ما هي أهم فوائد السباحة للنساء؟ هل هناك أي مخاطر؟ وما هي أهم النصائح التي يجب الأخذ فيها؟ قم بمعرفة الإجابة بعد قراءة المقال الآتي. تعد السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة في ذات الوقت، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على فوائد السباحة للنساء:
فوائد السباحة للنساء
هناك عدد من فوائد السباحة للنساء والتي تشمل:
1. الاسترخاء وتخفيف التوتر
تساعد السباحة على الاسترخاء الذهني وزيادة الهرمونات التي تشعرك بالسعادة، حيث أنه لا مجال لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي داخل بركة السباحة مما يتيح لك الاسترخاء. كما تعمل السباحة على تحسين المزاج وتقليل إفراز الهرمونات التي تزيد التوتر، مثل: الكورتزول (Cortisol) والأدرينالين (Adrenaline). فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي. 2. زيادة لياقة المرآة
يوصى عادةً للحفاظ على وزن مثالي وبناء العضلات بممارسة التمارين السويدية 150 دقيقة في الأسبوع من عمر 19 إلى 65، أما في حال السباحة فيتم اختصار الوقت إلى 75 دقيقة أي ما يعادل ساعة في الأسبوع. إذ أن تلك الساعة كفيلة ببناء جسم متناسق خاصةً في منطقة الذراعين والجزء العلوي من الجسم. 3. بديل جيد للمصابات بمشكلات العظام
تعد السباحة بديل جيد عن التمارين التي تزيد من ضربات القلب للأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل والعضلات، حيث أن الماء يقلل من حمل الوزن بما يعادل 90% لذا فالضغط على المفاصل والعظام يقل بمقدار نفس النسبة وهذا ما يجعل السباحة بديل جيد بالرغم أن خسارة الوزن تكون فيها أقل مقارنةً بالتمارين الأخرى.
- فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي
- الحمد لله على كل شيء
- الحمدلله علي كل شيء قدير
فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي
تقوي الجهاز المناعي: تحتوي مياه البحر على خصائص مضادة للبكتيريا تعمل كمضادات حيوية طبيعية، ويمتص الجلد هذه المكونات أثناء السباحة، مما يساعد على تعزيز صحة الجسم. تفيد الصحة العقلية: تعتبر السباحة في البحر بدلاً من المسبح طريقة رائعة لمساعدة جسمك وعقلك، ويمكن لمياه البحر الغنية بالمغنيسيوم أن تريح عضلاتك وتخفف الإجهاد وتعزز النوم العميق. تعالج السباحة بالبحر الجيوب الأنفية: توفر الراحة من خلال فتح الأنف بمحلول ملحي طبيعي، هذا يساعد الأهداب الأنفية على تحريك المخاط وتنظيف الجيوب الأنفية. فوائد السباحة بالماء البارد:
تمنحك الفوائد التالية قوة الإرادة للسباحة في الماء البارد: [4]
تعزز جهاز المناعة: يساعد الماء البارد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، لأن الجسم يضطر للتفاعل مع الظروف المتغيرة بشكل مفاجئ. تزيد السباحة بالمياه الباردة إفراز هرمونات السعادة: مما يعزز مستويات الدوبامين و السيروتونين مما يجعلك تشعر بالسعادة والهدوء لفترة طويلة بعد الخروج من الماء. تحسن الدورة الدموية: تنشط السباحة في المياه الباردة الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، مما يساعد على تدفئة أطرافنا، وهذا بالتالي يجعلنا أكثر مرونة للتكيف مع البرد.
4- تساعد علي النوم العميق تساعد السباحة علي النوم العميق بدون أرق وتمنح الجسم الراحة والإسترخاء، وتقلل من الإضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والإكتئاب وتعمل علي تحسين المزاج العام. 5- تساعد علي خفض ضغط الدم ممارسة رياضة السباحة تساعد علي خفض ضغط الدم ولكن يجب ممارستها بشكل منتظم، وتساعد السباحة علي تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الجسم وتعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. 6- تعالج الضعف الجنسي ممارسة رياضة السباحة تساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي وذلك حيث يتمتع الشخص بالنشاط واللياقة البدنية، وأشارت احدي الدراسات أن رياضة السباحة تعد وسيلة هامة تستطيع علاج الضعف الجنسي بدلا من الأدوية.
نِعَمُ الله تعالى علينا الحمد لله على كل شيء - YouTube
الحمد لله على كل شيء
إجابة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه ومن والاه وبعد:
من المعلوم في مسألة الدعاء أن الدعاء قد يجاب فوراً وقد يجاب ولكن متأخراً وقد لا يجاب في الدنيا أبدا لحكمة يعلمها الله سبحانه، و قد يدفع الله سبحانه به بلاء يوازي أهميته بالنسبة للداعي أو أكثر من حيث لا يدري، أو أن يكافئه الله تعالى بأجر عظيم في الاخرة مقابل حرمانه مما دعاه في الدنيا. أما مسألتك أنت فيكفي أن نورد لك قصة قصيرة لعله يكون فيها العبرة وتتحقق الفائدة...
روي ان احد التابعين قد سأل الله طويلا أن ييسر له الجهاد في سبيله لينال إحدى الحسنيين النصر أو الشهادة، فلم ييسره له رغم إلحاحه في الدعاء وحرصه عليه، وقد استغرب ذلك ولم يجد له جواباً حتى رأى في منامه دات ليلة رجلاً يقول له: إنكَ إن غزوتَ أُسِرتَ، وإن أُسِرْتَ تنصَّرتَ!! فعلم حينئذ حكمة الله في عدم تيسير سبيل الجهاد له وأنه منع عنه شرا وبيلا في حين كان هو يظن أنه قد حرم أجرا عظيما!! إذن لنثق في أقدار الله وتدبيره وحكمته ورحمته فوراء كل محنة منحة وخلف كل شر ظاهر يختفي خير عميم، سنراه يوما ما ولكن وفق حكمة الله ومشيئته وليس وفق أمنياتنا ورغباتنا.
الحمدلله علي كل شيء قدير
حتى " أنفاسك " عطيّة أنتَ مُكَوَّنٌ بالعطايا مليءٌ بالهبات تلمّس ما أوتيت ، وتفقّد ما رُزِقت واحمدِ الله طويلًا الحمد لله. قُل *الحمْد لله *حتى *وإِن باتِت *أيامْك خيْبات *فلا شِيء *يُساوي العافِية ﻛُﻦْ أﻧَﻴﻘَﺎ فى ﻛَﻞْ شَىﺀ.. ﺣَﺘﻰ فى ﺍﻟﻮُﺟَﻊ! ﻭ ﻗُﻞْ الحمد لله ﺩَﻭُﻣﺎً.. فﻛَﻢْ ﻣِﻦْ ﺻَﺪﺭَ ﺿَﺎﻕَ ﺛُﻢْ ﺏِ ﺭَﺣﻤَﺔ ﺍﻟﻠﻪ إﺗﺴَﻊ.
بل نحن من استفدنا منك ، ومن حديثك و ثناءك عن وضع المستشفيات والهدوء ونظام الزيارات ، وأن هناك دور خاص في المستشفى vip له نظام خاص في الزيارات.. ذلك الموضوع الذي كتبته ، يشهد لك أنك لم تقصر مع مريضتكم و فعلت كل ما بوسعك لأجلها، وسافرتم للعلاج على حسابكم الخاص، ولكن الله اختارها لجواره، والحمدالله على كل حال، و جزاك الله عنها كل خير.