تاريخ يوليو 21, 2019
الخيار للقولون العصبي يساعد في تحسين عملية الهضم والتخفيف من اضطرابات القولون بسبب احتوائه على عدد كبير من الالياف والمياه، نقدم لك اليوم فوائد و اضرار الخيار للمعده والقولون العصبي حيث يعتبر الخيار من الخضروات المحببه لدى الكثير ويتم تناوله بشكل دائم إلى جانب الطعام، إليك اهمية الخيار للقولون العصبي. الخيار للقولون العصبي والمعده
يعتبر الخيار واحدًا من الأطعمة الطبيعية المفيدة لمنطقة القولون لأنه يحمي هذه المنطقة من حدوث أية مشاكل فيها، واحتواء الخيار على عدد كبير من الألياف والمياه لها فوائد كبيرة على القولون ومنها:
المساعدة في تحسين عملية الهضم ومنع حدوث أية مشاكل بالهضم. المساعدة في التخفيف من حدة الآلام القولون العصبي والتخفيف من اي اضطرابات تحدث به. كما يساعد الخيار في زيادة الإحساس بالشبع ويجعل من يتناول كميات كبيرة منه يشعر بالامتلاء، لذلك هو واحد من الأغذية الصحية المفيدة التي تعمل على انقاص الوزن بأمان تام. بالاضافة إلى أنه يعمل على منع حدوث امساك في منطقة المعدة ويساعد في ترطيب الجسم بشكل عام وترطيب المعدة وحمايتها من حدوث أي جفاف بها. فوائد واضرار الخيار بوجه عام
فوائد الخيار:
يعمل على ترطيب الجسم فهو يحتوي على نسب عالية من الماء تساعد على الوقاية من الجفاف خاصًة خلال شهر الصيف فهو يلبي احتياجات الجسم من السوائل، ومن الجدير بالذكر أن ترطيب الجسم من الأمور الهامة للمحافظة على صحة الامعاء والوقاية من الامساك وتجنب حصى الكلي، كما يمكن إضافة الخيار والنعناع إلى الماء لزيادة استهلاك المياه وجعلها محببه اكثر للشرب.
فوائد أكل الخيار - موضوع
حدوث الحساسية والربو حيث أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الموز ربما يعانوا من حساسية تجاه الخيار أيضًا. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لذلك الافراط في تناوله يؤدي إلى حدوث فرط في بوتاسيوم الدم والتي من الممكن أن تسبب أضرار للكلى. يؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن والغازات فيحاول الشخص التخلص منها عن طريق التجشؤ أو الريح لذلك ينصح من يعانون من عسر الهضم بعدم تناول الخيار. فوائد الخيار العامة وبجانب أضرار الخيار للمعدة هناك مجموعة من الفوائد التي تعود على الشخص من تناوله للخيار والتي منها: الوقاية من بعض أنواع السرطانات حيث أنه يحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على الوقاية من السرطان وتثبيط نمو الخلايا السرطانية أو ابطاء نموها. يساهم في الحفاظ على البشرة والتخفيف من الالتهاب الذي يحدث بها حيث أنه يمتلك بعض الخصائص المضادة للالتهاب ويساهم في تهدئة تورم وتهيج البشرة والتخلص من احمرارها بسبب الشمس كما أنه يتم وضعه حول العينين للتخفيف من انتفاخاتها ومن التهابات الجفون. يساهم الخيار في خفض ضغط الدم حيث أنه مصدر جيد للبوتاسيوم ويساعد على ضبط نسبة الصوديوم في الجسم ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة في الجسم لأن الأملاح أحد الأسباب الرئيسية في ارتفاع ضغط الدم حيث أنها تسبب احتباس السوائل في الجسم.
فوائد الخيار للمعدة - Youtube
يحتوي على ألياف غذائية تسهل عملية الهضم. يحتوي على مواد منظّفة ومهدّئة. يعمل على تحسين عملية الهضم. يفتت الحصى المتراكم على الكليتين. ينقّي المعدة من الفضلات والسموم. أهمية الخيار في معالجه حرقة المعدة يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء تساعد على تقليل الحمض المعدي، بالإضافة إلي احتوائه على إنزيم إيريبسين والذي يساعد على هضم البروتينات بطريقة أفضل ويقلّل الإصابة بحرقة المعدة بعد تناوله. فوائد الخيار فوائد الخيار للصحة عديدة منها: يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على ضبط معدلات النبض، ومعدلات ضغط الدم. يحتوي على مضادات أكسدة قوية، لذلك يعمل على تقوية جهاز المناعه بالجسم. يعتبر مصدراً للألياف المهمّة، التى تساعد على التقليل من الإصابة بسرطان القولون، ويعالج حرقة المعدة. يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، لذلك يستخدم لعلاج حروق الشمس، والتقليل من انتفاخ العيون. يحتوي على نسبة عالية من السكريات تساعد على تغذية عضلات الوجه. يساهم في علاج الحروق البسيطة، وعلاج حب الشباب، والوقاية من النمش. يقوم بتهدئة الأعصاب، ويزيل التوتر والقلق. يعالج التهابات المسالك البولية. يحافظ على صحّة القلب ونبضه. يعدّ الخيار مدراً جيداً للبول.
الحمص
يعد الحمص من البقوليات أو البذور القابلة للأكل وله العديد من الأسماء المتعارفة حول العالم، فهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم لها لون بني فاتح، وقد تم زراعته منذ 7 آلاف سنة، مما يجعل الحمص من أقدم وأكثر البقوليات شهرة على كوكب الأرض، ويوجد العديد من الأنواع والأصناف للحمص حيث إن أكثر الأنواع شهرة هو البني الفاتح والأسود والأخضر والأحمر، يعد الحمص مصدر عالي بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي على الفيتامينات المهمة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفيتامين C وA وB6 وB12 وفيتامين K، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الحمص للمعدة. [١]
فوائد الحمص الصحية
إن الحمص أحد أنواع البقوليات الشائعة، فهو ذو شكل دائري ولون بيج ولكن له عدة أصناف وألوان ومنها الاسود والأحمر والأخضر، والتي تعود جميعها بالفائدة على صحة الجسم، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية القيمة والألياف والبروتين، وفيما يأتي فوائد الحمص الصحية: [٢]
صحة العظام: يحتوي الحمص على الحديد والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى حيث تعمل جميعها في الحفاظ على صحة هيكل العظام وقوته، حيث يلعب الحمص دور عند إضافته إلى نظام غذائي لمنع هشاشة العظام.
-عدم سرد الحقائق في السيرة الذاتية:
نجد انه من الاخطاء الشائعة في اعداد السير الذاتية ان حوالى ٥٢% من المرشحين يعتقدون انه ظن الضروري الكذب من اجل اجراء المقابلات الوظيفية الا ان ذلك الامر خطأ ، حيث اكد ٤٧. ٣% المرشحين الذين اعتقدوا ذلك الامر ان هذه الحيلة لم تنفع في تحقيق هدفهم. لذا يجب على المرشح ان يكتفي بسرد الحقائق فقط في سيرته الذاتية. أخطاء شائعة في السيرة الذاتية - ثقف نفسك. -الاعتقاد بأن السيرة الذاتية يجب ان تكن صفحة واحدة:
نجد انه يعتقد اصحاب السير الذاتية بأنها يجب ان تكون صفحه واحدة ، الا ان ٧٧% من مسئولي التوظيف قد اكدوا بإمكانية ان تكن السيرة الذاتية اكثر من صفحه واحدة اذا كان المتقدم للعمل صاحب عددا من الخبرات
-عدم التأكد من سلامة السيرة الذاتية:
نجد انه لا يهتم اصحاب السير الذاتية بالتدقيق اللغوي حيث اكدت الدراسات انه يتم تجاهل ٤٣% من السير الذاتية لأنها مكتوبة بصيغة الغائب ، لذا يجب على المرشح للعمل ان يتأكد من صحة السيرة الذاتية الخاصة به من الناحية اللغوية. -ارسال السيرة الذاتية الي عدد قليل من الشركات:
نجد انه من الاخطاء الشائعة بعد انتهاء كتابة السيرة الذاتية هو قيام صاحب السيرة الذاتية بأرسلها الى عدد قليل من الشركات ، حيث اكدت الدراسات انه لكي يحصل الفرد علي فرصة وظيفية ، يجب ان يقم بأرسال سيرته الذاتية الي ما بين ٣٠ الى ٥٠ وظيفة.
أكثر 10 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند كتابة السيرة الذاتية - Tops Arabia
السيرة الذاتية هى عنوانك، فلها تأثير أساسي فى صميم رحلتك نحو الوظيفة، فغالبًا ما تتم قراءتها أولًا بواسطة موظفي الموارد البشرية، و بالتالي فإنها بمثابة المفتاح الذي يفتح الطريق نحو وظيفة أحلامك، لذلك إذا أمتلأت بالأخطاء فلن تتمكن من أداء دورها بالطبع، و ستكون النتائج عكسية، و هناك أخطاء في كتابة السيرة الذاتية تكاد تكون قاتلة، و لذلك نقدم لك تلك الأخطاء لتتمكن من تجنبها حتى تبدو سيرتك السيرة الذاتية محترفة و تتحدث عنك بفصاحة. السيرة الذاتية علي عكس ما يعتقد الكثيرين هى أكثر الخطوات حساسية نحو وظيفة أحلامك، فأنت لا تكون متواجد لتعبر عن نفسك أو لتتدراك أخطائك، فقط ورقة أو أثنين هم بمثابة عرضك التقديمي، لذلك يجب آلا يشمل على أخطاء. و يجب أن تظهر سيرتك الذاتية المحطات و الخبرات المهنية التى مررت بها كذلك توضيح مؤهلاتك و نجاحاتك. الاخطاء الشائعة في كتابة السيرة الذاتية - علمني. كما يفضل أن توثق كل ذلك قدر الإمكان بمستندات ترفقعها مع السيرة الذاتية الخاصة بك. و مع ذلك، يرتكب المتقدمون دائمًا أخطاء ربما ليس لها علاقة بالكذب أو الإهمال. فإذا اشتملت سيرتك الذاتية علي الكثير من تلك الأخطاء سوف تتلقي الرفض. و غني عن القول أنه لا ينبغي أن تشمل على أخطاء إملائية أو نحوية و أن الطباعة على الوجهين ممنوعة.
أخطاء شائعة في السيرة الذاتية - ثقف نفسك
اعتبارات تساعد على كتابة السيرة الذاتية باحترافية
تتعدد الاعتبارات والنصائح التي وضعها المختصون لكتابة السيرة الذاتية باحترافية والتي تساعد الشخص على كتابة السيرة الذاتية بطريقة متميزة واحترافية، فمن أهم الاعتبارات لكتابة السيرة الذاتية باحترافية ما يأتي:
التحقق من احتواء السيرة الذاتية على المعلومات المطلوبة عن الشخص وأن تكون تلك المعلومات شاملة وكاملة. أكثر 10 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند كتابة السيرة الذاتية - Tops Arabia. أن تتمتع السيرة الذاتية الخاصة بشخص بطريقة وأسلوب عرض متميز. أخطاء شائعة يجب الانتباه والحذر من الوقوع فيها عند كتابة وإعداد السيرة الذاتية
تتعدد الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص عند كتابتهم للسيرة الذاتية، والتي تقلل من فرص نجاحهم في الطلبات التي يقومون بالتقديم عليها، لذا يتوجب على الشخص أن يعرف ما هي تلك الأخطاء التي من الممكن أن يتعرض لها عند إعداد السيرة الذاتية والتي تضر بمحتواها وبالتالي يتمكن الشخص من تفاديها وتجنبها، لكي يخرج بمستوى جيد من السيرة الذاتية، فمن أهم الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الأشخاص عند إعداد السيرة الذاتية الخاصة بهم ما يأتي:
الإيجاز والتفصيل في معلومات لا يجب ذكرها في محتوى السيرة الذاتية. عدم الاهتمام بآلية وبشكل وبطريقة تنسيق محتوى السيرة الذاتية وبمظهرها.
الاخطاء الشائعة في كتابة السيرة الذاتية - علمني
لذا يجب على المتقدمين للوظائف المختلفة ان يقوموا بتجنب هذه الاخطاء من اجل حصول على افضل الفرص الوظيفية.
على سبيل المثال، هذا سيعني أنك شخص لا تستطيع الكتابة جيداً، أو أنك لا تهتم كثيراً ولذلك كتبت السيرة على عجل. اقرأ أيضاً: أهم أنواع السيرة الذاتية الشائعة لعام 2021 2- عدم وجود تفاصيل يجب أن لا تكون سيرتك الذاتية بسيطة، يجب أن تكون وواضحة ومعبرة عن إمكانياتك ومهاراتك. يجب أن يعرف مدير التوظيف ما يمكنك القيام به بشكل دقيق ومفصل. على سبيل المثال: عملت مع مجموعة موظفين في مطعم. قمت بتدريب والإشراف على مجموعة من الموظفين (حوالي 20 موظف جديد)، وكانت هناك زيادة في المبيعات بنسبة 40%. يمكن أن تستعمل أي من العبارتين السابقتين، ولكن التفاصيل الواردة في المثال الثاني من المرجح أن تعطيك نقطة إضافية عن باقي المرشحين. 3- لا ترسل سيرة ذاتية واحدة إلى جميع الوظائف من أخطاء كتابة سير ذاتية احترافية الشائعة، هي أن تقوم بإرسال نفس السيرة الذاتية وبدون تعديلات إلى جميع الوظائف التي تقدم عليها. كل وظيفة لها متطلباتها الخاصة ولها تعليماتها وقواعدها، لذلك عليك أن تبدي الكثر من الإهتمام وتقوم بتخصيص سيرتك الذاتية بشكل مناسب لكل وظيفة تقدم عليها. اقرأ أيضاً: قوالب سيرة ذاتية وورد لوظائف التسويق والمبيعات 2021 4- التركيز على الواجبات والمسؤوليات بدلاً من الإنجازات عندما تقوم بكتابة نموذج السيرة الذاتية، عليك أن تركز على إظهار مدى جودة عملك، لكن الكثير يقع في خطأ الحديث عن الواجبات والمسؤوليات بشكل أكبر.