تعد سلسلة الدونات من السلاسل الأشهر حول العالم، وبالرغم من أن كرسبي كريم قد بدأت مسيرتها بتقديم منتج واحد هو الدونات المدهون بصوص السكر، الأن تملك السلسلة أكثر من 1000 فرع حول العالم، وقد نشرت تقارير مختلفة حول أصل دونات كرسبي كريم، حيث تفيد تقارير بأن عم مؤسس السلسلة ويدعى أشمايل آرمسترونغ، قام بشراء وصفة الدونات المدهون من طاهي فرنسي في نيو أورلينز، لكن نشر موقع كرسبي كريم تقرير أخر ذكر فيه أن مؤسس السلسلة فيرنون رودلف، هو من قام بشراء هذه الوصفة. وقد نشر تقرير أخر يقول أن فيرنون قد ورث هذه الوصفة من مالك متجر للدونات في مدينة بادوكا، ولم تتغير وصفة الدونات الأصلي المدهون بصوص السكر منذ سنوات طويلة حيث مازال يزن حوالي 48 جم وكان يحتوي على 5 جرامات من ، 21 جم من الكربوهيدرات، 10 جرامات من السكر وفقط 190 سعر حراري. السعرات الحرارية
تقوم كريسبي كريم بإنتاج وبيع كعك الدونات منذ عام 1937، وتختلف كمية السعرات الحرارية في جميع الأصناف التي تنتجها الشركة، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية، وهي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم لكي يقوم بعمله بشكل عادي، وذلك عن طريق إحراق المواد الغذائية، فلكي يقوم جسم الإنسان بوظائفه وعملياته الحيوية يحتاج للطاقة بتلك الوظائف، وهذه الطاقة مصدرها الأول هو الغذاء والأكسجين الذي نستنشقه، وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي: والبروتينات و الدهون.
السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم - الصفحة 5
السعرات الحرارية في الدونات المزجج
يحتوي دونت التوت المزجج على 307 سعرات حرارية، أما دونات الشوكولاتة المثلجة المثلجة لها 270 درجة حرارية، بينما يحتوي الدونات المزجج على 254 سعر حراري، ويحتوي كعكة الشوكولاتة دونات على 309 سعر حراري. السعرات الحرارية في الدونات المحشو بالكريمة
وفقا لموقع كرسبي كريم يحتوي الكعك المزجج مع حشوة نكهة الكريمة على 309 سعرة حرارية في حين أن الشوكولاتة المثلجة مع حليب تحتوي على 339 سعرة حرارية، وأما قطعة الدونات المملوءة بالكريمة المثلجة تحتوي على 307 سعر حراري، بينما تمتلئ دونات القرفة بالتفاح على 269 سعرة حرارية في حين، أن دونات التوت تحتوي على 307، أما الدونات المحشوة بالفراولة فتحتوي على 248 سعرة حرارية. مقارنة دونات كرسبي كريم بأنواع أخري من الدوناتس
مقارنة مع أنواع الدوناتس الأخرى، فإن دونات كرسبي كريم تعتبر الأكثر انخفاضا فى عدد السعرات الحرارية دون الأنواع الأخرى من الدوناتس، فمثلا يحتوي دونات دانكن دونات المزجج على 260 سعرة حرارية، ما يعني أن به ما يقارب من 43 سعرة حرارية زائدة عن دونات كرسبي كريم. السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم - الصفحة 5. السعرات الحرارية اللازمة لبناء العضلات وحرق الدهون
يتغير شكل الجسم ووزنه، إما عن طريق بناء العضلات أو فقدان الدهون، والسعرات الحرارية هي كل شيء، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها سواء كان الشخص يخسر أو يكتسب وزنا، ويعتبر من الصعوبة بناء العضلات وفقدان الدهون في وقت واحد حيث لا يمكن القيام به إلا في إطار ضيق، حيث أشار إلى ذلك مدربون متخصصون في القوة البدنية والتغذية.
السعرات الحرارية في الدونات كرسبي كريم – لاينز
05-06-2011, 06:51 PM
# 41
عضو جديد
آخـر
مواضيعي
السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم
نفسي آكله بس خايف من الدنبوق ههههههه
a
05-08-2011, 01:56 AM
# 42
نائبة المشرف العام سابقا
رد: السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم
^^
ياشيخ كل و ماتخاف..
بس خليك علي الكلاسيك لحد ماتتطمن..
شكرا لمرورك أخي.
كم سعرة حرارية في دونات كرسبي كريم | Sotor
2 ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. 2 ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. 4 أكواب ونصف من الدقيق. كوب وربع من السكر. نصف ملعقة صغيرة من القرنفل الناعم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. كمية قليلة من سكر البودرة. كمية قليلة من ابزيت. 3 بيضات. 3/4 كوب من الزبدة المذابة. نصف كوب من الحليب كامل الدسم. في وعاء نمزج كل من الدقيق والقرنفل وجوزة الطيب والبيكنج باودر والسكر. نضيف بعد ذلك الزبدة والفانيلا والبيض مع خفق المكونات جيدًا حتى نحصل على قوام متجانس. نضيف بعد ذلك إلى المزيج السابق الحليب، ثم نمزج المكونات إلى أن نحصل على قوام العجين المطلوب. نضع وعاء العجين في الثلاجة لمدة ساعة. نخرج العجين من الثلاجة ثم نضعها على سطح عليه القليل من الدقيق ثم نستخدم قطاعة الدونات لتشكيل دوائر من عجين الدونات. السعرات الحرارية في الدونات كرسبي كريم – لاينز. نضع مقلاة على النار بها كمية غزيرة من الزيت للتسخين ثم نضع عجين الدونات مع التقليب حتى نحصل على اللون الذهبي. نضع الدونات على ورق المطبخ لامتصاص الزيت، ثم نزينها بسكر البودرة قبل التقديم. كرات الدوناتس المحشية بالكاستر
2 كوب من الدقيق. ملعقتان كبيرتان من السكر. كوب من الحليب الدافئ. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
سعرات دانكن دونات – لاينز
2 ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة طعام من الخميرة. رشة من الملح. مكونات الكاسترد
ثلاث ملاعق كبيرة من الكاستر البودرة. كوب من الحليب. كمية مناسبة من سكر البودرة. في البداية نمزج كل من الحليب الفاتر والسكر والخميرة. نمزج بعد ذلك الزبدة والبيض والفانيلا ومزيج الحليب لبضع دقائق حتى نحصل على قوام متجانس. نخلط بعد ذلك البيكنج باودر والملح والدقيق، ثم نضيف إليه باقي المكونات الأخرى حتى نحصل على قوام متجانس من العجين. نستخدم بعد ذلك قطاعة الدونات لتشكيل دوائر من العجين، ثم نتركها لمدة تصل إلى 15 دقيقة. نقوم بعد ذلك بتحضير الكاستر بمزج الحليب والكاسترد والسكر للحصول على قوام متجانس، ثم نقوم بحشو كرات الدونات به. نقوم بقلي كرات الدونات في الزيت مع التقليب حتى يكون لونها ذهبي، ثم نضعها في طبق التقديم ويُرش عليها السكر. وإلى هنا نكون قد أوضحنا لك طريقة دونات كرسبي كريم بالصور ، إلى جانب طريقة تحضير دونات بالفانيليا والليمون، بالإضافة إلى طريقة تحضير الدونات بالقرفة وكرات الدونات المحشوة بالكاسترد.
ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو بناء العضلات ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية لصيانة الوزن
تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون
لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات
يتطلب بناء العضلات وجود فائض من السعرات الحرارية ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
مكياج العيون المبطنة، له قواعده وأصوله، التي تقوم على إبراز العينين، وهناك العديد من حيل المكياج البسيطة التي يمكن أن تطبقينها بنفسك للحصول على نتائج مذهلة:
نصائح تطبيق مكياج للعيون المبطنة
• تجنّبي مكياج العيون الدخاني الغامق، الذي يجعل العينان تبدوان متقاربتين. • استخدمي الهايلايتر على عظمة الحاجب، إنّما لا تطبّقيه على كامل الجفن، لأنّه يعزّز طلّة العيون المبطّنة. • يمكن للعيون المبطّنة أن تبدو مذهلة مع التركيز قليلاً على خطّ الرموش السفلى. العيون المبطنة بدون مكياج Archives - الراقية. جرّبي تطبيق ظلّ العيون على الجفن السفلي، كذلك الماسكارا على الرموش السفليّة. • تحديد العينين بالآيلاينر
• حدّدي العين بمحاذاة خطّ الرموش، لأنّها يمكن أن تختفي بسهولة تحت الجفن
• الماسكارا: لا تهملي تطبيق الماسكارا، لأنّها تبرز الرموش، وأنت من دون شكّ لا تريدينها أن تختبئ تحت جفونك. خطوات تطبيق مكياج للعيون المبطنة
• ظلال العيون الفاتحة: اختاري ظلال عيون فاتحة ومات بدون لمعة، حيث يمكنكِ تطبيق ظلال فاتحة على الجفن العلوي المحترك ولون أغمق لتحديد عظمة الحاجب أي الطية الكبيرة فوق العين والتي تظهر أكثر من الجفن العلوي المتحرك. • الآيلاينر الرفيع المجنح: احرصي على أن يكون الآيلاينر رفيع جداً، ومديه للأعلى قليلاً لتحصلي على آيلاينر مجنح يجعل عينيكِ تبدوان أوسع، ولا تخافي من تجربة الآيلاينر الملوّن الذي يعمل على تكبير العينين.
العيون المبطنة بدون مكياج خفيف
ادفعي الوجه الى الأمام وأرجعي الكتفين الى الخلف لإحداث نوع من المقاومة ولزيادة هذه الأخيرة يمكنك الدفع بقدميك باتجاه الأرض. يرجى أيضاً المحافظة على هذه الوضعية لمدة ٤٠ ثانية. أما لنتيجة سريعة القيام بهذه التمارين مرتين الى ثلاثل مرات يومياً. أسرار جمال العيون... اكتشفيها واجعلي طلّتك رائعة
أما للمحافظة على جمال العينين طبيعياً تفادي تعرّض العيون للضوء القوي لذلك يفضل اللجوء الى استخدام النظارات الشمسية الطبية، كما التخفيف من التدخين الذي يؤدي الى اصفرار بياض العين. العيون المبطنة بدون مكياج اطفال. كما يجب غسل العينين بانتظام بغسول خاص. وأخيراً إن الحصول على قسط من النوم يساعد كثيراً على الحفاظ على عيون كبيرة وجميلة.
العيون المبطنة بدون مكياج كوري
يمكن أيضا استخدام كريمات خاصة بالانتفاخات للقضاء عليها. تمارين لتوسيع وتكبير العين:-
و من أنواع هذه التمرينات الآتي:-
ضع إصبع السبابة في منطقة بين الحواجب، ثم حرك إبهامك بخفة حول العين مع رفع السبابة لأعلى و شد إبهامك للخارج. أغلق عينيك لفترة ستجد لذلك أثرا إيجابيا على حجم العين. ويتم تكرار ذلك التمرين البسيط دقيقة و نصف كل يوم. تمرين رفع الأجفان:-
رفع الجفن السفلي يخلص العين من الانتفاخ والهالات تحت دائرة منطقة العين، ويعمل هذا التمرين على تعزيز صحة عضلات العيون، وينصح بعمل هذا التمرين مع مراعاة الآتي:
ينصح بهذا التمرين في وضع الجلوس أو الإستلقاء من أجل نتائج أفضل. توضع السبابة عند المكان الذي تنبت منه الرموش السفلية. كيف ابرز جمال عيوني بدون مكياج – زيادة. انظر سريعا إلى أعلى تلاحظ نبض في عضلة العين أثناء تلك الخطوة. ركز النظر في السقف، وارجع كتفيك إلى الخلف، وادفع بوجهك إلى الإمام. استمر بهذا الوضع ما لا يقل عن 40 ثانية. فكما نعلم جميعاً أن العين الواسعة هي رمز الجمال للسيدات فكل سيدة وفتاة تحلم بإمتلاك عين واسعة للحصول على إطلالة متميزة وان تتمتع بجمال طبيعي بعيد عن استخدام المكياج وقلم الكحل الذي قد يظهر عينيكي واسعة عن طريق رسم العين وإضافة عدة ألوان من ابمكياج المختلفة لابرازها التكلف والاصطناعية.
افضل مكياج للعيون المبطنه بألوان ترابيه روعه بدون ايلاينر للمبتدئات 2021 - YouTube