إضافة إلى مذاق الكورن فليكس اللذيذ، فهو يعدّ من الأطعمة المفيدة للصحّة، وذي قيمة غذائية، لذا يتمّ إدراجه في خانة الحميات الغذائية الفعّالة في خسارة الوزن، إذ يُساعد في إنقاص 6 كيلوغرامات منه، خلال وقت قصير. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم الكورن فليكس. رجيم الكورن فليكس وفوائده في التخسيس
رجيم الكورن فليكس فعّال في التخسيس
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة، وهي غنيّة بالبروتين، الذي يُساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خسارة الوزن، الأمر الذي يجعله سببًا رائعًا في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وفق دراسات. ريجيم النسكافيه لخسارة وزنك بشكل سريع في وقت قصير - ليالينا. بالإضافة إلى احتواء الرقائق على الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، والمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم. وفي رقائق الكورن فليكس أيضًا، نسبة عالية من السكر الطبيعي المتوافر في الفواكه والخضروات، مما يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات اليوميّة. القيمة الغذائيّة
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة
يحتوي كلّ 100 غرام من الكورن فليكس على 357 سعرة حرارية، و 3. 3 غرامًا من الألياف الغذائية، ما يجعله يمدّ الجسم بما يحتاج إليه منها، وينشّط عمل الأمعاء، ليتخلص الجسم من السموم المتراكمة.
ريجيم النسكافيه لخسارة وزنك بشكل سريع في وقت قصير - ليالينا
الكورن فلكس من أشهر وجبات الإفطار في العالم نظراً لكونها لذيذة وسهلة التحضير وخفيفة على المعدة، نقدم في المقال التالي فوائد الكورن فليكس المختلفة وأنواعه وأضراره. ما هو الكورن فليكس؟
الكورن فليكس هو حبوب إفطار تتكون من رقائق محمصة من الذرة، تتواجد على شكل حبوب معبأة محضرة من رقائق الذرة الصغيرة المجففة والمحمصة، ويتم تناولها غالباً مع الحليب البارد أو الساخن والسكر، عادة ما تكون رقائق الذرة ذات لون أصفر برتقالي، ولها قوام مقرمش يلين بعد مزجه بالحليب، ولها العديد من الأنواع. [1]
أنواع الكورن فليكس
تم إنتاج رقائق الذرة لأول مرة بواسطة كيلوك Kellogg))، في عام 1896، يوجد الآن العديد من الأنواع والنكهات المختلفة لرقائق الذرة، منها: [1]
الأنواع الخالية من الغلوتين. رقائق الذرة السادة بالملح والسكر والشعير. رقائق الذرة المجمدة. رقائق الذرة بالمكسرات مثل العسل و الجوز و اللوز. رقائق الذرة مع الشوفان. العديد من النكهات مثل الفراولة و الشوكولاتة والفانيليا و المانجو والموز و القرفة ، وغيرها. فوائد الكورن فليكس
يحتوي الكورن فلكس على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، منها: [1]
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي الكورن فلكس على الفيتامينات و حمض الفوليك والمعادن والبروتينات وكذلك الكربوهيدرات.
ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم مع زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الخلايا، هذا يؤدي إلى زيادة الوزن. طريقة عمل كورن فلكس صحي
يوجد خطوات عديدة للاستمتاع بوجبة كورن فلكس والحصول على الفوائد بنفس الوقت، منها: [1] [2
قلل عدد الرقائق في الطبق وأضف المزيد من الفواكه والمكسرات مثل العسل وزبدة الفول السوداني و الفواكه مثل الموز والفراولة و التفاح. تقليل إضافة السكر والمحليات الصناعية إلى الطبق قدر الإمكان. حاول استبدال الحليب العادي بالحليب منزوع الدسم، يمكنك اختيار أنواع أخرى من الحليب المتوفر على نطاق واسع في الأسواق. ينصح بمزج رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى مثل الشوفان بنسبة 50% لكل منها، لصنع طبق صحي يعطيك الإحساس بالشبع والامتلاء حتى وقت الغداء. اختيار أنواع معينة من الكورن فلكس تحوي نسبة أقل من السكر. كورن فلكس للأطفال
لا يعتبر طبق الكورن فلكس مثالي للأطفال، على الرغم من أنه يزودهم بمواد وعناصر مفيدة للجسم إلا أنه غير كافي ولا يعطيهم الإحساس بالشبع اللازم بسبب انخفاض نسبة البروتين فيه، بالإضافة إلى أن شراب الذرة الموجود في الكورن فلكس يحوي نسبة عالية من الجلوكوز والسكر أكثر مما يعتبر صحياً للأطفال وحتى الكبار، مما يزيد من فرص الإصابة بالسكري لدى الأطفال ، لذلك تعد الحبوب الكاملة أكثر صحة للأطفال لأنها لا تحتوي على سكريات مضافة.
تزينت مزارع الطائف غرب السعودية بعناقيد "العنب" التي تتدلى في بساتينها، والشهيرة بمذاقها الفريد وبحلاوتها على مستوى إنتاج العنب في مزارع المملكة، حيث يعد "العنب" من أشهر محاصيل الطائف الصيفية، والذي يلقى رواجاً واسعاً خلال هذه الفترة من السنة. رحلتنا لمزرعة الفراولة 🍓🍓🍓 في الهدا - YouTube. المرشد السياحي في الطائف عبدالرحمن الدغيلبي كشف لـ"العربية. نت" عن وجود أكثر من 450 مزرعة تقوم بإنتاج العنب في الطائف، ويقول: العنب فاكهة صيفية يحفظ ويباع في الأسواق لمدة قد تصل إلى نحو 6 أشهر، وتتم زراعته في الهدا وبلاد طويرق وبني سعد وغيرها من المواقع في الطائف. العنب الطائفي ذو الجودة والمذاق الحلو
طريقة زراعة العنب وحول طريقة زراعة "العنب الطائفي" يقول: تبدأ زراعة العنب بأخذ البذور من الشجرة الأم، أو كما يعرف بين أوساط المزارعين بـ"النامي" ويتم زراعته في تربة مناسبة لزراعة هذا النوع، حيث يشرع المزارعون في ري العنب لأكثر من ثلاثة أشهر، حتى تبدأ حبات العنب في النمو تدريجياً حتى تظهر على شكل عناقيد، وبعدها تبدأ مرحلة تسمى بـ "الرهاج" وهي مرحلة نضوج العنب ليتم تعبئته وتصديره إلى الأسواق". العنب الطائفي 2
دعم زراعة العنب الطائفي إلى ذلك، تعمل وزارة البيئة والمياه والزراعة، على دعم المزارعين لتطوير زراعته عبر توزيع شتلات عليهم كل عام بما يسهم في زيادة عدد المزارع، وتوعيتهم بمواعيد الزراعة والتقليم وطرق مكافحة الأمراض والآفات للحصول على منتج جيد.
مزرعة في الهدا الطقس
وأشار النمري إلى أن صناعة ماء وعطر الورد الطائفي تتم من خلال وضع عشرة آلاف إلى 13 ألف وردة في القدر الخاص بطبخ الورد ''التقطير'' وإشعال النار تحته حيث يتجمع البخار الناتج عن الطبخ ويخرج من أنبوب في غطاء القدر وتمر داخل إناء فيه ماء لتبريد البخار حيث يتكثف ومن ثم تخرج قطرات إلى ما يسمى ''التلقية'' وهي عبارة عن زجاجة ذات عنق تسع من 20 إلى 35 لترا. وأفاد أن هذه العملية يطلق عليها التلقية الأولى ويطفو عليها في العنق المادة العطرية وتسمى العروس، وبعد امتلائها توضع تلقية أخرى وتسمى ''الساير''، موضحا أن نسبة تركيز رائحة العروس تصل إلى نحو 80 في المائة والثنو إلى نحو 50 في المائة، أما الساير فلا تتجاوز نسبة التركيز فيه من رائحة الورد 20 في المائة. "3000" مزرعة بالطائف تبدأ موسم قطاف الورد.. اليوم. وأبان أن سعر تولة الورد الصافي تصل إلى أكثر من ثلاثة آلاف ريال فيما يبلغ سعر ماء الورد ''العروس'' نحو 50 ريالا وماء الورد ''الثنو'' 30 ريالا وماء الورد الساير عشرة ريالات. وأشار إلى وجود عوامل مؤثرة في زراعة شجرة الورد تتمثل في الماء المالح وملوحة الأرض وزيادة ونقص السماد وتشذيب الشجرة ومدى صلاحية التربة، كما تؤثر كمية الماء وكمية الورد وزيادة ونقص لهب النار ونوع إناء الطبخ وتنظيف الغطاء الأعلى في صناعة مائه وعطره.
مزرعة في الهدا فيو
وأوضح أحد المهندسين الزراعيين أن الورد يزرع بواسطة العقل حيث يتم أخذ العقل أثناء التقليم في فترة الشتاء وتدفن بالأرض لمدة عشرين يوما تقريبا لعملية التكلس ثم تزرع بالمشتل في شهر آذار (مارس) حتى يتم إنباتها بالأرض المستديمة، ويتم جني الورد يدويا في الصباح الباكر أثناء تفتحه وذلك في نهاية آذار (مارس) وخلال نيسان (أبريل) وأيار (مايو). وأوضح النمري أن من العوامل المؤثرة في الورد البرد الشديد والحر الشديد والرطوبة الزائدة وقلة المياه، حيث تتسبب في انتشار مرض الصدا والبياض الدقيق في الساق والأوراق، وكذا عدم التسميد الجيد والتعشيب المستمر والتقليم غير الجيد. مزرعة في الهدا الرياض. وأكد نجاح زراعة الورد في مناطق أخرى بالطائف غير المناطق التي يزرع فيها حاليا كأطراف المزارع أو الحدائق العامة أو الحدائق المنزلية، إلا أنه ليس بجودته وغزارة إنتاجه التي يعطيها في المناطق التي يزرع فيها حاليا ''الهدا والشفا'' معللاً ذلك باختلاف الظروف البيئية من حيث درجة الحرارة وتضاريس المنطقة إلى جانب الخبرة الكبيرة والطويلة للمزارعين لهذا المحصول من حيث العمليات الزراعية المتمثلة في التسميد المناسب والري المنتظم والتقليم الجيد والتعشيب. وعن فوائد الورد الطائفي يروي عدد من كبار السن المهتمين به أن فوائده كثيرة حيث إنه بارد يابس قابض يقوى القلب والأسنان وإذا ربي بالعسل أو السكر جلى ما في المعدة من البلغم وأذهب العفونات وماؤه بارد لطيف، إضافة إلى أنه يزيل الصداع والحساسية, كما أن له نكهة طيبة إذا أضيف ماؤه إلى ماء الشرب أو وريقات من الورد إذا أضيفت إلى الشاي.
مزرعة في الهدا الرياض
سنردّ عليك قريبًا.
تعيش محافظة الطائف حالياً موسم قطف الورد الذي اشتهرت بزراعته منذ زمن بعيد وحتى وقتنا الحالي حتى ارتبط اسمه باسمها وبات يعرف باسم الورد الطائفي، وامتد اهتمام أهالي هذه المحافظة بالورد إلى أن أقيمت معامل لإنتاج مائه وعطره وتسويقها ليس على النطاق المحلي فقط بل على المستوى الخارجي. وتحتضن المحافظة التي تتربع على قمم جبال السروات أكثر من ألفي مزرعة للورد منتشرة في مناطق الهدا والشفا والمخاضة وغيرها. ويقوم البعض من المزارعين بتسويق الورد على أشكال مختلفة بالأسواق المحلية فيما البعض الآخر يقوم باستخراج مائه وعطره في المعامل المنشأة لهذا الغرض. وأوضح هليل بن صالح النمري أحد مزارعي الورد الطائفي وصناعة مائه وعطره أن مواعيد زراعة شتلات الورد تبدأ في فصل الربيع ''الطرف''، كما يبدأ التشذيب ''قص فروع الشتلة''، التي زرعت قديما حتى لو كان عمرها سنة واحدة ليتسنى للمزارع جني الورد بسهولة. بعد ذلك تأتي عملية الري التي تبدأ من بعد التشذيب في فصل الربيع إلى نهاية فصل الصيف. بمذاقها الحلو.. عناقيد العنب تزين مزارع الطائف غرب السعودية. وأوضح أن موسم قطف الورد يبدأ مع دخول فصل الصيف في آذار (مارس) ويستمر لمدة تراوح بين 35 إلى 45 يوما وتختلف باختلاف توالي الفصول الأربعة حيث تتأخر مدة بداية القطف في كل سنة من عشرة إلى 15 يوما، مبيناً أن عملية جني الورد تتم بالطريقة التقليدية ومن ثم تصنيع مائه وعطره أو بيعه لأصحاب المصانع لمن لا يمتلك مصنعا حسب السعر الذي يتم الاتفاق عليه بينهما والذي يبلغ ما بين 30 و40 ريالا لكل ألف وردة.