﴿طريقة فطيرة التفاح ﴾ - YouTube
- موقع خبرني : لجسم رشيق وصحي..جربي ريجيم السبعة أيام
- طريقة عمل فطيرة التفاح بدون فرن - طريقة
- موقع انتي وبس | طريقة عمل فطيرة التفاح
- حراج ثلاجات للبيع بجدة بنين
موقع خبرني : لجسم رشيق وصحي..جربي ريجيم السبعة أيام
مكونات فطيرة السبانخ بالجبنة
تتكون من بعض المكونات البسيطة التي تساعدنا على صنعها في البيت بكل سهولة سوف نتعرف عليها وهى كالتالي:-
طبق من السبانخ المقطعة. مقدار طبق صغير من الجبنة الفيتا. طبق صغير من البصل الأخضر المقطع. بيضة واحدة. ملعقتين من زيت الزيتون. ربع كوب من الحليب. رشة صغيرة من جوزة الطيب. لفة من الجلاش الجاهز. طريقه عمل فطيره التفاح. طريقة التحضير
سوف نتعرف على طريقة تحضير فطيرة السبانخ بالجبنة لتحضير وجبة عشاء اقتصادية بكل سهولة بالمنزل وهى كما يلي:-
نقوم بخلط الجبن، والسبانخ، والبصل الاخضر مع بعض ونقلبهم جيداً. ثم نحضر صينية مستطيلة الحجم وندهنها بقليل من السمنة، ثم نضع به بعض أوراق الجلاش، ثم ندهن أوراق الجلاش بقليل من السمنة، ثم نقوم بوضع خليط السبانخ والجبنة في المنتصف. نقوم بفرد الخليط حتى نملئ الصينية كلها، ثم نقوم بوضع طبق أخرى من الجلاش على الوجه حتى نغطي الحشو تماماً. ثم نقوم بخلط البيضة، والحليب، وزيت الزيتون مع بعض ونخفقهم جيداً حتى يتجانس الخليط تماماً. نقوم بتفريغ الخليط على وجه الصينية حتى نسقيها جيداً بخليط البيض. نقوم بتقطيع الصينية على شكل مربعات أو مثلثات على حسب الأشكال التي ترغبين فيها قبل دخولها الفرن.
طريقة عمل فطيرة التفاح بدون فرن - طريقة
خبرني - ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس تعرفي عليه. -اليوم الأول: الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم. العشاء: سلطة الجزر، دجاج مشوي، ولبن. -اليوم الثاني: الغذاء: سلطة البندورة، قريدس مشوي مع دوائر الكراب، واللبن. العشاء: سلطة الأناناس، تونا، فطيرة الخضار، وشاي. -اليوم الثالث: الغذاء: تفاح، قطعة من الحبش أو المرتديلا على التوست، فاصولياء، ولبن. العشاء: شوربة الدجاج مع الأرز، ولبن. -اليوم الرابع: الغذاء: شوربة الخضار، سمك ماكريل، جبنة مع توست، وعسل. العشاء: سلطة الملفوف الطازج، بطاطا رفيعة، بيض مسلوق، وفاكهة. -اليوم الخامس: الغذاء: سلطة التفاح، الأسماك، الفراولة وعصير الجريب فروت الطازج. العشاء: بطاطا مشوية مع بصل وفلفل، فطيرة البيض، والكيوي. موقع انتي وبس | طريقة عمل فطيرة التفاح. -اليوم السادس: الغذاء: حساء اليقطين بالكريمة، لحم مفروم، عصير الليمون. العشاء: سلطة الذرة، جبن، لبن رائب، خبز اليقطين مع الحليب والعسل. -اليوم السابع: الغذاء: سلطة الجزر، أرز، تونا أو لحم أبيض. العشاء: عصير الجزر الطازج، سمك مشوي مع سلطة البطاطا والزبادي.
موقع انتي وبس | طريقة عمل فطيرة التفاح
طريقة تسوية فطيرة السبانخ بالجبنة
سوف نقدم لكم طريقة تسوية الفطيرة بكل سهولة بالمنزل حتى تحصلي على فطيرة بطعم ولون جميل وهى كما يلي:-
نشعل الفرن على درجة حرارة عالية ونتركها حتى تسخن جيداً. ثم نهدئ النار قليل على درجة حرارة ١٨٠ مئوية. نقوم بإدخال الصينية الفرن ونتركها لمدة عشر دقائق حتى تنضج تماماً. نرقب الصينية جيداً أثناء التسوية حتى نحصل على اللون الأحمر الجميل. نخرجها من الفرن ونتركها تهدئ قليلا، ثم نقوم بتقطيعها إلي قطع صغيرة ونضعها على طبق التقديم ونقدمها ساخنة بألف صحة وهنا. طريقة عمل فطيرة التفاح بدون فرن - طريقة. نصائح عند عمل فطيرة السبانخ بالجبنة
توجد نصائح بسيطة عند تحضير الفطيرة سوف نتعرف عليها حتى نحصل على مأكولات لذيذة وشهية أحلى من الجاهزة وهى كما يلي:-
يفضل خلط البصل، والسبانخ، والجبنة جيداً مع بعض. تسخين الفرن جيداً قبل وضع الفطيرة. يفضل وضع خليط البيض بعد تقطيع الفطيرة. استخدام الجلاش الجاهز. يفضل دهن طبقات الجلاش بقليل من السمنة. يفضل استخدام السبانخ الطازجة حتى نحصل على طعم لذيذ وشهي. وضع الملح بحرس عند وضعه في الطعام حتى لا نجعل الطعام مالح ولا نستطيع تناوله. فوائد السبانخ للجسم
سوف نتعرف على بعض الفوائد الصحية الرائعة التي تحتوي عليها السبانخ وهى كما يلي:-
تعمل على خفض مستوي الكرسترول بالدم.
تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي القلب. تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يعالج فقر الدم. تساعد على إزالة الشحوم والدهون من الجسم. تساعد على علاج ألم المفاصل والعظام. كما تعمل على علاج الالتهابات التي تصيب الجسم. تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة التالفة. تحتوي على بعض الألياف الطبيعية التي تساعد على سرعة الهضم وحرق الدهون الزائدة. تقضي على المغص وتحارب البكتيريا المسببة له. طريقة عمل سبانخ بالصلصة
سوف نتعرف على طريقة تحضير السبانخ بالصلصة بخطوات بسيطة وسهلة تجعلك تحصلين على وجبة غداء جميلة الطعم بكل سهولة بالمنزل وهى كما يلي:-
نقوم بتقطيع نصف كيلو من السبانخ إلي قطع صغيرة الحجم، ثم نضيف إليها ثلاث ملاعق من الكزبرة الخضراء المقطعة قطع صغيرة ونتركها جانباً. ثم نقوم بإحضار حلة متوسطة الحجم ونضعها على النار، ثم نضيف إليها ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت ونتركها حتى تسخن. موقع خبرني : لجسم رشيق وصحي..جربي ريجيم السبعة أيام. نقوم بتقطيع بصلة كبيرة الحجم ونضعها في الزيت ونتركها حتى تصبح ذهبية اللون، ثم نقوم بإضافة 2 كوب من عصير الطماطم. نترك الخليط حتى النار حتى يتسبك الطماطم جيداً، نقوم بإضافة بعض التوابل والبهارات، والملح للخليط ونقلب برفق.
تاريخ النشر:
2022-03-23
آخر تحديث:
2022-03-24
الصنف:
مشروبات
التقييم:
يعد عصير التفاح الطبيعي من أنواع العصائر المفيدة والغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، تعرفي على طريقة تحضير مشروب التفاح الأخضر بخطوات بسيطة وسهلة. المكونات
5 دقيقة
3 اشخاص
144 سعرة حرارية
مقادير عمل مشروب التفاح الأخضر
ثلاث حبات من التفاح الأخضر مقطعة لمكعبات. كوب ونصف من الماء البارد. نصف كوب من عصير الليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. طريقة التحضير
10 دقيقة
خفق عصير التفاح
تم نسخ الرابط
ضعي التفاح ونصف كمية الماء، في الخلاط الكهربائي، واخلطي جيدًا، ثم أضيفي السكر وعصير الليمون وباقي الماء، واخلطي جيدًا. تقديم مشروب التفاح الأخضر
صفي العصير من القشور وصبيه في أكواب التقديم، وقدميه مع الثلج. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
144
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول N naser0566270929 قبل 10 ساعة و 46 دقيقة جده Homesun ميني بار
بحالة ممتازة
أعلى سعر 93007068 كل الحراج اثاث أدوات منزلية قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
حراج ثلاجات للبيع بجدة بنين
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول M mashalalanzi قبل 23 ساعة و 8 دقيقة جده ثلاجه للبيع سامسونج كبيره 92986721 كل الحراج اثاث أدوات منزلية التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
150 ريال
الواحة |
2022-04-20 ثلاجات - فريزر | مستعمل | ثلاجات | اخرى متصل
جديد جديد 22 قدم 3, 600 ريال
ابرق الرغامة |
2022-02-12 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | هيتاشي | 350+ لتر متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في ثلاجات - فريزر
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن تجربة فريدة لبيع وشراء مختلف أنواع أجهزة الفريزر وفّر احتياجاتك وحقّق رغباتك بالربح السريع إذا كنت أحد البائعين والمشترين لمختلف أنواع وموديلات أجهزة الفريزر؛ إحدى الأجهزة الكهربائية التي تقدم خدمات التبريد على أعلى درجة لحفظ الأغذية بأنواعها هُنا على هذا القسم على منصة السوق المفتوح.