١ تمزق عضلات الظهر
٢ العلاج الفوري لتمزق العضلات
٣ علاج الحالة المتقدمة
٣. ١ العلاج الشخصي
٣. ٢ العلاج الطبيعي
٣. ٣ العلاج الطبي
٣. اكتشف أشهر فيديوهات طرشقة الظهر | TikTok. ٤ علاج الغضاريف
تمزق عضلات الظهر
تمزق عضلات الظهر من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ولا سيما الرياضيين نظرا لاعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام والغضاريف والعضلات والأربطة والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضلية تتكون من ألياف وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضلية الأسطوانية والتي تتكون بدورها من الخلايا العضلية وتتكون هذه الخلايا من خيوط بروتينية تمتلك خاصية الانقباض والانبساط. يمكن تعريف التمزق العضلي على أنه تلف جزئي أو كلي يحدث في النسيج العضلي وينتج عن التعرض لكدمات خارجية كالحركات التي تنفذ في لعب كرة القدم أو السلة أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابية للأنسجة العضلية أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات ويرافق التمزق العضلي حدوث نزيف دموي تختلف شدته اعتمادا على العضلة المتمزقة وكمية النسيج المتمزق. العلاج الفوري لتمزق العضلات
لا بد من ضرورة اتباع مبدأ (PRICE) بهدف التقليل من حدة الأضرار التي يخلفها التمزق وتسريع عملية الشفاء وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة ويتمثل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه وبعيدا عن بقية أعضاء الجسم للتقليل من حدة الألم.
- اكتشف أشهر فيديوهات طرشقة الظهر | TikTok
- عرق السوس للتبييض - ليالينا
- خلاصة عرق السوس - موسوعة العلوم العربية
اكتشف أشهر فيديوهات طرشقة الظهر | Tiktok
العلاج الشخصي لعضلات الظهر علاج الحالة المتقدمة ، يتعرض الظهر بإصابات متنوعة ويمكن علاج تمزق عضلات الظهر كالآتي. العلاج عن طريق الحرارة أو البرودة حيث يتم وضع كمادات من الماء البارد بعد الإصابة ب 48 ساعة ، مع تبديلها كل 6 ساعات لتقليل الألم ، وتجنب حدوث التهابات ، يتم وضع الماء الساخن في حالة زيادة شدة الألم. تثقيف المصاب عن الحالة وكيفية الطرق الصحيحة للجلوس وكيفية رفع الأجسام الثقيلة. الرياضة: تلعب دور كبير فى علاج تمزق عضلات الظهر ولكن بعد أن يحصل المصاب على فترة من الراحة ، يجب أن لا تتعدى أكثر من يومين. لأن الراحة أكثر من يومين تتسبب بضعف عضلات الظهر، وفقدان الكالسيوم وتزيد من الشعور بالألم ، يقوم المصاب بعدها ببعض التمارين الرياضية اعتماد على خطه موضوعه. أهم التمارين الرياضية لعلاج تمزق عضلات الظهر المشي ، على فترات قصيرة ، مهم جدا في علاج تمزق عضلات الظهر. التبديل ، على الدراجة الثابتة. السباحة ، مهمة جدا تساعد علي تحريك العضلات وتساعد على مرونة الفقرات. تمزق عضلات الظهر. العلاج الطبيعي ، يتمثل في العلاج بالماء سواء إذا كان بالدش ، أو بالسباحة ، أو بالعيون المعدنية. التنبيه الكهربائي للأعصاب ، يستخدم عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر حتى تقلل من شدة الألم ، ويمكن استخدام التيار عن طريق الإبر الصينية ، فترة العلاج تتمثل في 45 دقيقة على 3 مراحل يوميا.
الراحة (Rest): التوقف عن مزاولة التمارين الرياضيّة؛ لتسريع الشفاء. الثلج (Ice): يتمثّل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش، ووضعها على مكان الإصابة، مع ضرورة الانتباه لعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الإصابة؛ لتجنب حدوث تغيّر في لون المنطقة المصابة للأحمر أو الأزرق، كذلك يعمل على تخدير الموضعي لموقع الألم. الضغط (Cmpression): ويكون من خلال وضع أربطة ضاغطة من شأنها التّقليل من اتّساع الأوردة، والتّقليل من نشاط الدورة الدّمويّة؛ بقصد تقليل حدوث النزيف، وتخفيف الألم، ويتم ضغط الجزء المتضرر من ثلاثين إلى ستين دقيقة، يخفّف بعدها الضغط؛ لتجنّب حدوث الخدر الناتج عن قلة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة. الرفع (Elevation): بقصد تقليل تجمع السوائل في منطقة الإصابة، ويكون الرفع لفوق مستوى القلب، للأيام الثلاث الأولى. علاج الحالة المتقدّمة
تتنوّع الإصابة التي قد يتعرّض لها الظهر ويقدر عدد الأشخاص الذين يشفون من آلام الظهر من تسعة إلى عشرة أشخاص، وهذا يعتمد على السبب الكامن خلف ظهور الألم وعلاجه، ويمكن علاج آلام الظهر بالآتي:
العلاج الشخصي
العلاج بالحرارة أو البرودة: يتمّ وضع كمادات الماء البارد بعد الإصابة بثمانٍ وأربعين ساعة، مع تبديلها كل ست ساعات دقائق؛ وذلك للتقليل من الألم، ولتجنب حدوث الالتهابات، أمّا إذا استمرّ الألم لأكثر من ذلك، فيتم اللجوء لوضع كمادات الماء الساخن.
ومن فوائد جذر عرق السوس في رمضان أيضا الغضب في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الطب البديل ، تناول 50 متطوعًا بالغًا يعانون من عسر الهضم كبسولة 75 ملغ من جذر عرق السوس لمدة 30 يومًا ، حيث أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في الأعراض لدى هؤلاء المرضى. الآخرين. علاج القرحة الهضمية
ومن فوائد عرق السوس في رمضان أنه يساهم في علاج القرحة الهضمية ، ومنها قرحة المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة ، والتي تحدث غالبًا نتيجة الإصابة ، سواء حدثت في شهر رمضان أو قبل الشهر..
تكمن أهمية جذر عرق السوس في محتواه العالي من حامض الجليسريك ، والذي تثبيط البكتيريا المسببة للقرحة يمنع نموه في المعدة. في دراسة أجريت عام 2016 ونشرت في المجلة البرازيلية للأمراض المعدية ، تناول 120 من البالغين المصابين بالقرحة خلاصة عرق السوس لمدة أسبوعين ، مما قلل بشكل كبير من نسبة الإصابة بالبكتيريا الحلزونية البوابية. تقليل التوتر والقلق
من فوائد جذر عرق السوس في رمضان تقليل التوتر والقلق يمكن أن يحدث للصيام خلال الشهر ، حيث أن عرق السوس يساعد على رفع تركيز الهرمونات. الكورتيزول في الدم ، هذا أيضًا يقاوم مشاعر القلق أو التوتر. تساعد على إنقاص الوزن في رمضان
على الرغم من قلة الأبحاث حول فوائد إنقاص الوزن من عرق السوس خلال شهر رمضان ، يعتقد بعض العلماء أنه يساعد في إنقاص الوزن.
عرق السوس للتبييض - ليالينا
Coumarins, Aspargin, glabridin
الاستخدامات
محلي, مضاد فيروسي, مضاد قرحة, مضاد تشنج, يستخدم مسحوقه في علاج الكحة المزمنة, يحتوي على 125مركباً مضاداً للفطريات ويعتبر أكثر النباتات المسجلة غنى بهذه المركبات, و هو أيضاً مضاد للروماتيزم. يقلل من الهالة السوداء حول العين باحتوائه على glabridin, كما يحتوي علة مادة licochalcone التي توازن محتوى الجلد الزيتي و بالتالي يفيد في حالة الجلد الدهني. تُستخدم خلاصة عرق السوس كريماً يُطبق على الجلد مرتين يومياً لمدة أربع أسابيع في حال إصابته بال Eczema, و ذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للاتهاب و licochalcone و بالتالي تخفيف الحكة و الاحمرار و التورّم
الاستخدامات العامة
مضاد للقرحة الهضمية
مضاد تشنج
مضاد هيستامين
مطري
مضاد التهاب
مضاد فيروسات
مادة محلية
الاستخدامات الأكثر شيوعاً
لمعالجة الحكة والالتهابات الجلدية ( الأكزيما): هناك بعض الدراسات الطبية التي تشير بأن التطبيق الموضعي لعرق السوس على الجلد يساهم في تخفيف أعراض الأكزيما الجلدية. تطبيق جل موضعي يحتوي على خلاصة عرق السوس ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوعين ينقص من الاحمرار والتورّم والحكّة. لعلاج الحرقة المعدية (عسر الهضم): أشارت إحدى الدراسات الطبية أن استخدام المستحضرات التي تحوي على خلاصة عرق السوس تساهم في تحسّن عسر الهضم.
خلاصة عرق السوس - موسوعة العلوم العربية
التخلص من البقع الداكنة وتفتيحها: يمكن أن يكون فرط التصبغ أو البقع الداكنة شائع الحدوث بعد ظهور حب الشباب، أو ظهور الأكزيما، أو حروق الشمس، وعليه فإن استخدام زيت عرق السوس سيساعد بشكل كبير في التخلص منها، أو من خلال استخدام منتجات تحتوي عليه. التقليل من حروق الشمس: تُعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على خلاصة عرق السوس ذات كفاءة في تخفيف الشعور بالانزعاج، والالتهابات المرتبطة بحروق الشمس. عرق السوس لتبييض الوجه:
يمكنكِ استخدام عرق السوس وفق الطريقة التالية لتبييض الوجه:
المكونات:
8 ملاعق كبيرة مسحوق عرق سوس. 3 ملاعق كبيرة مسحوق قشر برتقال. 4 ملاعق صغيرة مسحوق خشب الصندل. 3 ملاعق صغيرة كركم. طريقة التحضير:
قومي بخلط عرق السوس مع مسحوق قشر البرتقال وخشب الصندل والكركم في قارورة زجاجية لها غطاء. ابدئي بتقليب المكونات في القارورة جيداً ثم احفظيها في مكان بارد وجاف، ليكون هذا الخليط جاهز للاستخدام. طبقي الخليط على بشرة وجهكِ ثم اشطفيها بعد بضع دقائق بالماء البارد. طرق استخدام عرق السوس للتبييض:
القهوة مع عرق السوس فعالة جداً في تبييض البشرة للجسم:
ملعقة صغيرة من مطحون العرقسوس
ملعقة صغيرة من القهوة.
[{"displayPrice":"60. 00 ريال", "priceAmount":60. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"60", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"NLFcCBHW%2Btu5c385X5R9qUMUAgojbkGFy91DWGVvvss97u27J3ru41aLUoyuCQ17EbIb44fiskgyoJ9c8fgc6%2FQP8GAsXrXQRs16kNyiK3H1CnJRbqgLm237oSqsHI3xSz5Lx6PTPgCoq4ObSclUXZ4KHj3G%2BANbMoRdIUoSu8oRmmDvVY%2BDvxzlXEfHggm8", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 60. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 60. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.