يندرج دايت الفاكهة والخضار ضمن لائحة الحميات الغذائية الأكثر صحية، نظراً لغنى هذه المنتوجات الطبيعية بالألياف، الفيتامينات والعناصر الغذائية التي من شأنها أن تحافظ على سلامة الجسم ورشاقته في نفس الوقت. وللتمكن من إزالة هذه الكيلوغرامات الزائدة لا بد لك من اختيار حمية متوازنة تمد جسمك بالعناصر المغذية للحفاظ على قوة الجسم ونشاطه. فننصحك بقراءة هذا الموضوع للتعرف أكثر على هذا الرجيم من خلال موقع أنوثة. ريجيم رجيم الخضروات والفواكه - عالم حواء. كيف يساعدك عصير الرمان على التخلص من الوزن الزائد؟
ما هي فوائد رجيم الخضار والفواكه؟
- الخضار والفواكه قادرة على وقاية الجسم من الضعف والمضاعفات الكثيرة التي ترافق عملية إنقاص الوزن نظراً لغناها بالعنصار الغذائية. - الخضار والفواكه تستطيع امداد الجسم بالنشاط والحيوية بفضل تنشيط الدورة الدموية من خلال نسب السكر الطبيعي العالية في الجسم. - تسهّل هذه المنتوجات الطبيعية عملية الهضم بحيث تخلص الجسم من الفضلات وتحل مشاكل الإمساك، الانتفاخ وغيرها بفضل الألياف النباتية. - هذا الرجيم قادر على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم بما أنه يرفع كفاءة الأيض فتحرق الدهون بشكل أسرع. - يشعر الفرد المتبع لهذا الدايت بالشبع.
ريجيم رجيم الخضروات والفواكه - عالم حواء
وقد أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن تناول غذاء غنى بالألياف التى توفرها الفواكه والخضروات يقلل الاصابة بأمراض الرتاج ، لاتتجاهل هذه الاعراض للرتاج القولونى. 3-ارتفاع مخاطر الاصابة بالسرطان طبقا لدراسات المركز الامريكى لأبحاث السرطان فإنه لايمكن لطعام واحد أن يحمى من السرطان ؛ ولكن إتباع نظام غذائى ملىء بالأطعمة ذات الأصل النباتى يمكن أن يساعد فى التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، " المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إى وفيتامين سى والكاروتينات قد يقلل من مخاطرالسرطان عن طريق حماية الخلايا السليمة من الجذور الحرة ". وتقول مور" الكاروتينات أصباغ بما فى ذلك بيتا كاروتين والتى يمكن أن توجد فى السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبرتقال والبطاطا والكوسا والجزر قد تقى من تلف الخلايا وارتبطت بانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان ". بعض الدراسات بما فى ذلك تقريرمن صندوق أبحاث السرطان العالمى والمعهد الأمريكى لأبحاث السرطان قد أظهرت أن أنواع محددة من الفيتامينات تمنع أنواعا محددة من السرطان ولكن تناول الفيتامينات وحده لايكفى ، ويضيف المعهد الامريكى لأبحاث السرطان " تشير الأدلة الى أنه يجب أن تتضافر الجهود لتكوين نظام غذائى متكامل مما يوفر أفضل حماية ، بالإضافة الى ذلك فان تناول الكثير من الدهون يرتبط بالسرطان ، ولهذا فان إستبدال هذه الأطعمة غير الصحية بوجبات مليئة بالخضر والفاكهة سوف تقلل كثيرا من مخاطر الإصابة.
انتشرت في هذه الآونة حميات غذائية مخفضة الكربوهيدرات تساعد في فقدان الوزن بشكل فعال والحفاظ على الوزن المثالي بعد الوصول إليه. لكن يجب إعداد خطة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بدقة ويجب اتباعها فقط تحت إشراف الخبراء من أجل منع أي آثار ضارة على الصحة. تعد الخضروات واحدة من أفضل الأطعمة التي تضاف إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأنها منخفضة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بالإضافة إلى تلبية حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، إليكِ 5 عصائر للخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي قليل الكربوهيدرات لفقدان الوزن. 1- عصير الطماطم والخيار
بالرغم أن الطماطم من الفاكهة إلا أنها عرفت بأنها من الخضروات بسبب مذاقها اللذيذ، يمكنك تناول عصير الطماطم البارد اللذيذ كوجبة ليلية خفيفة وأضيفي إليه بعض الخيار واللبن الرائب والنعناع، وبعض النكهة المميزة من الثوم المتبل والملح واستمتعي بهذا العصير اللذيذ والمغذي. 2- عصير جذر الشمندر
يطلق على عصير الشمندر "عصير الجمال" بسبب تأثيره الرائع على الجسم والذي يزيد من جماله، والشمندر واحد من أكثر الخضروات الجذرية التي تحتوي على عناصر غذائية ومنخفض السعرات الحرارية.
[٢] ينبغي على الشركات والمؤسسات أن تراعي مشاعر الأفراد العاملين فيها حول كل بعد من أبعاد العمل وظروفه، والاهتمام بالدرجة الأولى بخلق التوازن بين حياة الموظف في العمل، وحياته خارج العمل؛ لأن عدم مراعاة هذه الظروف والأبعاد والظروف قد يؤدي إلى التسرب الوظيفي أو التغيُّب الجزئي وهو من أكبر المخاطر التي تهدد جودة العمل. [٢] ولاختبار أهم المؤشرات على جودة الحياة في العمل، ينبغي ملاحظة ثلاثة أمور هي: [٢]
درجة المشاركة الوظيفية
درجة الرضا الوظيفي
درجة الإنتاجية
متطلبات رفع جودة العمل
يوجد مجموعة من المتطلبات الضرورية لرفع جودة العمل على اختلاف طبيعته، وفيما يأتي ذكرها: [٢]
وجود برامج عمل تتراوح فيها أوقات ضغط العمل مثل وجود أسبوع ضغط وأسبوع مرن. كيف يمكنك العمل في مجال إدارة الجودة وما المهارات التي تحتاجها؟ • تسعة. تحقيق الأمن الوظيفي. وضع الرجل المناسب بالمكان المناسب، فقد يتمتع الموظف بالكفاءة والخبرة العالية، ولكنه لم تُوكل إليه مهمات تظهر هذه الجوانب فيه، أو أنه قد أُوكِلَت له مهمات ليس لديه خبرة في أدائها. وجود فرص لترقية الموظف، وتوجيهه نحو مهمات وظيفية أعلى في المستقبل. تقديم أجور وتعويضات تتناسب مع الجهد الذي يبذله الموظف، وتراعي المهارات والخبرات التي يتمتع بها.
كيف يمكنك العمل في مجال إدارة الجودة وما المهارات التي تحتاجها؟ &Bull; تسعة
وللحقيقة فإن العمل الخيري في مملكتنا الغالية قد قطع شوطا لا بأس به في مجال الجودة من خلال المبادرات الجيدة من بعض الجمعيات الخيرية والتطبيقات الاحترافية في مجال إدارة الجودة الشاملة ومنها تحقيق متطلبات المواصفات القياسية العالمية لنظم الإدارة آيزو 9001 والحصول على شهادتها وتطبيق معاييرها بشكل مستدام. كما أن تدشين جائزة السبيعي للتميُّز في العمل الخيري والتنافس الشريف من قبل بعض مؤسسات العمل الخيري في المملكة للفوز بها وتطبيق معاييرها باحترافية – كما اطلعنا عليه خلال عملية التقييم في الدورة الأولى للجائزة – ما يدعو إلى الثقة بأن العمل الخيري مقبل – بإذن الله – على مرحلة متميزة ونقلة نوعية مشجعة. وبلا شك فإن تطبيق متطلبات إدارة الجودة الشاملة في العمل الخيري له ثمار عملية وحقيقية تتمثل فيما يلي:
– الارتقاء بفاعلية وكفاءة العمل المؤسسي الخيري. – غرس روح الإبداع والتعلم المستمر في العمل الخيري. أهمية الجودة في العمل والتنافسية. – تعزيز ثقة المجتمع بمنشآت العمل الخيري. – توفير مرجعية وأسس معيارية لقياس أداء المنشآت الخيرية. – نشر أفضل الممارسات والتجارب في العمل الخيري. – تطوير وتحفيز وتكريم العاملين في القطاع الخيري. ويمكنني أن أعرف الجودة بصورة شمولية بأنها اسم جامع لكل الإجراءات والأنظمة الإدارية والفنية المتبعة لإنتاج منتج أو تقديم خدمة وفق معايير ومواصفات متبعة تكون قادرة من خلالها على الوفاء باحتياجات ورغبات عملائها، بالشكل الذي يتفق مع توقعاتهم، ويحقق الرضا والسعادة لهم، مع التطوير والتحسين المستمر لكامل المنظومة للوصول لأفضل الممارسات المؤسسية المماثلة.
5 من أهم أهداف تحقيق الجودة الشاملة
م. عوض سالم الحربي - جريدة الاقتصادية
عدد القراءات: 1926
يعتبر العمل الخيري أحد أهم روافد التنمية والدعم الاجتماعي، وقد تطور عبر الأيام ليصبح صناعة عالمية لها دور مؤثر في مواجهة الأزمات والكوارث الإنسانية، وكذلك محاربة الفقر والجهل، وحماية حقوق الإنسان التي كفلتها شريعتنا السمحة، التي حثت على العمل الخيري وشجعت المساهمة فيه وشجعت الاحتساب والتطوع والبذل والتبرع من أجل تحقيق هذه الغايات النبيلة، ويكفي أن الله تعالى ربط ذلك بالفلاح كما في قوله جل وعلا في آخر سورة الحج (وافعلوا الخير لعلكم تفلحون). ومن أشمل وأوسع التعاريف للعمل الخيري تعريف الأستاذة عفاف الدباغ في كتابها المنظور الإسلامي للرعاية الاجتماعية.. وفيه أن العمل الخيري كل عمل يسعى إلى تحقيق مقاصد الشريعة الإسلامية في الحفاظ على الضروريات الخمس كما هو مقرر عند علماء الأصول وفق ما يلي:
أولا: برامج للإسهام في حفظ الدين مثل: برامج إرشادية دينية تعليمية وتعليم القرآن الكريم.. الجودة في العمل الإداري. إلخ. ثانياً: برامج للإسهام في حفظ النفس مثل: برامج رعاية الأسر، وبرامج التوعية الصحية، وبرامج لرعاية المسنين، وبرامج رعاية ذوي الاحتياجات الخاصة.. إلخ. ثالثاً: برامج للإسهام في حفظ العقل مثل برامج التوعية بأضرار المخدرات، وبرامج التوعية بأضرار التدخين.. إلخ.
موضوع عن الجودة في العمل - موسوعة
وإن تطبيق الجودة بشكل مناسب في المنظمات أياً كانت سواءً في القطاع الحكومي أو الخاص أو القطاع الخيري سيكون مدعاةً وسبباً مؤكداً لاستدامتها واستمراريتها لتحقيق أهدافها السامية. موضوع عن الجودة في العمل - موسوعة. وباختصار فإن الاستدامة المؤسسية تتحقق بتحقق معايير التميُّز المؤسسي المتعارف عليها من قيادة إدارية واستراتيجية متميزة وموارد بشرية رائدة وموارد مالية مستدامة وشراكات ناجحة وتحديد للمهام والعمليات المناطة بها وفق أنظمة متكاملة لتحقق من خلال ذلك نتائج أداء مستدامة ومتميزة لسائر المعنيين بها. ومن المواصفات المهمة التي تحدثت أيضاً وركزت على الاستدامة المؤسسية المواصفة القياسية ISO 9004:2009 التي يطلق عليها الإدارة نحو النجاح المستدام للمنظمة. وهي مواصفة قياسية تهدف إلى دعم تحقيق النجاح المستدام من قبل أي منظمة بغض النظر عن النوع أو الحجم أو النشاط عن طريق تطبيق منهجية إدارة الجودة الشاملة، وذلك من أجل التحسين المستمر للمنظمة لكفاءتها وأدائها وفعاليتها وبصورة شاملة، والتركيز على تلبية احتياجات وتوقعات العملاء والأطراف الأخرى ذات الصلة على المدى الطويل وبطريقة متوازنة وتوفر للمستفيدين منها النظرة الشمولية لنظام إدارة الجودة من أجل توجيههم نحو المدى الطويل "المستدام" للنجاح.
تخصص إدارة الجَودة تخصص إدارة الجَودة هو تخصص هام ويمكن أخذ ماجستير فيه حتى تستطيع العمل في إدارات الجودة فضلا عن أنه يتم تدريسه في كليات إدارة الأعمال، وبالنسبة للأماكن التي تستلزم معرفة تامة بالمنتج محل التصنيع فإن هناك قسم في كليات الهندسة مثلا يدعى "هندسة الجودة" التي تراقب عمليات التصنيع المعقدة والتي لا يفهمها إلا المهندسين والمتخصصين فحسب والهدف من وجود إدارة الجودة بشكل عام في أي مؤسسة أو شركة كبيرة هو التأكد من سلامة سير العمل وتفادي الأخطاء وضمان وصول المنتج النهائي أو إنجاز المهام بشكل نهائي سليم ومتناغم.
وتسمى بإدارة الجودة الشاملة لأنها تكون شاملة كافة الفروع والأقسام والإدارات وتقوم بمتابعة خط سير العمل ولها السلطة على التقويم والتوجيه لكافة الإدارات والأقسام. مهام إدارة الجودة الوصول بالجودة المطلوبة للمنتجات ولسير العمل ليس في مجال الصناعة فحسب ولكن في باقي المجالات على سبيل المثال في مجال الطب تختص إدارة الجودة بالتأكد من وصول الخدمة الطبية القياسية للمرضى وتوفير بيئة الشفاء الصحية لهم فضلا عن الاطمئنان على توفير بيئة العمل الطبية للأطباء وهكذا. التواصل المباشر مع مجلس الإدارة للشركة لتحسين الأداء الوظيفي للعاملين في الفروع المختلفة بشكل شمولي فإذا كانت إدارة الموارد البشرية تعمل على تطوير أداء العاملين بشكل فردي فإن إدارة الجودة تعمل على ذلك بشكل شمولي. تحسين الأداء فيما يخص بالالتزام بالثقافة العملية للشركة حيث كل شركة وكل مؤسسة لها نظام معين ولها ثقافة معينة وعلى جميع الموظفين الالتزام بهذه الثقافة حتى يكون هناك تناغم بين كافة الموظفين والإدارات والأقسام لإخراج منتج أو طريقة عمل معينة تحقق أهداف المؤسسة. مهارات إدارة الجودة حسن الإدارة يجب أن يتميز من يعمل في إدارات الجودة بحسن الإدارة لأنه ممثل للإدارة العليا لكافة الشركات ولا يتم التأكد بشكل تام أن كافة الموظفين سيتعاونون معه إن رأوا فيه شخصا يريد تصيد الأخطاء أو انتقاد سير العمل، يجب أن يكون هناك حسن للإدارة ووعي بأهمية الوصول لأفضل منجز نهائي.