يهتم أصحاب الريجيم بمعرفة عدد السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة ، من أجل العناية بالجسم ، خاصة أن هذه المشروبات تحتوي على الصودا التى تحمل سعرات عالية ودهونا بنسبة كبيرة تضر دائما بالدايت وتعمل على زيادة الوزن. عدد السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة
القيمة الغذائية لـ مشروبات الطاقة
اضرار مشروبات الطاقة للصحة
مشروبات الطاقة هي منتجات تم تسويقها على انها ترفع نشاط الذهن والجسم، وتحتوي على نسبة عالية جدا من الصودا، كما ظهرت أول علامة تجارية منه عام 1977م في الولايات المتحدة الأمريكية وزاد انتشارها في الاسواق الغذائية، حتى وصل إلى أكثر من 500 علامة تجارية مختلفة في عام 2006م. ومشروبات الطاقة هي مشروبات غازية تحتوي على الكافيين ، كميات كبيرة من السكر ، ومكونات إضافية مثل فيتامينات ب ، والأحماض الأمينية. ، ويحتوي كل 100 جرام من مشروب الطاقة على 1 سعر حراري، والكافيين 19 مل، وسكريات نحو 0. 7 جرام. انتشرت في الفترة الاخيرة ادعاءات كثيرة حول مشروبات الطاقة، كإمدادك بالنشاط على مدار اليوم، ورفع مستوى تركيزك، والوصول بقدراتك إلى أقصى حدودها، إلا أن مشروبات الطاقة في الحقيقة ستجعلك أكثر عرضة للدمار الشديد، بداية من أسنانك وحتى قلبك؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ومواد منبهة أخرى، بالإضافة الى الصودا التى تعمل على هشاشة العظام.
السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة الحركية
المشروبات من الأشياء التي يحبها الكثير منا، فمنها مشروبات باردة مشروبات ساخنة ولكن يوجد بعض المشروبات التي تكون قليلة في السعرات الحرارية تؤدي إلى إنقاص الوزن وهي كالتالي:
تناول الماء بصورة مستمرة على مدار اليوم تعمل على حرق الدهون، ومنها أيضا تناول ماء في الصباح على معدة فارغة ويوجد الماء المثلج والذي يعمل على فقد الجسم 100 سعر حراري، وتناول الماء قبل الوجبات يعمل على المعدة حتى لا يتم تناول كميات كبيرة من الطعام وتساعد على سد الشهية. الحليب خالي الدسم من الأشياء المفيدة جدا للجسم وأيضا يحتوي على نسبة كالسيوم عالية مما تعمل على طرد الكوليسترول الذي يساعد في زيادة الوزن. من المشروبات الهامة أيضا تناول الشاي الأخضر يمكن تناول ثلاثة أكواب على مدار اليوم حتى خمس أكواب فهذا يساعد على تشجيع عملية الأيض مما تعمل على حرق الدهون فهو يحتوي على مادة الكافيين التي تكون بعملها في تحسين عملية الأيض. تناول عصير الخضروات الطازجة يعمل على حرق الدهون ومنها عصير الطماطم والأفوكادو. تعد القهوة من المشروبات الساخنة اللذيذة المفضلة لدي البعض منا، وهي من مشروبات خالية من السعرات الحرارية ، ولكنها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على زيادة الجسم بالطاقة مما يزيد من قوة الجسم على تحمل التمارين الرياضية التي تقوم بحرق الدهون ولكن لابد من عدم تناول القهوة بصورة كبيرة على مدار اليوم لأنه خطر على الجسم.
السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة الحرارية
مشروب ماء جوز الهند لفقدان الوزن
هذا المشروب من المشروبات الرائعة تفيد الجسم وتعمل على حرق الدهون ، حيث نقوم بإحضار كوب من ماء جوز الهند وربع كوب من الأناناس مع نصف ملعقة من بذور الشمر والقليل من الملح الأسود. نقوم بعمل مشروب من الأناناس من مشروبات خالية من السعرات الحرارية، ونضع عليه ماء جوز الهند، ثم بذور الشمر المطحونة والملح الأسود مع التقليب الجيد ثم نضعه في الكوب ويمكن تناوله مع قطع الثلج. يعمل ماء جوز الهند على فقد الشهية والإحساس بالشبع ويحسن من البشرة، أما الأناناس يحتوي على مادة البروملين والتي تعمل على
منع الالتهابات وتساعد على تحسين عملية الهضم، وبذور الشمر تعمل على تنشيط عملية الهضم، ويمنع الانتفاخات والتخلص من السموم
الزائدة في الجسم مما يزيد من عملية انقاص الوزن. المشروبات التي تعمل على زيادة الوزن
يوجد مشروبات تعمل على انقاص الوزن يووجد أيضا مشروبات تساعد في زيادة الوزن، ومن ضمن تلك المشروبات التي يجب
الإبتعاد عنها حتى لا نشرب زيادة في الوزن وهي كالتالي:
تناول المشروبات الغازية التي لا فائدة لها على الإطلاق بل تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
بعد كل شيء ، هناك جرة واحدة من هذه الطاقة تدور حول كوب واحد من متوسط قوة القهوة. يجب أن تنتبه إلى التأثير الذي ينتجه هذا الشراب على الجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين اعتادوا على شرب القهوة في الصباح ولا يفهمون صحوتهم بدونها. التورين Taurine - حمض أميني يشارك في التحسنعمليات تبادل الطاقة في الجسم. وهو أيضا مشارك نشط في العمليات الهامة الأخرى - إزالة السموم من الجسم. وهي تدرك عملها بسبب ارتباطها بالمواد السامة الضارة والإزالة السريعة لها نتيجة لهذا. وبالتالي ، فإنه يوفر تأثير إيجابي آخر لاستخدام الطاقة "برن". يحتوي الشراب على الكمية اللازمة من التورين للتأثير المطلوب. ويشارك أيضا هذا الأحماض الأمينية فيتنظيم العديد من العمليات التي لها أهمية خاصة في الجسم: هي معدل ضربات القلب وضغط الدم ، تخثر الدم ، استثارة خلايا الجهاز العصبي ، عمليات إفراز الصفراء ، تنظيم آليات الذاكرة ، درجة الحرارة ، الشهية و حدة البصر. إينوزيتول اينوزيتول مكون عالمي للحياةالكائنات الحية ، التي هي في حالة حرة فيها. انه يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. هذا العنصر مهم للغاية في إجراء نبضة عصبية ؛ في هذه العملية يلعب دورا رئيسيا.
تتسبب حبوب الشفاه في أزمة كبرى بالنسبة للكثير، خاصة الفتيات؛ بسبب الشعور بالألم وعدم الراحة والإحراج، بالإضافة إلى مظهرها غير الجيد، وبعضها تختفي تلقائيًا والبعض الآخر يظل لفترة طويلة أو يترك أثرًا. حبوب الشفاه
وهذه الحبوب عبارة عن بثور صغيرة تظهر على الشفاه أو في المنطقة المحيطة بالفم، وغالبًا ما تنتج بسبب الهرمونات ولا يوجد لها علاج، ولكن يوجد عدة أسباب وراء ظهور الحبوب على الشفاه، كالتالي:
1- قروح البرد
تأتي قروح البرد من عدوى فيروسية تظهر على الشفاه وحول الفم، وتتسبب في نشر بثور مليئة بالسوائل وتكون مؤلمة ومعدية ومثيرة للحكة، وتختفي خلال أسبوع. 2- مرض HFMD
يعتبر مرض الفم والقدم واليد HFMD، من العدوى الفيروسية، التي تنتشر بين الأطفال تحت سن الـ 5 سنوات، وتختفي خلال 10 أيام دون علاج، ويسبب الحمى وفقدان الشهية. 10 أسباب تؤدي إلى ظهور حبوب الشفاه والفم - مجلة الجوهرة. 3- الزهري
يأتي مرض الزهري من عدوى بكتيرية، ويبدأ بقروح مؤلمة بالشفتين وحول الفم، وتختفي باستخدام المضادات الحيوية. 4- القلاع الفموي
يعتبر القلاع الفموي من أنواع العدوى التي تنتج عن الفطريات، ويظهر على الفم، ويسبب مشكلات كبيرة إذا تطورت الفطريات وانتشرت، مما يؤثر بشكل سلبي في المناعة.
10 أسباب تؤدي إلى ظهور حبوب الشفاه والفم - مجلة الجوهرة
3-العسل
أثبتت الدراسات أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، وبالتالي يساعد على علاج حبوب الشفاه، وفي حال استخدامه، يجب اتباع الإرشادات التالية:
-إحضار ملعقة صغيرة من العسل. -أخذ قطرة من العسل بإصبع اليد. -وضع قطرة العسل على المنطقة المصابة وتركها فترة قليلة. -تكرار ذلك 2-3 مرات يوميًا. 4-الطماطم
تحتوي الطماطم على حمض الساليسيليك الذي يعد من المركبات الفعالة المستخدمة في كريمات علاج حب الشباب، حيث يعمل على إزالة البكتيريا المسببة للحبوب، لذا يمكن تقطيع الطماطم وهرسها جيدًا، ثم وضع الخليط على حبوب الشفاه، وشطفه بعد 10 دقائق بالماء الدافئ، وتكرار ذلك 2-3 مرات يوميًا. 5- زيت شجر الشاي
يتميز زيت شجر الشاي باحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، وبالتالي يساعد على التخلص من الالتهابات وحبوب الشفاه، كما يعد آمنًا عند وضعه مباشرة على الجلد، وفي حال الإصابة بحساسية الجلد أو حساسية من أي منتجات، فلا بد من تجربة وضع هذا الزيت على منطقة صغيرة من الجلد أولاً قبل وضعه على الشفاه.
الطماطم
تحتوي الطماطم على حمض الساليسي ليك، وهو علاج حب الشباب الشعبي والفعال، يعمل حمض الساليسيليك عن طريق قمع البكتيريا التيتسب ب حب الشباب وإزالة المسام. عصير الليمون
عصير الليمون هو علاج منزلي شهي ر لعدد من الأمراض ، بما في ذلك حب الشباب،يحتوي الليمون على م ضادات الأكسدة وحمضالأسكوربيك ، وهو نوع من فيتامين سي. وللوقاية من حبوب الحمى ينصح بت جنب لمس حبوب الحمى أو خدشها أو حكها لتجنب نقل الفيروس إلى ال يدين
وانتشاره إلى الأشخاص الآخر ين. وتجنب مشاركة المشروبات أو منتج ات الشفاه أو معجون الأسنان أو أي أشياء خاصة قد تلمس
الفم للم صابين بحبوب الحمى وتجنب ملامسة الجلد بشكل مباشر مع المصابين.