كيفيّة شحن بطاقة الآيتونز
لتعبئة بطاقة الآيتونز وإعادة شحنها يجب اتباع الخطوات التالية:
في البداية يجب أن يذهب المستخدم إلى حسابه في متجر أبل، ويجب تسجيل الدخول في الحساب. يجب على المستخدم الذهاب إلى خيار " Featured"، والذي يوجد في الجهة السفليّة من يسار صفحة حساب المستخدم، وحينها سيظهر اسم المستخدم " Apple ID"، وفي حال عدم ظهور الاسم يجب على المستخدم تسجيل الدخول إلى حسابه مرّة أخرى. الذهاب إلى خيار"Redeem"، ومعنى هذا الخيار هو استبدال أو شحن، ويجب الضغط على هذا الخيار لشحن البطاقة. يجب على المستخدم كتابة الكود الخاصّ ببطاقة المستخدم. بطاقة الآيتونز تقدّم العديد من الميزات لمستخدميها، بالإضافة إلى أنّها تعتبر صالحة لجميع الأعمار، وخاصّة للأطفال، فهي لا تتطلب أن يكون عند الشخص حساب في البنك أو بطاقة فيزا، كما أنّ هذه البطاقة آمنة من حيث الاستعمال عند إعطائها لشخص آخر، فهي تحتوي على رصيد معيّن ومحدّد، ولكن لهذه البطاقة عيوب أيضاً، فهي تتطلب من المستخدم أن يكون حسابه أمريكياً، ويمكن للمستخدم جعل حسابه أمريكياً من خلال الضغط على خيارات الحساب، ومن ثمّ تحويل الحساب إلى حساب أمريكيّ. متخصصون ببيع البطاقات الرقمية - Q8-UC Store. طريقة شحن بطاقة الآيتونز
#طريقة #شحن #بطاقة #الآيتونز
- طريقة شحن ايتونز للكمبيوتر
- طريقة شحن ايتونز عربي
- فوائد المغنيسيوم للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور
- مكملات المغنيسيوم للجنس : 2 فوائد تقدمها للحياة الزوجية – مكملات كوم
- فوائد المغنيسيوم - فوائد المغنيسيوم للأعصاب - فوائد المغنيسيوم للبشرة - فوائد المغنيسيوم للقولون - فوائد ارلمغنيسيوم للتنحيف - فوائد المغنيسيوم للرجال - معلومة
- أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء - موضوع
- فوائد المغنيسيوم للتنحيف - موضوع
طريقة شحن ايتونز للكمبيوتر
اختر Add Funds to Apple ID. وفي حال أردت إضافة قيمةٍ مختلفةٍ اختر Other لإدخال كميةٍ محددةٍ. اختر القيمة، ومن ثم اضغط على زر Next، ومن ثم تأكيد العملية. في بعض الأحيان تتطلب بعض طرق الدفع تأكيد الحساب عبر إرسالِ رسالةٍ نصيةٍ إلى هاتفك (في بعض الأحيان يتم التحقق بطرقٍ أخرى). طريقة شحن ايتونز للكمبيوتر. اضافة رصيد الى Apple ID على الكمبيوتر
من أجل اضافة رصيد الى Apple ID على أجهزة MAC أو PC؛ وفي حال استخدام macOS بنسخة نظامٍ أقدم من Catalina H أو في حال استخدام PC لا بدّ من استخدام تطبيق iTunes:
افتح App Store في أجهزة Mac (أمّا في الحواسيب الشحصيّة، فقم بفتح iTunes في الويندوز ومن تسجيل الدخول بواسطة حساب Apple ID). لفتح صفحة معلومات الحساب Account Information اتبع ما يلي: في أنظمة macOS: من القائمة (Menu) في أعلى الشاشة اختر Store، ثمّ View My Account ومن ثم اضغط على View Information. في أجهزة الحواسيب الشخصيّة: في أعلى نافذة iTunes window اختر Account، ثم View My Account، ومن ثم التسجيل مع بيانات Apple ID ومن ثم View Information. في صفحة معلومات الحساب اضغط على Add Funds to Apple ID. أضف الكمية المرغوبة من الخيارات الموجودة أو اضغط Other لإدخال قيمةٍ مغايرةٍ.
طريقة شحن ايتونز عربي
من ثمّ اضغط على زر next وفي النهاية تأكيد العملية. تجدر الإشارةُ إلى أنّه في بعض البلدان يملك الخيار Add Funds to Apple ID اسمًا مختلفًا، لكن مع نفس الوظيفة، أي لا شيء يتغير عند الضغط عليه. * التحقق من رصيد iTunes Gift Card
قبل توضيح هذه العملية، يجب التنويه إلى أنّ رصيد iTunes يُشار إليه أحيانًا برصيد Apple ID على اعتبار أنّه يمكن استخدامه في عمليات الشراء في Apple. الآن لنقوم بهذه الخطوات البسيطة للتحقق من هذا الرصيد:
افتح متجر آبل (App Store). في تبويب Today انقر على أيقونة اسمك في الزاوية العليا من الشاشة. طريقة شحن ايتونز 64. في حال كان لديك بالفعل رصيد iTunes سيظهر تحت اسمك مباشرةً. في حال استخدامك macOS Catalina (والنسخ الأحدث) عليك القيام بما يلي:
افتح متجر تطبيقات الماك (Mac App Store)، ومن ثمّ اضغط على أيقونة اسمك في الزاوية السفلى اليسارية من الحقل الجانبي. في حال امتلاكك رصيد في Apple ID سيظهر تلقائيًّا تحت اسمك. * توافر ميزة iTunes Pass
بلمحةٍ بسيطةٍ عبر موقع Apple يمكن التعرف على الدول والمناطق التي يمكن فيها إضافة رصيدٍ إلى iTunes Pass وهي:
أستراليا ، والنمسا، وبلجيكا، وكندا، وفرنسا، وألمانيا، و هونغ كونغ ، وإيطاليا، و اليابان ، و هولندا ، و سنغافورة ، وإسبانيا، والسويد، و سويسرا ، و الإمارات العربية المتحدة ، والمملكة المتحدة.
شرح طريقة تعبئة رصيد بطاقة أيتونز او أبل ستور مع ملاحظه مهمه - YouTube
3. تعزيز صحة العضلات
يُعد المغنيسيوم من المعادن المهمة في بناء العضلات إذ يلعب دورًا رئيسًا في إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين (Insulin-like growth factor - IGF1) المهم في عملية بناء العضلات، وكما أن المغنيسيوم ضروري لمرونة العضلات إذ يسمح بانقباض وانبساط العضلات. كيف يمكن الحصول على فوائد المغنيسيوم للرجال؟
تمد مكملات المغنيسيوم جسم الرجال بالفوائد، إضافةً إلى الحصص القليلة الموجودة منه في الأغذية، إذ يُفضل الحصول على معدن المغنيسيوم من الأصناف الغذائية المختلفة وتجنب تناول المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب. من الأصناف الغذائية الغنية بالمغنيسيوم الآتي:
الخضروات الورقية الخضراء، مثل: السبانخ. المكسرات، مثل: اللوز، والكاجو. أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء - موضوع. حبوب القمح الكاملة. البقوليات، مثل: الفول، والبازيلا، وفول الصويا. منتجات الألبان، مثل: الحليب، واللبن. ويُوصى الرجال بتناول المغنيسيوم بجرعات محددة حسب العمر، وإليك الجرعات المغنيسيوم المناسبة للرجال في الجدول الآتي:
العمر
الجرعة
14- 18
410 ملليغرام / يوميًا
19- 30
400 ملليغرام / يوميًا
31 وأكبر
420 ملليغرام / يوميًا
أضرار المغنيسيوم المحتملة
بالرغم من فوائد المغنيسيوم للرجل إلا أنّ هناك مجموعة من الأضرار التي قد تظهر في بعض الحالات الصحية وعند الإفراط في استهلاك المغنيسيوم أو مكملات المغنيسيوم، ومن هذه الأضرار الآتي: الاضطرابات الهضمية: تُسبب الجرعة الزائدة من مكملات المغنيسيوم تقلصات مؤلمة بالبطن، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال.
فوائد المغنيسيوم للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور
فوائد المغنيسيوم للجنس
هل للمغنيسيوم دورٌ في الصّحة الجنسيّة؟ للمغنيسيوم فوائد عديدة في الصّحة الجنسيّة والإنتاج الصّحي للحيوانات المنويّة والصحّة الإنجابيّة، فمن الممكن أن يلعب دورًا أساسيًّا في سرعة القذف؛ إذ أنّه قد يزيد من التّقلصات العضليّة الشائعة أثناء هزّات الجماع، ولذلك فإن الحصول على المغنيسيوم من النظام الصّحي الغذائي قد يسهم في تحسين سرعة القذف. [١]
فوائد المغنيسيوم للرجال
هل هناك علاقة بين الضعف الجنسي والمغنيسيوم؟ يُؤثر المغنيسيوم تأثيرًا إيجابيًّا على الجهاز الذكري التناسليّ ، ويشمل هذا التأثير الهرمونات الإبتنائيّة، بما في ذلك هرمون التستوستيرون ، وقد لوحظ أنّه عند التّقدم بالعمر ومع بداية مرحلة الشيخوخة يحدث خلل في هذه الهرمونات، بالإضافة إلى التأثير السلبي لكل من الالتهاب، والنقص في النّشاط البدني وسوء التّغذية، فيقوم المغنيسيوم بزيادة نشاط التستوستيرون ؛ حيث يستهدف الخلايا القميّة داخل رأس البربخ. [٢]
تحسين ضعف الانتصاب
يؤثر المغنيسيوم على ضعف الانتصاب عند الرجال الأكبر سنًّا والمصابين بأمراض الكلى المزمنة؛ فهو ضروري لعمليّة التّمثيل الغذائي لأكسيد النيتريك، والّذي يساعد في عمليّة الانتصاب ، ونظرًا لذلك فإن الكشف عن مستوى المغنيسيوم في الدّم يساعد بصورةٍ كبيرة في تقييم مخاطر الضعف الجنسي، ويمكن فحص المغنيسيوم بكل سهولة ويُسر ويعد فحصًا غير مُكلف، [٣] ومن جهةٍ أخرى فإن للمغنيسيوم دورًا في تقييم معايير السائل المنويّ، وتكوين الحيوانات المنويّة والخصوبة.
مكملات المغنيسيوم للجنس : 2 فوائد تقدمها للحياة الزوجية – مكملات كوم
يساعد على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. الآثار الجانبية للمغنيسيوم
قد يسبب المغنيسيوم بعض الآثار الجانبية، مثل: آلام في المعدة. الشعور بالغثيان والاستفراغ. الإسهال. عدم انتظام نبضات القلب. انخفاض ضغط الدم. الشعور بالارتباك. انخفاض معدل التنفس الطبيعي. الغيبوبة. مصادر المغنيسيوم
بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، يمكن الحصول على المغنيسيوم من عدة مصادر طبيعية، نذكر منها:
البذور، مثل بذور اليقطين. المكسرات، مثل: اللوز، والكاجو، والفول السوداني. الفواكه، مثل: التفاح، والموز. الخضراوات، مثل: السبانخ، والبطاطا. مكملات المغنيسيوم للجنس : 2 فوائد تقدمها للحياة الزوجية – مكملات كوم. الشوكولاتة الداكنة. الحليب البقري وحليب الصويا. حبوب الإفطار المدعّمة. تحذيرات خاصة
هناك بعض التحذيرات الخاصة اللازم اتباعها قبل اللجوء إلى تناول مكملات المغنيسيوم، ومن هذه التحذيرات نذكر:
ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول مكملات المغنيسيوم في حالتي الحمل أو الإرضاع. ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل البدء بتناول مكملات المغنيسيوم عند تناول أي أدوية أو مكملات غذائية أخرى، وذلك بسبب تفاعل المغنيسيوم مع بعض المكملات الغذائية والأدوية. ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول مكملات المغنيسيوم في حال الإصابة بالأمراض، مثل: أمراض النزف أو إحصار القلب أو الوهن العضلي الوبيل أو أمراض الكلى.
فوائد المغنيسيوم - فوائد المغنيسيوم للأعصاب - فوائد المغنيسيوم للبشرة - فوائد المغنيسيوم للقولون - فوائد ارلمغنيسيوم للتنحيف - فوائد المغنيسيوم للرجال - معلومة
إن #المغنيسيوم معدن يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح. فهو يساعد في المئات من عمليات الجسم الهامة، بما في ذلك تلك التي تتحكم في كيفية عمل العضلات والأعصاب. ويساعد على الحفاظ على قوة عظامك، وصحة قلبك، كما يجعل معدل السكر في دمك طبيعيا. كما أنه يلعب دورًا في مستوى الطاقة. ويمكنك الحصول على المغنيسيوم في العديد من الأطعمة والمشروبات. ولكن إذا اعتقد طبيبك أنك بحاجة إلى المزيد، فقد يقترح عليك إضافة المكملات الغذائية، بحسب موقع "WebMD" المعني بشؤون الطب والصحة. تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 310 ملغ من المغنيسيوم في اليوم، وبعد سن الثلاثين تزداد الحاجة إليه لتبلغ 320 ملغ. كما تكون النساء الحوامل بحاجة إلى كمية إضافية 40 ملغ. ويحتاج الرجال البالغون دون 31 عامًا، إلى 400 ملغ، وإذا كانوا أكبر فالمطلوب 420 ملغ. ويحتاج الأطفال إلى ما بين 30 إلى 410 ملغ، حسب العمر والنوع. وعليك أن تستشير طبيب أطفالك عن مقدار المغنيسيوم الذي يحتاجه طفلك. وبمرور الوقت، تؤدي المستويات المنخفضة من المعادن إلى تمهيد الطريق لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي.
أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء - موضوع
يعمل المغنيسيوم عن طريق إيقاف هرمون التستوستيرون في طريقه للالتصاق بالبروتينات الأخرى في الجسم. هذا يسمح لمزيد من هرمون التستوستيرون بالدخول إلى مجرى الدم ، مما يعزز الدافع الجنسي. وتشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا في زيادة المستويات للجميع ، وخاصة الرياضيين والأفراد النشطين. ما هو ضعف الانتصاب
إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الانتصاب من وقت لآخر ، فعادةً لا يكون ذلك سببًا يدعي للقلق. ومع ذلك ، عندما تكون المشكلة مستمرة ، فقد تشير إلى وجود مشكلة صحية أكبر مثل أمراض القلب أو مرض السكر ي. تشمل أعراض الضعف الجنسي ما يلي:
صعوبة في الانتصاب
صعوبة في الحفاظ على الانتصاب
فقدان الاهتمام بالجنس
سرعة القذف
ما يصل إلى 4 في المائة من الرجال في الخمسينيات من العمر وما يصل إلى 17 في المائة من الرجال في الستينيات من العمر لديهم ضعف الانتصاب. يمكن أن يعاني الرجال الأصغر سنًا أيضًا من صعوبة منتظمة في الوصول إلى الانتصاب والحفاظ عليه لعدة أسباب. عوامل الخطر وتشخيص الضعف الجنسي
يشمل الحصول على الانتصاب كلا من الدماغ والجسم ، والعديد من الأشياء التي يمكن أن تخل بالتوازن. إذا كنت تعاني من أي من أعراض الضعف الجنسي ولديك عوامل خطر ، فيجي زيارة طبيب من أجل إجراء فحص.
فوائد المغنيسيوم للتنحيف - موضوع
حاول إضافة الأفوكادو إلى ساندويتش أو سلطة أو تاكو. - الخضراوات إليك سببا آخر لتناول الخضار داكنة اللون. ستحصل على حوالي 150 ملغ من كوب من السبانخ المطبوخة أو الشوربة السويسرية. وإلى جانب هذين الصديقين، فإن مصادر المغنيسيوم الجيدة الأخرى هي خضار ورقية داكنة مثل خضار الكرنب واللفت. وفائدتها أنها محملة أيضًا بالكالسيوم والبوتاسيوم، والفيتامينات ِA وC وK والحديد والخضار جميعها مُورقة. إن البامية، على سبيل المثال، غنية بالمغنيسيوم. - منتجات الصويا تعتبر الصويا مادة أساسية بين النباتيين في البروتين النباتي، لكنها لا ترتخي في قسم المغنيسيوم. يتحول كوب من حليب الصويا إلى 60 ملغ، في حين يحضر نصف كوب من التوفو الصلب حوالي 50 ملغ. تحقق أيضا من مصنوعة من فول الصويا المخمرة وزبادي الصويا. - الفول يعد الفول مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم. إن نصف فنجان من الفاصوليا السوداء يحتوي على 60 ملغ وحبوب كلوية 35 ملغ. وتشمل البقوليات الأخرى الغنية بالمغنيسيوم الحمص والفاصوليا البيضاء والعدس. ومن اليخني إلى السلطة، يمكنك إضافة الفول إلى أي طبق تقريبا. وسوف تحصل على جرعة إضافية من الألياف والبروتين والحديد والزنك. استشر طبيبك قبل أخذ مكمل المغنيسيوم.
تمت دراسة مجموع تراكيز مستويات المغنيسيوم في مرضى العقم قبل وبعد تحفيز المبيض من أجل الإخصاب. وضّحت النتائج الآتي:
إن التركيز في مستويات المغنيسيوم في الدم لم يتغيّر عند النّساء المصابات بالعقم. لوحظ أن مستويات المغنيسيوم تميل إلى الانخفاض عند ارتفاع هرمون الإستروجين. بعد انقطاع الطّمث، يجب المحافظة على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والضّعف، فمعظم النّساء في سن اليأس قد يمتلكن مستويات منخفضة وغير كافية من المغنيسيوم مما يعرضهنّ لخطرٍ أكبر على الصّحة، بما في ذلك قلّة النوم والاكتئاب، [٧] ويلعب المغنيسيوم دورًا مهمًّا في الصّحة الجنسيّة للنساء من خلال الآتي: [٨]
تخفيف أعراض متلازمة انقطاع الطّمث وما بعد سنّ اليأس. تحسين آلام وأعراض المتلازمة السابقة للحيض، وذلك عند تناول أقراص المغنيسيوم مع فيتامين ب 6. التخفيف من أعراض الدّورة الشّهريّة الآتية:
الانتفاخ. ألم البطن. اضطراب المزاج. ألم الثّدي خلال الدّورة الشّهرية. كما يمثل نقص المغنيسيوم أحد العوامل المسبّبة لتفاقم متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وتكمُن العلاقة بين المغنيسيوم وتخفيف أعراض هذه المتلازمة من خلال التأثير المهدّئ للمغنيسيوم والتّحكم بالتحفيز العصبي العضلي، علمًا بأنّه لا يوجد أيّ علاج نهائي لهذه المتلازمة، وإنّما يمكن تخفيف أعراضها.