بالتوتر والكثير من القلق ووجود عبء ما أو مهمة ما تشعر بأنها صعبة يمكن لهذا السبب أن يجعل نومك ثقيل بشكل مؤقت أي إلى أن يختفي هذا العبء ومن أهم الأمثل على ذلك: القلق من الامتحانات – مقابلات العمل وغيرها.
ما هي أعراض وأسباب وخطوات علاج النوم الثقيل ؟ &Raquo; مجلتك
طرق علاج النوم الثقيل ولعلاج النوم الثقيل عليك: استشارة الطبيب للتأكد من ان هذه الحالة ليست نتيجة الاصابة بفقر الدم او باي مرض عصبي اخر، وبالتالي سيحدد لك الطبيب العلاج اللازم او يصف لك الدواء المناسب. وفري لنفسك بيئة مناسبة للنوم. اتبعي روتينا صحيا للنوم. قللي من نسبة تعرضك للشاشة. مارسي التمارين الرياضية الصباحية. اقرأي أيضا: النوم يزيدك سعادةً وصحةً
أسباب النوم الثقيل - موضوع
الشيخوخة: تبدأ جودة النوم بالتدهور في منتصف العمر وتزداد وتيرة هذا الأمر مع التقدم في العمر. كيف يمكنني التخلص من النوم الثقيل؟
يمكنك علاج مشكلة النعاس المفرط عبر تحديد سبب حدوثها لديك أولًا ثم توجيه جهودك نحو علاج هذا السبب، وفيما يلي إيجاز للعلاجات المستخدمة للتعامل مع أهم أسباب الإصابة بفرط النوم: [٣]
علاج توقف التنفس أثناء النوم: يمكن لطبيبك علاج هذه الحالة لديك من خلال استخدام الضغط الإيجابي المستمر لمجرى الهواء (CPAP)، وهذا يتم عبر توظيف آلة صغيرة تضخ الهواء من خلال خرطوم مرن إلى قناع يجب أن تضعه على أنفك وفمك. ماهو النوم الثقيل أسبابه وعلاجه - موسوعة عين. علاج متلازمة تململ الساقين: يمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال اتباع أنماط حياتية مناسبة؛، إذ يمكن أن يساعد تدليك الساق أو الحمام الدافئ قبل النوم في ذلك، كما تساعد ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم في علاج متلازمة تململ الساق (RLS)، وقد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد في حال انخفاض مستوياته، كما يمكن وصف العلاجات المضادة للصرع للسيطرة على أعراض متلازمة تململ الساق (RLS). علاج داء النوم الانتيابي: بوسع طبيبك علاج أعراض هذا المرض لديك عبر نصحك باتباع بعض التعديلات على نمط حياتك؛ كالحرص على أخذ قيلولات قصيرة مثلًا، كما يساعد الالتزام بجدول منتظم للنوم والاستيقاظ في كل يوم في تحسن الحالة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميًا، وتجنب الكافيين أو الكحول قبل النوم، والاقلاع عن التدخين، والاسترخاء قبل النوم.
ماهو النوم الثقيل أسبابه وعلاجه - موسوعة عين
5 – التأكد من نوعية النوم التي تحصل عليه
قد تنام 3 ساعات ولكن تستيقظ بعدها في أتم نشاط، وفي المقابل قد تنام 7 ساعات وتستيقظ بعدها في أتم تعب، ما الفرق؟ الفرق في نوعية النوم فالنوعية أهم من الكم دائمًا وليس فقط فيما يخص علاج النوم الثقيل لذا تأكد من النوم ليلًا قبل الساعة 12 على وسادة مريحة وفي ضوء مناسب. 6 – تجنب تناول الكافيين قبل النوم بعدة ساعات
لأن الأرق من أهم الأسباب ولأنه من الضروري في علاج النوم الثقيل الحصول على ما يكفي منه خلال الليل يكون من الضروري التوقف عن كل ما يثير التنبيه والأرق قبل النوم بعدة ساعات حتى تتمكن من التخلص من اضطراب النوم هذا. 7 – برمجة السرير للنوم فقط
لا تقم بالدراسة أو العمل على السرير يجب أن يكون مكان للهدوء والنوم فقط حتى يترجم ذلك عقلك الباطن في كل مرة تضع رأسك على السرير بعدها بأنه مكان النوم فتنام فورًا وبالتالية سوف تستيقظ في أتم نشاط. 8 – الاعتماد على العقل الباطن
ببساطة اطلب من العقل الباطن بشكل واضح أن تستيقظ في ساعة معينة من الصباح ونم وأنت واثق من قدرته وشاهد المفاجأة عندما تستيقظ قبل أن يرن المنبه بعدة دقائق. 9 – تأكد من أن النوم الثقيل ليس بمشكلة
الأمر ليس خطير وليس بمشكلة كبيرة ما هو إلا عادة وسلوك يمكنك التغلب عليه، وعلى العكس فالنوم يعني للجسم راحة وإعادة شحن الطاقة، وستلاحظ بأن المشكلة اختفت فور تقبلك لها.
10 – تجنب تناول الطعام الثقيل قبل النوم
تناول الطعام الثقيل في وجبة العشاء من أهم الأمور التي تؤثر بشكل مباشر على النوم وتجعل الشخص يحتاج للمزيد منه وتخفض من نوعيته كأن تشاهد الكوابيس لذا يفضل تجنب وجبة العشاء أو اعتماد الأطباق الخفيفة وتناول الأطعمة الصحية قبل النوم. 11 – تمارين الاسترخاء والتنفس
في حال لم تكن تملك من الوقت ما يكفي للنوم حتى ولو كانت الوسادة مريحة والإضاءة مناسبة ما العمل؟ الحل من خلال الاسترخاء وممارسة تمارين اليوغا قبل النوم بحيث تجعل من ساعات نومك أكثر فاعلية. يمكنك الاعتماد على تطبيق قوة التنفس: الهدوء والتأمل. 12 – العمل على تغيير روتين يومك التالي
هل تدرك مدى صعوبة أن تصحو باكرًا لفعل المزيد من الأشياء التي لا تحب القيام بها؟ هذا بالضبط ما يقف في طريق علاج النوم الثقيل لذا عليك تغيير الروتين الصباحي واجعل ما تفعله أولًا هو أكثر ما تفضل حتى تكون متشوق للاستيقاظ صباحًا. قد يكون النوم الثقيل بمثابة حلم للأشخاص الذين يعانون من النوم الخفيف فالنوم المتواصل أمنية لمن يستيقظ على كل حركة مهما كانت صغيرة، ولكن أيضًا النوم الثقيل عندما يصل إلى درجات متقدمة يصبح عبء لذا فاتباع طرق علاج النوم الثقيل ستمكنك من الوصول إلى الحالة الوسط.
يتم تدعيم الرقع بمادة داعمة عادة ما تتلاشى خلال 2-3 أشهر، وفي تلك الأثناء تلتئم طبلة الأذن مع الرقع وتعود لوضعها الطبيعي. نصائح بعد عملية ترقيع طبلة الأذن
عادة ما يتم التشافي بعد عملية ترقيع طبلة الأذن خلال 2-4 أسابيع، ويعود المريض لممارسة حياته بشكل طبيعي. لكن لا بد من الالتزام ببعض التعليمات لتسريع الشفاء، وللحد من المضاعفات، وضمان نجاح العملية. إليك أهم النصائح والتعليمات والتحذيرات بعد إجراء عملية ترقيع طبلة الأذن:
تجنب إزالة المادة الداعمة من داخل الأذن. حافظ على جفاف الأذن، وامتنع عن تعريضها للماء. حاول فتح فمك بشكل جيد عند العطاس أو السعال، لتجنب الضغط على الأذن. تجنب رفع الأوزان الثقيلة. تجنب السفر في الطائرة بعد 4-6 أسابيع من العملية. احصل على قدرٍ كافٍ من النوم، وارفع رأسك على أكثر من وسادة. ابتعد عن ممارسة الرياضات المجهدة والعنيفة. جريدة الرياض | عملية ترقيع طبلة الأذن. احرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالألياف الغذائية للحد من مشكلة الإمساك. أكثر من شرب الماء للمحافظة على الترطيب. احرص على الالتزام بتعلميات الطبيب حول تناول الأدوية الموصوفة لك. مضاعفات ترقيع طبلة الأذن
إن نسبة نجاح عملية ترقيع طبلة الأذن مرتفعة، ومع ذلك فإن احتمال حدوث المضاعفات وارد بالتأكيد.
عملية ترقيع طبلة الاذن الوسطى
اتبع التعليمات على الزجاجة. ألم
يعاني معظم الأطفال من ألم خفيف إلى متوسط لبضعة أيام بعد إصلاح تمزق الطبلة. يجب استخدام أسيتامينوفين (تايلينول®) وإيبوبروفين (أدفيل، موترين®) لتخفيف أي إزعاج. السيطرة على الألم
استبدل استخدام أسيتامينوفين (تايلينول®) وإيبوبروفين (أدفيل، موترين) كل 3 ساعات للسيطرة على ألم طفلك. قد يتلقى الأطفال الأكبر سنًا وصفة طبية لتسكين أقوى للألم. اعطِ مسكنات الألم وفقًا لجدول زمني منتظم لأول يومين أو ثلاثة أيام بعد رأب الطبلة. تحاميل أسيتامينوفين في المستقيم هي خيارات للأطفال الذين يرفضون مسكنات الألم عن طريق الفم. وهي متاحة بدون وصفة طبية. سيعلمك طبيبك إذا كان الإيبوبروفين غير مناسب للاستخدام. الإقياء والغثيان
الغثيان والقيء شائعان لدى الأطفال الذين يخضعون لهذا النوع من جراحة الأذن الوسطى والتخدير. قد يصف طبيبك دواء للغثيان / القيء يمكن استخدامه للمساعدة في هذه الأعراض. عملية ترقيع طبلة الاذن الوسطى. يجب أن يشعر طفلك بالراحة في غضون ساعات قليلة بعد علاج تمزق الطبلة. المضادات الحيوية
قد يُعطى طفلك وصفة طبية بالمضادات الحيوية عن طريق الفم، والتي يجب أن تبدأها في اليوم التالي لجراحة رأب الطبلة. يمكن إعطاء وصفة طبية لقطرات الأذن لطفلك ليبدأ بعد الجراحة بها.
تشخيص وجود ثقب أو تمزّق في طبلة الأذن
يمكن للطبيب العام أو الطبيب اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة تحديد ما إذا كان لديك تمزق (ثقب) في طبلة الأذن من عدمه، ويتم ذلك من خلال الفحص البصري باستخدام أداة مضاءة تسمى بمنظار الأذن أو المجهر، وقد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات إضافية لتحديد أو الكشف عن وجود أي ضعف في السمع، وتشمل هذه الاختبارات:
اختبارات المعمل: إذا كان هناك إفرازات تخرج من الأذن، فقد يقوم الطبيب بإجراء اختبار معمل أو مزرعة للكشف عن عدوى بكتيرية في الأذن الوسطى. تقييم الشوكة الرنانة: الشوكات الرنانة هي عبارة عن أدوات معدنية ذات شقيّن وتصدر هذه الشوكات أصواتاً عند ضربها، يمكن أن تساعد هذه الاختبارات باستخدام الشوكات الرنانة الطبيب في اكتشاف فقدان السمع، وقد يكشف تقييم الشوكة الرنانة عمّا إذا كان فقدان السمع في حال وجوده ناتجاً عن تلف الأجزاء المهتزة من الأذن الوسطى (بما في ذلك طبلة الأذن)، أو تلف في أجهزة الاستشعار أو أعصاب الأذن الداخلية، أو كليهما. قياس طبلة الأذن: يستخدم مقياس طبلة الأذن جهازاً يقوم الطبيب بإدخاله إلى قناة الأذن، ويعمل على قياس استجابة طبلة الأذن للتغيرات الطفيفة في ضغط الهواء، و يمكن أن تشير أنماط معينة من الاستجابة إلى وجود ثقب أو تمزّق في طبلة الأذن.