الفاصوليا من عائلة البقوليات، وغذاء أساسى فى بعض الثقافات ومصدر مهم للبروتين النباتى والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الحديد وحمض الفوليك، ويمكنك شراءها إما مجففة أو معلبة، لكن بعض الأشخاص يعتقدون أن الفاصوليا المعلبة أقل قيمة من الناحية الغذائية أو ضارة مقارنة بالمجففة، وفى التقرير التالى سوف نتعرف ما إذا كانت الفاصوليا المعلبة جيدة أم ضارة لصحتك، بحسب ما نشره موقع "healthline". كيف يتم صنع الفاصوليا المعلبة؟ يتم طهى الفاصوليا جزئيًا وتعليبها تحت حرارة وضغط عاليين، حيث يتم ترطيب الفاصوليا المجففة أولاً بالماء الساخن عند 75-85 درجة مئوية، وتقتل هذه العملية أى كائنات دقيقة على سطح الحبوب، ثم تتم معالجتها بأى إضافات غذائية، بما فى ذلك الملح، وتعبئتها تحت ضغط وحرارة مرتفعين. فوائد الفاصوليا المعلبة الفاصوليا هى مصدر مهم للبروتين النباتى وهى بديل مناسب للحوم فى النظام الغذائى. كيفية طبخ الفاصوليا الخضراء. أثبتت الأنظمة الغذائية النباتية، أنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائى، وقد تحسن أيضًا وظائف المخ، كما يعد البروتين أيضًا عنصرًا غذائيًا مهمًا لفقدان الوزن. الألياف الغذائية تحتوى الفاصوليا على الألياف الغذائية وهى نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع جسمك هضمها، وأظهرت الأبحاث أنه يمكن أن تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما قد يدعم فقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
- كيفية طبخ الفاصوليا الخضراء
- ذا روك وهو صغير غير مكتمل
كيفية طبخ الفاصوليا الخضراء
نقوم بإضافة الفاصوليا البيضاء إلى الخليط وتغطيتها حتى تنضج. نقوم بتقديم الفاصوليا ساخنة بجانب الأرز الأبيض وبالهناء والشفاء. طريقة سلق الفاصوليا البيضاء
مكونات سلق الفاصوليا البيضاء
كمية من الفاصوليا البيضاء الجافة. ماء طريقة سلق الفاصوليا البيضاء
نقوم بإحضار وعاء من البلاستيك ثم نقوم بإضافة كمية من الماء مع إضافة الكمية المراد تحضيرها من الفاصوليا البيضاء الجافة. نقوم بترك الفاصوليا البيضاء منقوعة داخل الماء لمدة يوم أو عدة ساعات. ثم نقوم بإحضار وعاء عميق مع إضافة الماء له وتركه حتى يصل إلى مرحلة الغليان. نقوم بإضافة قليل من الكمون إلى ماء السلق ثم نقوم بإضافة الفاصوليا البيضاء إلى الماء وتركها حتى تصل إلى مرحلة السلق. نقوم بتصفية الفاصوليا من الماء ونقلها في وعاء آخر واستخدامها عند الحاجة. سلطة الفاصوليا اللذيذة
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى
اشكال المصارعن قبل وهم صغار - ذا روك وهو صغير!! - YouTube
ذا روك وهو صغير غير مكتمل
الأب الفخور ذا روك The Rock يظهر وهو يبتسم ببهجة حينما كان يحمل ابنته جاسمين عندما كان يتصور مع صديقته الحامل أثناء مشيهم في ممشى المشاهير في هوليوود. الصخرة بالتأكيد سينهي عام 2017 مع حدث بمثابة انفجار في مشواره المهني عندما حصل على نجمه في ممشى المشاهير في هوليوود يوم الاربعاء. ذا روك ظهر بجانب صديقته لـ10 سنوات لورين هاشيان،صاحبة 33 عاما، وهي حامل مع طفلهما الثاني، النجم كان أيضا يحمل الفتاة الصغيرة ياسمين وهي ابنتهم صاحبة العام،كما كان هناك النجم المشارك معه في فيلم Jumanji جاك بلاك ومخرج الفيلم جيك كاسدان. وقال "إنك لا تنجح بمفردك. لا تفعلها بمفردك. يتطلب الأمر فريقا لذا فأنا ممتن للغاية الآن للاعتراف بفضل بعض الناس في حياتي وهم هنا ولولاهم لما كنت أنا"وبعدما شكر جونسون الحضور ذكر حكمته المفضلة وهي "من اللطيف أن تكون مهما لكن الأهم هو أن تكون لطيفا". وأظهرت لورين حملها في فستان أسود جميل حتي أسفل ركبتيها وكانت قد أعلنت بالفعل أنها تتوقع فتاة صغيرة، بدا الصخرة أنيق جدا في بدلة سوداء من ثلاث قطع مع كرافت من لونين هما الأسود والأبيض، كانت الصغيرة ياسمين في ملابس بيضاء مع تنورة توتو، سروال أبيض ضيق وحذاء وردي قليلا.
اقرأ ايضًا «ذا روك» يرتدي ملابس والده «المصارع»